Formulė, kaip susigrąžinti formą po gimdymo, yra itin paprasta
Gimus kūdikiui, be motinystės laimės, seserys taip pat stebėjosi: kaip man po gimdymo atgauti formą?
Kodėl turėtumėte numesti svorio?
Kodėl turėtumėte numesti svorio? Šiame straipsnyje bus pateiktas atsakymas į šį klausimą, atsižvelgiant į svorio metimo naudą.
Dabartinėje eroje sąvoka „valgyti gerai, dėvėti patvarius“ pasikeitė į „valgyti gerai, rengtis gerai“. Štai kodėl fizinė išvaizda yra svarbesnė. Taigi šiandien šeimos nariai nuo moterų iki vyrų lenktyniauja laikytis dietos ir lieknėti. Svorio metimas yra ne tik dėl gražios figūros, bet ir kitų privalumų. Šis straipsnis jums pasakys, kodėl turėtumėte numesti svorio.
Kas yra svorio metimas?
Svorio metimas yra kūno svorio koregavimas, kad jis būtų subalansuotas su esamu ūgiu. Galite naudoti savo kūno masės indeksą (KMI), kad nustatytumėte, kiek tinka jūsų dabartiniam ūgiui.
Svorio metimas – tai svorio reguliavimas pagal esamą ūgį
Svorio metimo veikimo mechanizmas yra toks, kad į organizmą patenkančių kalorijų kiekis turi būti mažesnis už kalorijas, kurias organizmas suvartoja, kad paskatintų riebalų deginimą. Šis procesas vyksta greitai arba lėtai, priklausomai nuo kūno, pratimų režimo, mitybos ir daugelio kitų faktorių.
Kodėl turėtumėte numesti svorio?
Svorio metimas yra naudingas ne tik išvaizdai, bet ir turi daug kitų privalumų. Šios 3 priežastys padės atsakyti į klausimą „ Kodėl turėtum numesti svorio? “.
Dėl savo sveikatos
Mokslininkai įrodė, kad nutukimas gali sukelti daugybę pavojingų ligų, tokių kaip:
- Aukštas kraujospūdis : tai dažniausia nutukusių žmonių liga. Nutukę žmonės turi daug riebalų, kurie prilimpa prie kraujagyslių sienelių, todėl susiaurėja arba sustabdomas kraujavimas, dėl to padidėja kraujagyslių sienelių spaudimas. Dėl to pakyla kraujospūdis.
- Širdies ir kraujagyslių ligos : širdis turi sunkiai dirbti, kad pumpuotų kraują į nutukusių žmonių ir žmonių, kurių kraujo riebalų indeksas yra aukštas, kūno organus. Todėl žmonės, kurių kraujyje yra daug riebalų ir nutukę žmonės, dažnai serga širdies ligomis.
Nutukusiems žmonėms padidėja aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų rizika
Jūsų sveikata yra svarbiausia svorio metimo priežastis. Galbūt jums nerūpi jūsų išvaizda, nesirūpinate kitų išankstiniais nusistatymais ir vertinimais, tačiau jūs negalite nesirūpinti savo sveikata. Turi būti sveikas, kad galėtum daryti tai, ką nori.
Dėl subalansuotos ir akį traukiančios išvaizdos
Akivaizdžiausias svorio metimo pranašumas yra proporcinga ir akį traukianti išvaizda. Kalbant objektyviai, dauguma žmonių teikia pirmenybę grožiui ir labiau simpatizuoja gerai atrodantiems žmonėms.
Pirmasis daugumos lieknėjančių žmonių tikslas – gražus kūnas. Gražus kūnas padės gyvenimui tapti lengvesniu tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme, nes:
- Dėl per didelio kūno priešingas žmogus jausis sunkus, lėtas ir negražus.
- Per didelis kūnas visada verčia dirbti lėčiau, sunkiau.
- Per didelis kūnas praranda pasitikėjimą savimi, nedrąsumą ir pamažu užsidaro gyvenimui.
- Per didelis kūnas neleis išlaisvinti aistros dailioms „suknelėmis“.
- Per didelis kūnas taip pat gali sukelti daug problemų jūsų meilės linijai.
Dėl geresnio gyvenimo
Nereikia jokių konkrečių tyrimų ar statistikos, tereikia pasižvalgyti po savo gyvenimą ir nesunkiai pamatyti antsvorio ir nutukusių žmonių sunkumus. Kritika ir juokeliai apie jų per didelį kūną privers juos apsėsti. Pamažu jie bijo socialinio kontakto.
Negana to, antsvorį turintys ir nutukę žmonės taip pat jaučiasi pavargę, spaudžiami ir liūdni dėl gyvenimo sunkumų, kuriuos sukelia jų svoris. Todėl lieknėjimas norint turėti subalansuotą išvaizdą padės jiems labiau pasitikėti savimi ir būti laimingesniems.
Svorio metimas padeda sukurti gerą sveikatą, gražų kūną ir geresnį gyvenimą
Subalansuota išvaizda, gera sveikata suteiks jums geresnį gyvenimą. Jums nebereikia rūpintis savo sveikata. Jums nebereikia klausytis anekdotų. Būsite labiau vertinami. Štai kodėl turėtumėte numesti svorio.
Saugaus ir veiksmingo svorio metimo principai
Svorio metimas yra naudingas jūsų sveikatai ir išvaizdai. Tačiau jei numesite svorio neteisingai, tai atneš ir nenuspėjamų pasekmių. Todėl, norėdami numesti svorio, turite laikytis šių principų, kad būtumėte veiksmingi ir saugūs:
- Aiškiai apibrėžkite savo svorio metimo tikslus.
- Norint pasiekti ilgalaikį poveikį, svorio metimas turi vykti kartu su riebalų mažinimu ir raumenų padidėjimu.
- Yra jums tinkamas mokslinis svorio metimo metodas.
- Visiškai jokio pasninko. Užuot nevalgę, kontroliuokite savo kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį ir išeigą, kad galėtumėte atitinkamai pakoreguoti.
- Svorio metimas yra ilgesnis procesas, todėl norint pasiekti tikslą reikia būti atkakliam.
Numesti svorio niekam niekada nebuvo lengva. Tačiau svorio metimas atneš daug naudos. Taigi, stenkitės būti atkaklūs, kad pasiektumėte savo svorio tikslą! Tikimės, kad greitai pasieksite norimą svorį. Sėkmės.
Juosmeninės stuburo dalies degeneracijos rizika dėl osteoporozės
Juosmens spondilozė ir osteoporozė dažnai atsiranda ir eina kartu. Taigi, kas yra spondilolistezė dėl osteoporozės? 1. Eik
Optimali kepenų valymo formulė iš žolelių
Šiuo metu sergamumas kepenų ligomis mūsų šalyje didėja, su kepenų ligomis serga daugiau nei 30 proc. Išsiaiškinkime optimalią kepenų valymo iš žolelių formulę, kuri padės apsaugoti visapusišką sveikatą.
Po rinoplastikos šnervėje yra gumbas, ką daryti?
Rinoplastika yra viena iš grožio procedūrų, padedančių daugeliui žmonių pasitikėti savo veidu. Aukštos kvalifikacijos gydytojas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių gražią nosies formą, greitą atsigavimą, išvengiant komplikacijų po rinoplastikos su gumbeliais šnervėje. Norėdami sužinoti daugiau apie šią situaciją, skaitykite toliau pateiktą straipsnį!
Rinoplastikos komplikacijos su vidiniu kremzlės išsikišimu: priežastys ir gydymas
Rinoplastika su vidiniu kremzlės išsikišimu yra gana dažna po rinoplastikos operacijos. Ši komplikacija yra gana pavojinga, ir negraži, ir kenkia operuojančio asmens sveikatai. Taigi, kas sukelia tokią situaciją ir ar yra kokių nors priemonių? Sekite straipsnį, kad gautumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą.
Apibendrinimas būdų, kaip efektyviai, greitai, nepaliekant randų gydyti motociklo nudegimus
Kokį vaistą vartoti nudeginus motociklo puodą? Sužinokite, kaip gydyti motociklo puoduko nudegimą nepaliekant rando, kad greitai numalšintumėte skausmą, išvengtumėte pūslių ir žaizdos užkrėtimo.
Kaip nuraminti kūdikį skiepijant?
Tėvai gali atsinešti žaislus, kurie patinka jų vaikams, dalintis, kad vakcinos yra naudingos sveikatai... kad jų vaikams nebereikėtų rūpintis skiepais.
O gal rankų ir kojų tirpimas ir mėšlungis yra kokios ligos požymiai? Atskleidė, kaip gydytis namuose
Galūnių tirpimas ir mėšlungis būdingi vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie dažnai per ilgai laiko savo kūną vienoje padėtyje. Išsiaiškinkime šios ligos priežastis ir gydymą.
Ar Megaduo yra vaistinėse? Kiek?
Kai grožio priežiūros priemonių paklausa tampa vis populiaresnė, „Megaduo“ iškyla kaip „panacėja“ gydant spuogus. Taigi „Megaduo“ parduoda vaistinėse?
Ar galiu pastoti vartodama vaistus nuo tuberkuliozės?
Tuberkuliozė yra gana pavojinga liga, ypač nėščioms moterims. Taigi ar galite pastoti vartodami vaistus nuo tuberkuliozės? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių.
Ko reikia valgyti ir vengti bronchektazės?
Gydant bronchektazę, be įprastinių gydymo metodų, kasdienė mityba taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį ligos vystymuisi. Taigi ką reikėtų valgyti ir ko vengti?