Kokią priežiūrą reikėtų skirti kūnui po lūžio?

Kad kūnas, kuriam reikia pažeisti tik vieną iš dalių, pajusite savo sveikatą pastebimai silpnesnę. Kai lūžta kaulai, atsigauti užtruks ilgiau nei minkšta žala. Rūpinimasis kūnu po lūžio taip pat turi keletą pastabų, kurias turite atsiminti. Be tinkamos priežiūros prireiks daug laiko, kol atsigausite.

Kūno priežiūra po lūžio turi būti atliekama tinkamai ir moksliškai, kad galėtumėte greitai atsigauti. Norėdami suprasti, ką reikia nepamiršti, perskaitykite šį straipsnį.

Priežiūra ir atsigavimas po lūžių

Šiais laikais kaulų lūžiai yra gana dažnas nelaimingas atsitikimas. Remiantis statistika, lūžius lemia 3 pagrindinės priežastys: lūžiai dėl traumos, osteomielitas, kaulų augliai ar retos ligos.

Kokią priežiūrą reikėtų skirti kūnui po lūžio?

Skaldyti kaulai – dažnas nelaimingas atsitikimas, mokslinis kūno priežiūros režimas padės greitai pasveikti

Atsižvelgdamas į sužalojimo priežastį, vietą ir mastą, gydytojas paskirs tinkamą kūno priežiūros metodą.

Kaulo lūžimo simptomai

Daugumai žmonių, kuriems lūžę kaulai, būdingi keli iš šių pagrindinių simptomų:

  • Skausmo simptomai: po traumos, dėl kurios lūžta, skausmas labai greitai ir intensyviai pasireikš sužalotoje galūnėje. Skausmą dėl lūžusio kaulo galima sumažinti tik tinkamai imobilizavus lūžusią galūnę.
  • Sumažėjusio lūžusios galūnės judrumo simptomai: dažniausiai pasireiškia mažiau nukrypus nuo lūžio arba šviežios šakos lūžio.
  • Visiško mobilumo praradimas išnirusios ar lūžus galūnei.

Simptomai atsiranda ant kūno matomi

Sulaužius didelį kaulą ar susidarius daugybinei traumai, pacientą gali ištikti šokas dėl skausmo, dėl didelio kraujo netekimo.

Sumušimai atsiranda ir plinta aplink lūžio vietą praėjus maždaug 24–48 valandoms po traumos.

Švelniai palpuojant juntamas skausmas lūžusioje kaulo galvutėje, palpuoja po oda lūžusią kaulo galvutę.

Lūžio ertmėje palpuojant girdimas traškėjimas.

Sulaužytos galūnės patinimas arba sąnario efuzijos buvimas šalia lūžio vietos.

Ką valgyti prižiūrint kūną, kai lūžta kaulai

Nepriklausomai nuo lūžių gydymo metodo, pacientui reikalingas mokslinis sveikimo ir priežiūros režimas. Gerai atlikus kaulai greitai atsinaujins ir atstatys pradinę funkciją.

Maistas, kuriame gausu geležies

Žmonės, kurių kaulai lūžę, turėtų vartoti geležies papildus, kad paskatintų organizmą gaminti sveikus raudonuosius kraujo kūnelius. Padidina greito žaizdų gijimo tikimybę. Maistiniai geležies šaltiniai yra kiaušiniai, pienas, tamsiai žalios lapinės daržovės ir kt.

Kokią priežiūrą reikėtų skirti kūnui po lūžio?

Maistas, kuriame yra daug kalcio, padeda kaulams greitai atsigauti po kaulų lūžių

Maisto produktai, turintys daug kalcio

Kalcis yra medžiaga, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį formuojant žmogaus kaulus ir sąnarius. Tinkamai patenkinus kalcio poreikį lūžio metu, jūsų kūnas greitai atgaus pradinę būseną. Priešingai, jei nepridėsite pakankamai kalcio, atsiras kaulų skausmų būklė, o dar blogiau – osteoporozė.

Lengviausiai randami kalcio papildai yra šviežias pienas, sūris, jogurtas, migdolų pienas, kopūstai, sojos pupelės, sezamo sėklos ir kt. kaulas.

Maistas, kuriame gausu baltymų

Dieta, suteikianti pakankamai baltymų organizmui lūžio metu, bus labai naudinga. Jis skatina kremzlinių ląstelių, kurios padeda organizmui įsisavinti ir efektyviai panaudoti kalcį, dauginimąsi.

Venkite maisto, kuriame yra gyvulinių baltymų, rinkitės sojos produktus, dribsnius, sūrį, jogurtą ir kt.

Maisto produktai, turintys daug vitamino C

Vitaminas C yra idealus pasirinkimas, padedantis žmonėms, kurių kaulai lūžę, greitai atsigauti. Vitaminas C padeda gaminti kolageną, svarbų baltymą, kuris padeda kurti kaulų struktūrą. Kad geriausiai pasisavintumėte vitamino C kiekį maiste, rinkitės šviežius arba šaldytus ingredientus.

Venkite vartoti maistą, kuris buvo apdorotas aukštai karštyje arba buvo paliktas ilgą laiką, nes tai gali sukelti šio vitamino praradimą. Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, pomidorai, paprikos, apelsinai, braškės, kiviai...

Vitamino D papildas

Vitaminas D yra būtinas, kad organizmas pasisavintų kalcį. Senyviems žmonėms, kai lūžta kaulai, atkreipkite dėmesį į kūno priežiūrą, kad šis vitaminas būtų papildytas kasdienėje dietoje. Vitamino D galima gauti iš maisto produktų, tokių kaip kiaušinių tryniai, jūros žuvys, kepenys ir vitaminu D praturtintas pienas.

Ką valgyti, jei lūžo kaulas?

Reikėtų vengti maisto produktų, kurie trukdo kaulų regeneracijai ir atsistatymui, pavyzdžiui:

  • Venkite gerti stimuliuojančių gėrimų, tokių kaip alkoholis, alus...
  • Venkite valgyti kepto ir riebaus maisto.
  • Venkite saldumynų.
  • Arbata yra per tiršta, todėl negerkite, nes ji trukdo kaulų ir sąnarių vystymuisi.

Kokią priežiūrą reikėtų skirti kūnui po lūžio?

Turėtų vengti alkoholio, riebaus maisto, kai lūžta kaulai

Mankštinkite savo kūną, kad atsigautumėte po kaulų lūžio

Kad galėtumėte greitai atsigauti po lūžio, galite rasti sau tinkamus pratimus. Šie pratimai yra tokie pat svarbūs kaip vaistai, padedantys kraujui cirkuliuoti organizme, sudaryti sąlygas greitai sugyti kaulams ir greitai atsigauti. Pacientai gali atlikti kai kuriuos iš  šių pratimų :

  • Pratimai sąnarių judrumui: sumažinti sąnarių sustingimo galimybę dėl per ilgo sėdėjimo.
  • Pratimai raumenų jėgai palaikyti: treniruokite raumenis lengvais pratimais ir palaipsniui didinkite intensyvumą.
  • Mokymasis vaikščioti: pacientas gali naudoti medinius ramentus, kad išmoktų vaikščioti, kad švelniai paskatintų kaulus judėti.
  • Praktikuokite įprastą veiklą: kai kurie kasdienės veiklos judesiai gali padėti pacientams greitai atgauti kūno savijautą... Laikykitės kiekvienam etapui tinkamų pratimų turinio, kad nepažeistumėte dalies. kaulų lūžiai.

Jei laiku nepasirūpinsite savo kūnu po lūžio, labai nukentės jūsų gyvenimo kokybė. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums naudingų žinių, padėsiančių jūsų kūnui greitai atgauti pirminę sveikatos būklę.


Leave a Comment

Ką daryti su sausais plaukais? Kaip efektyviai atkurti sausus, slenkančius plaukus namuose

Ką daryti su sausais plaukais? Kaip efektyviai atkurti sausus, slenkančius plaukus namuose

Išsausėję, skilinėjantys galiukai, lūžinėjantys – tai problemos, dėl kurių jaučiatės prislėgti? Taigi, ką tokiu atveju daryti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!

Kas yra apsinuodijimas imidaklopridu? Priežastis ir gydymas

Kas yra apsinuodijimas imidaklopridu? Priežastis ir gydymas

Mūsų šalyje vis dažniau pasitaiko apsinuodijimų imidaklopridu. Ir jei jūs neturite daug žinių apie šią apsinuodijimo situaciją, šis straipsnis jums atsakys į viską!

Nurodykite, kaip naudoti Ganoderma lucidum pudrą ant veido jaunatviškai odai

Nurodykite, kaip naudoti Ganoderma lucidum pudrą ant veido jaunatviškai odai

Ganoderma lucidum žinoma kaip žolelė, turinti daug teigiamo poveikio sveikatai. Taigi ar žinojote, kad reishi grybų miltelių kaukė ne tik naudojama valgyti ir gerti, bet ir atneša daug naudos odai.

Sužinokite apie Cetaphil veido prausiklį, skirtą spuoguotai odai

Sužinokite apie Cetaphil veido prausiklį, skirtą spuoguotai odai

Cetaphil pristatė į spuogus linkusios odos valymo priemonių liniją, kuri padės išspręsti į spuogus linkusios odos problemas. Taigi ar cetafiliniai valikliai spuoguotai odai tikrai geri? Šis straipsnis padės rasti atsakymą į šią problemą!

Kiek kainuoja Atopiclair losjonas drėkinamasis pienas?

Kiek kainuoja Atopiclair losjonas drėkinamasis pienas?

Atopiclair losjonas yra saugus kūdikių ir mažų vaikų atopinio dermatito sprendimas, padedantis tėvams jaustis saugiau dėl savo kūdikio odos būklės. Taigi, kiek kainuoja Atopiclair losjonas Moisturizer?

Atskleiskite efektyviausius būdus, kaip balinti rankas namuose

Atskleiskite efektyviausius būdus, kaip balinti rankas namuose

Žemiau pateiktus būdus, kaip balinti rankas namuose, mėgsta daugelis moterų, nes naudojant šį metodą naudojami natūralūs ingredientai, kurie yra labai geri ir saugūs odai.

7 sudėtingiausios jogos pozos, kurių neturėtumėte ignoruoti

7 sudėtingiausios jogos pozos, kurių neturėtumėte ignoruoti

Ar žinote kokių nors sudėtingų jogos pozų, kurias nori įveikti dauguma jogų? Išsiaiškinkime tai su aFamilyToday tinklaraščiu per šį straipsnį!

Lavono poza: nauda ir praktika

Lavono poza: nauda ir praktika

„Corpse Pose“ yra poza, kuri atrodo gana lengva, tačiau taip pat yra viena iš sunkiausių jogos pozų lavinant protą. Sužinokime naudą ir kaip atlikti šią pozą!

Kiek laiko užtrunka breketai ir koks yra procesas?

Kiek laiko užtrunka breketai ir koks yra procesas?

Iškišę dantys turi įtakos estetikai ir praranda pasitikėjimą bendraujant su aplinkiniais? Ar norėtumėte įsigyti breketus, kad šypsena būtų labiau pasitikinti savimi? Jei taip, skaitykite mūsų straipsnį, kad gautumėte naudingos informacijos!

Įpročiai, kuriuos reikia formuoti prižiūrint odą namuose

Įpročiai, kuriuos reikia formuoti prižiūrint odą namuose

Visos šiuolaikinės moterys nori turėti gražią, nepriekaištingą odą. Taigi ar žinote, kaip susikurti efektyvius priežiūros namuose įpročius?