Sauna yra puikus būdas detoksikuoti, atsipalaiduoti ir lengvai atliekama.
Pirtis – vienas iš sveikatos ir grožio priežiūros būdų, taikomų nuo seno. Naudodami lapus, žoleles, eterinius aliejus prakaituodami, pašalindami iš organizmo toksinus, pagerindami kraujotaką organizme ir sustiprindami imunitetą .
Daugelis žmonių, norėdami sutaupyti pinigų ir laiko, renkasi pirtį namuose. Tačiau ne visi žino, kaip taisyklingai garinti, kad organizmui būtų geriausi rezultatai ir apribotų galimus pavojus.
Pirties metodas padeda kraujotakai ir stiprina organizmo imunitetą
Saunos poveikis
Prailginkite gyvenimą, sumažinkite insulto ir širdies priepuolio riziką
Remiantis tyrimais, garinės pirties skleidžiama šiluma ne tik padeda organizmui pašalinti ant odos esančias bakterijas, išplauna toksinus iš organizmo, bet buvimas pirtyje taip pat padeda pailginti gyvenimą ir sumažinti vėžio riziką.Insultas ir infarktas, ypač vyrams.
Veiksmingas svorio metimas
Vienas iš saunos padarinių, kurį žino nedaugelis, yra tai, kad ji padeda numesti svorio ir veiksmingai užkirsti kelią nutukimui.
Taip yra dėl to, kad pirties procesas vyksta nuo 20 iki 30 minučių, šiuo metu sunaudojama energija prilygsta vaikščiojimui 45 minutes.
Todėl pirtis padeda atsikratyti riebalų pertekliaus, padeda efektyviai mesti svorį .
Numalšinti stresą
Pirties procesas gali padėti išplėsti kraujagysles ir padidinti prakaitavimą, kad išstumtų vandenį iš kūno. Tai padeda sumažinti spaudimą kraujagyslių sienelėms ir širdžiai.
Kraujagyslės sienelės lygiųjų raumenų išsiplėtimas garuojant taip pat padeda sureguliuoti simpatinę nervų sistemą, nuima įtampą ir mažina stresą.
Pagerinti grožį, sumažinti spuogus
Virimo garuose metu veido poros atsivers, todėl senos ląstelės greičiau nusilups ir atsiras inkštirų.
Garai taip pat padeda pašalinti nešvarumus, pasislėpusius po oda į išorę, palaiko kolageno susidarymą, padeda sulėtinti senėjimą, tampa graži ir lygi, padeda išsaugoti ir išlaikyti lygią ir skaisčią odą.
Sauna palaiko kolageno susidarymą, kuris padeda sulėtinti odos senėjimą
Pastabos kai pirtis, kurias turi žinoti visi
Pirties laikas
Kad pirtis būtų efektyvi, turėtume atkreipti dėmesį į garinimo laiką. Ilgą laiką pirtis priverčia organizmą gausiai prakaituoti, todėl gali pakenkti yin kraujui ir prarasti energiją.
Todėl pirtį reikėtų daryti tik tada, kai kūnas yra sveikas ir bent 3 dienų pertrauka. Jei pirtis nuolatos, organizmas gali labiau pavargti, paveikti širdį.
Ypač moterys neturėtų piktnaudžiauti pirtimi, kad numestų svorį, nes tai išsausins organizmą.
Drėgnos pirties būdui taip pat nereikėtų garuoti per ilgai, nes garinė dažnai būna labai uždara, todėl organizmas dūs ir pristigs deguonies.
Garinimo laikas yra tik nuo 15 iki 20 minučių, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus sveikatos būklės ir amžiaus.
Jauniems sveikiems žmonėms pirtyje galima pabūti ilgiau, o vyresnio amžiaus ir sergantiesiems reikėtų tik mažiau prakaituoti.
Būtina atkreipti dėmesį į kūno būklę po kiekvieno pirties. Jei po kiekvieno pirties seanso jaučiatės pavargę, neturėtumėte toliau garuoti.
Nesinaudokite saunoje pavalgę ar išgėrę alkoholio
Pavartojus alkoholio, širdies ir kraujagyslių sistema neveiks tinkamai, jei pirtis šiuo metu gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, tokių kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai arba dar pavojingiau – miokardo infarktas ir insultas .
Jei pirtis iškart po valgio paveiks skrandį, susilpnins virškinimo funkciją ar gali sukelti šių organų ligas.
Turėtų garuoti atitinkamu intensyvumu
Pirties procesas privers organizmą netekti daug vandens, todėl garuoti reikia pakankamai intensyviai.
Garinti turėtume tik 1–2 kartus per savaitę ir kiekvieną kartą tik apie 15–20 minučių.
Be to, baigus pirtį, reikia įpilti vandens į kūną, kad kompensuotų garinimosi metu prarastą kiekį.
Garinant organizmas netenka daug vandens
Iškart po pirties nesimaudyti
Pasibaigus pirčiai, nereikėtų iš karto nusiprausti po dušu, nesvarbu, ar karštas ar šaltas vanduo nėra naudingas sveikatai.
Priežastis ta, kad po garinimo poros stipriai išsiplės, maudantis būtent šiuo metu, poros susitrauks ir sulaikys vandenį, sukels sąstingį, blogą kraujotaką, kūno skausmus.gali peršalti.
Pirtis gali atnešti daug netikėtų padarinių organizmui, ypač pagimdžiusios moterys gali padėti pagerinti sveikatą, užkirsti kelią uždegimams ir sustiprinti atsparumą.
Tačiau jei netinkamai piktnaudžiausite pirtimi ar garais, tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Taigi kiekvienas turėtų tinkamai atkreipti dėmesį į pirtį, kad suteiktų optimalų efektą ir apsaugotų savo sveikatą.
Be natūralių lapų naudojimo fumigacijai, supakuotos žolelės gali padėti sutaupyti laiko ruošiant ingredientus ir pasiekti geriausią poveikį.
„Me Doan Herbal Scent Leaves“ 2 pakuotės su gerybiniais ingredientais, aiškia kilme ir efektyviais rezultatais yra platinamos „Blog aFamilyToday“ ir naudojasi daugybe žmonių.
Alavijas priklauso sultingų augalų grupei, nuo seno žinoma, kad jie ramina nudegimus ir gražina odą. Be to, kitas alavijo naudojimo būdas, kurį ne visi žino, yra tai, kad alavijas yra labai veiksmingas nuo odos bėrimų.
aFamilyToday Health – pilvo pūtimas turi įtakos jūsų kūdikio sveikatai. Taigi, kaip išgydyti vaikų vidurių pūtimą?
Alerginis odos patinimas yra viena ryškiausių alerginės ligos apraiškų, todėl daugelis žmonių dažnai yra subjektyvūs. Tačiau ši situacija yra įspėjimas, kad jūsų sveikata yra sutrikusi.
Odos alergija po gimdymo yra moterų manija. Dėl to moterys dažnai jaučia skausmą, niežėjimą ir diskomfortą. Ar yra koks nors būdas visiškai išgydyti šią ligą?
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
