A túl sok zsír számos veszélyes betegséget okozhat. Az alábbi 5 természetes anyag segít biztonságosan és hatékonyan égetni a zsírt.
A túl sok zsír számos veszélyes betegséget okozhat. Az alábbi 5 természetes anyag segít biztonságosan és hatékonyan égetni a zsírt.
A zsír az egyik nélkülözhetetlen tápanyag a test növekedéséhez és működéséhez. A túl magas testzsírtartalom azonban számos, nehezen megoldható egészségügyi probléma forrása. Jellemzően a zsírfelesleg növekedése az elhízás jele lehet, növelve a zsíros vérbetegség, a zsírmáj, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát...
A legjobb, ha a testzsírszintet stabilan és kezelhetően tartjuk. A felesleges testzsír elégetéséhez a szakértők a következő 5 anyag hozzáadását javasolják:
1. A koffein segít a felesleges testzsír elégetésében
A koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, és több zsírt éget el
A koffein egy olyan anyag, amely általában megtalálható a kávéban, a zöld teában és a kakaóbabban. A koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, és több zsírt éget el. A kutatások azt mutatják, hogy a koffein átmenetileg akár 16%-kal is felpörgeti az anyagcserét 1-2 órára.
Nem ajánlott azonban sok kávé, tea vagy kakaó fogyasztása, mert a túl sok koffein mellékhatásokat okozhat az agyban és az alvásban. Ha megszokta, hogy túl sokat fogyaszt ezekből az élelmiszerekből, próbálja meg mérsékelten korlátozni őket koffein méregtelenítő intézkedésekkel .
2. Zöld tea
A zöld tea kivonat magas koffeint és polifenol epigallocatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, mindkettő olyan vegyület, amely segíthet a zsírégetésben. A két vegyület kiegészíti egymást, és segíthet a zsírégetésben a termogenezisnek nevezett folyamaton keresztül. Egyszerűen fogalmazva, a termogenezis egy olyan folyamat, amelyben a szervezet kalóriákat éget el hőtermelés céljából.
Ráadásul a kutatók azt találták, hogy a zöld tea és a koffein kombinációja körülbelül 65 kalóriát éget el naponta, mint a koffein önmagában.
3. Fokozza a fehérje felszívódását a zsírégetés érdekében
A fehérje nagyon fontos a zsírégetéshez a szervezetben
A fehérje nagyon fontos a testzsír elégetéséhez. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet csökkenteni a zsírbevitelt azáltal, hogy felpörgeti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Ezenkívül segít a szervezetnek fenntartani a szükséges izomtömeget és rugalmasságot.
Egy 60 elhízott ember bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a magas fehérjetartalmú étrend majdnem kétszer olyan hatékony a fogyásban, mint a mérsékelt fehérjetartalmú étrend.
4. Oldható rost
Kétféle rost létezik, oldható és oldhatatlan. Tanulmányok kimutatták, hogy az oldható rostok segíthetnek több zsírégetésben azáltal, hogy csökkentik az étvágyat. Ennek az az oka, hogy az oldható rostok segíthetnek a megfelelő hormonok, például a PYY és a GLP-1 szintjének növelésében.
Ez az anyag segít lelassítani a tápanyagok eloszlását a belekben. A szervezetnek hosszabb ideig tart az emésztés és a tápanyagok felszívódása, ami miatt jóllakottnak érezheti magát, és csökkentheti a vágyat.
Ezen túlmenően, az oldható rostok segíthetnek hatékonyan égetni a zsírt azáltal, hogy csökkentik az élelmiszerből felszívott kalóriák számát.
5. Yohimbine vegyület
A yohimbine vegyület nagyon jól működik túlsúlyos emberek számára
A johimbin a Pausinystalia yohimbe kérgében található anyag, amely Közép- és Nyugat-Afrikában található. Gyakran használják afrodiziákumként, de segíthet a zsírégetésben is.
A yohimbine vegyületek az alfa-2 adrenerg receptoroknak nevezett receptorok blokkolásával fejtik ki hatásukat. Ezek a receptorok általában megkötik az adrenalint, hogy megfékezzék annak hatásait, amelyek közül az egyik arra ösztönzi a szervezetet, hogy több zsírt égessen el.
A yohimbine vegyületek használatakor azonban meg kell jegyezni, hogy ez a vegyület serkentheti a vérnyomást vagy a depressziós gyógyszereket, és mellékhatásokat okozhat a szervezetben.
Ezenkívül használhatja a Slim Fast fogyást támogató tablettákat , amelyek segítenek elfojtani az étvágyat és gátolni a zsírképződés folyamatát a szervezetben, hogy kiegyensúlyozott fizikumot és egészséges testet biztosítsanak.
rugalmas kötés
Forrás: Heathline
A chili nemcsak a vietnami ételek nélkülözhetetlen hagyományos fűszere, hanem a hagyományos orvoslás értékes gyógyszere is. A keleti gyógyászatban a chili paprika számos betegség gyógyszereként használható. Ismerkedjünk meg a chilipaprikából származó férfi gyógymódokkal, amelyeket kevesen ismernek ebből a cikkből!
A nők nagy figyelmet szentelnek az Acnes olajfoltozó papír használatának a legmagasabb hatékonyság elérése érdekében. A kérdés megválaszolásához olvassa el alábbi cikkünket.
Közvetlen napsugárzásnak kitéve az UVA és UVB sugarak káros anyagai károsan befolyásolják az egészséget, különösen a bőrt. A zsíros bőrűek számára a pattanások még jobban kihatnak, ha nem tesznek megelőző intézkedéseket. A zsíros, pattanásos bőrre való fényvédő krém használata alkohol nélkül lesz a legjobb választás ilyenkor.
A megfázás és az influenza ellen számos hatékony otthoni gyógymód létezik, de az otthoni jogorvoslatok még mindig a legegyszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott gyógymódok.
Az anyák a gyógyszerek helyett alkalmazhatják a gyermekek megfázásának kezelését egy orrspray-vel, a méz és a forró olaj is jelentős eredményeket hoz.
Jelenleg a neuraszténia meglehetősen gyakori betegség hazánkban, ezért a betegséggel kapcsolatos információk mindig elsődleges szempont. A neurológiai depresszió, ha nem az időben történő beavatkozási módszerek nagy egészségi következményekkel járnak.
Mi az akupresszúrás módszere degeneráció miatti bokaízületi fájdalom esetén? Hatásos a kezelés? Ismerkedjünk meg ezzel a módszerrel a következő cikkben.
Az orrplasztika egy olyan kozmetikai szolgáltatás, amely nem idegen a szépség szerelmeseinek. Ennek a módszernek a használata után azonban mindenkit érdekel, hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után, hogy gyorsan stabilizálja az orr alakját. Az alábbiakban bemutatjuk az orra formájának gondozásának alapelveit.
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
