Menopauza után terhes, mire kell figyelni a kismamáknak?
Sok nő aggódik amiatt, hogy teherbe eshet-e a menopauza után, válaszoljunk erre a kérdésre az aFamilyToday Health segítségével!
Mennyi ideig tartanak a perimenopauza tünetei? Intézkedések a perimenopause tüneteinek korlátozására?
A menopauza természetes fiziológiai jelenség, amely a nőknél fordul elő, és a hormonális változások időszakát jelzi a szervezetben. Minden menopauza előtt egy nő perimenopauzán megy keresztül, amely során a nő nyilvánvaló változásokat érez a testében. Sok nő aggódik amiatt, hogy mennyi ideig tartanak a perimenopauza tünetei, és hogyan befolyásolják napi tevékenységüket?
A perimenopauzában - menopauzában lévő nőknek pszichológiailag és tudással kell felkészülniük az ebben az időszakban bekövetkező változásokra. Ezért az aFamilyToday Blog elkíséri az olvasókat, hogy megadjon néhány szükséges információt a perimenopauzáról és a menopauzáról, és segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mennyi ideig tartanak a perimenopauza tünetei ebben a cikkben. Írja alább.
Mi az a perimenopauza?
Minden nőnek át kell mennie a perimenopauzán és a menopauzán, ami mérföldkőnek tekinthető a női test hormonális változásaiban. Tehát mi a perimenopauza és mi a menopauza?
A menopauza az az időszak, amikor egy nő nem menstruál, vagy nem menstruál, ami a termékenység végét jelzi. Ebben a szakaszban a nő szervezetében a petefészkek működése csökken, a petefészkek tevékenysége fokozatosan leáll, a hormonok szekréciója fokozatosan leáll.
A perimenopauza az az időszak, amely azelőtt következik be, hogy egy nő hivatalosan belép a menopauzába, ez a szakasz néhány hónaptól több évig tarthat, és általában 35 éves kortól kezdődik. Ebben az időszakban egy nőben belső hormonális változások lépnek fel a progeszteron hiánya vagy hiánya miatt, ami befolyásolja a szexuális teljesítményt, és az ingerlékenységben, a fizikai változásokban nyilvánul meg.
A perimenopauza tünetei
A perimenopauzát a menopauza átmenetének is nevezik, amely a menopauza előtt következik be. Az egyes nők helyétől függően ez a szakasz különböző életkorokban fordulhat elő. Ugyanakkor minden személynek különböző klinikai megnyilvánulásai lesznek. Ebben az időszakban a nők szokatlan klinikai megnyilvánulásai a következők:
- Menstruációs zavarok : Szabálytalan menstruációs ciklusban nyilvánul meg, egyes hónapok korán jönnek, vannak hónapok későn, a menstruációk száma kevesebb lehet.
- Hőhullámok: Égő érzésként fejeződik ki a mellkasban, a vállakban és a fejben, amely a nap bármely szakában gyakori, különösen alvás közben.
- Hangulatváltozás: Könnyen dühös, érzékenyebb vagy szorongó vagy szomorú.
- Könnyen hízik: Az anyagcsere-tevékenység lassulása miatt, ugyanakkor a stressz, szorongás és álmatlanság elhúzódó tünetei megteremtik a fehér zsírsejtek felhalmozódásának feltételeit, ami súlygyarapodást és testtömeg felborulást okoz.
- Ízületi fájdalom: A szervezet hormonszintjének változásaihoz kapcsolódó fájdalom.
- Fogantatási nehézség: A menstruációs zavarok és a szervezet hormonszintjének változásai következményei.
Tehát meddig tartanak a perimenopauza tünetei? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy itt megtudja.
A fájdalom a perimenopauza gyakori tünete a nőknél
Mennyi ideig tartanak a perimenopauza tünetei?
A menopauza átlagos életkora 44 és 53 év között van. Sok esetben azonban korai menopauza is lehet – a 40 éves kor előtt jelentkező korai menopauza gyakran olyan nőkkel jár, akik rendszeresen dohányoznak, alkoholt használnak, sugároznak, méheltávolítanak, de 2 petefészket tartanak. Egyes esetekben a késői menopauza 55 éves kor után következik be. A perimenopauza tünetei néhány hónapig vagy néhány évig tarthatnak, néha akár 10-15 évig is.
Ha a nők ebben az időszakban nem tudják, hogyan gondoskodjanak magukról, az súlyos következményekkel járhat a szervezetben, például súlyos csontritkulás , szív- és érrendszeri betegségek , atrófiás hüvelygyulladás.
Mennyi ideig tartanak a perimenopauza tünetei sok nőnél?
Hogyan kezeljük a perimenopauza tüneteit
Nőként mindenkinek át kell élnie ezt a perimenopauzát, az idő helytől függően hosszú vagy rövid lehet, de a nők akár 20%-a nem bírja a tüneteket és hatásokat. Hatása az egészségre és a lélekre és az életre egyaránt . Tehát hogyan vészelheti át finoman te és a nővéreid ezt a szakaszt? Az aFamilyToday blog bemutat néhányat a következő intézkedések közül!
Megfelelő étrend és a szükséges tápanyagok megfelelő ellátása
Fehérje
Ebben az időszakban az izomtömeg változása következik be, ezért szükséges az étrendben a fehérje mennyiségének növelése az izomtömeg fenntartása érdekében. Emellett a fehérje segít a hormonok, a vércukorszint, az étvágy szabályozásában és egyensúlyában is. A fehérjét olyan élelmiszerek adják hozzá, mint a sovány húsok, halak, tojás, baromfi és hüvelyesek.
Omega-3 zsírsavak
Ez a fajta zsírsav szerepet játszik a gyulladás csökkentésében, a depresszió megelőzésében és a hangulat javításában. A zsírsavak kiegészítése olyan élelmiszerekkel, mint a zsíros hal (makréla, tonhal), vagy kiegészítse halolajjal.
Rost
A rostok szerepe a testsúly fenntartásában azáltal, hogy csökkenti a sóvárgást, segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a stroke kockázatát. A rostforrásokat zöld zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák egészítik ki.
Kalcium
Perimenopause - menopauza korában a kalciumpótlás nagyon szükséges, a napi kalciumszükséglet 1200mg. Ezenkívül D-vitamin hozzáadása szükséges a kalcium felszívódásának fokozásához . A napi kalciumot hüvelyesek, kagylók, például garnélarák, rák, tojás, cukor nélküli sovány tej pótolják.
Egészséges ételek a menopauza utáni tünetek enyhítésére
Azonban néhány élelmiszer, amelyet a nőknek korlátozniuk kell ebben az időszakban:
- Telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például állati zsírok, tejtermékek, például vaj és sajt.
- Magas finomított szénhidráttartalmú ételek, például fagylalt, fehér kenyér és sütemények.
- Magas koffeintartalmú ételek.
Tudományos, ésszerű és optimista életmód
A nyugodt elme és a tudományos életmód segít javítani vagy visszafordítani a perimenopausalis rendellenességeket. Ez az életforma magában foglalja:
- Lelke és hozzáállása mindig legyen optimista, szeresd az életet, érezd jól magad, kerüld a stresszt és az aggódást.
- Gyakoroljon rendszeresen, például jóga, tánc, séta, meditáció.
- Tilos a dohányzás.
- Korlátozza az alkohol és a stimulánsok használatát.
- Az alvás egyensúlyának fenntartása, napi 7-8 óra alvás.
- Tartsa a súlyát, figyelje a BMI-t.
A jóga gyakorlása segít a nőknek finoman átvészelni a perimenopauzát
Hormonpótló gyógyszerek alkalmazása
Az életminőséget nagymértékben befolyásoló, súlyos perimenopausalis tünetekkel küzdő nők esetében bizonyos hormonpótló készítményeket, például progeszteront és exogén ösztrogént kell alkalmazni. Bármely gyógyszer alkalmazásának mérlegelését orvosnak kell felírnia. Nem szabad válogatás nélkül használni, mert ellenkező hatást gyakorolhat a szervezetre.
A perimenopauza a menopauza előtti szakasz, amelyen minden nőnek át kell mennie. A perimenopauza tünetei csak néhány hónapig, néha akár néhány évig is eltarthatnak, olykor számos kellemetlen tünetet okozva, amelyek befolyásolják a nő lelki és életminőségét.
A fenti cikkel az aFamilyToday Blog reméli, hogy segít megválaszolni azokat a kérdéseket, amelyek a menopauza körüli tünetek meddig tartanak, és a perimenopausa tüneteinek korlátozására vonatkozó intézkedések. Az aFamilyToday blog azt kívánja, hogy a menopauzán átmenő nők kényelmesek és gyengédek legyenek.
Hogyan kezeljük a kificamodott középső ujjat?
A középső ujj kificamítása sok nehézséget okoz a betegeknek a munkában és a mindennapi életben. Tehát, ha ezzel a helyzettel szembesül, hogyan kezelje?
A tollaslabda minden nap növeli a magasságot?
A tollaslabda növeli a magasságot? Ez egy olyan kérdés, amely a magasabbra vágyókat és azokat is érdekli, akik szeretik ezt a témát. A tollaslabdázás számos egészségügyi előnnyel jár, a tollaslabda is segíthet a magasság növelésében, ha rendszeresen és megfelelően karbantartod.
Esperal 500 mg belsőleges tabletta: Krónikus alkoholizmus kezelése
Az alkoholizmus a rendszeres alkoholfogyasztás kielégítetlen szükséglete miatt kialakuló krónikus betegség, amely alkoholizmushoz vezet, befolyásolja a munkateljesítményt, a testi-lelki egészséget, károsítja a családi kapcsolatokat, a családi és társadalmi életet. A diszulfiram hatóanyagú Esperal 500 mg belsőleges tabletta krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek kezelésére szolgál.
Milyen szemcseppek viszkető szemekre? Megjegyzések a szem kezelésére szolgáló gyógyszer kiválasztásakor
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A lázat okozó fogfájás okai és az orvoslás módja
A fogfájás számos ok miatt lázat okoz. Tehát veszélyes a lázat okozó fogfájás? A lázat okozó fogfájás veszélyes szövődmény, amely azonnali kezelést igényel.
Hogyan gyógyítsuk hatékonyan otthon a piócafészket állevelekkel
A nemzedékeken át hagyományozott népi gyógymódokban a piócafészkek állevelekkel való kezelésének módja még mindig széles körben alkalmazott és hatékony. Ebben a cikkben megismerkedünk a babérlevél felhasználásával és használatával a piócák kezelésére.
Hogyan kell kezelni a gyermek ficam sérüléseit
A mai gyermekek egyik leggyakoribb sérülése a ficam. Ismerje meg a gyermekkori ficamokat és a gyermekek ficamainak kezelését.
Hogyan lehet hatékonyan kezelni a pattanásokat fokhagymával, időt takarítva meg a nők számára
Az akne mindenki megszállottja, különösen a nők esetében. Ma a Blog aFamilyToday megmondja, hogyan kell kezelni a pattanásokat
A csecsemők EQ növelésének leghatékonyabb módja
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A fülledt orrral való reggeli ébredés oka és hatékony módszerek a leküzdésére
Sokan reggelente eldugult orral ébrednek anélkül, hogy tudnák az okát. Ezt az állapotot okozhatja allergén, vagy számos egészségügyi probléma is előidézheti. Az októl függően különböző kezelési módszereket alkalmazunk.