Kodėl turėtumėte numesti svorio?

Kodėl turėtumėte numesti svorio? Šiame straipsnyje bus pateiktas atsakymas į šį klausimą, atsižvelgiant į svorio metimo naudą.

Dabartinėje eroje sąvoka „valgyti gerai, dėvėti patvarius“ pasikeitė į „valgyti gerai, rengtis gerai“. Štai kodėl fizinė išvaizda yra svarbesnė. Taigi šiandien šeimos nariai nuo moterų iki vyrų lenktyniauja laikytis dietos ir lieknėti. Svorio metimas yra ne tik dėl gražios figūros, bet ir kitų privalumų. Šis straipsnis jums pasakys, kodėl turėtumėte numesti svorio.

Kas yra svorio metimas?

Svorio metimas yra kūno svorio koregavimas, kad jis būtų subalansuotas su esamu ūgiu. Galite naudoti savo kūno masės indeksą (KMI), kad nustatytumėte, kiek tinka jūsų dabartiniam ūgiui.

Kodėl turėtumėte numesti svorio? Svorio metimas – tai svorio reguliavimas pagal esamą ūgį

Svorio metimo veikimo mechanizmas yra toks, kad į organizmą patenkančių kalorijų kiekis turi būti mažesnis už kalorijas, kurias organizmas suvartoja, kad paskatintų riebalų deginimą. Šis procesas vyksta greitai arba lėtai, priklausomai nuo kūno, pratimų režimo, mitybos ir daugelio kitų faktorių.

Kodėl turėtumėte numesti svorio?

Svorio metimas yra naudingas ne tik išvaizdai, bet ir turi daug kitų privalumų. Šios 3 priežastys padės atsakyti į klausimą „ Kodėl turėtum numesti svorio? “.

Dėl savo sveikatos

Mokslininkai įrodė, kad nutukimas gali sukelti daugybę pavojingų ligų, tokių kaip:

  • Aukštas kraujospūdis : tai dažniausia nutukusių žmonių liga. Nutukę žmonės turi daug riebalų, kurie prilimpa prie kraujagyslių sienelių, todėl susiaurėja arba sustabdomas kraujavimas, dėl to padidėja kraujagyslių sienelių spaudimas. Dėl to pakyla kraujospūdis.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos : širdis turi sunkiai dirbti, kad pumpuotų kraują į nutukusių žmonių ir žmonių, kurių kraujo riebalų indeksas yra aukštas, kūno organus. Todėl žmonės, kurių kraujyje yra daug riebalų ir nutukę žmonės, dažnai serga širdies ligomis.

Nutukusiems žmonėms padidėja aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų rizika

Jūsų sveikata yra svarbiausia svorio metimo priežastis. Galbūt jums nerūpi jūsų išvaizda, nesirūpinate kitų išankstiniais nusistatymais ir vertinimais, tačiau jūs negalite nesirūpinti savo sveikata. Turi būti sveikas, kad galėtum daryti tai, ką nori.

Dėl subalansuotos ir akį traukiančios išvaizdos

Akivaizdžiausias svorio metimo pranašumas yra proporcinga ir akį traukianti išvaizda. Kalbant objektyviai, dauguma žmonių teikia pirmenybę grožiui ir labiau simpatizuoja gerai atrodantiems žmonėms. 

Pirmasis daugumos lieknėjančių žmonių tikslas – gražus kūnas. Gražus kūnas padės gyvenimui tapti lengvesniu tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme, nes:

  • Dėl per didelio kūno priešingas žmogus jausis sunkus, lėtas ir negražus.
  • Per didelis kūnas visada verčia dirbti lėčiau, sunkiau.
  • Per didelis kūnas praranda pasitikėjimą savimi, nedrąsumą ir pamažu užsidaro gyvenimui.
  • Per didelis kūnas neleis išlaisvinti aistros dailioms „suknelėmis“.
  • Per didelis kūnas taip pat gali sukelti daug problemų jūsų meilės linijai.

Dėl geresnio gyvenimo

Nereikia jokių konkrečių tyrimų ar statistikos, tereikia pasižvalgyti po savo gyvenimą ir nesunkiai pamatyti antsvorio ir nutukusių žmonių sunkumus. Kritika ir juokeliai apie jų per didelį kūną privers juos apsėsti. Pamažu jie bijo socialinio kontakto.

Negana to, antsvorį turintys ir nutukę žmonės taip pat jaučiasi pavargę, spaudžiami ir liūdni dėl gyvenimo sunkumų, kuriuos sukelia jų svoris. Todėl lieknėjimas norint turėti subalansuotą išvaizdą padės jiems labiau pasitikėti savimi ir būti laimingesniems.

Kodėl turėtumėte numesti svorio? Svorio metimas padeda sukurti gerą sveikatą, gražų kūną ir geresnį gyvenimą

Subalansuota išvaizda, gera sveikata suteiks jums geresnį gyvenimą. Jums nebereikia rūpintis savo sveikata. Jums nebereikia klausytis anekdotų. Būsite labiau vertinami. Štai kodėl turėtumėte numesti svorio.

Saugaus ir veiksmingo svorio metimo principai

Svorio metimas yra naudingas jūsų sveikatai ir išvaizdai. Tačiau jei numesite svorio neteisingai, tai atneš ir nenuspėjamų pasekmių. Todėl, norėdami numesti svorio, turite laikytis šių principų, kad būtumėte veiksmingi ir saugūs:

  • Aiškiai apibrėžkite savo svorio metimo tikslus.
  • Norint pasiekti ilgalaikį poveikį, svorio metimas turi vykti kartu su riebalų mažinimu ir raumenų padidėjimu.
  • Yra jums tinkamas mokslinis svorio metimo metodas.
  • Visiškai jokio pasninko. Užuot nevalgę, kontroliuokite savo kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį ir išeigą, kad galėtumėte atitinkamai pakoreguoti.
  • Svorio metimas yra ilgesnis procesas, todėl norint pasiekti tikslą reikia būti atkakliam.

Numesti svorio niekam niekada nebuvo lengva. Tačiau svorio metimas atneš daug naudos. Taigi, stenkitės būti atkaklūs, kad pasiektumėte savo svorio tikslą! Tikimės, kad greitai pasieksite norimą svorį. Sėkmės.


Leave a Comment

Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?

Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?

Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.

Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?

Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?

Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.

Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų

Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų

Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.

5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą

5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą

Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.

Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo

Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo

Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.

Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems

Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems

Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!

Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?

Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?

Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!

Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai

Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai

Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.

Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?

Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?

Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.

Atpažinti berniukų priešbrendimo požymius

Atpažinti berniukų priešbrendimo požymius

Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.