5 figyelmeztető jel, hogy tested kiszárad

A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás a szervezet folyadékvesztésének súlyos következménye

A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás súlyos következménye annak, ha több testfolyadékot veszít, mint amennyit beviszünk. A víz minden nap elvész vízgőz formájában a kilélegzett leheletben, valamint a verejtékben, a vizeletben és a székletben. A vízzel együtt kis mennyiségű só is elvész. Ha a folyadékveszteséget nem pótolják, a szervezet kiszárad.

A szervezet első figyelmeztetése a kiszáradásra a szomjúság érzése. „Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kiszáradt” – magyarázza Dr. Laura Goldberg.

Íme 5 módszer annak megállapítására, hogy kiszáradt-e:

5 figyelmeztető jel, hogy tested kiszárad

1. A bőr rugalmasságának változása és száraz bőr

A bőr 30%-a vízből áll, amely a rugalmasságért és rugalmasságért felelős. Ha a bőr egészséges, hidratált, ha húzzuk a bőrt, akkor a víz tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a bőr visszatérjen normál formájába.

Másrészt, amikor a szervezet kiszárad, folyadékot vesznek ki a bőrből, és eljuttatják a főbb szervekhez, hogy azok megfelelően működjenek. A folyadéknak a bőrről való kiszorítása miatt a bőr elveszíti rugalmasságát.

Ezenkívül a bőrben lévő folyadékhiány a bőr kiszáradását, valamint hűvös és száraz tapintású érzést okozhat. A hidratáló krém használata enyhítheti a száraz bőrt, és a fokozott vízbevitel javítja a bőr általános egészségi állapotát.

2. Fáradt és álmos

A Connecticuti Egyetem Human Performance Laboratóriumának tanulmánya megállapította, hogy még az enyhe kiszáradás is – akár 1,5%-os – drámaian megváltoztathatja az ember hangulatát, energiáját és gondolkodási képességét.

Észrevehető, hogy ha a test edzés után nincs kellően hidratált, akkor a test nagyon fáradt. A kiszáradás tünetei az álmosság, a zavartság, a fáradtság és a csökkent éberség – ezek mindegyike javulhat fokozott folyadékbevitellel.

3. Ingerlékenység vagy zavartság

Az enyhe kiszáradás hatással lehet az agyműködésre, amit súlyosbíthat a hosszan tartó súlyos kiszáradás. Az idősek és az idősek kevésbé érzékenyek a szomjúságra, így könnyen kiszáradhatnak. A zavartság, sőt a delírium gyakori tünet a kiszáradt időseknél.

A gyermekek és a felnőttek is jobban működnek, ha jól hidratálják. Egy tanulmányban azoknak a gyerekeknek, akiknek extra vizet adtak inni, javult a memóriája, és jobban teljesítettek az iskolában.

4. Palpitatio- szívdobogás

Ha a szervezet kiszárad, az erekben vérhiányhoz vezet, ami megnehezíti a szervezet működését. A test folyadékhiányának kompenzálására és a szervek elegendő vérellátására. A szívnek fel kell gyorsulnia, hogy gyorsan pumpálja a vért a szervezetbe.

Bár számos oka van a szívdobogásnak, a hidratáltság is megoldja a problémát.

5. Alacsonyabb vérnyomás

5 figyelmeztető jel, hogy tested kiszárad

A kiszáradás vérnyomásesést, enyhe fejfájást, letargiát és fáradtságot okozhat. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét a szervezetben, ami csökkenti az artériák falára nehezedő nyomást. A fáradtságot az okozza, hogy a szervezet keményebben dolgozik azért, hogy vért pumpáljon az agyba, amikor kevesebb folyadék van a szervezetben.

Az enyhe vérnyomásesések ivóvízzel kezelhetők, de a súlyos kiszáradás veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat, ami kórházi ellátást igényel.

A Mims.com szerint


Leave a Comment

Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?

Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?

A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.

8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni

8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni

Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8

Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot

Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot

A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?

Mi a köldök körüli hasi fájdalom?

Mi a köldök körüli hasi fájdalom?

A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít

5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére

5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére

A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.

Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?

Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?

Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez

Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel

Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel

A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása

A dohányzás korai öregedést okoz

A dohányzás korai öregedést okoz

Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt ​​közvetlen hatására.

Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?

Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?

A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.

Tippek az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztásához

Tippek az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztásához

Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.