10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt. A cellulit "narancsbőr cellulit" néven is ismert
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt.
A cellulitisz, más néven "cellulit bőr", a bőrréteg alatti zsír felhalmozódásaként ismert, amitől a bőr érdessé válik. A nők 90%-ának van ilyen állapota, és nem számít, hogy vékony vagy kövér. A narancsbőrtől nem lehet teljesen megszabadulni, de vannak módszerek annak jelentős csökkentésére. Itt összefoglalunk 7 egyszerű és leghatékonyabb módszert a bőr alatti zsír csökkentésére.
1. Egyél egészségesen
Az a közhiedelem, hogy ha lefogy, a cellulit automatikusan eltűnik. Ez nem igaz. A narancsbőr elleni küzdelemhez számos módszer kombinálására van szükség, amelyek közül elsőként a megfelelő étrendet kell megemlíteni. Az étrendnek tartalmaznia kell: Fehérjét (hús, bab, dió); zsírok (tojás, paradicsom, spenót, szójabab); zsírsavak (hal, olajbogyó, avokádó, dió); gyümölcsök (például grapefruit) és zöld zöldségek.
Ha szeretné elveszíteni a bőr alatti zsírt, mindenekelőtt az étrendnek megfelelőnek kell lennie
2. Víz
A legjobb ital az egészségedre a víz. Továbbra is napi 1,5-2 liter víz megivása javasolt, a tea, kávé vagy egyéb italok kivételével.
A vízivás nemcsak az egészségre jó, hanem a bőr alatti zsír csökkentésének egyik hatékony módja is
3. Gyakorlatok
Ha a bevitt kalóriák több mint a felszabaduló kalóriák, akkor csak több lesz a zsírja, és súlyosbítja a cellulitot. És a gyakorlat az egyetlen módja annak, hogy javítsunk és megoldjuk ezt az esetet. Az edzés segít elégetni a felesleges kalóriákat a szervezetben, és visszaadja a karcsú testet. Azt is fontos megjegyezni, hogy az olyan gyakorlatok, mint az ugrálókötél, a futás, az aerobik, hatékonyabbak a cellulitisz leküzdésében, mint az egyéni, súlyzó- vagy súlyzós gyakorlatok.
4. Masszázs
A masszázs az egyik sikeres narancsbőr-csökkentő módszer, melyben az otthoni speciális kefével végzett önmasszázs, vagy a gyógyfürdő masszázsszolgáltatásai segítségével hatékony.
A gyógyfürdőben speciális eszközökkel történik a masszázs, amely nemcsak a bőr alatti zsírt oldja, hanem jelentősen felgyorsítja az anyagcserét is. Ráadásul az illóolajokkal kombinált masszázs még hatékonyabb, mert az illóolajok behatolnak a hámrétegbe, égetik a zsírt és elősegítik a nyirokrendszer aktivitásának fokozását.
5. Hámlás
Tény, hogy a cellulit elleni krémek nem hozzák meg a kívánt hatást, a hámlasztás viszont igen. A hámlasztás segít eltávolítani a sérült bőrréteget, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Hámlaszthatsz olyan összetevőkkel, mint a kávézacc vagy a tengeri só.
Ne felejtse el hetente egyszer radírozni a bőrt
6. Zuhanyzó
Ha meg akarsz szabadulni a bőröd alatti durva zsírrétegtől, fürdés helyett érdemes lezuhanyozni. Ennek az az oka, hogy zuhanyozáskor a vízáramlás nyomása fokozza a nyirokrendszer aktivitását, ezáltal hatékonyan tisztítja a bőrt és csökkenti a bőr alatti zsírréteget . Emellett a zuhanyozás javítja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét.
Irányítsd a vízsugarat 10 cm-es távolságból a narancsbőrre, és ne felejtsd el masszírozni a durva területeket a következő elv szerint: fenék környéke – körkörös mozdulatokkal masszírozd, lábak – fentről lefelé masszírozd elöl és hátul alulról felfelé a legjobb hatás érdekében.
7. Szauna
A gőzfürdőben a magas hőmérséklet fokozza a vér- és nyirokáramlást, ezáltal helyreállítja a bőr rugalmasságát, simává és feszessé teszi. A magas hő emellett kinyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat és feloldja a felesleges zsírt. Csak hetente egyszer vegyen gőzfürdőt, a cellulit állapota gyorsan javul. Emellett a gőz speciális olajokkal és gyógyiszappal kombinálva is támogatja a cellulit kezelést.
A heti egyszeri szauna hatékony módja a narancsbőr elleni küzdelemnek
Egy dolog azonban biztos, hogy emlékeznie kell arra, hogy csak ezeknek a módszereknek a kombinálásával javul a bőr alatti zsír állapota, és ha csak néhány módszert alkalmaz, azok nem lesznek hatékonyak.
A módszerek
Forrás: Brightside
Melyik koreai tonik a jó, és segít a leghatékonyabban összehúzni a pórusokat? Az alábbiakban felsoroljuk a 4 legjobb koreai gyártmányú tonik, amelyek segítenek gyorsan összehúzni a pórusokat, és minden bőrtípushoz megfelelőek, amelyeket a felhasználók szavaznak.
Ha túl sokat eszel este, akkor gyorsan hízol. De az ésszerű fogyást támogató intézkedések ebben az időben váratlanul szép testet hoznak neked.
Annak érdekében, hogy a magasság zökkenőmentesen növekedjen, be kell ütemeznünk egy gyakorlatot a testmagasság növelésére és a teljes és ésszerű étrend fenntartására, ugyanakkor standard edzőtermi menetrendet kell kialakítanunk a kívánt hatás eléréséhez.
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.