Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
Kraujagyslių užsikimšimas yra viena iš pavojingų ligų, kurios neigiamai veikia sveikatą. Jei ši būklė trunka ilgiau nei 24 valandas, ji gali sukelti ne tik paralyžių, pažinimo sutrikimą, bet ir mirtį. Dieta, papildyta protingu maistu, padės pagerinti užsikimšusių kraujagyslių būklę.
Kaip visi žinome, kraujagyslių okliuzija – tai kraujo negalėjimas tekėti dėl kraujo krešulių susidarymo arba užsikimšusių apnašų. Tada galimybės transportuoti deguonį ir maistines medžiagas į jūsų organus bus ribotos.
Dažnos kraujagyslių užsikimšimo priežastys
Kraujagyslių užsikimšimas dažniausiai atsiranda dėl dviejų pagrindinių toliau nurodytų priežasčių:
Nutukimas, prasta mityba
Nutukę žmonės dažnai valgo per daug cukraus ir sočiųjų riebalų, kurių kraujyje yra daug cholesterolio . Laikantis nesveikos mitybos, per tam tikrą laiką kraujagyslėse kaupsis apnašos, kurios sukels emboliją, padidės kraujospūdis ir padidės cholesterolio kiekis kraujyje.
Nemokslinė dieta lengvai užkimš kraujagysles
Reguliariai rūkyti cigaretes
Tabake esančios medžiagos padidins kraujagyslių užsikimšimą, krešulių susidarymą ir padidins aterosklerozės tikimybę nei nerūkantieji. Be to, gausus rūkymas taip pat padidins cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, pastebėta, kad tromboembolinė liga dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems:
Ką valgyti užsikimšus kraujagyslei?
Pavojinga liga, bet jūs taip pat galite pagerinti savo būklę laikydamiesi tinkamos dietos su šiais maisto produktais:
Kelp
Tai dumblių tipas, turintis ilgesnį gyvenimą nei kiti įprasti jūros dumbliai. Šios rūšies dumbliai turi gana tamsų pigmentą, vartoti šį maistą labai sveika, net džiovintas turi didelį efektą. Kelpuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie gali padėti sumažinti kraujagyslių užsikimšimą. Kasdienis rudadumblių papildymas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, veiksmingai kovoti su vėžiu ir vėžiu .
Juodos medinės ausys
Juodgrybis (juodgrybis) yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu geležies, lyginant su kiaulienos kepenėlėmis, juodgrybyje yra 7 kartus didesnis kiekis. Jei reguliariai valgysite juoduosius grybus, jie bus labai maistingi ir taip pat gali padėti pagražinti odą. Juodasis grybelis turi ypatingą poveikį mažinant riebalų kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad jis sumažins kraujo krešulius. Be to, šis maistas taip pat apsaugo nuo geležies stokos mažakraujystės, gerina organizmo imunitetą.
Viso grūdo avižos
Neperdirbtos arba neperdirbtos nesmulkintos avižos laikomos stebuklingu vaistu jūsų sveikatai. Be to, kad avižos mažina riebalų kiekį kraujyje, jose yra daug tirpių skaidulų, kurios padeda kraujagyslėms sklandžiai cirkuliuoti.
Graikiniai riešutai (arba pekano riešutai)
Jei aprūpinsite savo organizmą saikingu kiekiu graikinių riešutų, tai pagerins medžiagų apykaitą. Tai laikomas didžiausiu riešutuose esančiu antioksidantu, galinčiu labai greitai sumažinti cholesterolio kiekį, o tai padeda apriboti aterosklerozės susidarymą kraujagyslėse.
Graikiniai riešutai padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina aterosklerozę
Juodos pupelės
Ne tik praminta „karaliene“ javų grūdų grupėje. Juodųjų pupelių valgymas taip pat padeda jūsų kūnui turėti gerą sveikatą. Be įrodyto poveikio kraujagyslių užsikimšimui, kasdien suvalgydami keletą juodųjų pupelių nebebusite pavargę, sumažinsite neryškų matymą ir pabussite.
Granatas
Granatuose ir šiose vaisių sultyse yra daug antioksidantų, kurie padeda įveikti arterijų sukietėjimą. Tyrimų rezultatai granatai turi savybę sumažinti kraujagyslių pažeidimus ir sustabdyti ligos vystymąsi.
Tyrimai rodo, kad granatų sultys skatina azoto oksido – cheminės medžiagos, kuri, kaip manoma, padeda plėsti arterijas ir palaikyti kraujotaką, gamybą.
Cinamonas
Cinamonas – tai prieskonis, turintis didelį poveikį arterijų užkimšimui, susikaupusias apnašas nesunkiai pašalins cinamone esančios medžiagos. Cinamono antioksidacinės savybės gali veiksmingai pagerinti širdies sveikatą.
Česnakai
Nuo seniausių laikų česnakai vis dar laikomi veiksminga priemone nuo širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio. Tyrimų rezultatai rodo, kad česnakai gali užkirsti kelią vainikinių arterijų kalcifikacijai. Kitas tyrimas parodė, kad česnako gebėjimas apriboti mažyčių apnašų susidarymą buvo iki 40 % efektyvus ir sumažino šių apnašų molekulių dydį iki 20 %.
Skumbrė
Skumbrė yra maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir palaiko kraujagyslių elastingumą. Be to, skumbrė taip pat yra turtingas vitamino D šaltinis , kuris veiksmingai mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo širdies priepuolių. Todėl tai geras ir veiksmingas maistas, padedantis sumažinti kraujagyslių užsikimšimo riziką.
Įspėjamieji vainikinių arterijų ligos požymiai
Kai kraujagyslė užsikimšusi, pacientui gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:
Raudonos dėmės ant odos
Kai matote pakitusią vietą, pavyzdžiui, mėlynę, ji dažniausiai matoma kaip raudonos dėmės, einančios palei kraujagysles, todėl galūnės jaučiasi šiltesnės liečiant. Tai yra kraujagyslių užsikimšimo požymis.
Krūtinės skausmas
Skausmas, kuris dažnai būna aštrus ir sustiprėja giliai įkvėpus, yra matomas užsikimšusios kraujagyslės požymis.
Širdies priepuolis dažniausiai plinta iš viršutinės kūno dalies, pavyzdžiui, peties, žandikaulio ar kaklo. Kai tai atsitiks, nedelsdami skambinkite 911.
Skausmingas krūtinės skausmas yra matomas užsikimšusių kraujagyslių požymis
Trumpas kvėpavimas, greitas širdies plakimas
Plaučiuose susidaręs kraujo krešulys sulėtina deguonies tekėjimą, todėl širdis pradeda plakti greičiau, kad kompensuotų. Krūtinės spaudimas ir sunkus kvėpavimas yra įspėjamieji ženklai. Galite jaustis pavargę ar net apalpti, todėl jums reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kosulys be jokios priežasties
Kai dusulį lydi greitas širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas, lydimas kosulio, gali rodyti kraujagyslių užsikimšimą. Dažniausiai tai būna sausas kosulys, tačiau kai kurie žmonės sunkesniais atvejais gali atsikosėti skreplėmis ar krauju.
Be gero maisto, padedančio atverti arterijas, sumažinti viršutinių kraujagyslių užsikimšimo riziką, reikėtų derinti sportinius pratimus bent 30 minučių per dieną, kad suaktyvintumėte kraujotaką. Tuo pačiu metu planas periodiškai tikrintis sveikatą yra geras planas, leidžiantis greitai nustatyti ir veiksmingai apsaugoti savo sveikatą.
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?
Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą: