Kas yra neigiamas mąstymas? Apraiškos ir poveikis žmonėms

Kas yra neigiamas mąstymas? Kodėl žmonėms kyla tokios mintys? Ne per daug žmonių gali atsakyti į šiuos klausimus. Nes nesuprastas ir nekontroliuojamas tokio tipo mąstymas sukels daug neigiamų pasekmių jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Neigiamas mąstymas yra normalus reiškinys, kai kiekvienas iš mūsų susiduria su nepageidaujamais įvykiais. Daugiau ar mažiau kiekvienas žmogus gyvenime turės tokią mintį dėl daugelio skirtingų priežasčių.

Kas yra neigiamas mąstymas?

Neigiamos mintys anglų kalba yra „Neigiamos mintys“, skirtos išreikšti blogą žmogaus būklę. Nusivylimo būsena, depresija ar tikėjimo gyvenimu praradimas.. yra kažkas, ką patyrė kiekvienas.

Visuomenei vystantis, žmonės turi daugiau norų ir ambicijų materialinių ir dvasinių reikalavimų atžvilgiu. Tačiau nepasiekus to, ko norisi, lengva patekti į nusivylimo ir žemos savigarbos būseną. Iš ten kyla pesimistinės, prislėgtos mintys.

Mintys yra vienpusės, neobjektyvios mintys, kurios yra tam tikras dalykas, reiškinys,...

Neigiamos mintys suprantamos kaip vienpusės, objektyvumo stokojančios, suvokimo požiūriu kiek blogos krypties mintys. Sukelia liūdesį, depresiją, motyvacijos praradimą, nuovargį ir pasitikėjimo savimi praradimą.

Mąstymo negatyvumo laipsnis priklausys nuo kiekvieno žmogaus asmenybės, situacijos rimtumo ir daugelio kitų faktorių. Kaip visi žinome, mintys valdo emocijas, žodžius ir elgesį. Todėl ilgalaikis neigiamas mąstymas sukels  psichologines ligas  ir paveiks gyvenimo kokybę.

Toks mąstymas sukuria neigiamas emocijas ir energiją. Kad tas žmogus nebebūtų optimistiškas, laimingas ir mylėtų gyvenimą. Žmonės, kurie atsiduoda negatyvumui, patirs daug fizinės ir psichinės sveikatos problemų. Tačiau ne visos neigiamos mintys yra blogos. Jei sugebėsite tai suvaldyti, tai padės didinti gyvenimo patirtį, paįvairinti emocijas ir sukurti motyvaciją tobulėti.

Neigiamų minčių priežastys

Yra daug objektyvių ir subjektyvių priežasčių, sukeliančių neigiamas mintis. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių:

Bloga patirtis praeityje

Žmogaus gyvenimo tarpsnis ne visada būna užpildytas „rožine spalva“. Atrodo, kad sunkumai, kliūtys sukelia blogą patirtį, rezultatai nepasiekiami taip, kaip tikėtasi. Daugelis žmonių neišgyvena šio laikotarpio. Vis dar persekiojimas praeityje labai veikia dabarties mąstymą. Jie jaučiasi susirūpinę ir visada sako, kad jiems nepavyks, skęsdami pesimizme ir negatyve.

Nenumatytų įvykių pasekmės

Kai planai buvo kruopščiai parengti, bet rezultatai nėra tokie, kokių tikėtasi. Žmonės lengvai formuoja pesimistines mintis. Dėl daugybės įvairių veiksnių, turinčių įtakos darbo rezultatams. Tačiau jie negali priimti šio fakto. Daugelis žmonių taip pat jaučia nepasitikėjimą,  nerimo sutrikimą , nusivylimą, ypač su šiuolaikiniais jaunuoliais. Tai yra daugelio žmonių neigiamo mąstymo priežastis.

Netikėtų įvykių ir nepageidaujamų rezultatų įtaka gali lengvai paskatinti neigiamą mąstymą

Įtakos turi daug aplinkinių

Neigiamos mintys lengvai kyla dėl aplinkinių įtakos, sunku išlaikyti reikiamą optimizmą, kai šalia, draugai ir artimieji visada liūdi, nerimsta. Kai dalijatės savo jausmais su šiais žmonėmis, jūsų mintys taip pat yra jautrios neigiamam poveikiui, kaip ir jos.

Genetinė

Asmenybės bruožai gali būti perduodami iš tėvų vaikui. Šiam veiksniui įtakos turi ir ugdymo stilius bei psichosocialiniai veiksniai. Jei tėvai dažnai turi neigiamų minčių, jie pamažu formuoja panašias mintis savo vaikams.

Kiekvieno gyvenimo būdas yra skirtingas

Gyvenimo būdas ir mąstymas yra glaudžiai susiję. Neigiamos mintys dažnai kyla iš žmonių, kurių gyvenimo būdas yra nesveikas (pervargimas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, rūkymas, miego trūkumas ir kt.). Priešingai, sveikos gyvensenos žmonės, susidūrę su sunkumais ir daugybe gyvenimo problemų, dažnai mąstys pozityviau ir turės objektyvų vaizdą.

Nuolatinis neigiamas mąstymas taip pat yra kai kurių psichinių ligų požymis

Dėl psichikos ligų įtakos, psichikos ligos

Nuolatinis neigiamas mąstymas gali būti psichinių ir psichologinių problemų, tokių kaip: Asmenybės sutrikimai,  depresija , paranoja, stresas, nerimo sutrikimai, emociniai sutrikimai ir kt., pasireiškimas. Tai sukelia elgesio ir emocinį nestabilumą. Iš ten kvėpavimo mintys tampa pesimistiškos ir neigiamos.

Kaip atrodo neigiamai mąstantis žmogus?

Neigiamos mintys gali būti aiškiai išreikštos žodžiais. Tačiau su kai kuriais žmonėmis jie linkę išlaikyti šias mintis savo alyvoje, atsisako kalbėti ar dalytis. Tačiau mintys daro didelę įtaką žmogaus emocijoms ir elgesiui. Taip pat galite greitai pastebėti, kad žmonės, turintys neigiamų mąstymo įpročių, turės šiuos simptomus:

• Žmonės, turintys neigiamą mąstymą, vertindami dalykus, visada žiūri į neigiamas puses, o ne į teigiamus dalykus. 
• Žmonės su neigiamomis mintimis kartais skundžiasi, pasakoja istorijas, bet kartais savo mintis slepia.
• Dažnai minimos neigiamos problemos kartu su pesimistiniu vertinimu ir suvokimu. Jie taip pat aiškiai rodo negatyvumą, kai kalbama apie jų ateitį.
• Neigiamai mąstantys žmonės patirs neigiamas emocijas, tokias kaip: nuobodulys, neviltis, nerimas, nesaugumas, pesimizmas, nerimas, baimė ir kt.
• Susidūrę su daugybe problemų gyvenime, neigiamų minčių turintys žmonės linkę perdėti problemų pobūdį ir dramatizuoti savo gyvenimą.
• Negatyvių minčių turintys žmonės nėra labai laimingi, priešingai, dažnai jaučia nestabilumą, jautrumą, dažnai būna irzlūs ir pikti.
• Kai kurie neigiamų minčių turintys žmonės nori ir mėgsta gyventi izoliuoti, atsiriboti nuo aplinkinių. Dėl tokio mąstymo daugelis žmonių bijo susirasti draugų, užmegzti kontaktą, riboti save ir pan.

Žema savigarba ir pasyvumas dažnai yra daugelio žmonių neigiamo mąstymo apraiškos

Dažniausios neigiamų minčių turinčių žmonių savybės yra žema savivertė, nepasitikėjimas savimi, atsakomybės stoka, visada  pavargęs , pasyvus gyvenime, įprotis kaltinti, vangus ir dažnai gyventi bei daryti mechaniškai.

Galima pastebėti, kad neigiamas mąstymas veikia daugelį žmogaus gyvenimo aspektų. Tikimės, kad aukščiau pateikta vaistinės tinklaraščio aFamilyToday informacija padės suprasti šios būklės priežastį, taip pat palyginti susijusius simptomus, kad gautumėte tinkamą kontrolės metodą.

Neigiamos mintys nesukelia „skausmingų“ jausmų, kaip žaizdas galima gydyti vaistais, tačiau reikalauja daug laiko ir pastangų iš neigiamų minčių apsupto žmogaus. Jei įmanoma, ištverkite savo mylimąjį ar save, kad įveiktumėte šią blogą emocinę būseną.