5 priežastys, dėl kurių gali kilti karščio šokas maudantis

Šilumos smūgis duše kelia didelę insulto, net mirties, riziką. Taigi, kokia yra karščio šoko priežastis maudantis? Kaip išvengti šios situacijos?

Maudymasis atrodo kaip įprasta kasdienė veikla. Tačiau maudymasis gali sukelti nenuspėjamą riziką, įskaitant terminį šoką maudant. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią būklę ir kaip veiksmingai jos išvengti.

5 karščio šoko priežastys maudantis

Dušas per šaltas

Dauguma žmonių mano, kad vasarą reikėtų nusiprausti po šaltu dušu, kad atvėsintumėte kūną. Kuo šaltesnis vanduo, tuo jis bus gaivesnis. Tačiau maudantis per šaltame vandenyje kūno temperatūra staiga nukris, todėl po oda susitrauks poros ir mikrokraujagyslės. Tai veikia kraujotaką. Vonios vanduo turi būti apie 20-25 laipsnių Celsijaus temperatūros, kuri labiausiai tinka maudytis vasarą.

Maudantis per šaltame vandenyje, kūno temperatūra staiga nukris

Dušas grįžęs po saulės arba pasportavęs

Išėjus į saulę ar tiesiog pasportavus kūno temperatūra būna labai aukšta, atsiranda dirglumo jausmas. Tiek daug žmonių šiuo metu dažnai turi įprotį maudytis vonioje. Tačiau tai sukels nenuspėjamą šalutinį poveikį. Kadangi tuo metu kūno temperatūra yra aukšta, poros plečiasi. Iš ten garai lengvai prasiskverbia pro poras į kūną. Tai gali sukelti kosulį, karščiavimą, plaučių uždegimą , ... net gali sukelti šilumos smūgį maudantis, insultą.

Specialistų patarimais, prieš maudantis reikėtų palaukti bent 20 minučių, kol prakaitas išdžius ant kūno.

Dušas vėlai

Daugelis žmonių turi įprotį maudytis vėlyvą vasarą. Mat jie mano, kad taip maudantis bus sukurtas vėsumo pojūtis, kūnui bus patogiau miegoti, ypač jaunimui. Tačiau maudantis per vėlai, nukritus aplinkos ir vandens temperatūrai, kraujagyslės susitrauks, o tai paveiks kraujotakos sistemą, o maudantis sukels šilumos šoką.

Kai aplinkos ir vandens temperatūra nukrenta, kraujagyslės susitrauks, o tai sukels šilumos šoką maudantis.

Išgėrus nusiprausti po dušu

Kai alkoholio kiekis kraujyje yra didelis, inkstai turi dirbti daugiau, kad išsiskirtų, ir tai sunaudoja daug gliukozės. Šiuo metu organizmas turės cirkuliuoti cukrų į organus, kad užtikrintų toksinų pašalinimą.

Maudymasis šiuo metu sumažins cukraus kiekį kraujyje. Iš ten tai gali lengvai sukelti karščiavimą, pavojingiau nei sukelti kraujagyslių plyšimą.

Nusiprauskite po dušu, kai ką tik pavalgėte

Kai tik baigiate valgyti, turėtumėte skirti laiko pailsėti, kad jūsų kūnas galėtų virškinti maistą. Maudymasis iškart po sotaus valgio paveiks virškinimo organų kraujotaką. Mat kraujas maudantis turi būti susikaupęs kūno paviršiuje. Taip sutrinka išskyrimas ir sutrinka organizmo medžiagų apykaita bei virškinimo funkcijos. Ilgainiui tai sukelia ir skrandžio bei žarnyno ligas.

Venkite šilumos smūgio maudydamiesi

Išdžiovinkite plaukus, kad kūnas nesušaltų

Norėdami apsisaugoti nuo karščio smūgio duše, vadovaukitės šiais patarimais:

• Kad išvengtumėte pavojaus sveikatai, turėtumėte susikurti įprotį maudytis iki 22 val., tada išdžiovinkite ir išdžiovinkite plaukus, kad kūnas nesušaltų.
• Jei po 22 val. teks maudytis vėlai vakare, reikia būti atsargiems, kad per staigiai neužsipiltumėte vandens ant galvos. Nes dėl to organizmas gali lengvai staigiai atvėsti, sukeldamas karščio šoką ir neigiamą poveikį sveikatai. Tinkamas būdas praustis po dušu – laipsniškai sušlapinti kūną iš apačios į viršų, kad kūnas priprastų prie temperatūros.
• Nesimaudykite per ilgai, ypač kai aplinkos temperatūra žema arba dienomis, kai oras šaltas kaip žiema.
• Po maudynių prieš miegą neleiskite sušlapti galvos. Išdžiovinkite plaukus arba neplaukite jų nakčiai prausdamiesi po dušu. Tai padės sumažinti galvos skausmo riziką.
• Po maudymosi jokiu būdu neikite į vėją ar į kambarį su oro kondicionieriumi, kurio temperatūra yra per žema. Tai būdas išvengti staigių kūno temperatūros pokyčių.
• Be to, oro kondicionieriaus negalima nustatyti per žemai temperatūrai. Kūno būklės pasikeitimas iš aukštos temperatūros į žemos temperatūros aplinką sukels kūno svaigimą. Patalpoje su oro kondicionieriumi temperatūra nėra pakankamai aukšta, kad prakaitas išgaruotų, todėl prakaitas lengvai prasisunkia atgal ir sukelia peršalimą. Negana to, kraujagyslės gali staiga susitraukti, padidindamos kraujospūdį ir padidindamos insulto riziką.

Kad išvengtumėte įprastų ligų, tokių kaip insultas ar šilumos smūgis maudant, turite susikurti mokslinį maudymosi įprotį. Tikimės, kad šis straipsnis padės gauti daugiau naudingos informacijos apie šilumos smūgį duše.