5 figyelmeztető jel, hogy tested kiszárad

A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás a szervezet folyadékvesztésének súlyos következménye

A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás súlyos következménye annak, ha több testfolyadékot veszít, mint amennyit beviszünk. A víz minden nap elvész vízgőz formájában a kilélegzett leheletben, valamint a verejtékben, a vizeletben és a székletben. A vízzel együtt kis mennyiségű só is elvész. Ha a folyadékveszteséget nem pótolják, a szervezet kiszárad.

A szervezet első figyelmeztetése a kiszáradásra a szomjúság érzése. „Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kiszáradt” – magyarázza Dr. Laura Goldberg.

Íme 5 módszer annak megállapítására, hogy kiszáradt-e:

5 figyelmeztető jel, hogy tested kiszárad

1. A bőr rugalmasságának változása és száraz bőr

A bőr 30%-a vízből áll, amely a rugalmasságért és rugalmasságért felelős. Ha a bőr egészséges, hidratált, ha húzzuk a bőrt, akkor a víz tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a bőr visszatérjen normál formájába.

Másrészt, amikor a szervezet kiszárad, folyadékot vesznek ki a bőrből, és eljuttatják a főbb szervekhez, hogy azok megfelelően működjenek. A folyadéknak a bőrről való kiszorítása miatt a bőr elveszíti rugalmasságát.

Ezenkívül a bőrben lévő folyadékhiány a bőr kiszáradását, valamint hűvös és száraz tapintású érzést okozhat. A hidratáló krém használata enyhítheti a száraz bőrt, és a fokozott vízbevitel javítja a bőr általános egészségi állapotát.

2. Fáradt és álmos

A Connecticuti Egyetem Human Performance Laboratóriumának tanulmánya megállapította, hogy még az enyhe kiszáradás is – akár 1,5%-os – drámaian megváltoztathatja az ember hangulatát, energiáját és gondolkodási képességét.

Észrevehető, hogy ha a test edzés után nincs kellően hidratált, akkor a test nagyon fáradt. A kiszáradás tünetei az álmosság, a zavartság, a fáradtság és a csökkent éberség – ezek mindegyike javulhat fokozott folyadékbevitellel.

3. Ingerlékenység vagy zavartság

Az enyhe kiszáradás hatással lehet az agyműködésre, amit súlyosbíthat a hosszan tartó súlyos kiszáradás. Az idősek és az idősek kevésbé érzékenyek a szomjúságra, így könnyen kiszáradhatnak. A zavartság, sőt a delírium gyakori tünet a kiszáradt időseknél.

A gyermekek és a felnőttek is jobban működnek, ha jól hidratálják. Egy tanulmányban azoknak a gyerekeknek, akiknek extra vizet adtak inni, javult a memóriája, és jobban teljesítettek az iskolában.

4. Palpitatio- szívdobogás

Ha a szervezet kiszárad, az erekben vérhiányhoz vezet, ami megnehezíti a szervezet működését. A test folyadékhiányának kompenzálására és a szervek elegendő vérellátására. A szívnek fel kell gyorsulnia, hogy gyorsan pumpálja a vért a szervezetbe.

Bár számos oka van a szívdobogásnak, a hidratáltság is megoldja a problémát.

5. Alacsonyabb vérnyomás

5 figyelmeztető jel, hogy tested kiszárad

A kiszáradás vérnyomásesést, enyhe fejfájást, letargiát és fáradtságot okozhat. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét a szervezetben, ami csökkenti az artériák falára nehezedő nyomást. A fáradtságot az okozza, hogy a szervezet keményebben dolgozik azért, hogy vért pumpáljon az agyba, amikor kevesebb folyadék van a szervezetben.

Az enyhe vérnyomásesések ivóvízzel kezelhetők, de a súlyos kiszáradás veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat, ami kórházi ellátást igényel.

A Mims.com szerint


Leave a Comment

A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak

A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak

Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.

Hogyan lehet hatékonyan kezelni a száraz köhögést és a nyakviszketést hosszú ideig

Hogyan lehet hatékonyan kezelni a száraz köhögést és a nyakviszketést hosszú ideig

Hatékony, hosszan tartó száraz köhögést keres? Akkor semmiképpen ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, mert mi segítünk megtalálni a leghatékonyabb, legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszereket.

10 étel, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét

10 étel, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét

A következő élelmiszerek elősegítik a szervezet anyagcseréjét, ezáltal támogatják testsúlyának szabályozását és formában tartását. Az a fontos, hogy

Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?

Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?

A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.

Gyomorbetegségnek azt kell ennie, ami jó?

Gyomorbetegségnek azt kell ennie, ami jó?

Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok

Mit kell enni a zsírmájban szenvedőknek a májrák elkerülése érdekében?

Mit kell enni a zsírmájban szenvedőknek a májrák elkerülése érdekében?

Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint

Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei

Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei

A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít

Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel

Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel

A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.

Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók

Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók

A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.

Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?

Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?

A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.