Ką valgyti porų uždegimas? Dieta žmonėms, sergantiems porų uždegimu

Psoriazė yra dažna odos liga. Be gydymo vaistais, dieta taip pat turi tam tikrą poveikį odos uždegimui. Ekspertai išvardijo kai kuriuos maisto produktus, kuriuos reikėtų valgyti norint greitai pasveikti nuo ligos. Taigi ką valgyti nuo porų uždegimo?

Porų uždegimui pagerinti, be gydymo vaistais, reikėtų pasirūpinti ir tuo, ką reikėtų valgyti sergant folikulitu . Šiame straipsnyje bus išsamiai apibendrinta konkrečia dieta, kurią turėtų žinoti folikulitą gydantys žmonės. 

Kokios medžiagos naudingos žmonėms, sergantiems porų uždegimu?

Dermatologai teigia, kad folikulitas nėra pavojinga liga, tačiau liga gali kartotis visą gyvenimą. Apribodami dirginimą ir tinkamą mitybą, pacientai gali pailginti atkryčio laiką. Prioritetinė dieta šioms grupėms: 

Antioksidantai 

Tai svarbi maistinių medžiagų grupė, nes kai organizmas gauna pakankamai antioksidantų, tai padės greitai išgydyti žalą ir sumažinti uždegimą. Vaisių grupė, kurioje yra daug antioksidantų, tokių kaip uogos, braškės, mėlynės, avietės, ananasai, ...

• Vitaminas K: dažniausiai randamas bananuose, brokoliuose, salotose, kopūstuose, žalumynuose, špinatuose ir kt. Tai veiklioji medžiaga, padedanti veiksmingai sumažinti uždegimą. 
• Veiklioji medžiaga gingerolis: randama daugumoje imbiero, žinomo maisto nuo odos uždegimų apskritai. Prieskoniai ir prieskoninės žolės Vietnamo virtuvėje taip pat turi daug natūralių antibiotikų ingredientų, kurie padeda palaikyti odos sveikatą apskritai ir ypač užkirsti kelią uždegimams. 
• Likopenas: tai veiklioji pomidorų sudedamoji dalis, kurios pagrindinis poveikis yra blokuoti uždegimą sukeliančių medžiagų poveikį. Štai kodėl pomidorai dažnai naudojami kaip priešuždegiminis ir antialerginis maistas pacientams, sergantiems įprastu dermatitu. 
• Katechinas: tai priešuždegiminis junginys, ypač katechinas, esantis žaliojoje arbatoje. Dėl šios priežasties gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti žaliosios arbatos lapelius maudynėms ir odos valymui, kad išvengtumėte infekcijos. 

Antioksidacinis maistas padės greitai išgydyti žalą ir sumažinti odos uždegimą

Odos detoksikuojančių maisto produktų grupė

Poros yra uždegiminė odos būklė, kurią daugiausia sukelia stafilokokų bakterijos, išskiriančios toksinus, kurie ardo plaukų folikulus ir sukelia uždegimą. Todėl detoksikacija nuo maisto grupių padės gydyti ligas. Geriausia gerti daug vandens. Vidutiniškai per dieną išgeriant 2 litrus filtruoto vandens, organizme išsivalo kraujas ir sumažėja riebalų išsiskyrimas ant odos. 

Vaisių sultys, citrinų sultys padeda detoksikuoti odą ir suteikia daugiau maistinių medžiagų sveikesnei odai. Be to, į savo kasdienį meniu galite įtraukti šparagines pupeles. Tai labai veiksmingas detoksikuojantis maistas, pripažintas Rytų medicinos.

Maisto produktų grupė odai atkurti

Kai oda yra pažeista, turėtumėte aprūpinti maistinėmis medžiagomis, kurios padėtų greitai atsinaujinti ir atkurti odą .

• Maisto grupė, kurioje gausu vitamino C: palaiko kolageno gamybą ir apsaugo nuo randų susidarymo dėl odos uždegimo. Dėl pridėto vitamino C oda tampa baltesnė.
• Maisto produktų grupė, kurioje gausu vitamino A: saldžiosios bulvės, papajos, pomidorai ir kt. Daug vitamino A, greitai gamina kolageną ir padeda regeneruoti odą. 
• Maisto produktų grupė, kurioje gausu omega 3 riebalų rūgščių: Tai yra priešuždegiminės medžiagos, dažniausiai randamos lašišoje, riešutuose ir grūduose, kurios padeda pagerinti odą. 
• Maisto grupė, kurioje gausu cinko: pagrindinė funkcija yra padidinti odos atsparumą. Tai taip pat būtinas mineralas, padedantis atkurti pažeistus audinius. Cinko gausu jūros gėrybėse.
• Kolageno baltymas: Dėl naujo baltymo jis gali paskatinti organizmą gaminti naujas ląsteles ir pakeisti pažeistas ląsteles. Jei reikia, pacientai gali papildyti baltymų iš gyvulinės mėsos ar ankštinių augalų.

Maistas, kuriame gausu vitamino C, padidina kolageno gamybą ir regeneruoja odą

Ką valgyti porų uždegimas?

Šviežias vaisius

Vaisiai suteikia daug vitaminų ir mineralų, suteikia energijos lengvai pasisavinama forma, neleidžia kauptis toksinams. Vaisiai taip pat padeda organizmui didinti atsparumą ir pagražinti odą, žmonėms, turintiems porų uždegimą, pirmenybė turėtų būti teikiama šiems vaisiams, kuriuose gausu vitamino E ir vitamino C, kaip apelsinai, greipfrutai, bananai, obuoliai, uogos ir kt.

Žalios daržovės

Be vaisių, žalios daržovės taip pat yra nepakeičiamas skaidulų ir mineralų šaltinis organizmui. Kadangi žalios daržovės turi vidurius laisvinantį poveikį, virškinimo skatinimas padeda organizmui detoksikuotis. Dermatologai rekomenduoja žmonėms, sergantiems porų uždegimu, pridėti tamsiai žalių daržovių, tokių kaip salierai, žiediniai kopūstai, rėžiukai, žalios daržovės, kopūstai, lapiniai kopūstai, ...

Baltymų turtingas maistas

Maistas, kuriame gausu baltymų ir mineralų, yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. Tai padidina antikūnų kiekį ir apsaugo nuo dermatito simptomų. Dėl baltymų ir mineralų šaltinio pacientai gali greitai susigrąžinti pažeistą odą po folikulito. Pridėkite baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, kiaulienos, vištienos, žuvies, krevečių, krabų, jūros dumblių ir kt. 

Riešutai 

Riešutuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių , kurios yra esminė maisto produktų grupė sergant uždegimine žarnyno liga. Dėl omega-3 komponento, esančio riešutuose, oda turi sveiką atsparumą, geresnį priešuždegiminį poveikį. Šiuose riešutuose taip pat gausu vitamino E, kuriame yra galingų antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie padeda sumažinti odos uždegimus, papildo odos drėgmę, gerina odos būklę. Sergantieji dermatitu turėtų valgyti riešutus, tokius kaip graikiniai riešutai, migdolai, kaštonai, makadamijos...

Riešutuose gausu priešuždegiminių omega-3 riebalų rūgščių, kurios būtinos porų uždegimui

Riebi žuvis

Žmonės, turintys porų uždegimą, dažnai skatinami daugiau baltymų šaltinių iš jūros žuvies, o ne baltymų šaltinių iš mėsos. Dėl sveikų žuvų riebalų sudėties, sveikatos stiprinimas. Be to, riebalų rūgščių, seleno ir kobalamino kiekis kovoja su uždegimu, o tai padeda sumažinti uždegimą ir pagreitina gijimo procesą. 

Žuvų taukuose esantis kobalaminas laikomas maistine medžiaga, galinčia sumažinti uždegiminį atsaką ir padėti pacientams, sergantiems dermatitu, sumažinti niežulį ir diskomfortą. Tačiau jei esate alergiškas jūros žuvims, apsvarstykite galimybę ją apriboti. Riebios žuvys, kurios yra naudingos jūsų sveikatai ir odai, yra lašiša, tunas, skumbrė ir kt.

Vera

Aloe vera yra vienas iš maisto produktų, kurie gali patenkinti dermatito gydymo poreikius nurijus arba vietiškai. Rytų medicinoje alavijas dažnai naudojamas žaizdoms ir nudegimams gydyti. Pagrindinės alavijo sudedamosios dalys yra alijošius emodinas, barbaloinas... tai yra veikliosios medžiagos, kurios padeda apsaugoti odos ląsteles, stabdo senėjimą. Kartu su vitaminais E, C ir mineralais padeda palaikyti ir regeneruoti odą. Pacientai gali naudoti alaviją, kad išgydytų odą gamindami maistą arba naudodami kaukę.

Straipsnis buvo pasidalintas apie tai, ką valgyti . Jei jums reikia geriausių gydymo patarimų ir greito išgydymo, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą pagalbą.