Kihagyhatatlan 10 hasznos tanórán kívüli tevékenység gyerekeknek
Egy stresszes iskolai nap után a szülőknek hagyniuk kell gyermekeiknek egy kis időt a kikapcsolódásra az iskolán kívüli tevékenységeken keresztül.
Miért viszket a futás?
A futás egy könnyű sport, és számos egészségügyi előnnyel jár. Vannak azonban olyan emberek, akik viszketést éreznek kocogás közben. Tanuljuk meg együtt a viszkető futás problémáját az alábbi cikken keresztül!
Jelenleg sokan szeretik és szeretnék a futást választani egészségük javítása, fogyás, valamint testük rugalmasságának fokozása érdekében. Ezen kívül azonban sokan aggódnak a kocogás közbeni viszketés miatt. Tehát az igazi probléma az, hogy miért viszket a kocogás? Valójában nem mindenki találkozik ezzel a furcsa helyzettel kocogás közben. Ha azonban valaha is viszketett kocogás közben, akkor megérti a kényelmetlenséget, valamint azt, hogy kissé félénk lesz a körülötte lévők figyelme és kíváncsi pillantásai előtt.
Csatlakozzon aFamilyToday Blog csapatunkhoz , hogy megtudja ennek a jelenségnek az okát, valamint olyan hatékony megoldásokat találjon, amelyek segítenek Önnek egy kellemes élményben, valamint egy biztonságos és hatékony futásban pillanatok alatt.
Miért viszket a futás?
Annak érdekében, hogy megszakítás nélkül alakítsa ki futási szokásait, és segítsen jobban megérteni ezt a tünetet, nézzük meg, miért viszket futás közben!
Sok ember kérdése, hogy miért viszket a kocogás
Viszketés – a test ruházatra adott reakciója miatt
Abban az esetben, ha futáshoz új edzőruhát használ, különösen a napon nem mosott és szárított ruhát, akkor a test károsodása miatt viszkető érzés jelentkezhet Allergia a ruházati anyagokra.
Nem csak az a tény, hogy kocogás közben túl szűk ruhát visel, az is az oka annak, hogy a szervezet kocogás közben hisztamint szabadít fel. Jelenleg a hisztamin felszabadulása csökkenti a fáradtságot, valamint megakadályozza a sportolók allergiás reakcióit. Főleg egy bizonyos kocogás után, amikor a testhőmérséklet megemelkedik, még jobban fokozza a viszketés érzését, ami gyakran a combokra koncentrálódik.
Viszketés - az időjárási reakció miatt
Az időjárási allergiák okozta viszketés nagyon gyakori, ha hideg és száraz időben fut, különösen télen. Abban az időben a túlérzékeny bőrű embereknél gyakran van csalánkiütés, ami viszkető, kényelmetlen érzést kelt, és folyamatosan karmol.
Az ezzel járó viszketés nagy része azonban elmúlik a futási folyamat befejezése után. Másrészt ritka esetekben a csalánkiütés továbbra is nagy foltokban jelenhet meg, és hosszú ideig fennmaradhat a bőrön. Ezen a ponton szakemberhez kell fordulnia, hogy megtalálja a pontos okot és a legmegfelelőbb kezelési megoldást.
Viszketés – a szervezet természetes reakciója miatt
Akár kocog, akár bármilyen más fizikai tevékenységet végez, a pulzusszáma megemelkedik, mint amikor nem aktív. Amikor a pulzusszám növekszik, a vér gyorsabban pumpálódik, ami viszont a testben lévő artériák és kapillárisok gyors kitágulását okozza.
Az egészséges emberek számára a megnagyobbodott hajszálerek nagy hatékonysággal segítik a vérkeringést. A túlsúlyos, elhízott vagy rossz egészségi állapotú embereknél azonban a hajszálerek tágulási folyamata gátolt, ami a környező idegek irritációját okozza. Ebben az időben az agy olyan információkat rögzít, amelyekben testviszketés jelei mutatkoznak, ami viszketést okoz kocogás közben.
A kocogás közben jelentkező viszketés szintén a szervezet természetes reakciójának számít
Viszketés – túl hosszú ideig tartó nem aktív működés miatt
Számos korábbi felmérés eredménye szerint a futási viszketés gyakori azoknál az embereknél, akik még csak most ismerkedtek a futással, vagy éppen hosszú pihenés után tértek vissza a kocogáshoz. Ezért, ha megszokja a kemény futást, a viszketés gyorsan eltűnik, mivel a test alkalmazkodik a változásokhoz, amikor a pulzusszám emelkedik.
Hogyan lehet megszüntetni a viszketést futás közben
Miután meghatározta, mi okozhatja a futási viszketést, egyszerű és könnyű lesz megoldást találni a javításra.
Válassza ki a megfelelő ruhát, és mossa ki őket
A futás közbeni esetleges allergia korlátozása érdekében válasszon puha, jól testhezálló és izzadságelvezető ruhát. Ha új ruháról van szó, használat előtt ki kell mosni. Azok számára, akik hajlamosak az allergiára, kimoshatják, majd a napon száríthatják, és nem kell öblítőt használniuk.
Alakíts ki futási szokást
Ha rendszeres kocogási szokást alakít ki , egészsége gyorsan javul. Ha az egészségi állapot javul, a kapillárisok gyorsabb cseréje nem okoz kényelmetlenséget.
Csökkentenie kell a testhőmérsékletet
A futás közben fellépő viszkető érzések többnyire a test felmelegedése után jelentkeznek, vagy ha hosszú távot futott, meglehetősen gyors tempóval. Átmeneti javításként hideg vízbe áztatott törölközővel törölheti át az arcát, vagy törölje át az egész testét, hogy lehűljön.
A viszketés átmeneti leküzdésére hideg vízbe áztatott törülközővel törölheti le az arcát
Megoldás a viszketés enyhítésére otthoni kocogás közben
A viszketés mindig kényelmetlenül érzi magát. Ezért a következő tippek segítségével csökkentheti a futás utáni viszketést:
- Vigyen fel jégcsomagot a viszkető területre körülbelül 10-20 percig.
- Forró víz helyett hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzon. És csak 15 percig zuhanyozzon, hogy megakadályozza a száraz bőrt.
- Zuhanyozás után gyengéd hidratáló krémmel csökkentheti a kellemetlen viszketési tüneteket.
A futás szokása, ha felépített és komolyan vehető, egyszerű, olcsó, könnyű és kényelmes módja az egészségének védelmének. Nem kell túl sok pénzt költenie az edzésre, hogy javítsa egészségét. Kívánjuk, hogy az olvasók ne érezzenek többé viszketést futás közben , és elégedettek az általunk hozott információkkal!
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon
Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.