Nézzük meg, milyen előnyökkel jár az almaevés, mennyi tápanyag és energia van az almában, és hogyan készítsünk csodálatos ételeket ebből a gyümölcsből. 1. Van zacskó az almában?
Nézzük meg, milyen előnyökkel jár az almaevés, mennyi tápanyag és energia van az almában, és hogyan készítsünk csodálatos ételeket ebből a gyümölcsből.
1. Hány kalória és mennyi tápanyag van az almában?
Egy közepes alma (7,5 cm átmérőjű) körülbelül 95 kalóriát tartalmaz. A kalória mennyisége nagymértékben változhat az alma méretétől és fajtájától függően, de általában a kalória:gramm arány körülbelül 1:2. Emellett az alma rengeteg a szervezet számára szükséges tápanyagot tartalmaz antioxidánsokkal, rostokkal, valamint C-, A-vitaminnal, valamint néhány B-vitaminnal. Almamagot azonban nem szabad enni emiatt. cianidot, mérgező anyagot tartalmaz a test számára.
Milyen előnyei vannak az almaevésnek: szépség, fogyás, öregedésgátló, ...
2. Az alma előnyei
Az alma nagy mennyiségű pektint tartalmaz , amely egyfajta oldható rost. A pektin hatékonyan csökkenti a rossz koleszterinszintet a szervezetben az alacsony sűrűségű lipoprotein csökkentésével ( az Oroszlán fekete fokhagymájában is sok pektin található ). Az alma antioxidánsokkal is segít, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, erősíti az immunrendszert, fogy, jót tesz a bőrnek és védi a csontokat ...
3. Hány fajta alma létezik?
Már tudja, milyen előnyökkel jár az almaevés, tehát hányféle alma és különböző almafajták tápértéke eltérő? Valójában több ezer különféle almafajta létezik a világon, a népszerű amerikai fajtáktól, mint a Red Delicious és a Stayman Winesap, a régi orosz fajtákig, mint az Antonovka Apples.
Minden almafajta ízében és tápanyagösszetételében más és más, azonban a tápanyagtartalom szinte változatlan az 5 legnépszerűbb almafajtában: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Számos különböző almafajtát kombinálhat, hogy változatosabbá tegye ételeit.
Az Ambrosia a világ 5 legnépszerűbb almafajtájának egyike
4. Az alma tartósításának legjobb módja
Az alma jó megőrzéséhez két szempontot kell figyelembe venni.
Az egyik az, hogy az almát a hűtőszekrényben kell tárolni, ahol a legjobb gyümölcsöket tárolják. Legyen azonban tudatában annak, hogy ha hagyja megfagyni az almát, sejtjeik szétrobbannak, ahogy a jég elolvad, és szörnyű szuszpenzióvá alakul.
Másodszor, ne tegye egymás közelébe a rothadt, zúzódásos vagy túlérett almákat, mert az alma érett állapotban nagy mennyiségű etiléngázt bocsát ki. Ha az éretlen almát érett almával együtt teszed, az gyorsan „tisztán” érik.
Lásd még: 1 alma mennyi kalóriát tartalmaz
5. Hogyan készítsünk almaszószt?
Azt is tudod, milyen előnyökkel jár az almaevés, számos előnnyel jár, és az alábbi, egyszerre finom és tápláló almaszósz elkészítési receptje biztosan kielégíti. Kell hozzá turmixgép, almaszósz, citromlé, szűrt víz (vagy jobb az almalé), cukor és fahéj (ha úgy tetszik). A víz : alma megfelelő aránya 1 csésze : 10 alma. Tehát ha körülbelül 20 almája van, és almaszószt szeretne készíteni, akkor célszerű 1 csésze citromlevet 1 csésze vízzel (almalével) használni. Ha úgy érzi, hogy az almaszósz folyékonyabb a kívántnál, teljesen megfőzheti, amíg el nem éri a kívánt állagot.
1. lépés: Hámozzuk meg az almát, és tegyük egy edénybe citromlével és vízzel felforralni.
2. lépés. Pároljuk körülbelül 15 percig, vagy amíg az alma megpuhul.
3. lépés: Adjon hozzá ízlés szerint cukrot vagy fahéjat, és jól keverje össze
4. lépés: Tegye a keveréket egy turmixba, és azonnal élvezze forrón, vagy hagyja kihűlni, mielőtt a hűtőszekrényben tárolja.
Nagyon vonzó almaszósz
Már tudja, milyen előnyökkel jár az almaevés, és hogyan készíthet ízletes almaszószt. Probáld ki most!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
