3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mi a legjobb étel a cukorbetegek számára?
A zöld zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek… a válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb a cukorbetegség számára. A mélyebb megértéshez, mert
A zöld zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek… a válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb a cukorbetegség számára. Kövesse az alábbi információkat, hogy jobban megértse, miért jók ezek az ételek a cukorbetegek számára, és mennyire jók.
Zöld zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök jó élelmiszerek a cukorbetegek számára
A cukorbetegeknek gyakran magas a vércukorszintje, ezért érdemes növelni a vérnyomást stabilizáló, a koleszterinszintet stabilizáló élelmiszerek fogyasztását a szövődmények megelőzése érdekében, valamint a zöld zöldségek fogyasztását. A gyümölcsöket mindig is „arany” ételeknek tekintették. A zöld zöldségek és gyümölcsök sok rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, antioxidánsokban és magas fitokémiai vegyületekben gazdagok, a szervezet immunrendszerét serkentő hatással bírnak, ezért cukorbetegeknek érdemes használni. A kelkáposzta, a mustárzöld, a narancs, a citrom, a retek, a brokkoli, az áfonya… mind könnyen beszerezhető és egészséges élelmiszerek a cukorbetegek számára.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák az egyik nagyszerű válasz arra a kérdésre is, hogy mit ennének a legjobban a cukorbetegek számára . Tanulmányok szerint a teljes kiőrlésű gabonák nagyon sok rostot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Egészségügyi szakértők szerint a több teljes kiőrlésű gabona fogyasztása akár 30%-kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A teljes kiőrlésű gabonák, amelyeket könnyen megtalálhat és hozzáadhat táplálkozási menüjéhez: zabpehely, köles, bulgur, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér...
Sovány
A sovány hús is tápláló élelmiszercsoport, ezért fel kell venni a cukorbetegek étlapjára . A sovány hús ugyanis nem csak kevesebb telített zsírt tartalmaz, hanem ez egy nagyon fehérjében gazdag élelmiszercsoport is, ami nagyon jól csökkenti a rossz koleszterint. Az American Diabetes Association kutatási eredményei szerint a cukorbetegeknek naponta sovány húst kell fogyasztaniuk, hogy a legjobban támogassák a kezelési folyamatot. Választhat laposhalat, heringet, lazacot, tilápiát, szardíniát, tonhalat, baromfit (bőr nélkül) és bélszínt... a cukorbetegek étlapján.
„Egészséges” zsírokat tartalmazó élelmiszerek
A mandula, a földimogyoró, a szezámmag, az olívaolaj, a repceolaj... a cukorbetegek számára is nagyon jó
A zöld zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, filé mellett a cukorbetegeknek előnyben kell részesíteniük az „egészséges” zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását is, mint például: mandula, földimogyoró, szezámmag, olívaolaj, repceolaj... a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében.
Emellett a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas telített zsír- és koleszterintartalmú élelmiszerek fogyasztását, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ami nem tesz jót az egészségnek, mint például: sertészsír, állati szervek stb. Baromfibőr, friss tejszín, kókusz olaj…
A fentiekben található a legjobb tanács arra vonatkozóan, hogy mit együnk cukorbetegség esetén , remélhetőleg a cikk javaslatai alapján tudja, hogyan kell a legjobban gondoskodni a cukorbetegek táplálkozásáról, hogy magas eredményeket érjünk el a folyamatban.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
A legjobb fehérjeforrások a szív számára
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
3 legjobb módszer az allergia megelőzésére esős napokon
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az álmatlanság tünetei – okai és kezelése
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Szörnyű veszély, ha túladagolja az altatót
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
Sorolja fel azokat a dióféléket, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan hízni
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
Az Elevit menstruációs zavarokkal való szedésének igazsága
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.