Ar vaikams naudinga valgyti daug morkų?
aFamilyToday Health – per didelis morkų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir kitų maistinių medžiagų trūkumo.
Maisto produktai, kurie padeda sumažinti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą
Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai jaučiamės nepatogiai sotūs. Štai maisto produktai, kurie padės efektyviai įveikti pilvo pūtimą.
Pilvo pūtimas – tai būklė, kai pilvas yra padidėjęs, suveržtas, sukeliantis diskomfortą pilve, jaučiamas pilvo šiluma. Nors tai nepavojinga būklė, ji turi įtakos kasdienei veiklai, organizmas nemalonus net nevalgius, pilvo skausmo pojūtis. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite visiškai pakeisti šį reiškinį tik su maistu, kurį lengva rasti ant kasdieninio ryžių padėklo.
Imbieras gydo daugiau
Imbieras yra veiksminga priemonė nuo vidurių pūtimo.
Remiantis 2018 m. gegužės mėn. žurnale „Scientific Reports“ paskelbtu tyrimu, imbieras gali stimuliuoti virškinimo trakto peristaltiką ir kartu palengvinti vidurių užkietėjimą bei su tuo susijusį pilvo pūtimą.
Pasak Mičigano sveikatos universiteto, imbieras yra vėmimą mažinantis vaistas, padedantis išvengti pykinimo ir vėmimo. Pabandykite sumalti šviežią imbierą į puodelį arbatos, čiulpti imbiero tabletes arba čiulpti imbierą, kad sumažintumėte dujų susidarymą ir pilvo skausmą.
Mėtų
Remiantis Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), mėtų sudėtyje yra organinio junginio, vadinamo l-mentoliu, kuris mažina skrandžio ir gaubtinės žarnos spazmus, atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir galbūt malšina skrandžio skausmą ir vidurių pūtimą.
Būtinai rinkitės žarnyne tirpstantį mėtų produktą, nes tai padės sumažinti galimą šalutinį mėtų poveikį, didinantį rūgšties refliuksą . Jei nesate linkę į rūgšties refliuksą, pabandykite išgerti puodelį pipirmėčių arbatos, kai jaučiatės išsipūtęs.
Ananasas
Ananasuose yra fermento, vadinamo bromelainu, kuris padeda virškinti baltymus. Šis junginys šimtus metų buvo naudojamas nevirškinimui ir uždegimams gydyti Centrinėje ir Pietų Amerikoje. Taip pat teigiama, kad jis veiksmingas gydant žaizdas ir nudegimus.
Todėl keletas griežinėlių šviežių ananasų kaip desertas arba stiklinė ananasų sulčių po kiekvieno valgio padės ženkliai sumažinti pilvo pūtimo jausmą.
Ananasų valgymas po valgio gali pagerinti pilvo pūtimą.
Papaja
Kaip ir ananasai, papajos turi fermentą, vadinamą papainu, kuris padeda skaidyti baltymus virškinimo metu. Be to, papajos taip pat yra geras organizmui naudingų skaidulų šaltinis, galintis sumažinti pilvo pūtimą. Galite valgyti atšaldytą papają arba papajų kokteilis taip pat yra geras pasirinkimas.
Kiwi
Šiame vaisiuje gausu kalio – svarbaus elektrolito, skatinančio natrio išsiskyrimą iš organizmo. Kadangi natrio susilaikymas organizme sulaiko vandenį, o tai gali prisidėti prie pilvo pūtimo. Todėl dieta, kurioje gausu kalio, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, susijusį su vandens susilaikymu. Be to, kiviuose taip pat yra junginys, vadinamas aktinidinu, kuris gali būti naudojamas kaip virškinimo priemonė.
Jogurtas
Pasak Harvardo sveikatos leidyklos, fermentuoti maisto produktai , tokie kaip jogurtas, kimchi ir kefyras, yra kupini naudingų bakterijų, kurios padeda virškinti. Pavyzdžiui, įrodyta, kad kai kuriuose jogurtuose esantys probiotikai pagerina IBS (dirgliosios žarnos sindromo) simptomus ir kai kuriems žmonėms viduriavimą.
Svarbu pažymėti, kad pieno tolerancija yra visiškai kitokia, nes kai kurie žmonės gali patirti pilvo pūtimą valgydami pieno produktus. Tačiau net jei netoleruojate daugumos pieno produktų, jogurtas vis tiek gali būti jums tinkamas. Užkandžiaukite paprastu graikišku jogurtu, kuriame gausu kalcio ir baltymų, tada užpilkite skaidulų turinčiu maistu, pavyzdžiui, šaukštu žemės riešutų sviesto ir šviežių uogų, kad skaniai užkąstumėte.
Jogurtas yra maistingas maistas žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų.
Salierai
Salierai yra itin drėkinanti daržovė (95 % vandens), kuri veikia kaip diuretikas ir suteikia žarnynui sveikų skaidulų, kurios gali sumažinti vidurių užkietėjimo sukeltą pilvo pūtimą . Viename puodelyje pjaustytų salierų yra beveik 2 gramai skaidulų.
Jei dažnai jaučiate pilvo pūtimą, aukščiau išvardyti maisto produktai gali padėti sumažinti diskomfortą. Be to, šiuos maisto produktus lengva rasti turguose ar prekybos centruose ir jie tinka daugumai skirtingų dietų.
Du nekontroliuojami nėštumo simptomai, kuriuos reikia žinoti
aFamilyToday Health – Su kokiais nemaloniais simptomais susiduria nėščiosios nėštumo metu? aFamilyToday Health atskleidžia 2 nekontroliuojamus nėštumo simptomus.
8 rizika duodant sultis mažiems vaikams
Ar duoti vaikams daug sulčių tikrai taip gerai, kaip manote? Tiesą sakant, tai gali sukelti 8 rizikas, kurias „aFamilyToday Health“ išvardins toliau.
Kaip marinuoti skanius traškius raugintus kopūstus, gražiai auksinius
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
Baltymų funkcijos su kūnu, kurių galbūt nežinote
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.