Migrénes fejfájás, ha nem kezelik időben és időben. Tehát mi a migrén, mi okozza és hogyan kell kezelni? 1. A migrén okai
Migrénes fejfájás, ha nem kezelik időben és időben. Tehát mi a migrén , mi okozza és hogyan kell kezelni?
1. A migrén okai
Stressz okozta migrén, stressz: ha hosszú ideig túlságosan egy problémára koncentrálunk, stimulálja az agy idegeit, migrént okozva.
- Nők hormonális változásai miatti migrén: az ösztrogénszint ingadozása miatt, különösen a menstruációs ciklus előtt és után.
Stressz, stressz miatti migrén
Élelmiszer okozta migrén: a leggyakoribbak az olyan élelmiszerek, mint a csokoládé, koffein, nátrium-glutamát, alkohol, sós ételek vagy vegetarianizmus miatt az étkezések kihagyása.
– Migrénes fejfájás a napi biológiai óra változásai miatt: túl késői ébrenlét, késői alvás, éjszakai ébrenlét, 8 órás eleg alvás, ..
Külső környezet szenzoros ingerei által okozott migrénes fejfájás: túl hangos hangok, hőség és napfény miatt
– Időjárás, lakókörnyezet okozta fejfájás: hirtelen évszakváltás, tisztátalan, párás lakókörnyezet.
- Nem felírt gyógyszerek szedése, éhgyomorra szedett gyógyszer, túl sok fájdalomcsillapító bevétele által okozott migrénes fejfájás.
2. A migrén tünetei
Ezután „átmeneti aurát” (átmeneti szenzoros vagy motoros zavart) tapasztal, amely közvetlenül a migrén előtt jelentkezik. Ezek a jelek közé tartoznak a hallás- és látásproblémák (fényvillanások, villogó fények, fényudvarok vagy holtfoltok). Ez általában 10-30 percig tart, majd fejfájás és tompa fájdalom (vagy lüktető fájdalom) jelentkezik a fej egyik oldalán.
Normál fejfájás esetén nem lesz "aura", és a fájdalom a fej mindkét oldalán jelentkezik. Hányingert érezhet, néha zsibbadt és fáradt lehet.
3. Hogyan kezeljük a migrént?
Rendszeres életmód szükséges
Egyél a megfelelő időben, rendszeresen. Ne hagyjon ki egyetlen étkezést sem, különösen a fontos reggelit.
Legyen megfelelő étrend
Rendszeres testmozgás
Rendszeres testmozgás: Tudományos szempontból a testmozgás serkenti a vérkeringést a szervezetben, és természetesen nem kivéve az idegrendszert és az agyat. A rendszeres és bőséges véráramlás az agyba csökkenti a migrén kockázatát.
Sőt, a testmozgás a stresszt okozó stressz "leküzdésének" is módja, a fáradtság a migrén "bűntársa". Számos gyakorlat közül választhat, de fontos, hogy a gyakorlat megfeleljen egészségi állapotának és preferenciáinak.
Eleget aludni
Az alváshiány vagy a túl sok alvás káros az egészségre. Az alváshiány pszichés stresszt okoz, ami migrén érzéséhez vezet. A túl sok alvás hatással van az agy neurotranszmittereire, például a szerotoninra.
Azok, akik túl sokat alszanak napközben, és éjszaka megzavarták az alvást, reggel migrént tapasztalhatnak. Ezért a szokásos alvásmennyiség körülbelül napi 6-7 óra, ne aludjon 6 óránál kevesebbet, és ne aludjon 9 óránál többet, ha nem akarja elszenvedni a "kopogó" fejfájás érzését.
Leszokni a dohányzásról
A cigarettafüstben lévő nikotin nemcsak a tüdőnek okoz problémát, hanem a migrén első számú okozója is.
Igyál zöld teát
A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, nem csak „fegyver” a veszélyes rákos megbetegedések ellen, de hatékony fájdalomcsillapító is a migrénes szindrómában . A zöld tea ivása képes megtisztítani a szervezetet, méregteleníteni és lehűteni a szervezetet. A zöld teával azonban nem szabad éhgyomorra inni, és nem szabad túl sokat inni, hanem csak mértékkel.
A zöld tea mellett ihat gyömbérteát, kamillateát vagy más hasonló hatású gyógyteát.
Súlykontroll
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel kapnak migrént.
Íme néhány a migrén okai és tünetei, valamint egyszerű kezelések, amelyek azonnal enyhíthetik a fejfájást.
Cs Ha
Fedezze fel a temporális akupresszúrás pont legújabb terápiás módszereit! <strong>Fejfájás enyhítése</strong>, stresszcsökkentés és immunerősítés modern megközelítésben. Ismerje meg biztonságos alkalmazási technikáit!
aFamilyToday Health – Csökkentheti kockázatát, ha beszerzi a japán agyvelőgyulladás elleni védőoltást, és óvintézkedéseket tesz a szúnyogcsípés elkerülése érdekében.
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
Ma a pszichés zavar nem csak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti. A betegség a gyermekek fejlődését érinti, és riasztó ütemben jár.
A Panadol és az aszpirin két gyakran használt fájdalomcsillapító és lázcsillapító. Azonban a szülőknek figyelniük kell az adagolást a használat során?
A gyermekek agyhártyagyulladása az egyik nagyon veszélyes, de könnyen előforduló betegség. Ezért az aFamilyToday Health tájékoztatást szeretne adni arról, hogyan lehet felismerni a betegségeket, és mely tünetek igényelnek különös figyelmet.
Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!
A migrént epizodikus fejfájás okozza. Az aFamilyToday Health megosztásai választ adnak a migrénes fejfájás okaival és kezelésével kapcsolatos kérdésekre.
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
aFamilyToday Health – Amellett, hogy nagy nyomás nehezedik, a dolgozó anyák valószínűleg azzal is szembesülnek, hogy megkárosíthatják magukat és különösen a magzatot.
aFamilyToday Health – Az E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos zsíranyagcsere-zavartól, krónikus cholestaticus májbetegségtől vagy sok más látási problémától szenvedhetnek.
Szeretné tudni, hogyan fejlődik babája a 35. héten? Kövessük az aFamilyToday Health tájékoztatót az anya és a 35 hetes magzat egészségéről!
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
