Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
Užkimštos kraujagyslės turėtų valgyti, kad pagerėtų liga
Kraujagyslių užsikimšimas yra viena iš pavojingų ligų, kurios neigiamai veikia sveikatą. Jei ši būklė trunka ilgiau nei 24 valandas, ji gali sukelti ne tik paralyžių, pažinimo sutrikimą, bet ir mirtį. Dieta, papildyta protingu maistu, padės pagerinti užsikimšusių kraujagyslių būklę.
Kaip visi žinome, kraujagyslių okliuzija – tai kraujo negalėjimas tekėti dėl kraujo krešulių susidarymo arba užsikimšusių apnašų. Tada galimybės transportuoti deguonį ir maistines medžiagas į jūsų organus bus ribotos.
Dažnos kraujagyslių užsikimšimo priežastys
Kraujagyslių užsikimšimas dažniausiai atsiranda dėl dviejų pagrindinių toliau nurodytų priežasčių:
Nutukimas, prasta mityba
Nutukę žmonės dažnai valgo per daug cukraus ir sočiųjų riebalų, kurių kraujyje yra daug cholesterolio . Laikantis nesveikos mitybos, per tam tikrą laiką kraujagyslėse kaupsis apnašos, kurios sukels emboliją, padidės kraujospūdis ir padidės cholesterolio kiekis kraujyje.
Nemokslinė dieta lengvai užkimš kraujagysles
Reguliariai rūkyti cigaretes
Tabake esančios medžiagos padidins kraujagyslių užsikimšimą, krešulių susidarymą ir padidins aterosklerozės tikimybę nei nerūkantieji. Be to, gausus rūkymas taip pat padidins cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, pastebėta, kad tromboembolinė liga dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems:
- Nesveikas gyvenimo būdas.
- Valgymo procesas nėra higieniškas, ilgai gyvena chemikalais užterštoje vietoje.
- Apriboti veiklą.
- Pooperacinis šalutinis poveikis…
Ką valgyti užsikimšus kraujagyslei?
Pavojinga liga, bet jūs taip pat galite pagerinti savo būklę laikydamiesi tinkamos dietos su šiais maisto produktais:
Kelp
Tai dumblių tipas, turintis ilgesnį gyvenimą nei kiti įprasti jūros dumbliai. Šios rūšies dumbliai turi gana tamsų pigmentą, vartoti šį maistą labai sveika, net džiovintas turi didelį efektą. Kelpuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie gali padėti sumažinti kraujagyslių užsikimšimą. Kasdienis rudadumblių papildymas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, veiksmingai kovoti su vėžiu ir vėžiu .
Juodos medinės ausys
Juodgrybis (juodgrybis) yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu geležies, lyginant su kiaulienos kepenėlėmis, juodgrybyje yra 7 kartus didesnis kiekis. Jei reguliariai valgysite juoduosius grybus, jie bus labai maistingi ir taip pat gali padėti pagražinti odą. Juodasis grybelis turi ypatingą poveikį mažinant riebalų kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad jis sumažins kraujo krešulius. Be to, šis maistas taip pat apsaugo nuo geležies stokos mažakraujystės, gerina organizmo imunitetą.
Viso grūdo avižos
Neperdirbtos arba neperdirbtos nesmulkintos avižos laikomos stebuklingu vaistu jūsų sveikatai. Be to, kad avižos mažina riebalų kiekį kraujyje, jose yra daug tirpių skaidulų, kurios padeda kraujagyslėms sklandžiai cirkuliuoti.
Graikiniai riešutai (arba pekano riešutai)
Jei aprūpinsite savo organizmą saikingu kiekiu graikinių riešutų, tai pagerins medžiagų apykaitą. Tai laikomas didžiausiu riešutuose esančiu antioksidantu, galinčiu labai greitai sumažinti cholesterolio kiekį, o tai padeda apriboti aterosklerozės susidarymą kraujagyslėse.
Graikiniai riešutai padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina aterosklerozę
Juodos pupelės
Ne tik praminta „karaliene“ javų grūdų grupėje. Juodųjų pupelių valgymas taip pat padeda jūsų kūnui turėti gerą sveikatą. Be įrodyto poveikio kraujagyslių užsikimšimui, kasdien suvalgydami keletą juodųjų pupelių nebebusite pavargę, sumažinsite neryškų matymą ir pabussite.
Granatas
Granatuose ir šiose vaisių sultyse yra daug antioksidantų, kurie padeda įveikti arterijų sukietėjimą. Tyrimų rezultatai granatai turi savybę sumažinti kraujagyslių pažeidimus ir sustabdyti ligos vystymąsi.
Tyrimai rodo, kad granatų sultys skatina azoto oksido – cheminės medžiagos, kuri, kaip manoma, padeda plėsti arterijas ir palaikyti kraujotaką, gamybą.
Cinamonas
Cinamonas – tai prieskonis, turintis didelį poveikį arterijų užkimšimui, susikaupusias apnašas nesunkiai pašalins cinamone esančios medžiagos. Cinamono antioksidacinės savybės gali veiksmingai pagerinti širdies sveikatą.
Česnakai
Nuo seniausių laikų česnakai vis dar laikomi veiksminga priemone nuo širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio. Tyrimų rezultatai rodo, kad česnakai gali užkirsti kelią vainikinių arterijų kalcifikacijai. Kitas tyrimas parodė, kad česnako gebėjimas apriboti mažyčių apnašų susidarymą buvo iki 40 % efektyvus ir sumažino šių apnašų molekulių dydį iki 20 %.
Skumbrė
Skumbrė yra maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir palaiko kraujagyslių elastingumą. Be to, skumbrė taip pat yra turtingas vitamino D šaltinis , kuris veiksmingai mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo širdies priepuolių. Todėl tai geras ir veiksmingas maistas, padedantis sumažinti kraujagyslių užsikimšimo riziką.
Įspėjamieji vainikinių arterijų ligos požymiai
Kai kraujagyslė užsikimšusi, pacientui gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:
Raudonos dėmės ant odos
Kai matote pakitusią vietą, pavyzdžiui, mėlynę, ji dažniausiai matoma kaip raudonos dėmės, einančios palei kraujagysles, todėl galūnės jaučiasi šiltesnės liečiant. Tai yra kraujagyslių užsikimšimo požymis.
Krūtinės skausmas
Skausmas, kuris dažnai būna aštrus ir sustiprėja giliai įkvėpus, yra matomas užsikimšusios kraujagyslės požymis.
Širdies priepuolis dažniausiai plinta iš viršutinės kūno dalies, pavyzdžiui, peties, žandikaulio ar kaklo. Kai tai atsitiks, nedelsdami skambinkite 911.
Skausmingas krūtinės skausmas yra matomas užsikimšusių kraujagyslių požymis
Trumpas kvėpavimas, greitas širdies plakimas
Plaučiuose susidaręs kraujo krešulys sulėtina deguonies tekėjimą, todėl širdis pradeda plakti greičiau, kad kompensuotų. Krūtinės spaudimas ir sunkus kvėpavimas yra įspėjamieji ženklai. Galite jaustis pavargę ar net apalpti, todėl jums reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kosulys be jokios priežasties
Kai dusulį lydi greitas širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas, lydimas kosulio, gali rodyti kraujagyslių užsikimšimą. Dažniausiai tai būna sausas kosulys, tačiau kai kurie žmonės sunkesniais atvejais gali atsikosėti skreplėmis ar krauju.
Be gero maisto, padedančio atverti arterijas, sumažinti viršutinių kraujagyslių užsikimšimo riziką, reikėtų derinti sportinius pratimus bent 30 minučių per dieną, kad suaktyvintumėte kraujotaką. Tuo pačiu metu planas periodiškai tikrintis sveikatą yra geras planas, leidžiantis greitai nustatyti ir veiksmingai apsaugoti savo sveikatą.
Kaip marinuoti skanius traškius raugintus kopūstus, gražiai auksinius
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
Baltymų funkcijos su kūnu, kurių galbūt nežinote
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.