„Hozzon nevet magának” mit ne tegyünk éhgyomorra
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
7 alapvető tápanyag az egészséghez, amelyet mindenkinek teljes mértékben pótolnia kell
A szervezet növekedéséhez és működéséhez legalább 7 nélkülözhetetlen tápanyag van, amelyeket minden nap biztosítanunk kell a jó egészséghez.
A szervezet növekedéséhez és működéséhez legalább 7 nélkülözhetetlen tápanyag van, amelyeket minden nap biztosítanunk kell a jó egészséghez.
A test egy komplett géphez hasonlítható, az alkatrészek között szoros kapcsolat van egymással. Ezért az egyik rész bármely károsodása bizonyos hatásokat gyakorol a test teljes működésére. Ez azt jelenti, hogy a test megfelelő működéséhez minden résznek egészségesnek kell lennie. A következő 7 nélkülözhetetlen tápanyagról a szakértők bebizonyították, hogy ezek a legfontosabbak a szervezet szerveinek legjobb működéséhez.
1. E-vitamin
A szervezetnek naponta 200 mikrogramm E-vitaminra van szüksége
A szervezetnek minden nap 200 mikrogramm E-vitamint kell pótolnia. Ez az anyag szükséges az idegrendszer működéséhez, segít csökkenteni az Alzheimer-kór (demencia) kockázatát. Ezenkívül az E-vitaminról kimutatták, hogy nagyon jó a szív- és érrendszeri betegségek , a szembetegségek, valamint néhány veszélyes rák megelőzésében. Az E-vitamin a szervezet öregedési folyamatainak lassítására is alkalmas anyagként is ismert, így a nők bőrápolási termékeiben is sokat használják.
2. Az omega-3 nélkülözhetetlen tápanyag az agy és a szív számára
Az omega-3 zsírsavak a szív- és érrendszer legfontosabb tápanyagai. Ez a sav csökkentheti a szívinfarktus kockázatát, javítja a memória teljesítményét, és segít koncentrálni és éber maradni. Általában az omega-3-kiegészítők átlagos napi adagja egy felnőttnek 1000 milligramm. Mindazonáltal konzultáljon orvosával, mert néha minden embernek más-más tápanyagbevitelre van szüksége.
3. Multivitaminok
A multivitamin olyan kiegészítő, amely több vitamint tartalmaz egy kapszulában
A multivitamin olyan kiegészítő, amely több vitamint tartalmaz egy kapszulában. Feladata számos betegség megelőzése, beleértve a rák csökkentését is. De ne feledje, hogy a Multivitamin megfelelő adagban történő alkalmazása esetén a Multivitamin túladagolása számos szerencsétlen mellékhatást okozhat a szervezetben.
4. Folsav
A folsav lényegesebb tápanyag a terhes nők számára a születési rendellenességek és a koraszülés kockázatának csökkentése érdekében. De a férfiaknak napi körülbelül 500 mikrogramm folsavat is el kell fogyasztaniuk. Feladata az Alzheimer-kór (demencia) kockázatának csökkentése, mivel a folsav elősegíti az agy vérkeringését.
5. Kalcium
A csontok egészségének javításához és a csontritkulás megelőzéséhez elegendő kalciumot kell bevinnie szervezetébe. Emellett megemlíthető néhány olyan étel, amely jót tesz a csontoknak és az ízületeknek, például a tej, a banán, a mandula, a hal, a tojás ...
6. Acai bogyó
Az acai bogyó rendkívül magas antioxidáns tartalmáról ismert
Az acai bogyó Dél-Amerikában őshonos bogyó, amely rendkívül magas antioxidáns tartalmáról ismert. Ennek a gyümölcsnek a növelése segít csökkenteni a rák, a gyulladások kockázatát, csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, az allergiákat és a szívproblémákat.
7. A szelén a szervezet számára is nélkülözhetetlen tápanyag
A szelén hatása a férfiaknál csökkenti a prosztatarák, a vastagbél-szindróma és a tüdőrák kockázatát.
Ez a 7 legfontosabb tápanyag a szervezet számára. Amellett, hogy elegendő táplálékot kell enni ezeknek az anyagoknak a kiegészítéséhez, az egészséges testhez, az ésszerű mozgás- és sportolási rendre is oda kell figyelni.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Kíváncsi vagy, kit kérdezz: Befolyásolja-e a rossz lehelet kezelésére szolgáló műtét?
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A burgonya előnyei: Miért együnk belőle többet?
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A kérdésre keresve a választ: veszélyes-e a pikkelysömör parakeratosis?
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A HIV-vel kapcsolatos tévhitek, amelyekről mindenki azt hiszi, hogy igaz
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Mi a jódfelesleg golyva? Okok, diagnózis és kezelési módszerek
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Ha fertőzött Covid-19-cel, a tünetek gyorsabban alakulnak ki, ha F0-nak vannak kitéve
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid Ho narancsszirup – Támogatja a testhőmérsékletet és csökkenti a köhögést gyermekeknél
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
A túl sok alvás 4 következménye súlyosabb, mint gondolnád
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben