Kartais pamirštu, kur dėti daiktus, pamirštu, ką daryti. Kuo vyresnis, tuo mažiau turite atminties, bet jei taip nutinka dažnai, tai reiškia, kad yra problemų su smegenimis.
Atminties praradimo, atminties praradimo priežasčių yra daug, įskaitant: genetiką, amžių, stresą, sveikatos sutrikimus, turinčius įtakos smegenims, šalutinius vaistų poveikius, nemokslišką gyvenimo būdą, kasdienį maistą...
Nors ne visų demencijos simptomų galima išvengti, gydymui reikia suprasti priežastį ir tinkamai gydyti gydytoją. Bet kiekvienas gali visiškai įgyvendinti šiuos 7 kasdienius įpročius, skirtus apsaugoti smegenis, lavinti smegenis ir užkirsti kelią psichikos ligoms senatvėje.
Sportuok, treniruok smegenis
Didelis žurnalo PLoS One tyrimas parodė, kad žmonių, kurie bent 5 dienas per savaitę treniruodavo tik 15 minučių smegenų, pagerėjo smegenų funkcija.
Kaip matyti, smegenys taip pat turi būti treniruojamos ir reguliariai naudojamos sveikatai palaikyti. Visada atsakykite į protą klausimų ir iššūkių, kad jis kiekvieną dieną pagerintų atmintį.
Smegenys taip pat turi būti treniruojamos ir reguliariai naudojamos, kad išliktų sveikos
Iššūkis sau naujose srityse ar išėjimas pasivaikščioti taip pat veikia smegenis, o tai taip pat yra smegenų mankšta. Mūsų smegenys visada reaguos skirtingose aplinkose, jei visada bus tomis pačiomis aplinkos sąlygomis, smegenys įjungs nuotaiką „automatiškai“ – arba jei nereikia „atsinešti smegenų“, smegenims nereikia dirbti, kad suprastų. kas vyksta. Kaip ir tada, kai reikia pagalvoti ar atsakyti į sudėtingą problemą, taip dažnai atsakymas ateis tada, kai ir mes išeisime kur nors į lauką pažiūrėti ir susidurti su kažkuo nauja.
Arba galite mankštinti savo smegenis naudodami Lumosity žiniatinklio pratimus. Šie pratimai padeda geriau prisiminti detales ir gebėjimą greitai įsiminti.
Pakankamai miegokite, kad pagerintumėte smegenų sveikatą
Miegas yra labai svarbus visiems mūsų kūno organams, ne tik smegenims. Pakankamas miegas yra geras vaistas kasdieniniam organizmo funkcionavimui, protiniam žvalumui ir streso mažinimui. Pakankamas miegas nuo 7 iki 9 valandų per naktį padės smegenims išsaugoti ilgalaikius prisiminimus, pagerinti atmintį ir palaikyti smegenų sveikatą.
Pratimai geresnei smegenų kraujotakai
Pratimai turi tiesioginės įtakos viso kūno sveikatai apskritai ir ypač smegenų sveikatai. 2017 m. atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad aerobiniai pratimai gali pagerinti ankstyva Alzheimerio liga sergančių žmonių atminties funkciją , o taip pat stangrina ir stangrina odą. Kai sportuojame, smegenys išskiria laimės hormonus – endorfinus, natūralius kūno skausmą malšinančius vaistus, kurie gaminami reaguojant į stresą ar diskomfortą.
Pratimai padidina širdies ritmą ir pagerina kraujotaką. Pratimai taip pat daro mus jaunesnius ir lankstesnius.
Kasdienė meditacija gali pagerinti atmintį
Meditacija padės pagerinti smegenų atmintį, pagerinti smegenų sveikatą. Kai medituosime, padidinsime gebėjimą susikaupti, padidinsime IQ. Tai taip pat laikas smegenims šiek tiek pailsėti, kad jos galėtų pačios tobulėti. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie vėliau medituoja, turi didesnį atminties pajėgumą nei tie, kurie to nedaro.
Meditacija taip pat yra disciplina, padedanti smegenims ir kūnui gerai valdyti emocijas.
Meditacija padės pagerinti smegenų atmintį, pagerinti smegenų sveikatą
Naudojant funkcinius maisto produktus Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms
Smegenys taip pat turi būti maitinamos, papildant gerą smegenų maistą, gerinant smegenų kraujotaką ir gerinant smegenų sveikatą. Be gero smegenų maisto dietos, mes taip pat turime palaikyti smegenis funkcinėmis tabletėmis.
Ginkgo And Brahmi 3000 geriamoji tabletė , kurią sudaro 2 pagrindinės sudedamosios dalys:
Ginkmedis su flavonoidu apsaugo ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų, padidins smegenų kraujotaką. Be to, Ginkgo biloba ekstraktas yra kliniškai veiksmingas gydant Alzheimerio demenciją.
Sudėtis bacopa monnieri gali padėti pagerinti smegenų veiklą, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms palaiko kraujotaką ir maitina smegenis. Geriamos tabletės padeda saugiai ir veiksmingai sumažinti simptomus žmonėms, turintiems smegenų sveikatos problemų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, bloga koncentracija, atminties sutrikimas, užmaršumas...
Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms pagerina atminties silpnėjimą
Tinka gerti tabletę tiems, kurie nori pagerinti atmintį, pagerinti atminties susilpnėjimą dėl daugelio priežasčių. Be to, tai taip pat apribos vartotojo stresą, kad kiekvieną dieną būtų geresnė psichologija.
Kiekvieną dieną valgykite daugiau juodojo šokolado
Remiantis tyrimų rezultatais, šokolade esantys junginiai, kakavos flavonoidai padės pagerinti smegenų veiklą. Psichikos teste geri rezultatai buvo tie, kurie valgė juodąjį šokoladą. Kakavos flavonoidai gerina smegenų kraujotaką.
Kad būtume naudingi smegenims, neturėtume įkrauti per daug cukraus į organizmą, todėl rinkitės šokoladus su dideliu kakavos kiekiu.
Smegenys yra viso kūno centrinė nervų sistema, todėl kiekvieną dieną saugoti smegenų sveikatą yra būtina kiekvienam iš mūsų. Kai smegenys sveikos, protas geras ir tinkama mityba, atminties praradimas taip pat yra geresnis. Tikimės, kad šiame straipsnyje jūs įtrauksite šiuos būdus į savo kasdienę veiklą, kad pagerintumėte kairiąją smegenis.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
