Nézzük meg, milyen előnyökkel jár az almaevés, mennyi tápanyag és energia van az almában, és hogyan készítsünk csodálatos ételeket ebből a gyümölcsből. 1. Van zacskó az almában?
Nézzük meg, milyen előnyökkel jár az almaevés, mennyi tápanyag és energia van az almában, és hogyan készítsünk csodálatos ételeket ebből a gyümölcsből.
1. Hány kalória és mennyi tápanyag van az almában?
Egy közepes alma (7,5 cm átmérőjű) körülbelül 95 kalóriát tartalmaz. A kalória mennyisége nagymértékben változhat az alma méretétől és fajtájától függően, de általában a kalória:gramm arány körülbelül 1:2. Emellett az alma rengeteg a szervezet számára szükséges tápanyagot tartalmaz antioxidánsokkal, rostokkal, valamint C-, A-vitaminnal, valamint néhány B-vitaminnal. Almamagot azonban nem szabad enni emiatt. cianidot, mérgező anyagot tartalmaz a test számára.
Milyen előnyei vannak az almaevésnek: szépség, fogyás, öregedésgátló, ...
2. Az alma előnyei
Az alma nagy mennyiségű pektint tartalmaz , amely egyfajta oldható rost. A pektin hatékonyan csökkenti a rossz koleszterinszintet a szervezetben az alacsony sűrűségű lipoprotein csökkentésével ( az Oroszlán fekete fokhagymájában is sok pektin található ). Az alma antioxidánsokkal is segít, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, erősíti az immunrendszert, fogy, jót tesz a bőrnek és védi a csontokat ...
3. Hány fajta alma létezik?
Már tudja, milyen előnyökkel jár az almaevés, tehát hányféle alma és különböző almafajták tápértéke eltérő? Valójában több ezer különféle almafajta létezik a világon, a népszerű amerikai fajtáktól, mint a Red Delicious és a Stayman Winesap, a régi orosz fajtákig, mint az Antonovka Apples.
Minden almafajta ízében és tápanyagösszetételében más és más, azonban a tápanyagtartalom szinte változatlan az 5 legnépszerűbb almafajtában: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Számos különböző almafajtát kombinálhat, hogy változatosabbá tegye ételeit.
Az Ambrosia a világ 5 legnépszerűbb almafajtájának egyike
4. Az alma tartósításának legjobb módja
Az alma jó megőrzéséhez két szempontot kell figyelembe venni.
Az egyik az, hogy az almát a hűtőszekrényben kell tárolni, ahol a legjobb gyümölcsöket tárolják. Legyen azonban tudatában annak, hogy ha hagyja megfagyni az almát, sejtjeik szétrobbannak, ahogy a jég elolvad, és szörnyű szuszpenzióvá alakul.
Másodszor, ne tegye egymás közelébe a rothadt, zúzódásos vagy túlérett almákat, mert az alma érett állapotban nagy mennyiségű etiléngázt bocsát ki. Ha az éretlen almát érett almával együtt teszed, az gyorsan „tisztán” érik.
Lásd még: 1 alma mennyi kalóriát tartalmaz
5. Hogyan készítsünk almaszószt?
Azt is tudod, milyen előnyökkel jár az almaevés, számos előnnyel jár, és az alábbi, egyszerre finom és tápláló almaszósz elkészítési receptje biztosan kielégíti. Kell hozzá turmixgép, almaszósz, citromlé, szűrt víz (vagy jobb az almalé), cukor és fahéj (ha úgy tetszik). A víz : alma megfelelő aránya 1 csésze : 10 alma. Tehát ha körülbelül 20 almája van, és almaszószt szeretne készíteni, akkor célszerű 1 csésze citromlevet 1 csésze vízzel (almalével) használni. Ha úgy érzi, hogy az almaszósz folyékonyabb a kívántnál, teljesen megfőzheti, amíg el nem éri a kívánt állagot.
1. lépés: Hámozzuk meg az almát, és tegyük egy edénybe citromlével és vízzel felforralni.
2. lépés. Pároljuk körülbelül 15 percig, vagy amíg az alma megpuhul.
3. lépés: Adjon hozzá ízlés szerint cukrot vagy fahéjat, és jól keverje össze
4. lépés: Tegye a keveréket egy turmixba, és azonnal élvezze forrón, vagy hagyja kihűlni, mielőtt a hűtőszekrényben tárolja.
Nagyon vonzó almaszósz
Már tudja, milyen előnyökkel jár az almaevés, és hogyan készíthet ízletes almaszószt. Probáld ki most!
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
Migrénes fejfájás, ha nem kezelik időben és időben. Tehát mi a migrén, mi okozza és hogyan kell kezelni? 1. A migrén okai
