3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mi a legjobb étel a cukorbetegek számára?
A zöld zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek… a válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb a cukorbetegség számára. A mélyebb megértéshez, mert
A zöld zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek… a válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb a cukorbetegség számára. Kövesse az alábbi információkat, hogy jobban megértse, miért jók ezek az ételek a cukorbetegek számára, és mennyire jók.
Zöld zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök jó élelmiszerek a cukorbetegek számára
A cukorbetegeknek gyakran magas a vércukorszintje, ezért érdemes növelni a vérnyomást stabilizáló, a koleszterinszintet stabilizáló élelmiszerek fogyasztását a szövődmények megelőzése érdekében, valamint a zöld zöldségek fogyasztását. A gyümölcsöket mindig is „arany” ételeknek tekintették. A zöld zöldségek és gyümölcsök sok rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, antioxidánsokban és magas fitokémiai vegyületekben gazdagok, a szervezet immunrendszerét serkentő hatással bírnak, ezért cukorbetegeknek érdemes használni. A kelkáposzta, a mustárzöld, a narancs, a citrom, a retek, a brokkoli, az áfonya… mind könnyen beszerezhető és egészséges élelmiszerek a cukorbetegek számára.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák az egyik nagyszerű válasz arra a kérdésre is, hogy mit ennének a legjobban a cukorbetegek számára . Tanulmányok szerint a teljes kiőrlésű gabonák nagyon sok rostot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Egészségügyi szakértők szerint a több teljes kiőrlésű gabona fogyasztása akár 30%-kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A teljes kiőrlésű gabonák, amelyeket könnyen megtalálhat és hozzáadhat táplálkozási menüjéhez: zabpehely, köles, bulgur, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér...
Sovány
A sovány hús is tápláló élelmiszercsoport, ezért fel kell venni a cukorbetegek étlapjára . A sovány hús ugyanis nem csak kevesebb telített zsírt tartalmaz, hanem ez egy nagyon fehérjében gazdag élelmiszercsoport is, ami nagyon jól csökkenti a rossz koleszterint. Az American Diabetes Association kutatási eredményei szerint a cukorbetegeknek naponta sovány húst kell fogyasztaniuk, hogy a legjobban támogassák a kezelési folyamatot. Választhat laposhalat, heringet, lazacot, tilápiát, szardíniát, tonhalat, baromfit (bőr nélkül) és bélszínt... a cukorbetegek étlapján.
„Egészséges” zsírokat tartalmazó élelmiszerek
A mandula, a földimogyoró, a szezámmag, az olívaolaj, a repceolaj... a cukorbetegek számára is nagyon jó
A zöld zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, filé mellett a cukorbetegeknek előnyben kell részesíteniük az „egészséges” zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását is, mint például: mandula, földimogyoró, szezámmag, olívaolaj, repceolaj... a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében.
Emellett a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas telített zsír- és koleszterintartalmú élelmiszerek fogyasztását, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ami nem tesz jót az egészségnek, mint például: sertészsír, állati szervek stb. Baromfibőr, friss tejszín, kókusz olaj…
A fentiekben található a legjobb tanács arra vonatkozóan, hogy mit együnk cukorbetegség esetén , remélhetőleg a cikk javaslatai alapján tudja, hogyan kell a legjobban gondoskodni a cukorbetegek táplálkozásáról, hogy magas eredményeket érjünk el a folyamatban.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A 10 legjobb étel, amely káros a fogakra, amelyeket kerülnie kell
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer klinikai vizsgálati szakasza a Covid-19 orális formában történő kezelésére szolgáló gyógyszer után
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
Egyél banánt, ha köhögsz? Köhögés esetén fogyasztható gyümölcsök
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
Thalassemia - okok és tünetek
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
Válasz: Dezodort vagy spray dezodort használjak?
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Hogyan kezeljük az atópiás dermatitist, hogy korlátozzuk a betegség kiújulását sokszor
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?