Az inaktivitás a túlsúly fő oka?

Az elmúlt néhány évben a túlsúly és az elhízás egyre növekszik, és számos súlyos következménnyel jár. Néhány kérdés sok embert foglalkoztat, például a lustaság

Az elmúlt néhány évben a túlsúly és az elhízás egyre növekszik, és számos súlyos következménnyel jár. Sokan foglalkoztatnak bizonyos kérdéseket, például, hogy az inaktivitás a túlsúly fő oka? Melyek a biztonságos és hatékony módszerek a fogyáshoz?

1. Az inaktivitás a túlsúly fő oka?

Egy nemrégiben készült tanulmányban szakértők kimutatták, hogy az inaktivitás a túlsúly és az elhízás egyik oka, de nem ez a fő oka. Valójában a magas cukortartalmú étrend a bűnös a jelenlegi elhízási válság mögött.

A magas cukortartalmú étrend, valamint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az inaktivitás a túlsúly és az elhízás fő okai. A vizsgálat eredményei szerint a cukor okozta minden 150 plusz kalóriára 11-szeresére nő a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázata.

Ez azt jelenti, hogy a cukor számos egészségügyi problémával jár a túlsúlyos vagy elhízott embereknél. Kutatások szerint a túlsúlyos emberek 40%-ának van anyagcserezavara, például magas vérnyomás, zsírmájbetegség vagy akár szív- és érrendszeri betegség.

Ne rohanj félreérteni, hogy az inaktivitás a túlsúly oka, hanem masszívan pótold kényelmesen az étel mennyiségét. Ezért a túlsúly és az elhízás problémájának megoldásához az étrendnek korlátoznia kell a tolerálható cukor mennyiségét, és hatékony fogyókúrás módszereket kell kombinálnia a gyors fogyás érdekében.

2. A hatékony és biztonságos fogyást segítő intézkedések

Maradjon távol a fogyás gyors módjaitól

A hatékony fogyást segítő legfontosabb szabály, hogy a gyors fogyás helyett lassan fogyjunk. Mondj nemet a böjtre, az extrém diétákra, a túlmozgásra, a zsírégető krémek vagy melegítőszalagok használatára... a fogyásra, mert valójában ezek a módszerek kiszáradnak, energiahiányosak lesznek, és még fogyni is fogsz Magas mortalitás.

Az étrendhez tudomány kell

• Korlátozza a magas fehérjét, keményítőt, zsírt és stimulánsokat, például alkoholt tartalmazó élelmiszereket.
• Növelje a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, igyon sok vizet (2-3 liter vizet) a hatékony fogyás érdekében.

Nincs kitéve cigarettafüstnek

A legújabb tanulmányok szerint azok, akik rendszeresen cigarettáznak, nagyobb valószínűséggel híznak. Ezért a túlsúly és az elhízás, valamint a veszélyes betegségek elkerülése érdekében korlátozni kell a sok cigarettafüsttel rendelkező helyekre való látogatást.

Biztosítson megfelelő alvást

A felnőttek alvásigénye napi 7-8 óra. Azok, akik napi 5 óránál kevesebbet alszanak, 2,5-szer nagyobb valószínűséggel lesznek elhízva, mint azok, akik normálisan alszanak. És azoknál, akik napi 9 óránál többet alszanak, az elhízás kockázata 1,7-szer magasabb, mint az átlagember.

Növelje a testmozgást

A testmozgás a hatékony fogyás egyik módja, mert hatékonyan égeti el a felesleges zsírt a szervezetben. Ezért legalább napi 30 percet és heti 5 napot kell szánnia fizikai aktivitásra a fogyás támogatása érdekében.

Kiegészítők a Meratrim szedéséhez 

A Meratrim szájon át szedhető tabletta tökéletes választás a biztonságos és hatékony fogyáshoz. Ezzel a tablettával már 8 hét használat után segít gyorsan lefogyni. Megnyugodhat, mert mindig biztonságos a felhasználók számára, nem okoz nemkívánatos mellékhatásokat, és különösen alkalmas azok számára, akik sok idő nélkül szeretnének fogyni.

A túlsúlyhoz és az elhízáshoz számos oka lehet, nem csak a lusta szokások miatt. Ha ezentúl nem fogysz gyorsan, akkor csak a megjelenéseddel foglalkozol, ami még fontosabb, hogy nagy a kockázata egyes életveszélyes betegségeknek, és nehéz gyorsan kezelni.

Thon Pham