3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Ehetnek-e mogyorót a cukorbetegek? Néhány megjegyzés a cukorbetegek mogyorófogyasztásához
A cukorbetegek étrendje megerőltetőbb, mint az általános lakosságé. Sok olyan étel van, amelyet a cukorbetegeknek kerülniük kell vagy korlátozniuk kell napi étrendjükben. Tehát a cukorbetegek ehetnek földimogyorót? Most megtudjuk!
A földimogyoró (vagy földimogyoró) ismert étel Vietnamban. Sokan azonban aggódnak amiatt, hogy ez a magas zsírtartalmú étel nem lesz alkalmas a cukorbetegek étrendjére. Tehát a cukorbetegek ehetnek földimogyorót?
Ehetnek-e mogyorót a cukorbetegek?
A földimogyoró vagy a földimogyoróból készült termékek számos, a szervezet számára szükséges táplálkozási tulajdonsággal rendelkeznek. Ezenkívül a földimogyorót a cukorbetegek étkezésében az egyik barátságos élelmiszernek tekintik . A földimogyoró finom ízű, és nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést fogyasztás után.
A statisztikák szerint az élelmiszerek glikémiás indexe GI 0 és 100 között kezdődik. Minél magasabb ez az index, annál nagyobb az étkezés utáni hiperglikémia kialakulásának kockázata. Ennek megfelelően a földimogyoró GI-je 14, ez alacsony GI, így cukorbetegeknél nem okoz étkezés utáni vércukor-ingadozást.
Tehát a cukorbetegek ehetnek földimogyorót? A válasz igen. Ezenkívül a földimogyoró számos jótékony hatással van a cukorbetegek egészségére is.
Válasz: A cukorbetegek ehetnek földimogyorót?
A földimogyoró előnyei cukorbetegek számára
A földimogyoró a szervezet egyik nagyszerű fehérjeforrása. Ezenkívül a földimogyoró bőre számos ásványi anyagot tartalmaz, például rezet, mangánt és más antioxidáns fitokemikáliákat. A földimogyoró fogyasztása olyan előnyökkel jár a szervezet számára, mint például:
- A vércukorszint szabályozása: A földimogyoró a cukorbetegek étrendjének része. Amellett, hogy alacsony a GI-je, ami nem okoz vércukorszint-emelkedést étkezés után, a földimogyoró rosttartalma segíthet a vércukorszint szabályozásában és a testsúly kezelésében. Ezáltal megelőzhető az elhízás kockázata és elkerülhető a 2-es típusú cukorbetegség előrehaladása.
- Korlátozza a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát: A szív- és érrendszeri szövődmények az egyik vezető halálok a cukorbetegek körében. Ezért az étrendben az állati zsírokat földimogyoróból, mandulából vagy pekándióból származó zsírokkal kell helyettesíteni. Szíved védelme érdekében ajánlott földimogyoró hozzáadása az étrendedhez.
Hogyan készítsünk ételeket mogyoróval
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy adjon földimogyorót a napi étrendjéhez, vagy dolgozzon fel földimogyorót kényelmes és vonzó ételekké a cukorbetegek számára. Íme néhány mód a földimogyoró elkészítésére, amely hozzáadható a cukorbetegek menüjéhez:
- Egy éjszakán át keverje össze a mogyorót a zabbal reggelire.
- Adjon földimogyorót az ebéd salátához, hogy extra fehérjét kapjon.
- Egyél egy kis mogyorót uzsonnára.
- A földimogyorót pürésítsd, keverd össze a kókusztejjel, és csorgasd rá a grillezett csirkére.
- Vacsorára kóstoljon földimogyorót keksszel.
Egyél egy kis földimogyorót uzsonnára, hogy kiegészítse szervezeted fehérjéjét
Figyelembe kell venni a cukorbetegek mogyoróevésénél
A cukorbetegek ehetnek mogyorót. A cukorbetegeknek azonban evés előtt figyelniük kell bizonyos problémákra az ilyen típusú ételekkel kapcsolatban, hogy elkerüljék a nem kívánt kockázatokat.
- Allergia: A földimogyoró fogyasztásának egyik legnagyobb kockázata az allergiás reakció kockázata . A földimogyoró-allergiát okozó mechanizmus még mindig nem tisztázott, és nem mindenki tapasztalja ezt az állapotot. Felismerheti azonban a földimogyoró-allergia jellegzetes tüneteit, mint a hányinger, hányás, hasmenés, csalánkiütés, angioödéma, allergiás ekcéma, asztma,... A fenti helyzetben azonnal a legközelebbi orvosi központba kell menni, hogy időben kezeljék.
- Ételmérgezés: A földimogyoró, különösen a földimogyoró, ha penészes, gyakran fertőzött az Aspergillus aflatoxin gombával, amely aflatoxin toxint termel. Ez a földimogyoró szállítása vagy tárolása során fordulhat elő. A penészes földimogyoró fogyasztása valószínűleg ételmérgezést okozhat.
- Magas kalóriatartalmú: A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára számos előnnyel jár, a földimogyoró viszonylag magas kalóriatartalmú is. Tehát hány kalória van a földimogyoróban? Kutatások szerint 100 g földimogyoró 567 kalóriát tartalmaz. Ezért a földimogyorót mérsékelt mennyiségben kell használni a napi étrendben. Ezenkívül a táplálkozási egyensúly biztosítása érdekében más élelmiszerekkel kell kombinálnia.
Ezenkívül, ha a földimogyorót nem tárolják megfelelően, megnövelheti telített zsírsav-tartalmát (rossz zsír). Ez az eljárás csökkenti a földimogyoró tápértékét és finom ízét is. Ezért oda kell figyelni a földimogyoró megfelelő tartósítására, ne együnk, ha a földimogyoró penészes vagy sérült.
A cukorbetegeknek figyelniük kell az allergia kockázatára a földimogyoró-pótláskor
Fentebb megosztásaink segítenek megválaszolni azt a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e földimogyorót, valamint néhány megjegyzést a mogyoróevésről. Reméljük, hogy a fenti információk hasznosak lesznek a cukorbetegek menüjének összeállításában. Kövesse az aFamilyToday Blogot a legújabb egészségügyi információk frissítéséhez!
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Az őrölt ginzeng és egészségfejlesztő előnyei nem közismertek
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A hatékony fogyást segítő keményítőfajták
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Egyszerű módszerek az anyáknak a gyermekek fogszuvasodás megelőzésére
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
A taro hámlása viszket, mit tegyek? Jó főzési tippek!
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Mit kell enni durian? Megjegyzések durian evés közben, amelyeket tudnia kell
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szakértők kimutatták, hogy a szülés utáni táplálkozás jót tesz az anyának és a babának
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Mit kell enniük a nőknek, hogy megnagyobbítsák a melleiket?
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
Hogyan készítsünk finom és egyszerű marha rántást otthon, otthon
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
Válasz: Ihatnak tejet a cukorbetegek?
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
Válasz: Ki ne egyen zöldbabot?
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.