Ar vaikams naudinga valgyti daug morkų?
aFamilyToday Health – per didelis morkų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir kitų maistinių medžiagų trūkumo.
Maisto produktai, kurie padeda sumažinti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą
Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai jaučiamės nepatogiai sotūs. Štai maisto produktai, kurie padės efektyviai įveikti pilvo pūtimą.
Pilvo pūtimas – tai būklė, kai pilvas yra padidėjęs, suveržtas, sukeliantis diskomfortą pilve, jaučiamas pilvo šiluma. Nors tai nepavojinga būklė, ji turi įtakos kasdienei veiklai, organizmas nemalonus net nevalgius, pilvo skausmo pojūtis. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite visiškai pakeisti šį reiškinį tik su maistu, kurį lengva rasti ant kasdieninio ryžių padėklo.
Imbieras gydo daugiau
Imbieras yra veiksminga priemonė nuo vidurių pūtimo.
Remiantis 2018 m. gegužės mėn. žurnale „Scientific Reports“ paskelbtu tyrimu, imbieras gali stimuliuoti virškinimo trakto peristaltiką ir kartu palengvinti vidurių užkietėjimą bei su tuo susijusį pilvo pūtimą.
Pasak Mičigano sveikatos universiteto, imbieras yra vėmimą mažinantis vaistas, padedantis išvengti pykinimo ir vėmimo. Pabandykite sumalti šviežią imbierą į puodelį arbatos, čiulpti imbiero tabletes arba čiulpti imbierą, kad sumažintumėte dujų susidarymą ir pilvo skausmą.
Mėtų
Remiantis Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), mėtų sudėtyje yra organinio junginio, vadinamo l-mentoliu, kuris mažina skrandžio ir gaubtinės žarnos spazmus, atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir galbūt malšina skrandžio skausmą ir vidurių pūtimą.
Būtinai rinkitės žarnyne tirpstantį mėtų produktą, nes tai padės sumažinti galimą šalutinį mėtų poveikį, didinantį rūgšties refliuksą . Jei nesate linkę į rūgšties refliuksą, pabandykite išgerti puodelį pipirmėčių arbatos, kai jaučiatės išsipūtęs.
Ananasas
Ananasuose yra fermento, vadinamo bromelainu, kuris padeda virškinti baltymus. Šis junginys šimtus metų buvo naudojamas nevirškinimui ir uždegimams gydyti Centrinėje ir Pietų Amerikoje. Taip pat teigiama, kad jis veiksmingas gydant žaizdas ir nudegimus.
Todėl keletas griežinėlių šviežių ananasų kaip desertas arba stiklinė ananasų sulčių po kiekvieno valgio padės ženkliai sumažinti pilvo pūtimo jausmą.
Ananasų valgymas po valgio gali pagerinti pilvo pūtimą.
Papaja
Kaip ir ananasai, papajos turi fermentą, vadinamą papainu, kuris padeda skaidyti baltymus virškinimo metu. Be to, papajos taip pat yra geras organizmui naudingų skaidulų šaltinis, galintis sumažinti pilvo pūtimą. Galite valgyti atšaldytą papają arba papajų kokteilis taip pat yra geras pasirinkimas.
Kiwi
Šiame vaisiuje gausu kalio – svarbaus elektrolito, skatinančio natrio išsiskyrimą iš organizmo. Kadangi natrio susilaikymas organizme sulaiko vandenį, o tai gali prisidėti prie pilvo pūtimo. Todėl dieta, kurioje gausu kalio, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, susijusį su vandens susilaikymu. Be to, kiviuose taip pat yra junginys, vadinamas aktinidinu, kuris gali būti naudojamas kaip virškinimo priemonė.
Jogurtas
Pasak Harvardo sveikatos leidyklos, fermentuoti maisto produktai , tokie kaip jogurtas, kimchi ir kefyras, yra kupini naudingų bakterijų, kurios padeda virškinti. Pavyzdžiui, įrodyta, kad kai kuriuose jogurtuose esantys probiotikai pagerina IBS (dirgliosios žarnos sindromo) simptomus ir kai kuriems žmonėms viduriavimą.
Svarbu pažymėti, kad pieno tolerancija yra visiškai kitokia, nes kai kurie žmonės gali patirti pilvo pūtimą valgydami pieno produktus. Tačiau net jei netoleruojate daugumos pieno produktų, jogurtas vis tiek gali būti jums tinkamas. Užkandžiaukite paprastu graikišku jogurtu, kuriame gausu kalcio ir baltymų, tada užpilkite skaidulų turinčiu maistu, pavyzdžiui, šaukštu žemės riešutų sviesto ir šviežių uogų, kad skaniai užkąstumėte.
Jogurtas yra maistingas maistas žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų.
Salierai
Salierai yra itin drėkinanti daržovė (95 % vandens), kuri veikia kaip diuretikas ir suteikia žarnynui sveikų skaidulų, kurios gali sumažinti vidurių užkietėjimo sukeltą pilvo pūtimą . Viename puodelyje pjaustytų salierų yra beveik 2 gramai skaidulų.
Jei dažnai jaučiate pilvo pūtimą, aukščiau išvardyti maisto produktai gali padėti sumažinti diskomfortą. Be to, šiuos maisto produktus lengva rasti turguose ar prekybos centruose ir jie tinka daugumai skirtingų dietų.
Du nekontroliuojami nėštumo simptomai, kuriuos reikia žinoti
aFamilyToday Health – Su kokiais nemaloniais simptomais susiduria nėščiosios nėštumo metu? aFamilyToday Health atskleidžia 2 nekontroliuojamus nėštumo simptomus.
8 rizika duodant sultis mažiems vaikams
Ar duoti vaikams daug sulčių tikrai taip gerai, kaip manote? Tiesą sakant, tai gali sukelti 8 rizikas, kurias „aFamilyToday Health“ išvardins toliau.
Ar diabetikai gali valgyti pho?
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?
Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją
Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net
Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:
Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?
Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!