Sveikesnio organizmo raktas – kiekvieną dieną nuolat gerinti organizmo atsparumą ir imuninę sistemą. Sužinokite 5 būdus, kaip sustiprinti savo sveikatą naudodami aFamilyToday tinklaraštį tiesiai po šiuo straipsniu!
Mūsų imuninė sistema bus pagerinta kasdiene veikla ir dieta. Be to, įkrovimas naudojant funkcinius gaminius taip pat yra puikus būdas padidinti atsparumą.
Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų ir vitaminų
Maisto skaidulos padeda palaikyti naudingą žarnyno mikroflorą, kad ji vystytųsi ir geriau funkcionuotų. Taip gerinama virškinimo sistema, stiprinama imuninė sistema. Taip išvengsite bakterijų ir pavojingų patogenų patekimo į organizmą ir jų užpuolimo.
Skaidulos padeda palaikyti naudingą žarnyno mikroflorą, kad ji geriau augtų ir funkcionuotų
Be to, turėtumėte pridėti vitaminų A , C, E ir kt. Tai geri vitaminai imuninei sistemai. Vitaminas A turi savybę kovoti su infekcijomis, atkurti epitelio vientisumą ir taip sumažinti bakterijų gebėjimą prasiskverbti. Vitaminas C skatina interferono – baltymo, kuris vaidina svarbų vaidmenį palaikant organizmo kovą su patogenais – gamybą. Be to, baltiesiems kraujo kūneliams ir T ląstelėms būtinas ir vitaminas C. Tai taip pat vitaminas, padedantis organizmui geriau pasisavinti kitus mineralus, tokius kaip cinkas, geležis, ...
Vitaminas E taip pat apsaugo kūno ląsteles nuo pažeidimų, padidindamas mūsų atsparumą.
Mokslinis gyvenimo būdas
Valgymas ir miegas laiku, pakankamai miego – tai dalykai, kurie pagerins jūsų sveikatą. Miegas vaidina svarbų vaidmenį didinant atsparumą. Remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 164 sveiki suaugusieji, tie, kurie miegojo mažiau nei 6 valandas per parą, dažniau sirgo peršalimu nei tie, kurie miegojo pakankamai. Todėl miegojimas laiku ir 8 valandas per parą bus geriausias sveikatos stiprinimo būdas.
Miegas vaidina svarbų vaidmenį didinant atsparumą
Lengva mankšta kiekvieną dieną
Tyrimai parodė, kad kasdienė lengva mankšta padeda sustiprinti kiekvieno žmogaus imuninę sistemą. Be to, reguliariai mankštinantis, imuninės ląstelės taip pat gali nuolat atsinaujinti, sumažindamos uždegimą organizme. Todėl įpraskite kasdien švelniai mankštintis, kad pagerintumėte sveikatą!
Įdėkite daugiau fermentuotų maisto produktų
Rauginti maisto produktai, tokie kaip jogurtas, raugintos sojos pupelės, rauginti kopūstai, kimchi,... yra daug organizmui naudingų bakterijų, tai yra probiotikai. Šios bakterijos padeda virškinimo sistemai geriau veikti, padedant imuninei sistemai aiškiai atskirti normalias organizmo ląsteles ir kenksmingas įsiveržiančias bakterijas.
Tyrimo, kuriame dalyvavo 126 vaikai, duomenimis, 3 mėnesius kasdien išgėrus apie 70 ml rauginto pieno, infekcinių ligų skaičius sumažėjo 20 proc., palyginti su jo negėrusių vaikų grupe.
Fermentuotame maiste gausu naudingų bakterijų
Papildoma ženšenio arbata Ko ženšenio karališkoji arbata
Kasdienė mityba vargu ar galės pilnai papildyti organizmui reikalingų mineralų atsparumui pagerinti. Todėl būtina papildyti funkcinius produktus.
Ko Ginseng Karališkoji arbata Ženšenio arbata yra sveikas maistas, padedantis pagerinti atsparumą nusilpusiems, besigydantiems nuo ligų ar ką tik pabudusiems žmonėms. Kaip aukščiausios kokybės produktas ir sulaukiantis daug gerų atsiliepimų dėl savo kokybės, Ko Ginseng Royal arbata naudojama vis plačiau.
Su pagrindiniu ingredientu, išgautu iš retos ženšenio esencijos, jis sukuria stiprų apsauginį barjerą kūnui. Padeda padidinti imuninių ląstelių kiekį kraujyje ir skatina imuninės sistemos veiklą. Be to, ženšenio ekstrakte yra ginsenozido – veikliosios medžiagos, kuri padeda sulėtinti oksidaciją, stabdo laisvųjų radikalų vystymąsi ir uždegimines organizmo reakcijas. Todėl kasdien naudojant Ko Ginseng Royal Tea ženšenio arbatą, ji kovos su ligas sukeliančiais virusais ir bakterijomis. Užkirsti kelią įprastoms ligoms, kuriomis lengva susirgti, pvz., peršalimo , karščiavimo...
Ko Ginseng Karališkoji arbata Ženšenio arbata padeda efektyviai pagerinti atsparumą
Produktas turi vėsų aromatą, švelnų ženšenio kvapą, kuris padeda kūnui labiau atsipalaiduoti, mažina nuovargį. Geriant Ko Ženšenio karališkąją arbatą Bao taip pat užmigsite geriau ir giliau, pagerinsite atmintį ir pasipildysite energija. Be to, produktas taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, yra pagalbinė priemonė gydant diabetą, didinanti vyrų fiziologiją. Produkto pakuotė sukurta kaip miltelių pakuotė, kurią lengva naudoti ir nešiotis bet kur.
Ko Ginseng Karališkoji arbata Ženšenio arbata tinka visiems, kurie nori ją naudoti savo atsparumui stiprinti ir savo bei savo šeimos sveikatos gerinimui. Per dieną galima išgerti 1-3 pakelius sumaišius su cukrumi ar medumi gerti.
Šiuo metu karališkoji Ko Ginseng arbata parduodama išskirtinai aFamilyToday Blog sistemoje. Galite atvykti pasikonsultuoti ir patirti iš karto!
Aukščiau pateikiama informacija apie 5 būdus, kaip pagerinti sveikatą ir veiksmingiausią imuninę sistemą šiandien. Tikimės, kad padėsime sustiprinti atsparumą, kad kūnas būtų sveikesnis.
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
Kas yra žalias maistas, kurį vertina tiek daug žmonių? yra daugelio žmonių klausimas. Ši dieta visada buvo laikoma sveika mityba, tačiau vis dar kyla ginčų dėl jos realios naudos.
