8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Dieta, kurios nėščios motinos negali ignoruoti, kad nėštumas būtų sveikas
Mityba atlieka svarbų vaidmenį bet kokio amžiaus žmonėms, ypač nėščioms moterims. Priklausomai nuo faktinės būklės, kiekviena nėščia mama skirs skirtingą mitybos režimą. Sužinokime apie šią dietą „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Maisto papildai nėščiosioms yra vienas iš svarbiausių darbų. Todėl moterys turi būti papildytos tinkama mityba, kad jos būtų geros sveikatos ir gerai augintų vaikus. Taigi, kokių mitybos režimų nėščios moterys negali nepaisyti, kad nėštumas būtų sveikas, sužinokite per šį „ aFamilyToday Blog Pharmacy“ straipsnį !
Mitybos vaidmuo nėščioms moterims
Dieta nėščioms moterims nėštumo metu
Vaisiaus formavimosi ir vystymosi metu kūdikio mityba visiškai priklausys nuo mamos mitybos. Maistinių medžiagų šaltinis iš motinos bus perneštas per kraują per placentą, kad kūdikis būtų maitinamas. Maistinga mityba ruošiantis nėštumui ir per devynis nėštumo mėnesius tinkama mityba padės mamai ir kūdikiui išsiugdyti gerą atsparumą, išvengti ligų nėštumo metu, būti sveikiems . pieno žindyti.
Pastabos apie mitybos principus, kuriuos turėtų žinoti nėščios moterys
Mitybos pastabos, kurias turėtų žinoti nėščios moterys
Pastebėjus nėštumo požymius, motinos energijos ir mitybos poreikiai yra didesni nei įprastai, kad vystytųsi kai kurie kūno organai, taip pat gerai vystytųsi kūdikis, prisitaikytų prie nėštumo proceso ir išaugintų sveiką vaisių. Norėdami susikurti mokslinę dietą, nėščios moterys turi turėti omenyje šiuos pagrindinius principus.
Subalansuokite nėščių moterų mitybos grupes
Norint išvengti geležies stokos anemijos, moters mityba nėštumo metu turi būti pilna keturių pagrindinių medžiagų grupių : angliavandenių, baltymų, riebalų ir vitaminų bei mineralų. Nėštumo metu nėščios moterys priaugs vidutiniškai 9-12 kg, kai pirmąjį trimestrą turėtų padidėti nuo 300 gramų iki 1 kg, vėliau kiekvieną savaitę padidės apie 300 gramų antrą ir trečią trimestrą.nėštumas.
Papildyti vitaminais ir mineralais
Papildyti mamos organizmą vitaminais ir mineralais
Sveikam vaisiaus vystymuisi ir augimui itin svarbu užtikrinti mokslišką ir sveiką nėštumo mitybą, įskaitant vitaminų ir mineralų papildus.
Folio rūgšties papildai yra būtini, kad būtų išvengta kūdikių nervinio vamzdelio defektų. Kalcis padės normaliai funkcionuoti stipriems kaulams, kraujotakos sistemai, motinos ir vaisiaus nervų sistemai. Be to, nėščios moterys į savo racioną turėtų įtraukti vitamino D, baltymų ir geležies.
Treniruočių režimui
Be nėščiųjų dietos, svarbus būdas stiprinti mamos sveikatą nėštumo metu yra ir švelni mankšta. Tačiau nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į mankštos laiką, taip pat vengti per stiprių judesių, turinčių įtakos vaisiui. Medicinos teigimu, mankšta padeda mamai ir vaisiui išlikti sveikiems ir kovoti su ligomis. Kartu tai padeda švelniau gimdyti ir pagimdyti sveiką kūdikį.
Pagrindiniai maisto produktai, kurių reikia vengti nėštumo metu
Kiekviename vystymosi etape nėščioms moterims reikia tinkamos mitybos optimaliam vaisiaus vystymuisi. Todėl reikėtų vengti motinos maisto, pavyzdžiui, alkoholio, kavos, žuvies, kurioje yra daug gyvsidabrio, arba žalio ir nepakankamai termiškai apdoroto maisto. Nėščios moterys turi vengti perdirbtų maisto produktų, nes juose dažnai yra labai mažai maistinių medžiagų ir daug cukraus bei kalorijų. Nurijus, gestacinio diabeto ar komplikacijų nėštumo metu arba po gimdymo galimybė .
Šiuo metu patikimi mitybos produktai nėščioms moterims
Multivitaminų Elevit nėščiosioms bayer 3x10 nėščiosioms
Šiuo metu didelio dėmesio skiriama maisto papildų nėščiosioms paieškai. Atsižvelgdami į mamos mitybą ir įsisavinimą, turėtumėte pasirinkti geriausią. Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, Elevit Pregnancy Bayer Multivitaminas bus puikus produktas, padėsiantis pasirūpinti savimi ir savo negimusiu kūdikiu.
Su vertingais ingredientais, tokiais kaip: vitaminai A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcis, magnis, geležis, cinkas, jodas ir kai kurios kitos sudedamosios dalys. Multivitaminų produktas Elevit selected bayer 3x10 atlieka folio rūgšties, geležies, moterims reikalingų vitaminų ir mineralų papildymo funkciją. Produktas palaiko sveikatą, gerina atsparumą, mažina vitaminų trūkumo riziką, veiksmingai palaiko nėštumą.
Be to, buvo ištirta ir įrodyta, kad Elevit Bau Bayer multivitaminų tabletės suteikia moterims tinkamą mitybos režimą. Produktas taip pat labai vertinamas vartotojų dėl savo organizmo maistinių medžiagų papildymo, padedančio pagerinti nėščių moterų sveikatą, grožį ir psichofiziologiją.
Aukščiau yra mūsų pasidalijimas apie nėščių motinų mitybą. Tikimės, kad straipsnis atnešė naudingos informacijos, kuri padės išsirinkti jums tinkamiausią dietą!
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
aFamilyToday Health – nėštumo metu motinos kūnas kalba apie jos pačios sveikatos būklę. Kiekvieną kartą, kai nėščia moteris trokšta maisto ir ką daryti, kad suvaldytumėte šį potraukį?
Geriausi geležies papildai nėščioms moterims
Geležies trūkumas gali sukelti preeklampsiją ir persileidimą. Motinos turėtų visiškai toleruoti geležies papildus, skirtus nėščioms moterims, kad nėštumas būtų sveikas.
Ungurys yra puikus baltymų šaltinis nėščioms moterims
aFamilyToday Health – Ungurių mėsa laikoma maistingu, maistingu maistu, kuris labai tinka nėščiosioms, jei jos moka ją moksliškai apdoroti.
10 žingsnių, kaip išvengti rėmens nėščioms moterims
aFamilyToday Health – rėmuo yra nepatogus nėščioms moterims ir turi įtakos motinos bei nėštumo sveikatai. Šie patarimai padeda nėščioms moterims išsklaidyti rėmens nerimą.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti vitaminų papildus?
aFamilyToday Health – Straipsnis, kuriame dalinamasi apie vitaminų papildus ir nėščiosioms svarbius laikus, kai reikia papildyti būtinais vitaminais ir mikroelementais sveikam nėštumui.
Kalcio šaltinis nėščioms moterims, netoleruojančioms laktozės
aFamilyToday Health – kalcis yra būtina nėščiosioms medžiaga. Šie patarimai padės nėščioms moterims įveikti laktozės netoleravimą ir išlaikyti gerą sveikatą!
Kodėl nėštumo metu priaugote svorio?
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
Ar maisto troškimas yra naudingas nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – patarimai, kaip kovoti su potraukiu valgyti nėštumo metu, ir mokslinė informacija apie nėščių moterų mitybą.
Ar galima mylėtis paskutinį nėštumo mėnesį?
Daugelis nėščių moterų nerimauja, kad seksas paskutinį nėštumo mėnesį gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba galvos prisilietimą. Tai taip pat gali atsitikti, bet jei žinote, kaip, vis tiek galite užsiimti saugiu seksu.
Nebūkite subjektyvūs dėl ginekologinio uždegimo nėštumo metu
Ginekologinis uždegimas nėštumo metu – pavojinga ginekologinė liga, paplitusi nėščiosioms. Siekiant užtikrinti tiek mamos, tiek kūdikio saugumą, ankstyvas aptikimas ir savalaikis gydymas visada yra svarbiausias prioritetas.
Ką reikia žinoti apie prenatalinę patikrą
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Eksperto atsakymas: Ar dantis balinti namuose ar klinikoje?
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Kalcio svarba kaulams
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.