Melaninas lemia odos spalvą. Tačiau melanino kaupimasis odoje iš tiesų sukelia galvos skausmą moterims. Taigi ką valgyti, kad ant odos efektyviai sumažėtų melanino pigmentas? Norėdami gauti daugiau informacijos, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Melaninas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių odos spalvą. Tai taip pat yra odos problemų, tokių kaip: Melasma, tamsios dėmės, netolygus odos atspalvis, priežastis... Melanino gamybos prevencija ir mažinimas ne tik padeda apsaugoti sveikatą, bet ir padeda odai tapti šviesesnei, padeda pagerinti odos pigmentacijos .
Tačiau mažai žmonių žino, kad melaninas taip pat yra svarbus veiksnys, padedantis apsaugoti odą. Melaninas yra tarsi „dviašmenis kardas“, jie ir saugo odą, ir sukelia odos tamsumą ir melasmą. Taigi ką valgyti, kad sumažėtų melanino kiekis? Peržiūrėkite šį straipsnį ir įtraukite maisto produktų į savo kasdienį meniu, kad pagerintumėte sveikatą ir skaistesnę odą!
Melaninas yra veiksnys, lemiantis odos spalvą
Kas yra Melaninas?
Melaninas yra pigmentas, suteikiantis spalvą mūsų odai, plaukams ir akims. Melaniną gamina melanocitai, esantys atokiausiame odos sluoksnyje. Visi turi vienodą melanocitų skaičių. Tačiau kai kurių žmonių ląstelės gamina daugiau ir daugiau melanino nei kitų. Kuo daugiau melanino turėsite, tuo tamsesnė bus jūsų oda. Kartais melaninas gali kauptis keliose vietose ir sukelti odos patamsėjimą, kurį dermatologai gali vadinti hiperpigmentacija. Hiperpigmentacija yra tada, kai dalis jūsų odos yra tamsesnė nei kitos.
Yra keletas būdų, kaip sumažinti ant odos besikaupiančio melanino kiekį, kurių papildymas maistu, mažinančiu melanino pigmentaciją, yra saugus ir efektyvus būdas. Į savo racioną protingai įtraukite šiuos maisto produktus ir pamatysite ilgalaikius odos pokyčius.
Melaninas sutelkia dėmesį į tam tikras odos sritis, žinomas kaip hiperpigmentacija
Ką valgyti, kad sumažėtų melanino kiekis?
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C
Vitaminas C yra veiksmingas odos ląstelių senėjimą stabdantis ingredientas. Dėl gebėjimo sintetinti askorbo rūgštį vitaminas C gali slopinti tirozinazę, kad sumažintų melanino gamybą. Tuo pačiu metu vitaminas C skatina naujų ląstelių augimą ir apsaugo odą nuo UV spindulių poveikio saulėje.
Natūralių vitamino C šaltinių galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip ananasai, bulvės, kiviai, apelsinai, mandarinai, citrinos, greipfrutai, braškės... ir daugumoje kitų rūgščių vaisių.
Maisto, kuriame yra vitamino C, papildymas padeda žymiai sumažinti melanino kiekį
Maisto produktai, turintys daug vitamino E
Vitamino E naudojimas puikiai slopina ir sumažina melanino kiekį organizme. Tuo pačiu metu sunaikinami laisvieji radikalai, kurie kenkia odai, kad padėtų odai augti sveikai. Jei norite, kad jūsų oda būtų gyvybinga, sveika, elastinga, švelni, elastinga ir skaisti, vitaminas E yra nepakeičiamas ingredientas. Vitamino E yra tokiuose maisto produktuose kaip sojos pupelės, sezamas, pupelių daigai, miežių daigai, žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos ir kt.
Maisto papildymas vitaminu E padeda slopinti melanino gamybą
Maisto produktai, turintys daug vitamino A
Tiesą sakant, vitaminas A nėra tiesiogiai susijęs su melanino pigmento augimo ar kiekio mažinimu. Tačiau tai vitaminas, kuris stipriai skatina naujų ląstelių atsinaujinimą. Paprastai regeneracija epidermyje, greitas negyvų odos ląstelių šveitimas, naujų ląstelių dauginimasis, kad oda būtų šviesesnė. Todėl kasdien papildydami maistą, kuriame gausu vitamino A, greitai ir efektyviai pagerinsite odos spalvą.
Gamtoje randami vitamino A turintys maisto produktai : morkos, papajos, moliūgai, saldžiosios bulvės... Arba lengvai atpažįstami iš raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos maisto produktų. Be to, daržovėse taip pat gausu vitamino A, įskaitant: kryžmažiedžius daržoves, salotas, špinatus, burnočius...
Vitaminas A skatina naujų ląstelių gamybą, kad oda būtų skaistesnė ir lygesnė
Šviežia ciberžolė
Remiantis 2012 m. žurnale „Phytotherapy Research“ paskelbtu tyrimu, ciberžolėje esantys junginiai gali sumažinti melanino sintezę. Šis junginys, vadinamas kurkuminu, veikia slopindamas tirozinazę. Tai padeda blokuoti gebėjimą gaminti daugiau melanino.
Migdolų
Migdolų naudą odai įrodė mokslininkai ir jie plačiai naudojami. Migdolai yra natūralus šveitiklis. Baltymų kiekis migdoluose yra labai didelis, o tai padeda pašviesinti odą. Be to, migdoluose esantis vitaminas E padeda melazmai ant odos būti skaistesnė ir tolygesnė su kitomis odos vietomis.
Aloe vera gelis (alavijas)
Dėl puikių drėkinamųjų savybių jis tapo vienu iš populiariausių daugelio odos priežiūros produktų ingredientų. Viena iš naudingiausių natūralių priemonių melasmos odos gydymui. Alavijų gelyje yra gleivingų polisacharidų, kurie pašviesina tokias dėmes kaip: melasma, tamsios dėmės ant odos ir netolygus odos atspalvis. Be to, galingos antioksidacinės alavijo gelio savybės padeda apsaugoti odą nuo oksidacijos sukeltos žalos.
Gvajava ir bananas
Gvajava ir bananas yra du gana populiarūs maisto produktai mūsų šalyje. Jų galite rasti daugelyje vietų, turguose ir prekybos centruose. Bananuose yra daug vitaminų ir mineralų, ypač likopeno junginių, kurie labai naudingi šviesinant odą, stabilizuojant pigmento kiekį organizme, padedančių palaikyti gražią ir vienodą odos atspalvį.
Agurkas – agurkas
Agurkas yra vienas iš veiksmingų būdų pašalinti pigmentaciją ant veido, taip pat yra daugelio produktų, naudojamų melazmai ir įdegiui gydyti, sudedamoji dalis. Agurkai taip pat padeda susidoroti su kitomis odos ligomis, tokiomis kaip: Drėkina, ramina, gydo nuo spuogų ...
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra junginio, vadinamo epigallocatechin galatu (EGCG). EGCG gali užkirsti kelią melanino, kuris sudaro melazmą, kaupimuisi. Jis veikia slopindamas fermentą, reikalingą melaninui gaminti.
Reikia laiko ką nors pakeisti. Tačiau jei kai kuriuos iš minėtų maisto produktų į savo mitybą įtrauksite tinkamai, ilgainiui pastebėsite odos pokyčius.
Atkreipkite dėmesį, kai sumažinate melanino pigmentą ant odos
Melaninas yra natūrali apsauga, kuri padeda apsaugoti jūsų odą nuo saulės. Tačiau melaninas taip pat yra odos tamsėjimo priežastis. Kai daug būnate saulėje nenaudodami apsaugos nuo saulės, odos ląstelėse susidarys daugiau melanino pigmentų, kurie apsaugo odą nuo UV spindulių. Todėl, jei norite sumažinti pigmentaciją, nepamirškite vengti tiesioginių saulės spindulių ir naudokite odos apsaugos priemones, tokias kaip kremas nuo saulės !
Tamsios akys yra būklė, kurią sukelia daugybė priežasčių, tokių kaip įgimtas, miego trūkumas, stresas, nerimas... dėl to atsiranda estetinis praradimas, todėl moterys mažiau pasitiki savimi bendraujant. Taigi ar žinote, kaip išsirinkti sau efektyviausią paakių serumą?
Nereikia išleisti daug pinigų ir kęsti plastinės chirurgijos skausmą, kad pasidarytų pilnas ir karštas biustas, verčiau atlikite pratimus.
Apsauga nuo saulės yra būtinas odos priežiūros žingsnis. Keletas pastabų, kaip pasirinkti vasarinį kremą nuo saulės, skirtą sausai odai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Medus laikomas stebuklingu sveikatos priežiūros ingredientu. Be to, jis taip pat padeda pagražinti, suteikti odai sveiko švytėjimo, pavyzdžiui, išblukinti randus, išryškinti spuogus ir tolyginti odos atspalvį.
Miego sutrikimai ir lėtinė nemiga yra dažnos būklės daugeliui pasaulio gyventojų. Užuot vartoję migdomuosius, daugelis žmonių saugiau ir išmintingiau pasirenka natūralius augalinius produktus, kurie palaiko gerą miegą. Tarp jų populiariausias yra šafranas.
Vasaros saulė yra viena iš priežasčių, kodėl jūsų plaukai tampa sausi ir negyvi. Jei nežinote, kaip efektyviai apsaugoti plaukus nuo vasaros saulės, šis straipsnis skirtas jums.
Šviežias pienas – ne tik sveikas maistas, bet ir itin efektyvi „kosmetika“ tamsiems ratilams gydyti. Jei vis dar nežinote, kaip tamsius ratilus gydyti šviežiu pienu, skaitykite toliau esantį straipsnį!
Galite sekti makiažo su pudra tendenciją, kuri karščiuoja visoje Azijoje, neišleisdama per daug pinigų. Tiesiog paruoškite visus ingredientus, įrankius ir žinokite, kaip pasidaryti kreidą, iškart turėsite dėžutę kreidos.
Akių vokų nukritimas gali turėti vieną ar daugiau priežasčių. Taigi, kaip išvengti ir sutvarkyti nukarusius vokus? Sužinokime, kaip pataisyti nukarusius akių vokus naudodami „aFamilyToday“ tinklaraštį iš toliau pateikto straipsnio!
Išsausėję, skilinėjantys galiukai, lūžinėjantys – tai problemos, dėl kurių jaučiatės prislėgti? Taigi, ką tokiu atveju daryti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
