Reggeli gyakorlatok babáknak 0-6 hónapos korig

Valójában azok a gyerekek, akiknek a szülei rendszeresen sportolnak, mélyebben alszanak, jobban szoptatnak és jobban emésztik. Emellett a babák mozgása segíti a babák és a szülők közötti interakció kialakulását, így a baba mozgékonyabb és aktívabb is.

Számos tanulmány bizonyítja a mozgás fontosságát a babák számára. Kedvezően hat a 0-6 hónapos gyermekek testi és agyi fejlődésére. Ha azonban az anya nem vigyáz, vagy rosszul tornáztatja a babát, az hátrányosan érintheti a baba csontjait, izmait és ízületeit.

A testmozgás elősegíti a 0-6 hónapos gyermekek testi és szellemi fejlődését

Kéz fel és le gyakorlat

Helyezze hüvelykujját a baba tenyerébe, és hagyja, hogy a baba kezdeményezze, hogy megfogja a kezét. Ezután az anya fel-le mozgatja a baba karját a testnek megfelelően, hogy a baba vállát rugalmas mozgásra ösztönözze. Ezután tegye keresztbe a karjait a baba oldaláról a mellkasára, mozgassa tovább a baba karjait oldalra, és tegye keresztbe a mellkasa előtt.

Ez a gyakorlat segít kiterjeszteni a vállakat, elősegíti a mellkasi izmok fejlődését, javítja a szív vérkeringését, fokozza a magzat fizikai aktivitását.

Gyakorlatok a kezek fel-le mozgatására

Egy másik gyakorlat 0-3 hónapos csecsemők számára, amelyet az orvosok a szülőknek javasolnak, a baba karjainak fel-le mozgatása.

Bátorítsa babáját, hogy fogja meg a kezét, és mozgassa egyik kezét felfelé, a másikat lefelé. A komplex motoros minták serkentik az agysejtek fejlődését, segítve a gyermekeket az összehangolt mozgások intelligenciájának fejlesztésében.

Karforgató gyakorlat

A felkar gyakorlatához hasonlóan, hogy segítse gyermekét a kar elforgatásában, erősen fogja meg a gyermek kezét, és forgassa el a váll felett, mindkét oldalon nagy kört képezve. Forgassa meg karköreit, hogy fejleszthesse a váll mozgását. Ehhez a módszerhez ügyesen és gyengéden forgassa el gyermeke kezét az óramutató járásával megegyező irányban egy kúpba. Anya azt is megjegyzi, hogy a túl nagy erő alkalmazása a gyermek vállának kimozdulását okozhatja , ami nagyon veszélyes.

Gyakorlatok, amelyek segítenek a gyermekeknek nyújtani a lábukat

Ez a gyakorlat elősegíti az erős lábizmok kialakulását és a baba székrekedésének kezelését. A baba lábát közel kell tartania a térdéhez, és vissza kell nyomnia a baba hasába, majd óvatosan nyomja és húzza, hogy a baba lábai megnyúljanak.

Gyakorlatok, amelyek segítenek a gyermekeknek nyújtani a lábukat, hogy elősegítsék az erős lábizmok kialakulását és a gyermekek székrekedésének kezelését

Mindkét láb egyidejű végrehajtása után az anya elkezdi nyújtani mindkét lábát a baba számára. 2 percet kell váltogatni mindkét oldalon, miközben a másik láb kiegyenesedik, ahogy a másik láb a baba hasa felé nyomul. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzése erősíti a csípő mozgékonyságát, támogatja a stabil medencét, segít a babának megtanulni kúszni és határozottabban járni az elkövetkező időszakban.

Oldalról oldalra csípőnyújtó gyakorlat

Ezzel a gyakorlattal az anyuka körkörös mozdulatokkal tartja a baba lábait hasról oldalra és lefelé, ezzel segítve a lábizmok összehúzódását és a belső combok fejlődését. Az orvosok azt javasolják, hogy az édesanyák 3 hónaposnál idősebb babáknál végezzenek nyújtó gyakorlatokat, mert ilyenkor a baba csontrendszere igazodik, így a nyújtás igazán hatékony.

Gyakorlatok, amelyek segítik a baba lábának a fülét

Az anyák a 3 hónaposnál idősebb babák izmait úgy nyújthatják meg, hogy megfogják a baba lábát és visszatolják a fejhez úgy, hogy a talpak hozzáérjenek a fülekhez, az arcokhoz és a fejhez. Ez a mozgás jó hatással van a csípőcsontok mozgékonyságára és serkenti a csípőizomcsoport fejlődését, hatékonyan növelve az újszülött magasságát . Az anyák azonban ezt lassan tegyék, és ügyeljenek arra, hogy ne akkor tegyék, amikor a baba éppen befejezte az evést.

Gyakorlatok a baba lapozgatási készségeinek fejlesztésére

Annak érdekében, hogy a baba megtanuljon könnyen előre-hátra gurulni, mostantól tanítsuk meg babáját, hogyan fogja meg az egyik kezét, és óvatosan hozza a másik oldalára. Ösztönözze a babát, hogy mozgassa a testét a mozgás irányába, és ha nem elég erős ahhoz, hogy magától aktiválja ezeket az izmokat, ne húzza túl erősen, hogy mozgásra kényszerítse. Ha szükséges, fordítsa el a baba fejét ebbe az irányba, és váltsa fel az oldalakat, hogy segítsen neki az egyensúly gyakorlásában és a talajhoz való alkalmazkodásban.

Repülőgép póz

A babával való játékkal kombinált gyakorlatnak számos előnye van, anyuka vagy apa két kézzel is a hónalj alatt tarthatja a babát, odafigyelve, hogy átölelje a baba testét, ne ölelje át a baba testét, hogy elkerülje a vállízületek sérülését. Ezután emelje fel a babát, és tartsa vízszintes helyzetben, hogy a baba automatikusan egyenesen felemelje a fejét és a lábát.

Az ilyen módon végzett babatorna nemcsak abban segít, hogy a baba boldog legyen az anyával, hanem segíti az erősebb hátizmok kialakulását is. Finoman forgathatja a babát sok irányba, hogy segítse a babát sok különböző izomcsoport megmozgatásában.

A repülőgép pózban végzett gyakorlat nemcsak abban segít, hogy a baba boldog legyen az anyjával, hanem segíti az erős hátizmok kialakulását is.

Fordulj meg és feküdj hasra

Ha a baba 5 hónapos, kezdje el hasra fektetni a babát, ez a tevékenység nagyon fontos, mert ösztönzi a babát a motoros képességek fejlesztésére és a test izomzatának fejlesztésére. Ha hason fekve a baba több nyakizmot fog igénybe venni, és felemeli a karjait az egyensúly érdekében. Segít a baba kéz- és mellkasi, nyak- és csípőizmok fejlesztésében.

Tedhet magad elé egy játékmodellt is, és arra ösztönözheti a babát, hogy fordítsa el a nyakát, hogy megtudja, lassan mozog egyik oldalról a másikra, és fejleszti a párhuzamos kúszási készségeket. Amikor a baba elfordítja a fejét, elősegíti a nyaki izmok aktivitását, valamint segíti a baba hát- és gerincizmok fejlődését is napi szinten.

A reggeli gyakorlatok csecsemőknek segítik őket abban, hogy egészségesebbek, rugalmasabbak, boldogabbak és aktívabbak legyenek. A szülőknek kombinálniuk kell a testmozgást a gyermekeikkel folytatott beszélgetés és játék közben, hogy serkentsék a gyermek fejlődését, és segítsék őket boldogabbá és aktívabbá tenni.