Ákveða núverandi ringulreið stíl

Að losa sig við það þýðir ekki að þú þurfir aðeins að geyma einn fatnað eða húsgögn, eða að þú þurfir að skuldbinda þig til mínímalísks lífsstíls.

Sum okkar geta auðveldlega declutter og losna við allt sem við ekki þurfum strax án þess að gefa það a second hugsun. En fyrir flest okkar er hreinsun ekki svo auðvelt og fer miklu dýpra í tilfinningalega þörf okkar fyrir efni vegna neyslusamfélags okkar. Samkvæmt Huffington Post eru fleiri geymslur en McDonald's veitingastaðir í Ameríku. Í lok árs 2014 voru 48.500 sjálfsgeymslur í Ameríku samanborið við 14.350 McDonald's. Þetta sannar enn frekar að það er svo erfitt fyrir okkur að losa okkur við hluti að við viljum frekar borga fyrir að geyma þá!

Fólk sem hefur of mikið af ringulreið getur líka orðið hamstrafólk og um það bil 19 milljónir Bandaríkjamanna falla í þennan flokk. Bandaríska geðlæknafélagið skilgreinir hamstramenn sem fólk sem „geymir óhóflega hluti sem aðrir kunna að líta á sem einskis virði. Þeir eiga viðvarandi erfitt með að skilja við eignir, sem leiðir til ringulreiðar sem truflar getu þeirra til að nota búsetu eða vinnurými.“

Ég er að nota hugtakið ringulreið til að lýsa einhverjum sem lætur ringulreið myndast með tímanum og hangir á hlutum af ástæðum sem eru tilfinningalegri en raunhæfar. Hins vegar, að halda í ringulreið, gæti að lokum leitt til hamstra, þess vegna ættir þú að taka úthreinsun alvarlega og skuldbinda þig til þess reglulega. Hvort sem þú ert smáatriði eða hugsuður í stórum myndum, þá ættir þú að þekkja ruglingsstílinn þinn eins og þú þekkir blóðflokkinn þinn til að öðlast betri skilning á sjálfum þér og hvernig þú getur hámarkað líf þitt.

Svaraðu þessum spurningum heiðarlega til að byrja að hugsa um ruglingsstílinn þinn:

• Leitarðu stöðugt að hlutum sem þú hefur týnt á heimili þínu?
• Seturðu hluti í stafla eða hrúgur?
• Þegar þú horfir á sléttu yfirborðið þitt, eins og skrifborðið þitt eða eldhúsborð, eru hrúgur af hlutum þeirra á þeim?
• Endar þú á því að kaupa annan eða þriðja hlut til notkunar á heimili þínu vegna þess að þú finnur ekki þann sem þú átt nú þegar?
• Notar þú innkaup sem smásölumeðferð frekar en að versla aðeins þegar þú þarft virkilega eitthvað?
• Hefur þú ekki pláss til að geyma eitthvað af dótinu sem þú átt?
• Eru föt sem liggja á gólfinu?
• Þegar þú nærð í penna, hefurðu 50 til að velja úr en endar stundum með einn sem virkar ekki?
• Geymir þú hvert einasta jólakort sem þú hefur fengið?
• Geymir þú öll matarílát úr plasti sem þú safnar en kemst að því að samsvarandi lok vantar þegar þú þarft á þeim að halda?
• Er heimili þitt stressuð vegna alls dótsins þarna inni?

Ef þú svaraðir meira en helmingi spurninganna með jái ertu líklegast rugludallur eða á leiðinni þangað. Ef þú ert yfirbugaður af ringulreið núna og þú svaraðir nokkrum af spurningunum á undan játandi, gætir þú haft einhverjar venjur sem valda því að þú ferð inn á sjálfsskemmdarverk. Hús með of mikið af dóti í þeim geta verið líkamlega, tilfinningalega og andlega tæmandi og það fjarlægir hugarró og gleði hjartans. Ekki hafa áhyggjur; það er alltaf hægt að gera betur. Fyrsta skrefið er að viðurkenna að vandamál er til staðar til að gera ráðstafanir til að búa til þitt besta, lauslega líf.

Ekki verða niðurdreginn eða reiður út í sjálfan þig vegna ringulreiðanna þinna - lífið getur verið annasamt og erilsamt. Það þarf vinnu og einbeitingu að setja upp ruglingslegt hugarfar. Þú ert ekki einn.

Næsta skref er að takast á við andlega og tilfinningalega þætti þess að vera ringulreið svo þú getir byrjað að búa til og viðhalda nýjum venjum sem munu hjálpa þér að upplifa óreiðulausa gleði.

Það eru til nokkrar mismunandi gerðir af svokölluðum clutterbugs. Þú gætir fallið í einn flokk, alla flokka, eða engan þeirra, og það er allt í lagi. Ég bætti við ringulreiðunum í von um að þú gætir séð sjálfan þig í mismunandi flokkum og byrjað að sjá fyrir þér áætlun um hvernig þú getur yfirstigið þínar eigin hindranir í að losa þig. Þessar framtíðarsýn munu hjálpa þér að koma þér áfram í leit þinni að hreinsa.

Hver sem óreiðupersónan þín er, þá segja margir: „Ég mun takast á við þetta á morgun, í næstu viku, í næsta mánuði, á næsta ári,“ og við sjáum hvernig þetta mynstur getur stigmagnast. Sama hvaða tegund af ringulreið sem persónuleiki þinn sýnir, þú getur ekki frestað því að losa þig lengur. Ef þú frestar þessu verkefni verður það bara stærra, sem gerir það enn ólíklegra að þú takir það. Allt frá pappír til tæknigræja til hrúgra af fötum, verkefnið verður bara stærra daglega. Ég segi líka oft að fólk sem frestar þessu verkefni sé líka það sem á endanum er mest stressað yfir draslinu.

Tilfinningaþrunginn

The tilfinningaleg clutterbug er algengasta tegund og einkennist af tilfinningalegum viðhengi liðum sem hafa sentimental gildi. Tilfinningaþrunginn setur tilfinningar fram yfir hagkvæmni. Það er erfitt fyrir þessa drasl að losa sig við hluti og hún kaupir oft hluti til að fylla upp í tómarúm eða af hreinum leiðindum.

Þessi ringulreið gæti líka verið einhver sem bjargar tilfinningalegum hlutum vegna kröftugra tilfinninga sem þeir kalla fram. Flestir eru með sentimental atriði, og það er allt í lagi! Þeir veita gleði og minna á ánægjulegar minningar. Þú þarft ekki að losa þig við öll tilfinningaleg atriði þín; hins vegar verður þú að setja takmörk. Ef þú ert ekki með takmörk á tilfinningalegum hlutum er auðvelt fyrir magnið að fara úr böndunum, sem veldur ringulreið í andlegu og líkamlegu rými þínu.

Hér eru nokkrar aðferðir til að hjálpa þér að byrja að takast á við tilfinningalega hluti:

• Skuldbinda þig til að meta tilfinningaleg atriði þín reglulega. Ef þú átt kassa af tónleikaskyrtum sem eru lagðar í burtu en þú horfir aldrei á þá, af hverju að halda þeim? Eftir að hafa skuldbundið sig til að meta tilfinningaleg atriði þín reglulega gætirðu verið tilbúinn að skilja við þá.
• Endurnýta tilfinningalega hluti. Þú getur til dæmis ramma inn uppáhalds tónleikaskyrturnar þínar til að þær séu sýnilegar allan tímann og svo geturðu hent restinni. Að gera það getur veitt þér meiri gleði og minna ringulreið. Að auki getur það að hafa uppáhaldshlutina þína til sýnis hjálpað til við að koma meiri jákvæðni inn í líf þitt.
• Geymið aðeins lítið hollt pláss fyrir tilfinningaríka hluti. Vertu með pláss á heimili þínu sem er dýrmæt fasteign og helgaðu þetta rými tilfinningalegum hlutum þínum. Þetta mun hjálpa þér að vera meðvitaðri um hvað býr þar.
• Sjáðu fyrir þér gleðina við að geta notið raunverulegra tilfinningalegra hluta sem þú geymir. Þegar þú umkringir þig hlutum sem færa þér gleði og jákvæðni eru þeir ekki lengur ringulreið. Gakktu úr skugga um að þú getir notað alla hluti og losaðu þig við afganginn. Treystu mér, þér mun líða svo miklu léttara þegar þú veist að sérhver hlutur sem þú átt hefur tilgang - jafnvel þó að tilgangurinn sé einfaldlega að færa þér hamingju!

Það sem er mikilvægt er að þú setur þér takmörk vegna þess að þú vilt geta notið tilfinningalegra hluta þinna og að finna þá fljótt er lykillinn að því. Geymið þær í merktum kassa eða til sýnis svo hægt sé að skoða þær, ekki geymdar á háalofti þar sem þú munt gleyma þeim.

Myndinneign: @avalonmohns

Dæmi um sentimental geymslubox.

Drullusokkurinn sem er bara til staðar

Drullusokkar sem eru til þess fallnir að geyma hluti sem þeir gætu þurft „einhvern tímann“ eða til að tryggja að þeir hafi þá „ svona til öryggis“. Þessi drasl er sú tegund af manneskju sem geymir kassann sem örbylgjuofn kom inn í, ef hann þarf að skila honum eftir tíu ár. Hvort sem hluturinn er blússa, eldhúsáhöld eða auka sláttuvél, þá starfar þessi drasl út frá skortshugsun og skorti á trausti eða meðvitund um hluti sem hann á nú þegar.

Ringulreið er ekki bundið við stærð, gildi eða jafnvel hvort það sé áþreifanlegt eða ekki. Ringulreið er skilgreint af öllu sem þú átt umfram það sem er ekki lengur hagnýtt. Ávinningurinn af því að losa sig við tjónið vegur þyngra en að fresta því lengur.

„Ég er ekki ringulreið“ ringulreið

Við höfum öll verið í afneitun á einhverjum tímapunkti lífs okkar og „ég er ekki ringulreið“ ringulreið kannast við þessa tilfinningu. Þessi manneskja gæti verið stressuð og óvart en á erfitt með að ákvarða orsökina, jafnvel þó að hún viti að einhverju leyti að hún eigi of mikið af dóti. Þetta veldur því að draslið safnar enn meira drasli því hún er ekki einu sinni meðvituð um gjörðir sínar. Margir sem eru ekki meðvitaðir um að þeir eru rugludallur bera undirmeðvitundarálag og vita ekki hvaðan kvíði þeirra stafar. Ég hef séð marga verða minna stressaða og kvíða þegar þeir viðurkenna að þeir eigi of mikið vegna þess að þeir geta þá skapað aðgerðalaus skref í átt að siðlausu og hamingjusamara lífi.

Kannski veistu leynilega að þú ert rugludallur en vilt ekki viðurkenna það vegna þess að þú ert fullkomnunarsinni og ætlar að eyða öllum næsta mánuði í að skipuleggja og hreinsa fullkomlega. Fullkomnunaráráttumenn geta verið fullkomnir í sumum tegundum starfa og verkefna, en þeir hafa yfirleitt allt-eða-ekkert heimspeki. Ef þú ert einn af þeim, farðu varlega - þú gætir aldrei byrjað því verkefnið er svo yfirþyrmandi. Þú þarft ekki að vera 100 prósent í ruglinu samstundis, og ég veit fyrir fullkomnunaráráttu sem gæti verið erfitt að heyra. Taktu þrýstinginn af og byrjaðu smátt. Mundu að framfarir eru betri en fullkomnun.

„Ég geri það seinna“ ringulreið

Á sama hátt og afneitun, „ég geri það seinna“ fresta ringulreið. Það er auðvelt að gera vegna þess að oft leggjum við ekki að sama skapi það að vera skemmtileg. Mér finnst þetta rugl vera ein algengasta týpan.

Með því að setja sífellt á frest til að losa sig við óhreinindi verður ringulreið of yfirþyrmandi til að takast á við og þess vegna ertu líklega ekki byrjuð eða segir bara: "Ég geri það seinna."

„Ég get ekki ákveðið“ ringulreið

Hér er skemmtileg staðreynd: Við erum í raun og veru hleruð til að eignast ringulreið, sem gerir það enn erfiðara að ákveða hvað er ringulreið og hvað ekki! Eðli okkar segir að við ættum að geyma auðlindir á tímum skorts. Hefur þú einhvern tíma horft á íkorna safna mat fyrir veturinn? Þetta er einmitt það hugarfar og þeir eru svo einbeittir að því að þeir hugsa ekki einu sinni um að ákveða hvað þeir eigi að halda.

Tengdu þetta eðlishvöt við óseðjandi þörf okkar til að neyta og kaupa nýja hluti - vegna þess að innkaupapeysur framleiða dópamín, sem gefur okkur ánægjulegt þjóta - og það er enn erfiðara að ákveða hvað á að rýma. Þú gætir oft fundið fyrir sorg, stressi eða óvart við að hugsa um hvað þú átt að gera ráð fyrir og það getur verið auðveldara að ákveða ekki alveg. Hins vegar getur vanhæfni til að taka ákvörðun valdið meiri streitu til lengri tíma litið og það er alltaf best að fara út úr þessu hugarfari og búa til áætlun.

Ákvörðun um hvað á að henda getur verið streituvaldandi og þess vegna er góð hugmynd að gefa sjálfum þér tímalínur og brellur til að draga úr sársaukafullu ákvörðunarferlinu. Til dæmis, ef þú getur ekki ákveðið hvaða skyrtur þú vilt gefa, snúðu snaganum í gagnstæða átt. Ef þú hefur ekki klæðst þeim eftir tímabilið skaltu skuldbinda þig til að losa þig við þessa hluti.

„Tækni“ ringulreið

Tæknidrusludýr hafa svo margar snúrur, snúrur og tæknigræjur að þeir vita ekki einu sinni hvar þeir eiga að byrja að tæma, hvað virkar eða hvað fylgir hverju tæki. Þetta er ekki óalgeng tegund af ringulreið og með hröðum tæknibreytingum nútímans er auðvelt að falla í þennan flokk. Við erum svo nátengd tæknigræjunum okkar að við geymum fylgihluti þeirra að sjálfsögðu því við getum ekki ímyndað okkur að geta ekki starfað án þeirra.

Hugsaðu um tæknigræjur sem verstu tegund af ringulreið til að halda í vegna þess að með hraða framfaranna verða tæknigræjur ónýtar hraðar en flest annað líkamlegt efni. Auk þess eru tæknigræjur víðar aðgengilegar og nýjar útgáfur eru alltaf tilbúnar til sölu. Rétt eins og með allar tegundir af drasli er engin þörf á að halda í það sem er ekki lengur hagnýtt. Gefðu gaum að því sem þú notar ekki lengur og hafðu hugrekki til að skilja við þessa hluti til að skapa meira líkamlegt og andlegt rými í lífi þínu. Þegar þú hefur flokkað græjurnar sem þú þarft ekki meira frá þeim sem þú notar skaltu skipuleggja umsjónarmenn á aðgengilegan hátt eins og sýnt er.

Thomas Kolnowski / Unsplash

Skipulagðar tæknisnúrur.

Þekkingarruglið

Í dag eru takmarkalausar þekkingarauðlindir innan seilingar og það sem þú geymir fyrir þekkingargagnagrunninn þinn ætti að vera ákvörðun sem þú tekur byggð á hagnýtum og framtíðarástæðum. Til dæmis, ef þú kaupir nýjustu útgáfu kennslubókar, ætti fyrri útgáfan að vera endurunnin. Byrjaðu smátt ef þú fellur í þennan flokk.

Þekking er ringulreið þar til og nema hún sé rétt skipulögð á þann hátt sem gerir þá þekkingu aðgengilega. Foreldrar mínir eiga hvert einasta National Geographic allt aftur til ársins 1969. Eftir að ég fór í aðgerð með tveggja vikna niðurbrotstíma gaf ég mér tíma til að skipuleggja hverja einustu fyrir ár og setja þær í sængurföt. Gleðin sem þetta færði foreldrum mínum var ótrúleg - minningar þeirra um lestur þeirra, vitneskjan sem þau færðu þeim og fallegu myndirnar sem eru enn undraverðar í dag. Þessi tímarit eru full af þekkingu sem þú gætir fundið í dag á netinu; þó, tilfinningalegt gildi þeirra gerði þær sérstaklega sérstakar. Nú þegar málunum er skipað almennilega, lesa foreldrar mínir oft útgáfur frá liðnum árum.

Ef þú átt stafla og stafla af skýrslum/blöðum og hefur ekki hugmynd um hvar ákveðinn er, þá er það ringulreið. Ef þau eru skipulögð þannig að þú getir vísað til þeirra geta þau verið gagnleg og eru ekki lengur ringulreið. Til að setja það einfaldlega, losaðu þig við allt sem þú notar ekki, eða losaðu almennilega þannig að hlutirnir séu nothæfir.

Það þarf að meðhöndla mikilvæga stafræna, andlega eða prentaða þekkingu á réttan hátt. Viðkvæmum upplýsingum ætti að eyða eða tæta. Kannski þarf að miðla einhverri þekkingu til næstu kynslóðar eða teyma. Mikilvæg skjöl ættu að vera á nokkrum stöðum til að forðast að glata þeim. Áður en þú losnar þig við einhverja þekkingu skaltu ganga úr skugga um að þú metir hana fyrst og ákveður viðeigandi skref. Til dæmis tek ég alltaf öryggisafrit af stafrænu hlutunum mínum auk þess að geyma þá í stafrænu skýi.

Safnara ruglið

Ég er nokkuð viss um að við höfum öll safnað einhverju einhvern tímann á lífsleiðinni, allt frá frímerkjum til dúkkur til úra til hafnaboltakorta. Allt sem hægt er að safna og þykja vænt um getur líka leitt til ringulreiðar. Manstu dagana þegar þú varst að safna geisladiskum? Jæja, nú eiga flestir ekki einu sinni geislaspilara. Fyrir þetta fólk eru geisladiskar ekki lengur nothæfir og eru því taldir vera ringulreið.

Lykillinn er að skilja í raun hvort þú ert safnari, hamstrari eða ringulreið. Hoarers geta ekki sleppt takinu og þetta er alvarlegt mál. Safnarar eru stoltir af því sem þeir hafa safnað, hvort sem það er einhvers virði eða ekki. Safnið verður ringulreið þegar það verður pirrandi og óþægilegt að halda utan um það. Það snýst úr söfnun í ringulreið þegar vandræði, skömm eða leynd hvílir yfir því að halda safninu. Ringulreið er afleiðing af því að safna hlutum sem þú hefur ekki tíma og orku til að takast á við. Að vita hvernig og hvenær söfnin þín ná þessu marki er mikilvægt en erfitt verkefni og ætti alltaf að vera undir eftirliti þínu og vinum þínum eða fjölskyldu til að hjálpa við ferlið.

„Ég get notað það einhvern tíma“ ringulreið

Amma mín var hið fullkomna dæmi um „ég get notað það einhvern daginn“ ringulreið, sem talar um hvernig samfélagið hefur breyst og hvernig tímabilið sem þú ólst upp á skiptir miklu máli. Amma mín lifði í gegnum kreppuna og hafði enn þann skortshugbúnað að skömmtum. Hún ólst ekki upp í neyslusamfélagi nútímans með hæfileika til að vera með eins dags sendingu. Þannig að skyldleiki hennar í dótið hennar var öðruvísi og næstum eðlileg. Sem sagt, tímabilið sem þú lifir ræður ekki hversu mikill ringulreið þú verður. „Ég get notað það einhvern tíma“ ringulreið á hvaða aldri eða kynslóð sem er getur hugsað svona.

Ég tel að þessi tegund af ringulreið sé raunverulegt vandamál vegna þess að það getur leitt til hamstra. Allar týpurnar geta orðið hamstramenn, en þessi virðist líklegastur til þess. Hagnaður getur átt rætur í djúpstæðu óöryggi, hvort sem það er fjárhagslegt eða tilfinningalegt. Innst inni finnst þeim sem safnast eins og þeir muni aldrei hafa nóg úrræði og þeir óttast að sleppa neinu vegna þess að þeir trúa því að þeir muni sannarlega nota þann hlut einn daginn. Jafnvel þótt hlutir séu ónýtir, slitnir eða bilaðir, þá hangir þessi tegund af rugli á öllum hlutum.

Það fer eftir því hversu alvarleg tilhneiging þín „ég get notað það einhvern daginn“ er, góð byrjun er að fullvissa sjálfan þig andlega um að þú munt geta fundið þennan hlut aftur ef og þegar þú þarft á því að halda. Þú getur annað hvort keypt, fengið lánaðan eða endurnýtt hlutinn. Þú verður að gefa sjálfum þér það öryggi að fleiri eggjaöskjur verði framleiddar, fleiri Old Navy svartar peysur verði prjónaðar og fleiri tímarit prentuð. Úrræði eru og verða áfram til staðar.