Kas yra kulkšnies patempimas? Atpažinimo ženklai? Ką daryti norint greitai pasveikti?

Kiekvienas gali pasitempti čiurną, jei neatsargus mankštindamasis ar sportuodamas. Kulkšnies patempimus nėra sunku gydyti, tačiau jį reikia atlikti nedelsiant ir tinkamai, kad vėliau išvengtumėte nelaimingų pasekmių.

Kiekvienas gali pasitempti čiurną, jei neatsargus mankštindamasis ar sportuodamas. Kulkšnies patempimus nėra sunku gydyti, tačiau jį reikia atlikti nedelsiant ir tinkamai, kad vėliau išvengtumėte nelaimingų pasekmių.

Kodėl kulkšnies patempimai yra tokie dažni?

Kas yra kulkšnies patempimas? Kodėl tai įprasta?

 Kulkšnies patempimas, taip pat žinomas kaip kulkšnies patempimas, yra kulkšnies kaulo ir aplinkinių raiščių pažeidimas. Tai sukelia mėlynes ir skausmą, dėl kurių jaučiamės nepatogūs.

Tai yra labiausiai paplitęs ir dažniausias daugelio žmonių sužalojimo tipas. Ypač tai būdinga žmonėms, kurie reguliariai mankštinasi ir bėgioja. Tai žmonės, kurie dažniau naudoja kojas ir yra labiau linkę susižeisti, ypač:

• Staigūs pėdos siūbavimo, ridenimo ar sukimosi judesiai.
• Ten žemė nėra lygi.
• Nesaugiai nusileidžia, per greitai bėga arba paslysta.
• Priekinė pėda atsitrenkia į galinę pėdą.

Kokie yra kulkšnies patempimo požymiai?

Įspėjamieji čiurnos patempimo požymiai,  kuriuos lengva pamatyti plika akimi:

• Mėlynės, raudonas patinimas.
• Odos spalvos pakitimas.
• Patempta vieta įkaista.
• Atsilaisvinę jungtys, sumažėjusi apkrova arba kietos jungtys.
• Skausmas kojose, sunku judėti.

Ką daryti pasitempus čiurnai?

Ką daryti pasitempus čiurnai?

Jei netyčia pasitempėte kulkšnį, nedelsdami nutraukite bet kokią veiklą. Būtina apriboti judesius, kad pėda galėtų pailsėti, o tuo pačiu nepabloginti patempimo.

Be to, kai čiurnos srityje sumažėja skausmas ir patinimas, rekomenduojamas būdas stiprinti ir stabilizuoti kulkšnį yra kineziterapijos pratimai . Jūsų gydytojas sukurs pratimus ir įrangą, kad atkurtų pėdos funkciją ir išvengtų pakartotinių sužalojimų. Lengvus kulkšnies patempimo atvejus galite laikinai gydyti namuose taip:

• Apriboti pėdos judėjimą, galima naudoti per 48 valandas, kad nepaveiktų sužeistos vietos.
• Išbrinkusią vietą ledu nuolat tepkite 48 valandas, kiekvieną kartą apie 20-30 minučių. Būkite atsargūs, kad ledas nesiliestų su pažeista vieta, nes jis gali nušalti.
• Kulkšnies dalis fiksuota, nei per įtempta, nei per laisva.
• Gulint pažeistą koją pakelti ant pagalvės apie 10cm.
• Sėdėdami pirmąsias 48 valandas laikykite kojas klubų plotyje.

Šis kojos pakėlimas padeda išvengti kraujo kaupimosi į sužeistą vietą, o tai gali sukelti didesnį patinimą. Be to, reikėtų vengti liaudiškų metodų, tokių kaip vyno spaudimas, druskos spaudimas, lapų tepimas, aliejaus spaudimas,... Šie liaudiški metodai gali sustiprinti skausmą ir patinimą.

Kulkšnies patempimo laipsniai? 

Kulkšnies patempimo laipsniai

Kulkšnies patempimai bus suskirstyti į 3 lygius, konkrečiai:

• Lengvas kulkšnies patempimas: tai lengvas kulkšnies patinimas, raištis ištemptas, nebuvo plyšęs ar sulaužytas. 
• Vidutinis kulkšnies patempimas: tai vidutiniškai patinusi kulkšnis, kai dalis raiščių plyšta arba plyšta. Jaučiate, kad jūsų čiurnos sąnarys nestabilus.
• Sunkus kulkšnies patempimas: tai pati sunkiausia forma dėl čiurnos patinimo, mėlynių ir nestabilumo, raištis visiškai plyšta arba plyšta.

Daugeliui nedidelių kulkšnies patempimų nereikia operacijos. Tereikia suteikti laikiną pirmąją pagalbą pagal 3 dalies nurodymus, tai sumažins skausmą ir patinimą.

Esant vidutinio sunkumo ar sunkiam kulkšnies patempimui, gipso imobilizacija turi būti taikoma mažiausiai 3 savaites. Taip pėda išliks stabili ir išvengs kitų sužalojimų. Tokiu atveju turėsite kreiptis į gydytoją, kad jis apžiūrėtų ir uždėtų gipsą.

Ypatingu atveju po gydymo kitais metodais čiurna nelabai pagerėjo ir uždegimas sustiprėjo. Šiuo metu reikalinga kulkšnies operacija, kuri nerekomenduojama, tačiau šiuo konkrečiu atveju tai turėtų būti padaryta. Gydytojai atliks operaciją, kad pašalintų atsilaisvinusius kaulo ir kremzlės gabalus arba pataisytų nutrūkusius raiščius laparoskopine ar atvira operacija.

Todėl užsiimant sportine veikla, bėgiojimu reikėtų atkreipti dėmesį, kad nenukristų, neslystų, nesukeltų patempimų. Tai ne tik turi įtakos skausmui, bet ir kasdienei veiklai.

Iš aukščiau pateikto straipsnio matyti, kad tinkamai ir greitai negydomi kulkšnies patempimai turi didelę rimtų nenumatytų pasekmių riziką. Net ir esant lengviems patempimų atvejams, neturėtumėte būti subjektyvūs. Jei turite patempimą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad jis diagnozuotų ir pradėtų gydymą!