A túlsúly és az elhízás értékelésének kritériumai

A túlsúly és az elhízás abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódást jelent a test egy területén, vagy az egész testben, amely hatással van a szenvedő egészségére. És hogy

A túlsúly és az elhízás abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódást jelent a test egy területén, vagy az egész testben, amely hatással van a szenvedő egészségére. És hogy megtudja, túlsúlyos-e vagy sem, tekintse meg az alábbi értékelési kritériumokat a legpontosabb következtetések levonásához.

1. Értékelési kritériumok annak tudásához, hogy Ön túlsúlyos vagy elhízott

Külső jeleken keresztül:

  • Azok a ruhák, amelyek korábban szűknek bizonyultak, most szűkek : Az, hogy korábban nem tud illeszkedni a ruhákhoz, az első jele annak, hogy a súlya megváltozott. Néha még mindig viselheti, de amikor edz, kényelmetlenül érzi magát, és fennáll a veszélye, hogy "felrobban", ha nem jó.
  • A környező emberek azt mondják hízni: Sok olyan eset van, amikor a hízók nem veszik észre testük változásait. De valamikor egy barát vagy családtag megjegyezte ezt; „miért vagy ilyen kövér mostanában” vagy „mit eszel olyan hirtelen, hogy annyira jóllakott”… akkor érdemes áttekinteni a súlyproblémáját.
  • A zsírfelesleg a 2. körben jelenik meg: Ha túlsúlyos vagy, azt is jelenti, hogy a felesleges zsír a test egyes területein koncentrálódik. Általában a zsír főleg a derékban, a combban, a fenékben vagy a bicepszben koncentrálódik... de a legtöbb még mindig a hasban. Ezért felismerheti túlsúlyos szintjét, ha ülve zsírvonalakat lát a hasán.

Számolja ki a súlyt a magassághoz: BMI

A túlsúly és az elhízás felmérésének számos különböző módja van, például: a bőr alatti zsírréteg mérése, testtömeg mérés vagy radioaktív anyagok használata, vagy speciális mérleg a testzsír százalékának mérésére. E módszerek közül sok szerző a BMI-számítást ismeri el a legpontosabbnak

            Súly

BMI = ————

           (Magasság)2

Hol: súly kg-ban és magasság m-ben

A felnőttkori túlsúly és elhízás osztályozása a BMI szerint, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Ázsiai Diabétesz Szövetség (IDI és WPRO) szerint

Osztályozás WHOBMI (kg/m2) IDI és WPROBMI (kg/m2)
Alacsony súly (vékony) <>  
Normál 18,5 – 24,9 18,5 – 22,9
Túlsúly 25 23
Az elhízás pénze 25-29.9 23-24.9
fokú elhízás 30-34,9 25-29.9
fokú elhízás 35-39,9 30
III fokozatú elhízás 40  

Így, mint a fenti táblázat, a túlsúly és az elhízás besorolása az ázsiai közösség számára, a vietnámiak BMI-je csak 18,5 és 22,9 között legyen. Fiatal lányoknál általában 18,5-20 között van az ideális BMI, míg a középkorú és idős nőknél 20-22 között van az ideális BMI.

2. A túlsúly és az elhízás felmérésének fontossága

Nagyon fontos felmérni, hogy elhízott-e vagy sem, és meg kell tenni a megfelelő intézkedéseket a testsúly módosítására az életmódbeli változások és a táplálkozás miatt. Ugyanakkor a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kockázatának előrejelzésében is fontos ...

  • Ha a zsír egyenletesen oszlik el az egész testben: az arcon, a nyakon, a vállakon, a hason, a fenéken, a mellkason és a combokon, általános elhízásnak nevezzük.
  • Ha a zsír csak a derékban és a hasban koncentrálódik, azt "tojás alakú" testformának nevezik. Ez az elhízás központi típusa, mivel ez az ember csak a hasban hízott, ezt "felső" elhízásnak vagy "férfi" elhízásnak is nevezik. Az ilyen típusú elhízás gyakran számos betegség kockázatával jár.
  • Ha a zsír csak a fenék, az ágyék és a comb környékén halmozódik fel, azt "körte" vagy "alsó" elhízásnak nevezik. Az ilyen típusú elhízás alacsonyabb betegségek kockázatával jár.

Ha külső értékelési kritériumok alapján, valamint a BMI-vel számolva ráébred arra, hogy túlsúlyos és elhízott, gyorsan be kell vezetnie a fogyókúrás intézkedéseket közvetlenül az étrenddel kombinálva Gyakorlatok fogyni vágyóknak. Ezenkívül a gyógyszerészek által javasolt és a felhasználók számára biztonságos Meratrim szájon át szedhető tablettákat kell használnia. A Meratrim az összetevők tökéletes kombinációja: szabadalmaztatott keverék, Garcinia mangostana kivonat, zöld kávébab kivonat és növényi magnézium-sztereát… hatékonyan oldja fel a zsírt a legnehezebben veszíthető területeken, mint például a has, a comb, a bicepsz. Napi 2 Meratrim tablettával, étkezés előtt bevéve, már 8 hét használat után is gyorsan le lehet fogyni.

Tsinghua


Leave a Comment

A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei

A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei

Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első

A tetanusz gyógyítható?

A tetanusz gyógyítható?

A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?

Mi a teendő, ha a kötés ráragadt a sebbe?

Mi a teendő, ha a kötés ráragadt a sebbe?

A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.

Valóban magas vérnyomást okoz a késői ébrenlét?

Valóban magas vérnyomást okoz a késői ébrenlét?

A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!

A hepatitis B tud aludni, és amit tudnod kell

A hepatitis B tud aludni, és amit tudnod kell

Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.

A tömjén illóolaj felhasználása és felhasználása

A tömjén illóolaj felhasználása és felhasználása

A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei ​​egyre gyengébben, sőt megvakulnak.

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.