Epideminė situacija žengia į „piko“ laikotarpį, rūpinimasis savo sveikata ir atidumas mitybai bus jūsų atsparumo kovai su pandemija stiprinimo paslaptis. Čia yra maisto papildų, padedančių padidinti atsparumą epidemijos sezono metu, santrauka.
Epidemija tampa vis sudėtingesnė, dabar rūpinimasis savo sveikata ir sveika mityba padės mums gyventi sveikiau, kad įveiktume pandemiją. Norėdami padėti imuninei sistemai tapti „naudingesnei“, be reguliarių fizinių pratimų, galite iš karto remtis maisto papildų, padedančių padidinti atsparumą itin naudingu epidemijos sezonu, paslaptį, kuri apibendrinta šiame straipsnyje. Rašykite žemiau dabar!
Mitybos papildymo paslaptis, padedanti padidinti atsparumą epidemijos sezono metu
Mokslininkai įtaria, kad uždegimas gali padidinti riziką užsikrėsti Covid-19. Priešuždegiminė dieta padės palaikyti imuninę sistemą nuo ligų.
Viduržemio jūros dieta svarstoma ir šiuo metu laikoma tinkamiausia. Kadangi ši dieta yra labai sveika, daugiausia pridedant daug daržovių, vaisių, ankštinių augalų, nesmulkintų grūdų, riešutų, mėsos, žuvies, šviežio maisto, alyvuogių aliejaus... Štai keletas mitybos patarimų, kurie padės sumažinti ligos riziką:
Mitybos papildymo paslaptis, padedanti padidinti atsparumą epidemijos sezono metu
Dieta Covid-19 pandemijos metu vaidina labai svarbų vaidmenį, todėl dabar ne laikas laikytis dietos. Nes kalorijų mažinimas dietoje paveiks arba susilpnins imuninę sistemą. Geriausia sveikai maitintis, gauti pakankamai vitaminų ir mineralų , skaidulų, baltymų ir antioksidantų, kurių organizmui reikia geriau kovoti su virusu.
5 būtinos medžiagos ir vitaminai racione epidemijos sezono metu
Štai keletas medžiagų, vitaminų ir mineralų, kuriuos ekspertai rekomendavo papildyti epidemijos sezono metu, kad padidėtų organizmo atsparumas:
1. Vitaminai EASY
Nors tyrimai vis dar neturi daug įrodymų, kad vitaminas D gali užkirsti kelią Covid-19 epidemijai. Tačiau ekspertai vis tiek rekomenduoja organizmui gauti pakankamai vitamino D, nes šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą.
Šiuo metu dauguma mūsų dirba ir gyvena namuose, todėl organizmui trūksta vitamino D. Gydytojai pradėjo atkreipti dėmesį į šią problemą ir savo asmenine svetaine ragina visus būti sveikus. saulė. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad degintis reikėtų tik savo kieme, balkone ar terasoje, kad nepažeistumėte atstumo taisyklių.
Vitamino D kiekis, reikalingas organizmui papildyti, paprastai yra apie 2000 TV per dieną. Arba turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei įtariate, kad jums trūksta vitamino D, nes šiuo metu jums gali prireikti daugiau papildų.
2. Vitaminas C
Kaip ir vitaminas D, šiuo metu nėra įrodymų, kad vitaminas C būtų naudingas kovojant su Covid-19 epidemija. Tačiau vitaminas C vis dar yra esminis maistinių medžiagų šaltinis ir gali padėti stiprinti organizmo imuninę sistemą. Todėl ekspertai taip pat rekomenduoja žmonėms papildyti vitaminą C valgydami daugiau vaisių ir daržovių.
Jei norite papildyti vitaminu C geriamomis tabletėmis, turėtumėte atkreipti dėmesį į jo vartojimą su pakankamu 200-2000 mg per parą kiekiu. Tuo pačiu metu būkite atsargūs, jei organizmas toleruoja per daug vitamino C (daugiau nei 5000 mg per dieną), gali atsirasti perteklius ir sukelti šalutinį poveikį virškinimo traktui, pvz., pykinimą.
Vitaminas C yra būtina maistinė medžiaga ir gali padėti stiprinti imuninę sistemą
3. Cinkas
Cinkas yra maistinė medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį imuninių ląstelių funkcionavime. Kai kurie ekspertai taip pat rekomenduoja papildyti maždaug 30–50 mg cinko per dieną, kad būtų lengviau kontroliuoti virusų, įskaitant naujojo koronaviruso, RNR genus.
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu cinko, kuriuos galima dėti, yra riešutai, ankštiniai augalai, kiaušiniai, pienas, mėsa, vėžiagyviai (moliuskai, austrės...).
4. Žuvis ir žuvų taukai
Aukštos kokybės žuvyje ir žuvų taukuose yra daug priešuždegiminių omega-3. Reguliarus žuvies vartojimas taip pat sumažina mirties nuo daugelio priežasčių riziką. Tačiau šiuo metu nėra aiškių duomenų, kad žuvies ir žuvų taukų vartojimas padės organizmui kovoti su Covid-19 sukeliamais simptomais. Tačiau epidemijos sezono metu nepatartina ignoruoti šių maisto produktų, kuriuose yra šis turtingas maistinių medžiagų šaltinis. Kadangi žuvies ir žuvų taukų valgymas visada atneš daug naudos sveikatai.
5. Skaidulos naudingos virškinamajam traktui
Covid-19 sukeliantis virusas gali paveikti kvėpavimo ir virškinimo sistemas. Galimi simptomai yra apetito praradimas, pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas ir viduriavimas. Tai taip pat yra priežastis, dėl kurios epidemijos sezono metu į racioną reikės įtraukti skaidulų, ypač prebiotikų.
Skaidulos ir prebiotikai padės palaikyti sveiką mikroflorą, aprūpins žarnyno traktui naudingomis bakterijomis ir palaikys žarnyno barjerinę funkciją. Negana to, tyrimai taip pat rodo, kad skaidulos padės sumažinti bakterijų judėjimą per žarnyno traktą. Tai padės sumažinti infekcijas ir sustiprins imuninę sistemą.
Nors šiuo metu nėra įrodymų, kad skaidulų vartojimas gali kovoti su Covid 19 simptomais. Tačiau vis tiek rekomenduojama valgyti maistą, kuriame gausu ląstelienos apie 25–38 gramus per dieną, kad gautumėte naudos iš šio mitybos šaltinio. Kai kuriuose maisto produktuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, vaisiuose, daržovėse, ankštinėse daržovėse, sėklose, riešutuose ir nesmulkintuose grūduose.
Skaidulos yra naudingos virškinamajam traktui
Apskritai mityba Covid-19 epidemijos sezono metu mažai kuo skiriasi nuo įprastos sveikos mitybos. Valgyti reikėtų tik pakankamai, o ne aklai sekti jokiais gandais apie antiepideminio maisto valgymą. Tikimės, kad aukščiau pateikti patarimai apie maisto papildus, padedančius didinti atsparumą epidemijos sezono metu, padės įgyti daugiau naudingų žinių!
Faktas yra tai, kad negalima paneigti ryšio tarp pandemijos ir mūsų mitybos įpročių. Stresas, izoliacija ir nerami ekonomika leidžia mums lengvai ieškoti paguodos maiste.
Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kodėl turėtumėte dėvėti kaukę, net jei esate visiškai paskiepyti nuo COVID-19 vakcinos.
Praėjus maždaug 2–6 savaitėms po to, kai vaikas užsikrėtė Covid-19, tokie simptomai kaip nuolatinis aukštas karščiavimas, bėrimas, virškinimo sutrikimai ir kt. gali būti daugiasisteminio uždegiminio sindromo požymiai vaikams. virusas.
Dabar daug dėmesio sulaukia problemos, susijusios su klausimu, ar po koronaviruso infekcija yra užkrečiama. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, sekite toliau pateiktą straipsnį!
Gerklės patinimas ir skausmas yra vienas iš dažniausių Covid-19 užsikrėtusių žmonių simptomų. Patinusios ir skausmingos gerklės simptomai sukelia tam tikrų kasdieninio bendravimo sunkumų. Skaitytojai gali remtis 12 patarimų, kurie padės efektyviai gydyti patinimą ir gerklės skausmą namuose be vaistų!
Esant situacijai, kai Covid 19 epidemija darosi vis sudėtingesnė, turėjome naudoti arba girdėti apie Covid 19 greitojo testo rinkinį. Taigi įsigykite greitojo Covid 19 testo rinkinį ir būkite atsargūs. Ką naudoti naudojant greitąjį testą bandymo rinkinys, perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte!
Tinklaraštis aFamilyToday džiaugiasi būdamas pirmasis padalinys, pasirašęs Molnupiraviro platinimo sutartį. Sužinokime daugiau apie tai kartu!
Esant dabartinei COVID-19 situacijai, geidžiamiausia yra Sveikatos apsaugos ministerijos licencijuotų gydomųjų vaistų gamyba. Norėdami gauti daugiau informacijos apie 3 vaistus Molnupiraviras, kuriuos skubiai patvirtino Sveikatos apsaugos ministerija, skaitykite šį straipsnį!
Pacientams, kurie turi kvėpavimo problemų, tokių kaip širdies nepakankamumas, pneumonija, dusulys, ... arba organizmas yra nusilpęs, medicininės įrangos naudojimas problemai palaikyti Kvėpavimo takų problema yra daugelio žmonių sprendimas.
Ar žmonės, kurie gavo 2-ąją vakcinos dozę, turėtų gauti 3-ią dozę? Kaip 3 vakcinų dozių vaidmuo padeda organizmui apsisaugoti nuo SARS-CoV-2 viruso atakos?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Viena iš grėsmių pacientams po COVID yra plaučių fibrozė. Plaučių fibrozė po COVID gali labai paveikti pacientų sveikatą, jei ji nėra laiku aptikta ir gydoma.
Neseniai, remiantis nauju Kinijos mokslininkų paskelbtu tyrimu, SARS-CoV-2 virusu, be žmonių, užsikrečia vis daugiau gyvūnų.
Viraleze Antivirusinio nosies purškalo sudėtyje yra 1% natrio astodrimerio, kuris padeda inaktyvuoti kvėpavimo takų virusus ir sumažinti ligų, kurias gali sukelti kvėpavimo takų virusai, poveikį.
Be vakcinų ir kaukių, Viraleze antivirusinis nosies purškalas yra produktas, kuris sustiprina apsauginį sluoksnį nuo SARS-CoV-2 viruso atakos ir palaiko Covid-19 prevenciją.
Covid-19 epidemijos padėtis vis dar sudėtinga ir rimta. Labai svarbu aktyviai apsaugoti save ir aplinkinius mokantis, kaip apsisaugoti nuo COVID-19.
„Omicron“ variantas pastaruoju metu sulaukė daug dėmesio dėl galimybės vengti skiepų, o tai kelia susirūpinimą dėl pasaulinio atsigavimo po COVID-19 pandemijos, įvykusios prieš 2 metus, dėl kurios kilo kelionių draudimų ar apribojimų banga. ranka, investuotojų išpardavimas prieš dabartinę situaciją.
Apsauginis poveikis yra gerai skatinamas tik tada, kai skaitytojai tinkamai naudojasi asmeninėmis apsaugos priemonėmis.
Net jei gavote pakankamai Covid 19 vakcinos dozių, vis tiek turite infekcijos riziką, tačiau dauguma simptomų bus švelnesni ir greičiau pasveiks.
Sveikatos apsaugos ministerijos atsakymai į klausimą, ar krūtimi maitinančios moterys turėtų pasiskiepyti nuo COVID-19.
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Obuoliai yra sveikas vaisius, tačiau tai ne visada įmanoma ir obuolius gali valgyti visi. Taigi ar turėtumėte valgyti obuolius, kai esate alkanas? Jei norite sužinoti atsakymą, sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Abalone fin – tai aukštos klasės maistas, kuris didina gyvybingumą ir gerina sveikatą. Jei nežinote, kaip pasigaminti geriausios abalų sriubos, nedelsdami perskaitykite šį straipsnį!
Cervicitą galima išgydyti griežtai laikantis gydytojo nurodymų ir laikantis mokslinės dietos. Taigi, ką valgyti sergant cervicitu, ko susilaikyti.
Okra suteikia daug naudos sveikatai ir odai, pavyzdžiui, okra sudėtyje esantys antioksidantai, padedantys atstatyti odos pažeidimus ir sulėtinti senėjimo procesą, suteikdami odai jaunatvišką. Bet ar galite numesti svorio su okra? Kaip paruošti okra dietą, numesti svorio?
Citrinų vandens gėrimas norint numesti svorio – klausimas, kuriuo domisi daugelis moterų, nes tai yra lengvai randamas, lengvai vartojamas maistas, kurį į dietą įtraukia daugelis lieknėjančių žmonių. Tačiau turėdami daugybę limonado receptų svorio metimui, daugelis moterų gali nežinoti, kaip gerti vandenį su citrina, kad tinkamai numestų svorį. Taigi, jei ketinate numesti svorio citrinos sultimis, neignoruokite šio straipsnio.
Ar mangas yra vaisius, kurį turėtų valgyti nėščios moterys? Ar galiu valgyti mangą valgant? Ar po gimdymo valgant mangą pienas įkaista ar netenka pieno? Šis straipsnis padės pagimdžiusioms motinoms žinoti, ar nėštumo metu valgyti mangus.
Kas yra joduota druska siekiant išvengti strumos? Daugelis žmonių užduoda klausimus, kaip juos nusipirkti ir kokia joduotos druskos nauda sveikatai.
Marinuotas persimonas yra vaisius, kurį mėgsta daugelis moterų. Persimonai turi daug maistinių medžiagų, bet ar naudinga valgyti marinuotus persimonus? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį valgant marinuotus persimonus?
Graikiškas jogurtas yra žinomas kaip patiekalas, aprūpinantis organizmą daugybe būtinų maistinių medžiagų. Tai ne tik energijos šaltinis veiklai, bet ir užtikrina naudingą mitybą sveikatai. Taigi kada reikėtų valgyti graikišką jogurtą, kad jis geriausiai įsigertų?
