A terhesség alatti székrekedés nagyon gyakori állapot. A terhes nőknek tudniuk kell a betegség okát, hogy gyors kezelési módszert tudjanak adni
A terhesség alatti székrekedés nagyon gyakori állapot. A terhes nőknek tudniuk kell a betegség okát, hogy a leggyorsabb és leghatékonyabb kezelést tudják adni.
1. A székrekedés okai terhes nőknél
A test változásai:
A terhesség alatt számos hormonális változás történik a terhes nő testében. A termelődő hormonok nagyon megnehezítik a nők emésztési tevékenységét. A salakanyagok szervezetből történő eltávolításának folyamata is akadályozva van, és a székrekedés természetesen előfordul.
Mindeközben a terhes nők méhe egyre nagyobb lesz, így a magzat is növeli az emésztőszervekre nehezedő nyomást, ami miatt a terhes nők hajlamosabbak lesznek a székrekedésre, valamint az aranyérre és az almára. terhesség alatti székrekedés .
A testben bekövetkezett változások a terhes nők székrekedésének okai
Nem megfelelő étrend
A tápanyagokkal nem kiegyensúlyozott étrend, a túl kevés víz ivása vagy a sok rostot evés, a túl sok alkoholfogyasztás gyakori oka a terhesség alatti székrekedésnek . Valójában ezen a helyzeten nem túl nehéz javítani.
Igyál kevesebb vizet:
A kevesebb vízivás nem csak a terhesség alatti székrekedés oka, hanem sok más alanyban is.
Vas és kalcium bevétele:
A terhesség alatt minden terhes nőnél rendszeres és gyakori a vas- és kalcium-kiegészítő bevitel. Ahhoz, hogy ezeket az anyagokat fel tudja venni, a szervezetnek általában nagy mennyiségű vízre van szüksége. Azonban nem minden terhes nő szív fel ilyen mennyiségű vizet. Ha nem iszik elég vizet, és a vas és a kalcium összetevői nem szívódnak fel, az nagyobb nyomást gyakorol az emésztőszervekre. Ez a terhes nők székrekedésének is az oka .
2. Hogyan lehet megelőzni a székrekedést terhes nőknél, amit tudnia kell
Legyen megfelelő étrend:
A sok rostot tartalmazó étrend rendkívül fontos, a sok rost fogyasztása nagyon jót tesz a terhes nők emésztőrendszerének. Minden nap egy terhes nőnek legalább 2 liter vizet kell innia, és tartózkodnia kell az olyan stimulánsokat tartalmazó élelmiszerektől, mint az alkohol, a sör, a tea, a kávé, a szénsavas üdítőitalok...
A napközbeni étkezéseket is meg kell osztani. Napi 3 főétkezés helyett ehetsz 5-6 étkezést, közben lassan és óvatosan rágj, jót tesz a gyomornak és az emésztőrendszernek is.
Az ésszerű étrend segít a terhes nőknek gyorsan leküzdeni a székrekedést
Aktív edzés:
Ha a terhes nők inaktívak, nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől, mint a többiek. Ezért a terhes nőknek rendszeresen kell gyakorolniuk, és gyengéd gyakorlatokat kell gyakorolniuk, mint például a gyaloglás, a jóga vagy az úszás...
Ha a várandós nőknek olyan munkát kell végezniük, amely sok ülést és ülő mozgást igényel, körülbelül 30-45 perc folyamatos munka után keljen fel és járjon.
Rendszeres vécére járás:
A terhes nőknek gyakran megvan a szokásuk, hogy a nap egy bizonyos szakaszában menjenek ki a WC-re. Ez is egy jó módszer a nőknél a WC-be járás szokásának fenntartásához.
A terhesség alatti székrekedést számos ok okozza, és szintén nem tesz jót a terhes nők egészségének. A helyzet javítása nem túl nehéz. Fenn kell tartania az életvitel rutinját, valamint a mértékletes étkezés nagyon jól javít a helyzeten.
Dieu Linh
A vakcinázás a leghatékonyabb módszer a gyermekek fenntartható immunrendszerének kialakítására bizonyos veszélyes fertőzések ellen. De nagyon sok szülő aggódik amiatt, hogy az antibiotikumot szedő gyerekeket be lehet oltani?
A friss tej mindig olyan étel, amelyet a szülők mindennap fogyasztanak gyermekeiknek. Ha azonban a gyerekek rossz módon, rossz időben isznak tejet, az károsan hat az egészségükre. Tehát az 1 éves gyerekeknek friss tejet kell inniuk? Hogyan tároljunk friss tejet 1 éves babának?
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
