Mit kerüljenek el a gerincoszlopok, hogy a betegség okozta fájdalom és kellemetlenség többé ne okozzon gondot, és gyorsan kezelni tudja a gerincoszlop állapotát?
Mit kerüljenek el a gerincoszlopok, hogy a betegség okozta fájdalom és kellemetlenség többé ne okozzon gondot, és gyorsan kezelni tudja a gerincoszlop állapotát?
Jelenleg a spondylolisthesis könnyen elkapható, de nagyon nehezen kezelhető betegség. Az orvos utasítása szerinti kezelés mellett a betegnek figyelnie kell a napi rutinra és a napi étrendre, hogy mitől kell tartózkodnia a kezelés hatásának felgyorsítása érdekében. Íme a legfontosabb tényezők, amelyeket el kell kerülni, ha azt szeretné, hogy a kezelés gyorsabb és hatékonyabb legyen.
A gerincszűkület gyakran kellemetlen fájdalmat okoz a betegeknek.
Mit kerüljenek a gerincoszlopok a napi rutin során?
Mit kell tennie a gerincoszlopoknak a fájdalom minimalizálása érdekében? Íme, mit érdemes kerülni, nehogy a gerincbetegség súlyosbodjon és ne legyen veszélyes szövődménye.
-
Kerülje a hajlott testtartást ülve, dolgozni, nehéz tárgyakat emelni, sétálni, állni, fektetni. A betegeknek rendszeresen egyenes háttartást kell tartaniuk a nap minden tevékenysége során.
-
Ne üljön és ne dolgozzon a számítógép előtt 30 percnél tovább, de sétáljon körülbelül 23 percig, majd folytassa a munkát.
-
Ha minimálisra csökkenti a nehéz munkákat, mint a hordozás, lökdösődés, húzás, akkor a gerince elfajul, megsérül, meggörbül, ...
-
Ne gyakoroljon olyan sportot, amely túl sok a saját állóképességének, mert ezek a tevékenységek nyomást gyakorolnak a gerincre, és rugalmasság elvesztéséhez, degenerációhoz stb.
Ezen túlmenően, a megfelelő testsúly megtartásával csökkenthető a gerinc terhelése, minimálisra csökkentve a spina bifida kockázatát.
Ha gerincproblémái vannak, kerülje a görnyedést és a nehéz tárgyak szállítását.
Mit kerüljenek a gerincoszlopok étkezés közben?
A gerinc- és nyaki sarkantyúkkal fellépő fájdalom főként gyulladásra vezethető vissza. Ezért ennek az állapotnak a korlátozása érdekében ésszerű étrendet kell követnie. Itt vannak azok az ételek, amelyeket a gerincproblémákkal küzdőknek kerülniük kell, például:
-
Feldolgozott, zsíros, csípős és fűszeres ételek: Gyorsételek, sonka, virsli, sült csirke, sült krumpli… olyan gyorsételek, amelyek túl gyakran fogyasztva nem tesznek jót az egészségnek. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek sok koleszterint tartalmaznak – egy olyan típusú zsírt a vérben, amely hatással van az egészségre, különösen az ízületi gyulladásban, szívbetegségben stb. szenvedőknél. A fűszeres ételek és a fűszeres szószok fogyasztását is korlátoznia kell. Ehet húst, de válasszon takarékos húsokat, például csirkét, halat, és minimalizálja a keményítőtartalmú ételeket, mint a kenyér, a tészta, a cérnametélt… Ügyeljen arra, hogy csökkentse a sót az ételekben.
-
Alkoholos italok: Az alkoholos italokat, például a sört és a bort, azok az italok, amelyeket a betegnek semmiképpen nem szabad használnia a kezelési folyamat során.
A gyorsétterem olyan dolog, amelyet a spina bifidás betegeknek kerülniük kell.
-
Stimulánsok: Az olyan stimulánsok, mint a dohány, olyan dolgok, amelyektől a szenvedőknek távol kell maradniuk. Egy tanulmány szerint a dohányosok aránya sokkal magasabb a csont- és ízületi betegségekben, mint a spondylolisthesis, a hátfájás, az osteoarthritis, a porckorongsérv, mint a nemdohányzóké.
-
Fehérjében gazdag élelmiszerek: A fehérjében gazdag ételeket, mint a marhahús, kutyahús, vörös húsok stb. szintén korlátozni kell, mert az ezekben az élelmiszerekben található anyagok ronthatják a gerinc állapotát, és megnehezíthetik a kezelést.
Elmondható, hogy az étrendet és az életmódot két fontos tényezőnek tartják a spina bifida megelőzésében. Ezért a betegeknek ezt a két tényezőt tudományosan kombinálniuk kell, hogy a betegség gyorsabban és határozottabban kezelhető legyen.
Bao Han
