Vitaminas E yra žinomas dėl savo gebėjimo pagražinti odą ir veiksmingai kovoti su odos senėjimu. Pasirinkę tinkamą vitaminą E, greitai pastebėsite pastebimus odos pokyčius. Taigi, kuris vitaminas E yra geras veido odai?
Norėdami atsakyti į klausimą „Koks vitaminas E tinka veido odai?“, vadovaukitės žemiau esančiu straipsniu.
Vitamino E naudojimas grožiui
Kuris vitaminas E tinka veido odai?
Vitaminas E , kuris yra riebaluose tirpių vitaminų grupė, turi labai veiksmingą odos senėjimą stabdantį ir sveikatą stiprinantį poveikį. Grožio srityje daugelis moterų mėgsta vitaminą E dėl šių privalumų:
- Drėkina: Vitaminas E palaiko vandens tiekimą, padeda išvengti suskilinėjusios, lupančios odos ir gerina jos būklę.
- Sumažinti raukšles: Daugelis žmonių dažnai mano, kad vitamino E naudojimas veiksmingai pagerina raukšles, nes vitaminas E turi savybę neutralizuoti laisvuosius radikalus, veiksmingus antioksidantus. Tačiau iš tikrųjų vis dar nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad vitaminas E apsaugo nuo odos senėjimo požymių. Atitinkamai, norėdami išvengti raukšlių susidarymo, kiekvieną dieną turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones ir vengti saulės spindulių.
- Mažina odos niežėjimą: Nors vitaminas E negali pagerinti infekcijų ir alergijų, jis gali drėkinti ir palengvinti laikiną odos niežėjimą, kurį sukelia sausa oda.
- Apsaugo nuo saulės nudegimo: nedidelio masto tyrimo duomenimis, vitaminas E padeda nuraminti nudegusią, šiurkščią ir niežtinčią odą, kurią sukelia UV spinduliai.
- Šviesina odą: Vitaminas E padeda pašalinti nešvarumus nuo odos paviršiaus, padeda odai spindėti, mažina spuogų susidarymo riziką.
Kuris vitaminas E tinka veido odai?
Atitinkamai vitaminas E skirstomas į dvi formas: sintetinį vitaminą E ir natūralų vitaminą E. Pasak ekspertų, abiejų tipų vitaminas E turi savybę veiksmingai palaikyti odos grožį. Tačiau, kalbant apie papildomą formą, gali būti skirtumų. Yra 3 populiarūs vitamino E papildymo būdai:
Papildykite vitaminu E vietiniu būdu
Paprastai sintetinis vitaminas E dažnai pridedamas prie veido naudojant vietinius produktus, tokius kaip serumai ar kremai . Šio metodo pranašumas yra tas, kad po kiekvieno naudojimo oda suteikia gaivumo. Tačiau norint pajusti norimą efektą, reikia atkakliai tai daryti ilgai. Kadangi kosmetikoje esančios maistinės medžiagos veikia tik odos epidermį, turite patiems pasirinkti tinkamą produktų liniją su aiškia kilme, kad sumažintumėte sudirginimo riziką. oda.
Vitaminas E vietinėje formoje
Užuot naudoję specializuotą vitamino E turinčią kosmetiką, daugelis žmonių yra linkę naudoti esenciją kapsulėse arba gali sutraiškyti vitamino E geriamąją formą ir tepti ant odos paviršiaus. Kalbant apie vitamino E tepimą ant veido, geriausias patarimas yra vitaminu E tepti tik senstančią ir sausą odą. Jautriai ir riebiai odai vitamino E vartojimas per dažnai sudirgins, sukels odos įtrūkimus ir folikulitą.
Vitamino E papildymas per burną
Geriamieji vitamino E papildai yra labai populiarus odos priežiūros būdas, nes jie veikia vidinę odos struktūrą, todėl pasiekiami greitesni rezultatai, nei naudojant vitaminą E išoriškai.
Atitinkamai, vitamino E geriamosios tabletės skirstomos į 2 tipus, tai yra sintetinės vitamino E tabletės, Geriamųjų vitaminų kaina yra labai įvairi, kai kurie yra pigūs - šiek tiek mažiau nei 1000 VND / tabletė, bet kai kurie - virš 10 000 VND / tabletė.
Suaugusiam žmogui per dieną reikėtų gauti nuo 100 iki 400 TV vitamino E. Jei ilgą laiką nuolat vartojate dideles vitamino E dozes, galite patirti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą, nuovargį, kraujavimą, virškinimo sutrikimus, pabloginti regėjimą ir pagreitinti odos senėjimą . Todėl, papildydami vitaminu E per burną, turėtumėte atkreipti dėmesį į dozę ir gamintojo nurodymus, kad galėtumėte apriboti žalingą poveikį sveikatai.
Papildykite vitaminu E per maistą
Galima sakyti, kad tai yra saugiausias būdas padėti organizmui pasisavinti vitaminą E šiandien. Atitinkamai, vitamino E galite papildyti vartodami tokius maisto produktus kaip migdolai, avokadai, žalios daržovės, kaštonai, graikiniai riešutai, ridikai, pupelių daigai, špinatai...
Maisto papildas su vitaminu E
Kadangi vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, norėdami visiškai pasisavinti vitaminą E, turėtumėte jį derinti su riebia dieta. Tačiau naudojamo tepalo kiekis turėtų būti nedidelis.
Kuris vitaminas E tinka veido odai ? Į šią problemą atsakėme naudodami aukščiau pateiktą informaciją. Tikimės, kad išsirinksite tinkamiausią pasirinkimą.