Kišenėje paprasti, bet veiksmingi būdai sumažinti stresą ir nuovargį

Streso ir nuovargio mažinimas yra daugelio psichinių ir fizinių negalavimų priežastis. Štai kodėl šiandien turite pasirūpinti savo psichine sveikata, naudodami toliau nurodytus metodus.

Šiandieninis gyvenimo šurmulys neišvengiamai sukelia stresą ir nuovargį. Tačiau jei tokia situacija tęsis ilgą laiką, tai gali turėti įtakos sveikatai. Peržiūrėkite veiksmingus streso mažinimo būdus žemiau!

Galimi ilgalaikio nuovargio ir streso pavojai

Nuovargis yra daugelio psichinių ir fizinių ligų priežastis

Stresas ar nuovargis yra liga, taip pat daugelio pavojingų ligų priežastis. Patyrus stresą, organizmas išskiria tokius hormonus kaip adrenalinas ir kortizonas, dėl to pakyla kraujospūdis, padidėja cukraus kiekis kraujyje ir gali atsirasti rimtų organų pažeidimų. Kai kurios galimos ligos yra šios:

• Psichinės sveikatos ligos, tokios kaip nemiga, galvos skausmai, galvos svaigimas, galvos svaigimas, psichologiniai pokyčiai, liūdesys, dirglumas, atminties sutrikimai, net depresija...
• Širdies ir kraujagyslių ligos: pacientams gresia aukštas kraujospūdis, diabetas ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, pvz., miokardo infarktas , aritmija ir kt.
• Nugaros skausmas,  mėšlungis , skruzdėlės ropoja pirštuose.
• Stresas trikdo kraujotaką ir sukelia virškinimo sutrikimus, dujas, pilvo pūtimą, sunkiais atvejais gali išsivystyti skrandžio opa. 
• Padaro odą šiurkštesnę, greičiau sensta ir linkusi į spuogus, raukšles.
• Sumažėjęs lytinis potraukis, hormoniniai sutrikimai sukelia ginekologines ligas, tokias kaip mėnesinių ciklo sutrikimai.

Streso ir nuovargio mažinimo būdai namuose

Keisti gyvenimo būdo įpročius, padedančius geriau sumažinti stresą ir nuovargį

Norėdami sumažinti stresą ir nuovargį, turėtumėte pradėti nuo kasdienės rutinos. Štai keli būdai, kuriuos galite taikyti namuose:

Naudokite muziką

Muzika visada įrodė savo svarbų vaidmenį padedant atsipalaiduoti. Psichologinio konsultavimo ir muzikos derinys gali veikti kaip terapija, skirta gydyti daugybę ligų, tokių kaip depresija, asmenybės problemos, autizmas, vėžys ir kt.

Miegokite tinkamai

Miegas vaidina svarbų vaidmenį palaikant protinio budrumo būseną. Reikia miegoti 6-8 valandas per parą ir tinkamai išsimiegoti, kad išvengtumėte akių tinimo, raumenų mėšlungio ir nesumažėtų imunitetas.

Tinkamas judėjimas

Tokie pratimai kaip joga, meditacija, mankšta, masažas, vaikščiojimas lauke padeda pagerinti sveikatą, lankstumą ir sukurti geresnę psichinę būseną.

Tinkama mityba

Gera sveikata yra gero proto pagrindas. Turėtumėte sukurti mokslinę ir maistingas dietas, pridėti mėlynių, lašišos ir migdolų, kad sumažintumėte stresą, arba gerkite žaliąją arbatą, masala arbatą, kad geriau atpalaiduotumėte savo mintis.

Pozityvus mąstymas ir gyvenimo būdas

Daugiau juokkitės, bendraukite, žaiskite su savo augintiniu, veskite dienoraštį, nesiskųskite – tai veiksmingi metodai kasdieniniam stresui ir nuovargiui numalšinti.

Naudokite Blackmores Executive B streso formulę sveikatai ir nervams palaikyti

Blackmores Executive B streso formulės tabletės palaiko psichinę sveikatą

Kas yra Blackmores Executive B streso formulė?

Blackmores Executive B Stress Formula yra garsaus Australijos prekės ženklo Blackmores produktas ir yra populiarus visame pasaulyje. 

Produkte esantys ingredientai:

• Vitaminas B1: padeda sumažinti trišakio nervo neuralgiją, nuovargį ir stresą.
• Vitaminas B2: padeda sumažinti migrenos dažnį.
• Vitaminas B5: svarbus kofermento A sintezės komponentas. Kofermento A trūkumas yra neurodegeneracijos, sumažėjusio smegenų veiklos ir miego sutrikimo priežastis. Pilnas vitamino B5 papildas, padedantis sumažinti stresą ir nuovargį.
• Vitaminas B6: turi savybę sumažinti stresą.
• Vitaminas B9: gali veiksmingai sumažinti stresą ir nervinę įtampą.
• Vitaminas B12: būtina vandenyje tirpi maistinė medžiaga, reikalinga baltymų ir DNR sintezei, folio rūgšties metabolizmui ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
• Vitaminas C: stiprina atsparumą.
• Kalis, magnis, fosforas: turi galimybę sumažinti, nuraminti nerimą, sumažinti stresą, kad padėtų jums geriau miegoti.

Ką daro produktas?

Blackmores Executive B Stress Formula sukurta su dideliu kiekiu B grupės vitaminų ir mineralų, išgautų iš natūralių žolelių. Produktas suteikia vartotojams šiuos privalumus:

Sumažinkite nervinę įtampą, palaikykite ramybę

Produkto sudedamosios dalys padeda pagerinti miegą, padeda sumažinti stresą, nuovargį, nerimą , nerimą, suteikia komforto ir budrumo jausmą. Ypač B grupės vitaminai gali „nuraminti“ streso sukeltas nervines reakcijas. Kartu su kitais ingredientais padeda vartotojams geriau ir giliau miegoti. Tai padeda sumažinti stresą ir sukurti ramybę.

Remti sveikatos stiprinimą

Blackmores Executive B streso formulė padeda paversti maistą organizme teigiamais energijos šaltiniais, kurie išsklaido stresą ir nuovargį. Dėl to jis padės stiprinti sveikatą, apsaugos smegenis nuo žalingų pavojų ir padės atkakliai dirbti be nuovargio.

Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės geriau suprasti, kaip veiksmingiau sumažinti stresą ir nuovargį. Norėdami įsigyti „Blackmores Executive B Stress Formula“, galite apsilankyti „aFamilyToday Blogs“ visoje šalyje ir įsigyti originalių produktų.