A túl sok zsír számos veszélyes betegséget okozhat. Az alábbi 5 természetes anyag segít biztonságosan és hatékonyan égetni a zsírt.
A túl sok zsír számos veszélyes betegséget okozhat. Az alábbi 5 természetes anyag segít biztonságosan és hatékonyan égetni a zsírt.
A zsír az egyik nélkülözhetetlen tápanyag a test növekedéséhez és működéséhez. A túl magas testzsírtartalom azonban számos, nehezen megoldható egészségügyi probléma forrása. Jellemzően a zsírfelesleg növekedése az elhízás jele lehet, növelve a zsíros vérbetegség, a zsírmáj, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát...
A legjobb, ha a testzsírszintet stabilan és kezelhetően tartjuk. A felesleges testzsír elégetéséhez a szakértők a következő 5 anyag hozzáadását javasolják:
1. A koffein segít a felesleges testzsír elégetésében
A koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, és több zsírt éget el
A koffein egy olyan anyag, amely általában megtalálható a kávéban, a zöld teában és a kakaóbabban. A koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, és több zsírt éget el. A kutatások azt mutatják, hogy a koffein átmenetileg akár 16%-kal is felpörgeti az anyagcserét 1-2 órára.
Nem ajánlott azonban sok kávé, tea vagy kakaó fogyasztása, mert a túl sok koffein mellékhatásokat okozhat az agyban és az alvásban. Ha megszokta, hogy túl sokat fogyaszt ezekből az élelmiszerekből, próbálja meg mérsékelten korlátozni őket koffein méregtelenítő intézkedésekkel .
2. Zöld tea
A zöld tea kivonat magas koffeint és polifenol epigallocatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, mindkettő olyan vegyület, amely segíthet a zsírégetésben. A két vegyület kiegészíti egymást, és segíthet a zsírégetésben a termogenezisnek nevezett folyamaton keresztül. Egyszerűen fogalmazva, a termogenezis egy olyan folyamat, amelyben a szervezet kalóriákat éget el hőtermelés céljából.
Ráadásul a kutatók azt találták, hogy a zöld tea és a koffein kombinációja körülbelül 65 kalóriát éget el naponta, mint a koffein önmagában.
3. Fokozza a fehérje felszívódását a zsírégetés érdekében
A fehérje nagyon fontos a zsírégetéshez a szervezetben
A fehérje nagyon fontos a testzsír elégetéséhez. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet csökkenteni a zsírbevitelt azáltal, hogy felpörgeti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Ezenkívül segít a szervezetnek fenntartani a szükséges izomtömeget és rugalmasságot.
Egy 60 elhízott ember bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a magas fehérjetartalmú étrend majdnem kétszer olyan hatékony a fogyásban, mint a mérsékelt fehérjetartalmú étrend.
4. Oldható rost
Kétféle rost létezik, oldható és oldhatatlan. Tanulmányok kimutatták, hogy az oldható rostok segíthetnek több zsírégetésben azáltal, hogy csökkentik az étvágyat. Ennek az az oka, hogy az oldható rostok segíthetnek a megfelelő hormonok, például a PYY és a GLP-1 szintjének növelésében.
Ez az anyag segít lelassítani a tápanyagok eloszlását a belekben. A szervezetnek hosszabb ideig tart az emésztés és a tápanyagok felszívódása, ami miatt jóllakottnak érezheti magát, és csökkentheti a vágyat.
Ezen túlmenően, az oldható rostok segíthetnek hatékonyan égetni a zsírt azáltal, hogy csökkentik az élelmiszerből felszívott kalóriák számát.
5. Yohimbine vegyület
A yohimbine vegyület nagyon jól működik túlsúlyos emberek számára
A johimbin a Pausinystalia yohimbe kérgében található anyag, amely Közép- és Nyugat-Afrikában található. Gyakran használják afrodiziákumként, de segíthet a zsírégetésben is.
A yohimbine vegyületek az alfa-2 adrenerg receptoroknak nevezett receptorok blokkolásával fejtik ki hatásukat. Ezek a receptorok általában megkötik az adrenalint, hogy megfékezzék annak hatásait, amelyek közül az egyik arra ösztönzi a szervezetet, hogy több zsírt égessen el.
A yohimbine vegyületek használatakor azonban meg kell jegyezni, hogy ez a vegyület serkentheti a vérnyomást vagy a depressziós gyógyszereket, és mellékhatásokat okozhat a szervezetben.
Ezenkívül használhatja a Slim Fast fogyást támogató tablettákat , amelyek segítenek elfojtani az étvágyat és gátolni a zsírképződés folyamatát a szervezetben, hogy kiegyensúlyozott fizikumot és egészséges testet biztosítsanak.
rugalmas kötés
Forrás: Heathline
A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.
Az éjszakai vakság Vietnamban nagy arányban előforduló betegség. Az éjszakai vakság örökletes? Ez a kérdés sok emberben felmerül, amikor általában az éjszakai vakságról és különösen a szenvedőkről beszélnek. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtalálja a legpontosabb választ erre a problémára!
A vesekő nem különös betegség. Ez rendkívül veszélyes betegség, ha nem észlelik időben és nem kezelik azonnal. Tehát mik a vesekő okai, hogyan kell ellenőrizni a veseköveket, hogyan kell kezelni a betegséget, olyan kérdések, amelyek sok beteget érdekelnek.
A vesekőben szenvedőknek olyan tudományos étrendet kell követniük, amely javítja táplálkozási egészségüket és minimálisra csökkenti a kövek kialakulását a szervezetben. Tehát a veseköveknek tejet kell inniuk?
A korai magömlés a szexuális gyengeség számos tünete közül az egyik. A betegség nehézségeket és gondokat okoz a harcban lévő betegeknek
A leves olyan étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban ennek az ételnek a tulajdonságai miatt sokan megkérdőjelezik, hogy a vérpuding fogyasztása jót tesz-e a szervezetnek vagy sem? A választ lásd az alábbi cikkben.
Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!
A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!
A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.
