A koronavírus okozta tüdőgyulladás-járvány bonyolult fejlődése előtt mindenkinek tudnia kell, hogyan védekezhet a betegséggel szemben. Íme 5 hatékony módszer az ellenállás növelésére a koronajárvány idején.
A koronavírus okozta tüdőgyulladás-járvány bonyolult fejlődése előtt mindenkinek tudnia kell, hogyan védekezhet a betegséggel szemben. Íme 5 hatékony módszer az ellenállás növelésére a koronajárvány idején.
5 dolog, amit meg kell tenni az ellenállás növelése érdekében a koronajárvány idején:
1. TÁPLÁLÉK-KIEGÉSZÍTŐK
Ha a szervezetet megfelelő tápanyagokkal egészítik ki, képes fenntartani az egészséges immunrendszert az idegen antitestek elleni küzdelemben. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjecsoportok, a keményítők és a zöldségek között.
Különösen a húsban, halban, garnélarákban, tojásban, hüvelyesekben, gombában található fehérjecsoport gazdag vasban és cinkben, amelyek a bakteriális fertőzések leküzdésére szolgáló antitestek fő összetevői.
A keményítők, mint például a rizskorpa, a gabonafélék... sok B-vitamint tartalmaznak, amelyek elősegítik a tápanyagok anyagcseréjét az energiatermelés érdekében.
Ha a szervezet megfelelő tápanyagokkal van ellátva, lehetséges az egészséges immunrendszer fenntartása
A sok C-vitamint tartalmazó zöldségek és gyümölcsök növelik az ellenálló képességet a koronajárvány idején, ezáltal immunitást hoznak létre. Ezen kívül más vitaminok, mint például az A, D, E is antioxidáns hatással bírnak, segítik a hámsejtek differenciálódását – fontos gátat jelentenek a szervezet védelmében a baktériumok behatolásától...
2. JÓ GYAKORLAT
A Covid-19 járvány rohamos terjedése előtt sokan félnek kimenni vagy konditerembe a fertőzéstől tartva, otthon viszont lusták gyakorolni. Ez véletlenül segít a szervezetnek az immunrendszer gyors gyengítésében.
Az orvosok mind megerősítették, hogy a testi egészség javítása is fontos szerepet játszik a betegségekkel szembeni ellenállás erősítésében. A testmozgás elősegíti az ellenállás növelését a koronajárvány idején, a vérkeringést, a méreganyagok kijutását a szervezetből.
Néhány kíméletes, az immunrendszer erősítését segítő sportág közül választhat: úszás, edzőterem, foci, jóga, tollaslabda...
3. IGYON SOK VIZET
A sok víz ivása is egy egyszerű módja annak, hogy növeljük a szervezet ellenálló képességét a koronaszezonban a világjárvány idején. Mert ha a szervezetnek vízhiánya van, az fáradtsághoz, gyenge ellenálláshoz vezet, kedvező feltételeket teremtve a baktériumok szervezetbe jutásához.
Átlagosan 1,5-2 liter vizet kell inni naponta. Ezen kívül kombinálhatod több gyümölcslé ivását, a joghurtos italok nagyon jót tesznek a szervezetnek.
4. TARTSA MEG A SZEMÉLYI HIGIÉNIÁT ÉS A KÖRNYEZETET
A koronajárvány idején a szervezet ellenálló képességének növelésének egyik hatékony módja a járványos napokon a megfelelő higiénia.
Tartsa be a jó higiéniát
Az Egészségügyi Minisztérium ajánlása szerint a helyes kézmosás 6 lépésének betartása hozzájárul a koronavírus-járvány visszaszorításához. Emellett ne felejtse el megtisztítani a lakókörnyezetet. Mindig tisztítsa meg és fertőtlenítse lakóhelyét, hogy elkerülje a páratartalmat, amely feltételeket teremt a vírus növekedéséhez.
5. LEGYEN EGÉSZSÉGES TEVÉKENYSÉGI MÓD
5.1. Főzve egyél, forralva igyál
Egészséges, tudományos étrend: A főtt étkezés, a forralt ivás szintén a szervezet ellenálló képességének növelésének egyik módja. Korlátozza az éttermekből való étkezést, egyél még nyers ételeket, nyers salátákat, steaket...
5.2. Ne használjon stimulánsokat
Az alkohol, a dohány és általában a stimulánsok gyakran csökkentik a szervezet ellenállását. Ha ezek az anyagok nagy mennyiségben bekerülnek a szervezetbe, a szervezet összes rendszere és szerve gátolódik és legyengül, beleértve a védősejteket is.
5.3. Eleget aludni
Egy jó éjszakai alvás, elegendő napi 8 óra segít ellazítani az elmét, az egészséges testet a kórokozók elleni küzdelemben. Számos tanulmány szerint az elegendő alvás elengedhetetlen tényező az ellenállás növeléséhez a koronajárvány idején.
5.4. Korlátozza a stresszt és a nyomást
A stressz, a nyomás csökkenti az ellenállást, előfeltétele a vírus behatolásának. Tartson optimista életmódot, vegyen részt kedvenc sportjaiban, hogy megőrizze testének egészségét és segítsen gyorsan visszanyerni az energiát.
A stressz és a nyomás csökkenti az ellenállást
NÉHÁNY SZÜKSÉGES MEGJEGYZÉS
A koronajárvány-szezon közepén a rezisztencia növelését célzó intézkedések mellett az alábbi megjegyzésekre is figyelni kell, hogy a vírusnak ne legyen lehetősége behatolni a szervezetbe:
A baktériumok és vírusok bármikor lecsaphatnak és megtámadhatnak. Ezért rendkívül szükséges a szervezet védekezése a koronajárvány ellen, a koronajárvány-szezon közepén az ellenállás növelése a fenti 5 intézkedéssel.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.
