Ką valgyti ir ko vengti – dažnas klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių, ypač turinčių virškinimo problemų. Norėdami atsakyti į šį klausimą, perskaitykite toliau pateiktą straipsnį.
Dispepsija yra dujų perteklius skrandyje ar žarnyne. Šis simptomas, nors ir nėra pernelyg pavojingas, privers jus jaustis nepatogiai, valgyti sutrikusį virškinimą arba prastai valgyti. Valgymo įpročių, gyvenimo veiklos ir tinkamo maisto parinkimas padės pagerinti šią ligą.
Virškinimo sutrikimai – tai dujų perteklius skrandyje ar žarnyne
Kaip mitybos įpročiai veikia virškinimo sutrikimus?
Pilnas skrandžio sutrikimas – veržimo jausmas viršutinėje pilvo dalyje, lydimas kai kurių simptomų, tokių kaip raugėjimas, rėmuo, pykinimas... Šis reiškinys atsiranda dėl daugelio priežasčių. Be medicininių problemų, prie šios ligos prisideda ir mitybos bei gyvenimo būdo įpročiai.
Kruopščiai nekramtant maisto prieš nuryjant, valgant paskubomis arba mieliau valgant riebų keptą maistą, aštrų aštrų maistą, vartojant stimuliuojančius preparatus ir alkoholį, gali būti pažeista skrandžio gleivinė ir gali sutrikti žarnyno sveikata, todėl virškinimo procesas tampa sunkus ir sustingęs .
Todėl labai svarbu atitinkamai pakeisti mitybos įpročius, kurie padės greitai pašalinti pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus. Virškinimo sistemai naudingo maisto pasirinkimas padės išgydyti žarnyno pažeidimus ir paskatins maisto virškinimą. Priešingai, jei ir toliau vartosite netinkamą maistą, tai sukels ilgalaikį virškinimo sutrikimą ir tam tikrą neigiamą poveikį sveikatai, ypač virškinimo sistemai.
Kai sutrinka virškinimas, ką valgyti, kad pagerėtų jūsų būklė?
Apple
Šis vaisius yra vienas iš geriausių pasirinkimų tiems, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų . Taip yra todėl, kad obuoliuose gausu pektino ir protopektino. Šios medžiagos patekusios į organizmą padės pagreitinti virškinimą ir padės išvengti vidurių užkietėjimo.
Be to, obuoliuose esanti pektino rūgštis taip pat padeda geriau susitraukti žarnyno judesiams, todėl maistas greičiau nukeliauja storąja žarna, sumažės nemalonus sotumo jausmas.
Obuoliai padeda pagreitinti virškinimą, gerina žarnyno veiklą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo
Papaja
Papaja yra vaisius, kurį daugelis ekspertų rekomenduoja žmonėms, sergantiems virškinimo sutrikimais, todėl jie turėtų valgyti, nes jame yra veikliosios medžiagos papaino. Šis fermentas turi savybę metabolizuoti maisto baltymus skrandyje, taip padėdamas išsiskirti dujų perteklių pilve, suteikdamas jums malonų jausmą.
Tačiau, jei sutriko virškinimas dėl sveikatos būklės, pvz., skrandžio opos ar skrandžio skausmo, papają turėtumėte valgyti tik tada, kai ji yra prinokusi, ir nevalgykite jos tuščiu skrandžiu.
Ananasas
Ananasuose esantis bromelinas labai naudingas virškinimo sistemai. Ši veiklioji medžiaga padeda geriau įsisavinti baltymus, ypač žuvyje ir mėsoje. Be to, ananasai taip pat padeda papildyti organizmą gausiu skaidulų kiekiu. Ši ląsteliena padės paskatinti susitraukimus žarnyne, todėl bus lengviau išstumti atliekas.
Medus
Medus yra naudingas maistas esant skrandžio sutrikimams ir virškinimo sutrikimams. Medus pasižymi virškinimą skatinančiu ir antibakteriniu poveikiu, padeda subalansuoti rūgštinę skrandžio terpę ir pagreitina žarnyno pažeidimų gijimą.
Kriaušė
Kriaušėse yra ne tik daug vitaminų ir mineralų, bet ir daugiau skaidulų nei obuoliai. Dėl to jis aktyviai padeda kovoti su virškinimo sutrikimais ir pilvo pūtimu.
Jogurtas
Jogurtas yra jūsų gelbėtojas, kai turite virškinimo sutrikimų. Jogurte esančios probiotinės bakterijos gerina virškinimą, slopina kenksmingų bakterijų dujas gaminantį aktyvumą žarnyno trakte, taip gerina žarnyno sveikatą.
Imbieras
Imbieras ne tik naudojamas kaip prieskonis ruošiant patiekalus, bet ir kaip vaistas, skatinantis tulžies ir virškinimo fermentų išsiskyrimą kasoje, palengvinantis virškinimo procesą.
Perilės lapai
Perilės lapai yra vienas iš maisto produktų, kurie efektyviai gerina virškinimą
Perilės lapuose esančiose sudedamosiose dalyse yra taninų ir gliukozidų, kurie pasižymi antibakteriniu poveikiu, padeda sunaikinti kenksmingas bakterijas, mažina skrandžio uždegimą ir taip gerina virškinimą.
Ko reikėtų vengti žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų ir skrandžio sutrikimų?
Žmonėms, sergantiems virškinimo sutrikimais ir pilvo pūtimu, reikia ne tik žinoti, kokius maisto produktus reikia vartoti kasdien, bet ir apriboti žarnynui ir skrandžiui kenksmingų maisto produktų ir gėrimų vartojimą. Karštas ar sūrus maistas pažeis virškinamąjį traktą, sukeldamas virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ir net skrandžio opas. Be to, piene ir sūryje yra daug riebalų ir laktozės, todėl jums bus sunku virškinti. Be to, taip pat būtina apriboti keptą maistą, kuriame yra daug riebalų arba vartoti alkoholį, alų, gazuotus gėrimus.
Aukščiau pateiktas tinklaraštis „aFamilyToday“ padėjo jums rasti atsakymą į klausimą, ką valgo žmonės, turintys virškinimo sutrikimų ir ko jų vengti. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės jums rasti tinkamą mitybą ir greitai panaikinti šį nemalonų simptomą.
Šlapimo takų infekcija yra dažna vaikų liga, trečia pagal dažnumą po virškinimo trakto ir kvėpavimo takų infekcijų. Laiku nenustačius ir tinkamai neprižiūrimas liga gali sukelti daug pavojingų vaikų sveikatai komplikacijų.
Žarnyno bakterijos, esančios žaliame maiste, gali sukelti apsinuodijimą maistu ir virškinamojo trakto infekcijas nėščioms moterims, kurių virškinimo ir imuninė sistema silpna. Pasakykite mamai apie pavojingus maisto produktus, kurių reikėtų vengti nėštumo metu.
Vėlyvas kraujavimas yra menstruacinio ciklo sutrikimo pasireiškimas – mėnesinių ciklas atsiranda vėliau nei mėnesinis ciklas. Menstruacijų metu menstruacijų metu susidaro daug kraujo krešulių. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte šios būklės pagrindus ir vėlyvojo kraujavimo krešulių gydymo metodus!
Medus yra stebuklingas maistas, galintis išgydyti daugelį ligų, įskaitant tonzilitą. Norėdami saugiai ir greitai išgydyti tonzilitą medumi, galite peržiūrėti toliau pateiktą straipsnį!
Norėdami gerai kontroliuoti savo sveikatą, negalite ignoruoti PI perfuzijos indekso. Taigi ar žinote, kas yra PI perfuzijos indeksas, koks yra normalus PI perfuzijos indeksas?
Toliaregystė yra refrakcijos yda, kuri sukelia daug sunkumų gyvenime. Taigi ar yra koks nors būdas išmokyti akis išgydyti toliaregystę? Skaitykite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte daugiau.
Tempimas yra nepaprastai svarbus tiek sportuojant, tiek kasdieniame gyvenime. Daugelis treniruoklių dažnai praleidžia tempimą, nes mano, kad tai nėra nereikalinga. Tai visiškai klaidinga mintis. Nedelsdami peržiūrėkite toliau pateiktus tempimo pratimus, kad atliktumėte dažniau.
Rožinė akis – dažna liga, nors liga nepavojinga, lengvai užsikrečiama, pasireiškia nemaloniais simptomais. Taigi, kiek kartų gyvenime turi rausvą akį, ar yra pasikartojimo rizika, ar ne?
Rožinė akis yra infekcinė liga, kuri gali lengvai tapti pandemija. Jei subjektyvus, nežinau, kaip išgydyti rožinės akies komplikacijos yra labai nenuspėjamas.
Sugadinta dešra – turbūt daug kam nerimą kelianti problema, ypač per artėjančias šventes ir Tet. Taigi, dėl ko dešra yra puri, karti ir klampi, ar yra koks nors veiksmingas būdas jai išsaugoti? Kviečiame pasidomėti žemiau.
