Ką turėtų valgyti žmonės, sergantys dispepsija?

Ką valgyti ir ko vengti – dažnas klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių, ypač turinčių virškinimo problemų. Norėdami atsakyti į šį klausimą, perskaitykite toliau pateiktą straipsnį.

Dispepsija yra dujų perteklius skrandyje ar žarnyne. Šis simptomas, nors ir nėra pernelyg pavojingas, privers jus jaustis nepatogiai, valgyti sutrikusį virškinimą arba prastai valgyti. Valgymo įpročių, gyvenimo veiklos ir tinkamo maisto parinkimas padės pagerinti šią ligą.

Virškinimo sutrikimai – tai dujų perteklius skrandyje ar žarnyne

Kaip mitybos įpročiai veikia virškinimo sutrikimus?

Pilnas skrandžio sutrikimas – veržimo jausmas viršutinėje pilvo dalyje, lydimas kai kurių simptomų, tokių kaip raugėjimas, rėmuo, pykinimas... Šis reiškinys atsiranda dėl daugelio priežasčių. Be medicininių problemų, prie šios ligos prisideda ir mitybos bei gyvenimo būdo įpročiai.

Kruopščiai nekramtant maisto prieš nuryjant, valgant paskubomis arba mieliau valgant riebų keptą maistą, aštrų aštrų maistą, vartojant stimuliuojančius preparatus ir alkoholį, gali būti pažeista skrandžio gleivinė ir gali sutrikti žarnyno sveikata, todėl virškinimo procesas tampa sunkus ir sustingęs .

Todėl labai svarbu atitinkamai pakeisti mitybos įpročius, kurie padės greitai pašalinti pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus. Virškinimo sistemai naudingo maisto pasirinkimas padės išgydyti žarnyno pažeidimus ir paskatins maisto virškinimą. Priešingai, jei ir toliau vartosite netinkamą maistą, tai sukels ilgalaikį virškinimo sutrikimą ir tam tikrą neigiamą poveikį sveikatai, ypač virškinimo sistemai.

Kai sutrinka virškinimas, ką valgyti, kad pagerėtų jūsų būklė?

Apple

Šis vaisius yra vienas iš geriausių pasirinkimų tiems, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų . Taip yra todėl, kad obuoliuose gausu pektino ir protopektino. Šios medžiagos patekusios į organizmą padės pagreitinti virškinimą ir padės išvengti vidurių užkietėjimo.

Be to, obuoliuose esanti pektino rūgštis taip pat padeda geriau susitraukti žarnyno judesiams, todėl maistas greičiau nukeliauja storąja žarna, sumažės nemalonus sotumo jausmas.

Obuoliai padeda pagreitinti virškinimą, gerina žarnyno veiklą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo

Papaja

Papaja yra vaisius, kurį daugelis ekspertų rekomenduoja žmonėms, sergantiems virškinimo sutrikimais, todėl jie turėtų valgyti, nes jame yra veikliosios medžiagos papaino. Šis fermentas turi savybę metabolizuoti maisto baltymus skrandyje, taip padėdamas išsiskirti dujų perteklių pilve, suteikdamas jums malonų jausmą.

Tačiau, jei sutriko virškinimas dėl sveikatos būklės, pvz., skrandžio opos ar skrandžio skausmo, papają turėtumėte valgyti tik tada, kai ji yra prinokusi, ir nevalgykite jos tuščiu skrandžiu.

Ananasas

Ananasuose esantis bromelinas labai naudingas virškinimo sistemai. Ši veiklioji medžiaga padeda geriau įsisavinti baltymus, ypač žuvyje ir mėsoje. Be to, ananasai taip pat padeda papildyti organizmą gausiu skaidulų kiekiu. Ši ląsteliena padės paskatinti susitraukimus žarnyne, todėl bus lengviau išstumti atliekas.

Medus

Medus yra naudingas maistas esant skrandžio sutrikimams ir virškinimo sutrikimams. Medus pasižymi virškinimą skatinančiu ir antibakteriniu poveikiu, padeda subalansuoti rūgštinę skrandžio terpę ir pagreitina žarnyno pažeidimų gijimą.

Kriaušė

Kriaušėse yra ne tik daug vitaminų ir mineralų, bet ir daugiau skaidulų nei obuoliai. Dėl to jis aktyviai padeda kovoti su virškinimo sutrikimais ir pilvo pūtimu.

Jogurtas

Jogurtas yra jūsų gelbėtojas, kai turite virškinimo sutrikimų. Jogurte esančios probiotinės bakterijos gerina virškinimą, slopina kenksmingų bakterijų dujas gaminantį aktyvumą žarnyno trakte, taip gerina žarnyno sveikatą.

Imbieras

Imbieras ne tik naudojamas kaip prieskonis ruošiant patiekalus, bet ir kaip vaistas, skatinantis tulžies ir virškinimo fermentų išsiskyrimą kasoje, palengvinantis virškinimo procesą.

Perilės lapai

Perilės lapai yra vienas iš maisto produktų, kurie efektyviai gerina virškinimą

Perilės lapuose esančiose sudedamosiose dalyse yra taninų ir gliukozidų, kurie pasižymi antibakteriniu poveikiu, padeda sunaikinti kenksmingas bakterijas, mažina skrandžio uždegimą ir taip gerina virškinimą.

Ko reikėtų vengti žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų ir skrandžio sutrikimų?

Žmonėms, sergantiems virškinimo sutrikimais ir pilvo pūtimu, reikia ne tik žinoti, kokius maisto produktus reikia vartoti kasdien, bet ir apriboti žarnynui ir skrandžiui kenksmingų maisto produktų ir gėrimų vartojimą. Karštas ar sūrus maistas pažeis virškinamąjį traktą, sukeldamas virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ir net skrandžio opas. Be to, piene ir sūryje yra daug riebalų ir laktozės, todėl jums bus sunku virškinti. Be to, taip pat būtina apriboti keptą maistą, kuriame yra daug riebalų arba vartoti alkoholį, alų, gazuotus gėrimus.

Aukščiau pateiktas tinklaraštis „aFamilyToday“ padėjo jums rasti atsakymą į klausimą, ką valgo žmonės, turintys virškinimo sutrikimų ir ko jų vengti. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės jums rasti tinkamą mitybą ir greitai panaikinti šį nemalonų simptomą.