10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
Felfedve 7 módszert a bőr alatti zsír csökkentésére hozza a legjobb hatást
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt. A cellulit "narancsbőr cellulit" néven is ismert
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt.
A cellulitisz, más néven "cellulit bőr", a bőrréteg alatti zsír felhalmozódásaként ismert, amitől a bőr érdessé válik. A nők 90%-ának van ilyen állapota, és nem számít, hogy vékony vagy kövér. A narancsbőrtől nem lehet teljesen megszabadulni, de vannak módszerek annak jelentős csökkentésére. Itt összefoglalunk 7 egyszerű és leghatékonyabb módszert a bőr alatti zsír csökkentésére.
1. Egyél egészségesen
Az a közhiedelem, hogy ha lefogy, a cellulit automatikusan eltűnik. Ez nem igaz. A narancsbőr elleni küzdelemhez számos módszer kombinálására van szükség, amelyek közül elsőként a megfelelő étrendet kell megemlíteni. Az étrendnek tartalmaznia kell: Fehérjét (hús, bab, dió); zsírok (tojás, paradicsom, spenót, szójabab); zsírsavak (hal, olajbogyó, avokádó, dió); gyümölcsök (például grapefruit) és zöld zöldségek.
Ha szeretné elveszíteni a bőr alatti zsírt, mindenekelőtt az étrendnek megfelelőnek kell lennie
2. Víz
A legjobb ital az egészségedre a víz. Továbbra is napi 1,5-2 liter víz megivása javasolt, a tea, kávé vagy egyéb italok kivételével.
A vízivás nemcsak az egészségre jó, hanem a bőr alatti zsír csökkentésének egyik hatékony módja is
3. Gyakorlatok
Ha a bevitt kalóriák több mint a felszabaduló kalóriák, akkor csak több lesz a zsírja, és súlyosbítja a cellulitot. És a gyakorlat az egyetlen módja annak, hogy javítsunk és megoldjuk ezt az esetet. Az edzés segít elégetni a felesleges kalóriákat a szervezetben, és visszaadja a karcsú testet. Azt is fontos megjegyezni, hogy az olyan gyakorlatok, mint az ugrálókötél, a futás, az aerobik, hatékonyabbak a cellulitisz leküzdésében, mint az egyéni, súlyzó- vagy súlyzós gyakorlatok.
4. Masszázs
A masszázs az egyik sikeres narancsbőr-csökkentő módszer, melyben az otthoni speciális kefével végzett önmasszázs, vagy a gyógyfürdő masszázsszolgáltatásai segítségével hatékony.
A gyógyfürdőben speciális eszközökkel történik a masszázs, amely nemcsak a bőr alatti zsírt oldja, hanem jelentősen felgyorsítja az anyagcserét is. Ráadásul az illóolajokkal kombinált masszázs még hatékonyabb, mert az illóolajok behatolnak a hámrétegbe, égetik a zsírt és elősegítik a nyirokrendszer aktivitásának fokozását.
5. Hámlás
Tény, hogy a cellulit elleni krémek nem hozzák meg a kívánt hatást, a hámlasztás viszont igen. A hámlasztás segít eltávolítani a sérült bőrréteget, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Hámlaszthatsz olyan összetevőkkel, mint a kávézacc vagy a tengeri só.
Ne felejtse el hetente egyszer radírozni a bőrt
6. Zuhanyzó
Ha meg akarsz szabadulni a bőröd alatti durva zsírrétegtől, fürdés helyett érdemes lezuhanyozni. Ennek az az oka, hogy zuhanyozáskor a vízáramlás nyomása fokozza a nyirokrendszer aktivitását, ezáltal hatékonyan tisztítja a bőrt és csökkenti a bőr alatti zsírréteget . Emellett a zuhanyozás javítja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét.
Irányítsd a vízsugarat 10 cm-es távolságból a narancsbőrre, és ne felejtsd el masszírozni a durva területeket a következő elv szerint: fenék környéke – körkörös mozdulatokkal masszírozd, lábak – fentről lefelé masszírozd elöl és hátul alulról felfelé a legjobb hatás érdekében.
7. Szauna
A gőzfürdőben a magas hőmérséklet fokozza a vér- és nyirokáramlást, ezáltal helyreállítja a bőr rugalmasságát, simává és feszessé teszi. A magas hő emellett kinyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat és feloldja a felesleges zsírt. Csak hetente egyszer vegyen gőzfürdőt, a cellulit állapota gyorsan javul. Emellett a gőz speciális olajokkal és gyógyiszappal kombinálva is támogatja a cellulit kezelést.
A heti egyszeri szauna hatékony módja a narancsbőr elleni küzdelemnek
Egy dolog azonban biztos, hogy emlékeznie kell arra, hogy csak ezeknek a módszereknek a kombinálásával javul a bőr alatti zsír állapota, és ha csak néhány módszert alkalmaz, azok nem lesznek hatékonyak.
A módszerek
Forrás: Brightside
Mi az imidakloprid-mérgezés? Ok és kezelés
Hazánkban egyre gyakrabban fordul elő imidaklopridmérgezés. És ha nincs sok ismerete erről a mérgezési helyzetről, a következő cikk mindenre választ ad Önnek!
Tanítsd meg, hogyan használd a Ganoderma lucidum port az arcodra a fiatalos bőr érdekében
A Ganoderma lucidum számos jótékony hatású gyógynövényként ismert. Tudtad, hogy amellett, hogy közvetlenül esznek és inni, a reishi gombapor maszkja nagy előnyökkel jár a bőr számára is.
Ismerje meg a Cetaphil arclemosót a pattanásos bőrre
A Cetaphil piacra dobta a pattanásos bőrre szánt tisztítószerek sorát, amelyek segítenek megoldani a pattanásos bőr problémáit. Tehát valóban jók a cetaphil tisztítószerek a pattanásos bőrre? A következő cikk segít megtalálni a választ erre a problémára!
Mennyibe kerül az Atopiclair Lotion hidratáló tej?
Az Atopiclair Lotion biztonságos megoldás csecsemők és kisgyermekek atópiás dermatitisz kezelésére, segítve a szülőket abban, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat baba bőrének állapotában. Szóval, mennyibe kerül az Atopiclair Lotion Moisturizer?
Mutassa be a kezek otthoni fehérítésének leghatékonyabb módjait
A kéz otthoni fehérítésének alábbi módjait sok nő szereti, mert ez a módszer olyan természetes összetevőket használ, amelyek nagyon jóindulatúak és biztonságosak a bőr számára.
A 7 legnehezebb jógapóz, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia
Tudsz olyan nehéz jógapózokat, amelyeket a legtöbb jóga meg akar hódítani? Ebből a cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Holttest póz: Előnyök és gyakorlatok
A Corpse Pose egy olyan póz, amely meglehetősen könnyűnek tűnik, de egyben az egyik legnehezebb póz a jógában az elme edzése szempontjából. Nézzük meg ennek a póznak az előnyeit és a végrehajtás módját!
Mennyi ideig tart a fogszabályozás és mi a folyamat?
A kiálló fogak befolyásolják az esztétikát, és elveszítik önbizalmát, amikor a környezetében lévő emberekkel kommunikál? Érdekel a fogszabályzó a magabiztosabb mosoly érdekében? Ha igen, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, ahol hasznos információkhoz juthat!
Az otthoni bőrápolás során kialakítandó szokások
A mai nők mindegyike gyönyörű, hibátlan bőrre vágyik. Szóval tudja, hogyan alakíthat ki hatékony otthoni ápolási szokásokat?
Hogyan válasszuk ki a megfelelő kollagént minden életkornak
A kollagén régóta ismert csodaszer a bőrfiatalításra. Tehát az öregedés megelőzése és a sima bőr regenerálása érdekében tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kollagént.