5 saugūs ir veiksmingi būdai gydyti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims

Nėščios moterys dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, kuris sukelia nuovargį ir kenkia sveikatai. Jei susiduriate su šiuo reiškiniu, pabandykite taikyti šiuos 5 saugius ir veiksmingus nėščių moterų vidurių užkietėjimo gydymo būdus.

Dėl daugelio priežasčių, įskaitant hormonų pokyčius organizme, nėščioms moterims užkietėja viduriai . Tai ne tik sukelia diskomfortą, nuovargį, bet ir kelia pavojų tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatai. Tačiau Vakarų medicinos vartoti nerekomenduojama. Taigi ar yra saugus ir veiksmingas būdas gydyti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims? Žr. toliau pateiktą naudingą informaciją. 

Kodėl nėščioms moterims dažnai užkietėja viduriai? 

Vidurių užkietėjimas yra kietų išmatų reiškinys, dėl kurio pacientams sunku tuštintis. Ši būklė pasireiškia nėščioms moterims ir sukelia daug neigiamų padarinių, tokių kaip galvos svaigimas, pykinimas, nuovargis, blyškumas. Net kai kuriais sunkiais vidurių užkietėjimo atvejais kraujas išmatose nėštumo metu gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, netinkamą vaisiaus mitybą...

Taigi, kokia yra vidurių užkietėjimo priežastis? Pasak akušerių, nėščių moterų vidurių užkietėjimas yra gana didelis, daugiausia dėl šių priežasčių:

• Nėštumo metu žymiai padidėja progesterono hormono kiekis, kuris veikia virškinimo procesą, sukelia dirgliosios žarnos sindromą nėščioms moterims , įskaitant sunkų tuštinimąsi. 
• Vaisiui formuojantis įsčiose, gimda auga, suspaudžia tam tikrus nervus, dubens venas ir apatines venas. Didėjant vaisiui, jis užims erdvę pilve, suspaus ir susiaurins virškinamojo trakto erdvę, o tai taip pat lėtina maisto judėjimą. Štai kodėl nėščioms moterims per pastaruosius 3 mėnesius dažnai užkietėja viduriai. 
• Motina, kuri dažnai serga rytiniu pykinimu, sukels dehidrataciją, sukeldama vidurių užkietėjimą per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius . 
• Jei nėščiosios nejudrus, ypač trečiąjį trimestrą, dėl sunkesnio pilvo ir skausmingai tinusių kojų taip pat viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių. 
• Nėštumo metu motinos vaisiaus vystymuisi dažnai papildo kalcį ir geležį. Per didelis šių dviejų mikroelementų vartojimas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims . 
• Kai kurie blogi įpročiai, pavyzdžiui, neijimas į tualetą, per daug valgymas, kurio organizmas negali įsisavinti ir virškinti, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. 

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys 

5 saugūs ir veiksmingi būdai gydyti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims 

Pateikiame 5 būdus, kaip saugiai ir efektyviai gydyti nėščių moterų vidurių užkietėjimą, nenaudojant specifinės Vakarų medicinos, siekiant sumažinti neigiamo poveikio motinos ir kūdikio sveikatai riziką. 

Padidinkite maisto, kuriame gausu skaidulų, kiekį

Tai paprasčiausias ir efektyviausias akušerių rekomenduojamas nėščiųjų vidurių užkietėjimo gydymo būdas. Skaidulos yra ne tik svarbus maistinių medžiagų šaltinis, padedantis palaikyti sveiką organizmą, bet ir svarbus veiksnys, skatinantis virškinimo sistemą geriau dirbti. Nėščios moterys gali padidinti organizmo skaidulų kiekį vartodamos kai kuriuos sveikus maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų, kad galėtų gydyti vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui: 

• Žalios daržovės turi vidurius laisvinančių savybių, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, špinatai ir kt.
• Sveiki grūdai, tokie kaip juodasis sezamas, kukurūzai, soros, avižos ...
• Švieži vaisiai, tokie kaip bananai, avokadai, mangai ir ankštiniai augalai.

Didesnis skaidulų turinčio maisto kiekis yra veiksmingas būdas gydyti nėščių moterų vidurių užkietėjimą 

Atlikite mankštą ir masažuokite pilvą 

Judėjimas, švelni mankšta taip pat yra vienas iš saugių būdų gydyti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims. Pratimai padeda veiksmingiau veikti peristaltiką, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, padeda nėščiosioms numalšinti stresą ir palaikyti atsipalaidavusią dvasią. Nėščios moterys gali vaikščioti vidutiniškai dažnai ir intensyviai arba kasdien praktikuoti paprastus jogos judesius. 

Be to, pilvo masažas taip pat yra labai saugus ir lengvas nėščiųjų vidurių užkietėjimo gydymas. Stalo ir pirštų jėgos naudojimas švelniai masažuojant pilvą padeda paskatinti virškinimo sistemą geriau dirbti. Tačiau nėščios moterys turi būti atsargios ir švelniai spausti ranką, kad nepažeistumėte odos ir raumenų audinio bei išvengtumėte kitų rizikingų problemų. 

Švelnus pratimas kiekvieną dieną padeda nėščioms moterims sumažinti vidurių užkietėjimą 

Kasdien gerti daug vandens

Vanduo yra esminė kūno dalis, vanduo taip pat yra natūralus „vaistas“, kuris itin efektyviai padeda gydyti vidurių užkietėjimą, nes turi savybę palaikyti virškinimo veiklą ir padėti suminkštinti išmatas. Be to, vanduo taip pat geriau palaiko organizmo medžiagų apykaitą. Todėl nėščios moterys, sergančios vidurių užkietėjimu, neturėtų ignoruoti kasdien didėjančio vandens suvartojimo. 

Nėščioms moterims kasdien reikia išgerti nuo 2 iki 2,5 litro vandens. Jei vartojate geležies ar kalcio papildus, vandens kiekį reikia padidinti. Tačiau nėščios moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad jos neturėtų gerti per daug vandens vienu metu, o turėtų išgerti vandens kartų skaičių, kad geriau įsisavintų ir išvengtų šlapimo nelaikymo. 

Nėščios moterys, sergančios vidurių užkietėjimu, turėtų kasdien gerti daugiau vandens 

Vidurių užkietėjimui gydyti naudokite medų ir juodąjį sezamą 

Tai taip pat populiarus nėščių moterų vidurių užkietėjimo gydymo būdas dėl savo saugumo ir didelio efektyvumo. Medus yra ingredientas, kuris veikia panašiai kaip žarnyno lubrikantas, o juodasis sezamas yra maistas, kuriame gausu skaidulų ir pasižymi vidurius laisvinančiomis savybėmis. Todėl kartu derinant bus pasiekta geresnių rezultatų įveikiant vidurių užkietėjimą.

Kaip išgydyti vidurių užkietėjimą medumi :

• 1 veiksmas: Paruoškite ingredientus, įskaitant 50 g juodojo sezamo ir 30 ml medaus.
• 2 veiksmas: juodąjį sezamą dedate į keptuvę ant silpnos ugnies, kol pasidarys kvapnus.
• 3 veiksmas: skrudintą juodąjį sezamą sumaišykite su medumi ir padalinkite į 2 kartus, kad valgytumėte per dieną. Nuolat vartojant keletą dienų, geriau veikia virškinimo sistema, pagerėja vidurių užkietėjimas. 

Medaus ir juodojo sezamo naudojimas gali padėti pagerinti nėščių moterų vidurių užkietėjimą 

Kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims nuo kokosų aliejaus 

Kokosų aliejus yra saugus nėščių moterų vidurių užkietėjimo gydymo ingredientas dėl turtingos riebalų rūgščių sudėties, kuri padeda greitai aprūpinti žarnyno ląsteles energija. Jis gali stimuliuoti žarnyną ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Maža to, kokosų aliejaus tepimo efektas taip pat skatins trinties mažinimo efektą tuštinimosi metu.

Nėščios moterys, sergančios vidurių užkietėjimu, kokosų aliejaus gali naudoti po 1-2 valgomuosius šaukštus per dieną salotoms maišyti, troškinti patiekalams arba sumaišyti su šiltu vandeniu. Tęskite tai darydami 2-3 dienas, vidurių užkietėjimas žymiai sumažės. 

Kokosų aliejus yra sudedamoji dalis, padedanti sumažinti vidurių užkietėjimą nėščioms moterims 

Taigi, šis straipsnis padėjo suprasti vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu ir 5 veiksmingus nėščių moterų vidurių užkietėjimo gydymo būdus. Tačiau, pasireiškus sunkiems vidurių užkietėjimo simptomams, nėščiąsias reikia kuo skubiau vežti į specializuotą gydymo įstaigą, kad jos būtų ištirtos, kad būtų išvengta ilgalaikio neigiamo poveikio tiek sveikatai, tiek savijautai.mamai ir vaisiui.