A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás a szervezet folyadékvesztésének súlyos következménye
A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás súlyos következménye annak, ha több testfolyadékot veszít, mint amennyit beviszünk. A víz minden nap elvész vízgőz formájában a kilélegzett leheletben, valamint a verejtékben, a vizeletben és a székletben. A vízzel együtt kis mennyiségű só is elvész. Ha a folyadékveszteséget nem pótolják, a szervezet kiszárad.
A szervezet első figyelmeztetése a kiszáradásra a szomjúság érzése. „Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kiszáradt” – magyarázza Dr. Laura Goldberg.
Íme 5 módszer annak megállapítására, hogy kiszáradt-e:
1. A bőr rugalmasságának változása és száraz bőr
A bőr 30%-a vízből áll, amely a rugalmasságért és rugalmasságért felelős. Ha a bőr egészséges, hidratált, ha húzzuk a bőrt, akkor a víz tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a bőr visszatérjen normál formájába.
Másrészt, amikor a szervezet kiszárad, folyadékot vesznek ki a bőrből, és eljuttatják a főbb szervekhez, hogy azok megfelelően működjenek. A folyadéknak a bőrről való kiszorítása miatt a bőr elveszíti rugalmasságát.
Ezenkívül a bőrben lévő folyadékhiány a bőr kiszáradását, valamint hűvös és száraz tapintású érzést okozhat. A hidratáló krém használata enyhítheti a száraz bőrt, és a fokozott vízbevitel javítja a bőr általános egészségi állapotát.
2. Fáradt és álmos
A Connecticuti Egyetem Human Performance Laboratóriumának tanulmánya megállapította, hogy még az enyhe kiszáradás is – akár 1,5%-os – drámaian megváltoztathatja az ember hangulatát, energiáját és gondolkodási képességét.
Észrevehető, hogy ha a test edzés után nincs kellően hidratált, akkor a test nagyon fáradt. A kiszáradás tünetei az álmosság, a zavartság, a fáradtság és a csökkent éberség – ezek mindegyike javulhat fokozott folyadékbevitellel.
3. Ingerlékenység vagy zavartság
Az enyhe kiszáradás hatással lehet az agyműködésre, amit súlyosbíthat a hosszan tartó súlyos kiszáradás. Az idősek és az idősek kevésbé érzékenyek a szomjúságra, így könnyen kiszáradhatnak. A zavartság, sőt a delírium gyakori tünet a kiszáradt időseknél.
A gyermekek és a felnőttek is jobban működnek, ha jól hidratálják. Egy tanulmányban azoknak a gyerekeknek, akiknek extra vizet adtak inni, javult a memóriája, és jobban teljesítettek az iskolában.
4. Palpitatio- szívdobogás
Ha a szervezet kiszárad, az erekben vérhiányhoz vezet, ami megnehezíti a szervezet működését. A test folyadékhiányának kompenzálására és a szervek elegendő vérellátására. A szívnek fel kell gyorsulnia, hogy gyorsan pumpálja a vért a szervezetbe.
Bár számos oka van a szívdobogásnak, a hidratáltság is megoldja a problémát.
5. Alacsonyabb vérnyomás
A kiszáradás vérnyomásesést, enyhe fejfájást, letargiát és fáradtságot okozhat. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét a szervezetben, ami csökkenti az artériák falára nehezedő nyomást. A fáradtságot az okozza, hogy a szervezet keményebben dolgozik azért, hogy vért pumpáljon az agyba, amikor kevesebb folyadék van a szervezetben.
Az enyhe vérnyomásesések ivóvízzel kezelhetők, de a súlyos kiszáradás veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat, ami kórházi ellátást igényel.
A Mims.com szerint
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
