Sok terhes nő szereti a tökből készült ételeket, de kíváncsi, hogy ehetnek-e tököt? Ha igen, próbáljunk meg többet megtudni ennek az ételnek az anya és a baba egészségére gyakorolt hatásáról a terhesség alatt!
A különféle zöldségek, gumók és gyümölcsök menübe való felvétele az egyik legfontosabb szempont, amire a várandós nőknek oda kell figyelniük a terhesség alatt. Ehetnek-e tehát a terhes nők a tököt, és mire kell odafigyelni az egészség biztonsága érdekében? Kérjük, szánjon néhány percet a következő cikk elolvasására.
A squash táplálkozási összetétele
A keleti gyógyászat szerint a tök jóindulatú gyümölcs, édes ízű és hideg tulajdonságokkal. Általában főzéshez, leveshez, leves főzéséhez, ivóvíz főzéséhez használják, mert hőtisztító, jótékony salakanyagok, hashajtó, méregtelenítő, fogyás, váladék, kémia, vízhajtó, ...
100 g tök tápanyagokat tartalmaz, többek között: 2,4 g glucidot, 0,4 g protidot, 19 mg kalciumot, 0,3 mg vasat, 12 mg foszfort, A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint, E-vitamint,... Ezen kívül ásványi anyagokat, például magnéziumot , a kálium szükséges az egészségünkhöz.
A sütőtök sok tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára
A terhes nők ehetnek tököt?
A téli dinnye hideg, zamatos táplálékként ismert, különösen gazdag tápanyagokban, például rostokban és ásványi anyagokban. Ezért a terhes nők teljesen ehetik a tököt, mert ez egy rendkívül egészséges és tápláló zöldség az anya és a baba számára. Az orvosi tanulmányok szerint azonban a tök hideg, ezért a terhes nők ne egyenek egyszerre túl sokat.
A squash előnyei a terhes nők egészségére
Íme a tök néhány nagyszerű hatása , amelyet a terhes nők elérhetnek, ha a tököt megfelelően és tudományosan használják napi étrendjükben:
Méregtelenítsd a hőt
Az első előny, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, a hő kiürítő és a test méregtelenítő hatása. Tőke hegesztés, sok víz, szóval tököt enni nagyon menő lesz. A terhes nők nagyon hatékonyan tudják feldolgozni a tököt olyan ételekké, mint a tökleves, a párolt tök, a párolt, főtt vagy a nyári tökben főtt.
Csökkentse az ödémát
A várandósság utolsó hónapjaiban az alsó végtagok vénáinak összenyomódása miatt a terhes nők lábduzzanatát gyakran tapasztalják . A szakértők azt javasolják, hogy a terhes nők óvatosan gyakoroljanak, kerüljék a túl hosszú állást vagy ülést, hogy nyomást gyakoroljanak a vénákra. Ezenkívül sok káliumot tartalmazó élelmiszereket kell hozzáadnia, például a tököt, hogy csökkentse az ödémát és javítsa a vérkeringést.
Csökkentse a görcsöket
A tök olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a foszfor, kalcium, magnézium, ... Ezek azok az anyagok, amelyek fenntartják a mozgás rugalmasságát, támogatják az izomfájdalmak, görcsök csökkentését, amelyeket pótolni kell.
Serkenti az emésztést
A tök összetételében oldható rostot tartalmaz , ez az anyag a szervezetbe kerülve ragasztóként működik, amely megvédi a bélnyálkahártyát a káros baktériumoktól. Ugyanakkor serkenti az emésztőrendszert is, csökkenti az emésztési zavarokat, puffadást.
Maradj fitt, gyönyörű bőr
A sütőtök gyümölcse nem tartalmaz sok energiát, szinte nulla zsírt tartalmaz, így kényelmesen fogyaszthatja, anélkül, hogy aggódnia kellene a túlzott súlygyarapodás miatt. Emellett a tök C-vitamin tartalma meglehetősen magas, részt vesz a kollagén szintézisében, növeli a rugalmasságot és hidratálja a bőrt. Ugyanakkor a tökben található vitaminok és ásványi anyagok is hozzájárulnak a bőr látható fehérítéséhez.
A vérnyomás szabályozása
Ha több kálium ásványi anyagot vesz fel ésszerű mennyiségben a tökből, akkor az anya szervezetében az elektrolitszintet egyensúlyba hozza, a felesleges nátriumsókat eltávolítja és a vérnyomást stabil szinten tartja. Ez csökkentheti az olyan súlyos szülészeti szövődmények kockázatát, mint a pre-eclampsia, a koraszülés vagy a magzat fulladása.
Tudsz tököt enni? A sütőtöknek számos egészségügyi előnye van a terhes nők számára
Néhány megjegyzés, amikor a terhes nők tököt esznek
Bár a squash jó a terhes nők számára, a biztonság érdekében meg kell jegyeznie néhány dolgot:
A terhes nők nem esznek tököt, ha alacsony a vérnyomásuk
Így válaszoltunk arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek-e tököt . Remélhetőleg ez a cikk segít az anyáknak, hogy több táplálkozási ismeretet szerezzenek a terhesség alatt.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
