Vitaminas D: skeleto sistemos „talismanas“ ir kaip saugiai papildyti vitaminą D

Vitaminas D yra maistinė medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį nustatant vaikų skeleto sistemos vystymąsi. Tačiau vitamino D trūkumas ar perteklius taip pat gali turėti įtakos vaiko ateičiai.

Pakankamas vitamino D papildymas iškart po gimimo yra paprastas būdas padėti vaikams visapusiškai vystytis, ypač kaulų ir sąnarių sistemai bei imunitetui. Norėdami geriau suprasti vitamino D vaidmenį ir kaip tinkamai papildyti vitaminą D, pasimokykime iš toliau pateikto straipsnio.

Vitaminas D ir vaiko skeleto sistemos vystymasis

Vitaminas D (taip pat žinomas kaip kalciferolis) yra riebaluose tirpus vitaminas, paprastai esantis dviejose vitaminų D2 ir D3 struktūrose. Dauguma vitamino D yra sintetinami fotosintezės būdu odoje, veikiant ultravioletinei B spinduliuotei, ir retai randama gamtoje. 

Vitaminas D yra svarbi maistinė medžiaga organizmo vystymuisi, ypač vaikams, kurie yra fizinio vystymosi stadijoje. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį skatinant medžiagų apykaitą ir kitų mineralų pasisavinimą organizme:

• Pagerinti kalcio apykaitą, kad būtų stiprūs kaulai ir dantys.
• Skatina kalcio ir fosforo pasisavinimą virškinimo sistemoje.
• Padeda sumažinti infekcijų ir 1 tipo diabeto riziką.
• Sukurkite sveiką imuninę sistemą.

Vartojant pakankamai vitamino D, vaikai vystosi optimaliai

Vitamino D trūkumas vaikams gali sukelti rachitą, augimo sulėtėjimą, traukulius ir kardiomiopatiją. Be to, nepadauginus reikiamo vitamino D kiekio, organizmas kompensuos išskirdamas skydliaukės hormoną, mobilizuodamas kalcį iš kaulų. Be to, vitaminas D taip pat palaiko nervų sistemos sveikatą, gerina širdies ir plaučių veiklą.

Vaikams, kuriems trūksta vitamino D, dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip verksmas, stulbinimas, blogas miegas, naktinis prakaitavimas, traukuliai karščiuojant, net kaukolės, šonkaulių, stuburo pakitimai...

Kiek vitamino D pakanka?

Pasaulyje atliktų tyrimų duomenimis, organizmo augimui ir vystymuisi reikalingas vitamino D kiekis yra toks:

• Vaikams iki 12 mėnesių: 400 TV per dieną.
• Vaikams nuo 12 mėnesių: 600 - 1000 TV per dieną.

Kūdikiams, kurie maitinami tik krūtimi arba maitinami krūtimi mažiau nei 500 ml mišinio per dieną arba maitinami tik mišiniais, būtina pasitarti su gydytoju, kad kiekvienoje stadijoje būtų papildyta atitinkama vitamino D dozė. Kadangi vitamino D perteklius negali pasišalinti su šlapimu, jis kaupsis organizme, o esant per dideliam vitamino D kiekiui, jis gali sukelti apsinuodijimą tokiais simptomais kaip: hiperkalcemijos simptomais, tokiais kaip vėmimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas , apetito praradimas... 

Vitaminas D yra nepakeičiama maistinė medžiaga organizmo vystymuisi

Tinkamai papildykite kūdikius vitaminu D

Daugumai tėvų gydytojai pataria kūdikiams nuo gimimo duoti vitamino D papildų. Tačiau nėra gerai suprantama, kaip ir kiek papildyti, kad būtų užtikrintas vaikų saugumas. Pateikiame 3 populiariausius vitamino D papildymo būdus šiandien.

Mityba

Vitamino D3 galima papildyti su maistu, pavyzdžiui, kiaušinių tryniais, sviestu, pienu, žuvų kepenėlėmis ir grybais, daržovėmis... Tačiau vitamino D natūraliame maiste nėra daug ir jis sunkiai pasisavinamas, ypač Tačiau maisto papildai netiks. kūdikiams iki 6 mėnesių amžiaus.

Bask

Saulės vonios yra paprasčiausias būdas natūraliai sintetinti vitaminą D. Vos 10–15 minučių buvimo saulėje gali pasigaminti 10 000–20 000 TV vitamino D. Specialistų teigimu, vaikai saulės voniomis gali gauti apie 80 % vitamino D. Tačiau ne tik ištiesę kūdikį, kad jis „išdžiūtų“ saulėje, jis papildys reikiamą vitamino D kiekį. 

Saulės vonios yra populiarus būdas papildyti vitaminu D

Kad vaiko organizmas vitaminą D pasisavintų efektyviai ir saugiai, leiskite vaikui degintis kuo greičiau, dažniausiai 6-9 val. ir po 16 val. (priklausomai nuo sezono). Tai yra 2 tinkami saulės vonių laikai, siekiant išvengti žalingo ultravioletinių spindulių ir karščio poveikio.

Vitamino D papildymas funkciniu maistu

Saulės vonios yra paprastas ir lengvas būdas papildyti vitaminu D, kurį naudoja daugelis žmonių, ypač Vietname. Tačiau daugelis tyrimų rodo, kad šis papildas gali turėti priešingą poveikį, nes jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams nerekomenduojama būti saulėje, nes padidėja odos vėžio rizika. Be to, šeimoms, gyvenančioms miestuose ar gyvenančioms šaltame klimate ištisus metus, saulės spindulių poveikis yra labai pasyvus ir sunkus. Šiuo metu funkcinis maistas, kuriame yra vitamino D, bus tinkama alternatyva.

Šiuolaikinėje rinkoje yra daug vitamino D papildų vaikams produktų linijų įvairių formų, tokių kaip geriamos tabletės, lašintuvai, purškalai ir kt. Tėvai gali pasirinkti jų vartojimo įpročius ir funkciją atitinkančią specifikaciją. Vitamino D kiekis tinka vaiko amžiui. 

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU yra saugus kūdikiams

Visų pirma, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml yra vienas iš produktų, kuriais pasitiki daugelis tėvų. Tai garsaus „Brauer“ prekės ženklo Australijoje gaminys su „kengūrų žemėje“ perkamiausių gaminių serija vaikams.

Brauer Baby & Kids Skystas vitaminas D 400 IU 10ml yra sirupas, skirtas vartoti per burną, tinka vaikams nuo gimimo su 100% organiniais ekstraktais, be skonių, be saldiklių, be dažiklių. Ypač Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml sudėtyje nėra alergiją sukeliančių ingredientų, todėl mamos gali saugiai jį naudoti savo kūdikiams.

Tai produktas, padedantis papildyti vitaminu D įvairaus amžiaus žmonėms, pagerinti kalcio pasisavinimą, palaikyti vaikų kaulų, dantų, raumenų ir imuninės sistemos vystymąsi. 

Matyti, kad vitaminas D yra labai svarbus vaikų vystymuisi. Turėdami aukščiau pateiktą naudingą informaciją, tikimės, kad išmintingi tėvai pasirinks saugų priedą ir tinkamą paramos produktą.