Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur?
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur? Reyndar hafa pistasíuhnetur margar heilsubætur fyrir barnshafandi konur. Hins vegar ættir þú aðeins að borða í hófi því að borða mikið getur leitt til margra hættulegra fylgikvilla.
Pistasíuhnetur, einnig þekktar sem pistasíuhnetur, finnast almennt í suðrænum og subtropískum svæðum í Asíu, Afríku og Ameríku. Þessi hneta er talin ein sú elsta sem menn vita og er talin hafa verið til um 6.000 f.Kr. Til að svara spurningunni um hvort barnshafandi konur ættu að borða pistasíuhnetur, vinsamlegast vísað til eftirfarandi upplýsinga.
Næringargildi pistasíuhneta
Pistasíuhnetur eru fæða sem gefur líkamanum mikla orku en inniheldur lítið magn af kaloríum og mörg önnur nauðsynleg næringarefni. Í 30g pistasíuhnetur innihalda um 6g prótein; 2,8g trefjar; 12,7g fita.
Áhrif pistasíuhnetur á starfsemi líkamans
Næringarefnin sem finnast í pistasíuhnetum hjálpa til við að styðja við eftirfarandi aðgerðir:
1. Styður við starfsemi lifrar og gallblöðru
2. Hreinsar æðar
3. Bætir sjón
4. Hægir á öldrun frumna
5. Kemur í veg fyrir taugasjúkdóma, þróttleysi og þunglyndi .
Tegundir af pistasíuhnetum
Pistasíuhnetur eru unnar með annað hvort þurrkun eða steikingu. Steiktar pistasíuhnetur missa oft einhver næringarefni, en möguleikinn á mygluvexti er minni en þurrkaðar pistasíuhnetur.
Stundum meðan á vinnslu stendur munu framleiðendur bæta við salti. Þess vegna, ef þú ert með heilsufarsvandamál tengd hjarta, nýrum osfrv., ættir þú að vera varkár þegar þú borðar pistasíuhnetur.
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur?
Þungaðar konur geta alveg borðað pistasíuhnetur svo lengi sem þú borðar þær í hófi. Ef það er borðað of mikið getur það valdið aukaverkunum. Borðaðar í hófi gefa pistasíuhnetur þér marga kosti vegna þess að þær innihalda næringarefni eins og járn, kalsíum, fólínsýru og kalíum. Þetta eru öll nauðsynleg efni fyrir þróun fósturs:
Pistasíuhnetur eru rík uppspretta próteina, sem er nauðsynlegt fyrir þróun vöðva og vefja barnsins.
Einómettað fita getur aukið góða kólesterólið og dregið úr slæma kólesterólinu.
Tilvist andoxunarefna sem finnast í pistasíuhnetum eins og E-, A-vítamín, karótín og pólýfenólsambönd hjálpar einnig til við að auka friðhelgi þína.
Pistasíuhnetur innihalda mikið af kopar, sem hjálpar til við að koma á stöðugleika í fjölda rauðra blóðkorna á meðgöngu.
Ekki nóg með það, pistasíuhnetur hafa einnig bólgueyðandi eiginleika, draga úr bólgum og lina liðverki á meðgöngu.
Hátt trefjainnihald í pistasíuhnetum hjálpar einnig þunguðum konum að takmarka hægðatregðu.
Ómega-3 fitusýrurnar sem eru í pistasíuhnetum eru mjög góðar fyrir heilaþroska barnsins.
Pistasíuhnetur innihalda einnig mikið af B-vítamínum eins og vítamínum B1, B2, B3, B6 og fólínsýru sem eru mjög mikilvæg fyrir þroska fóstursins.
Að auki eru pistasíuhnetur einnig mjög gagnlegar til að koma í veg fyrir lifrarsjúkdóma, gulu og blóðleysi.
Hversu margar pistasíuhnetur ættu barnshafandi konur að borða á dag?
Þungaðar konur ættu ekki að borða meira en 15 pistasíuhnetur á dag því að borða of mikið getur valdið of mikilli olíu í líkamanum. Þetta getur leitt til ógleði eða höfuðverk og skaða á heilanum. Einnig, hjá þunguðum konum, getur borðað of mikið af pistasíuhnetum leitt til ótímabæra fæðingar.
Aukaverkanir af því að borða pistasíuhnetur
Pistasíuhnetur geta valdið nokkrum aukaverkunum. Helst ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú bætir þessum rétti við mataræði þitt:
Eins og aðrar hnetur innihalda pistasíuhnetur anacardic sýru, efnasamband sem getur valdið ofnæmi. Þess vegna, ef þú ert með ofnæmi fyrir öðrum hnetum, er líklegt að þú sért með ofnæmi fyrir pistasíuhnetum.
Pistasíuhnetur innihalda frúktan, tegund trefja sem geta valdið algengum meltingarsjúkdómum eins og niðurgangi, hægðatregðu, uppþembu og kviðverkjum.
Þú ættir að velja pistasíuhnetur sem innihalda ekki of mikið salt því salt getur hækkað blóðþrýsting, sem er ekki gott á meðgöngu.
Pistasíuhnetur geta einnig valdið hita í líkamanum, sem hefur slæm áhrif á heilsu barnshafandi kvenna.
Hvernig á að bæta pistasíuhnetum við mataræðið
Það eru margar leiðir til að bæta pistasíuhnetum við daglegt mataræði. Hér eru nokkur gagnleg ráð:
Þú getur notað pistasíuhnetur sem snarl eða bætt við rétti til að auka bragðið.
Þú getur blandað salati við pistasíuhnetur til að gera næringarríkan rétt.
Þú getur prófað að bæta pistasíuhnetum við jógúrt, haframjöl eða morgunkorn fyrir hollan morgunmat eða eftirrétt eftir máltíð.
Prófaðu að drekka bolla af mjólk með pistasíuhnetum, saffran, kardimommum og möndlum á fastandi maga.
Hvernig á að velja pistasíuhnetur
Þegar þú borðar þarftu líka að vita hvernig á að velja gæðavöru, til dæmis:
Enginn sveppur, mygla
Hefur skemmtilega ilm og engin undarleg lykt
Það eru skeljar eftir
Er með ljósgrænan lit.
Pistasíuhnetur eru góð uppspretta vítamína, snefilefna og amínósýra sem eru gagnlegar fyrir barnshafandi konur og ófædd börn þeirra. Hins vegar ættir þú aðeins að borða í hófi. Ef þú ert með ofnæmi skaltu skipta út fyrir aðrar hnetur.
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur: Hvernig á að nota það á öruggan hátt?
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur er sérstaklega nauðsynleg á meðgöngu. Á þessu meðgöngutímabili verður húð þín auðveldlega fyrir áhrifum af sólinni.
Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?
Margar barnshafandi konur velta því fyrir sér hvort venja þeirra að drekka grænt te á meðgöngu muni hafa alvarleg áhrif á barnið?
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Hlutverk hormónsins FSH á meðgöngu
FSH er eitt mikilvægasta hormónið í kvenlíkamanum. Hins vegar, flest okkar skilja ekki í raun þetta hormón.
Grænmetið sem er gott fyrir barnshafandi konur ætti að vera með í daglegum máltíðum þeirra
Það er mjög mikilvægt að velja gott grænmeti fyrir barnshafandi konur til að hafa hollt mataræði sem tryggir bæði næringarþarfir og góða heilsu.
Geta barnshafandi konur borðað andakjöt? Er það gott fyrir barnið?
Það er hugmynd um að barnshafandi konur ættu ekki að borða andakjöt því það mun hafa áhrif á lögun barnsins síðar. Reyndar er óléttar konur sem borða andakjöt mjög gott fyrir móður og barn
Orsakir þess að hægðir innihalda slím á meðgöngu
Á meðgöngu er alveg eðlilegt að vera með slím í hægðum. Hins vegar, ef það fylgir verkur í neðri kvið eða blóð í hægðum, ættir þú að sjá lækninn þinn strax.
Rétt umhirða brjósta og geirvörta á meðgöngu
„Svimandi“ breytingar á brjóstum og geirvörtum á meðgöngu geta gert margar konur erfitt að sjá um.
Þungaðar konur sem borða hráan mat eiga á hættu að hafa áhrif á líf sitt
Læknar hvetja ekki barnshafandi konur til að borða hráan mat, því hlutlægir þættir eins og ósoðinn matur skaða móður og fóstur.
Hvernig hefur hátt hljóð áhrif á fóstrið?
Útsetning fyrir háværum hljóðum getur haft svo mikil áhrif á fóstrið, það getur aukið hættuna á ótímabæra fæðingu og gert barnið viðkvæmara fyrir heyrnarvandamálum.
Þungaðar konur ættu að borða lauk á meðgöngu?
Laukur er mjög góður fyrir heilsuna, en ef hann er borðaður rangt geta barnshafandi konur fundið fyrir óæskilegum aukaverkunum.
Getur fullnæging á meðgöngu valdið fósturláti, ótímabærri fæðingu?
Að fá fullnægingu á meðgöngu skaðar ekki bara barnið heldur hjálpar þunguðum konum að draga úr streitu og styrkja samband eiginmanns og eiginkonu.
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur?
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur? Reyndar hafa pistasíuhnetur margar heilsubætur fyrir barnshafandi konur. Hins vegar ættir þú aðeins að borða í hófi því að borða mikið getur leitt til margra hættulegra fylgikvilla.
Matvæli sem valda fósturláti á meðgöngu þurfa athygli
Þungaðar konur ættu að fara varlega í að borða og drekka, eins og að læra um matvæli sem valda fósturláti til að hafa ekki áhrif á ástand fóstursins.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Mun leggöngum eftir fæðingu fara aftur í eðlilega stærð?
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Getnaðarvarnarpillur: Hvenær á að nota?
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Er hægt að opna eggjaleiðara á náttúrulegan hátt?
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.