Állati eredetű zsírok vagy olajok használata helyett 4 féle növényi olajból kaphat szívbarát zsírokat.
Állati eredetű zsírok vagy olajok használata helyett ebből a négy növényi olajból szív-egészséges zsírokat kaphat.
A szív feladata a vér szállítása a test minden részébe a központi idegrendszertől a zsigerekig és a végtagokig. A szív- és érrendszer általános károsodása elkerülhetetlenül rendellenességeket okoz az egész szervezetben. Ezért a szív egészségének védelme az első és legfontosabb dolog, ha igazán egészséges testet szeretne.
Mint tudjuk, a zsír elengedhetetlen tápanyag a szervezet működéséhez, de az állati eredetű zsírok nem tesznek jót a szívnek. Megfelelően kell szabályozni ezt a zsírmennyiséget, hogy megfelelő legyen a testnek, de illeszkedjen, ne túl sok a szívnek. Tehát miért ne gondolhatnánk az állati zsír alternatív alternatívájára, amely egyszerre biztosítja a szervezet tápanyagszükségletét és védi a szív egészségét. Ezeket szív-egészséges zsíroknak nevezzük. Ezeket a következő növényi olajokból szerezheti be.
A növényi olajok előnyösebbek a szív számára, mint az állati olajok
1. A szezámolaj segít megóvni a szív egészségét
A szezámmagból kivont olaj megelőzheti a cukorbetegséget, a fogszuvasodást és korlátozhatja a napsugárzás bőrre gyakorolt hatását. Ezenkívül ez az olaj egyedülálló antioxidánsokat is tartalmaz, és segíthet a vércukor- és koleszterinszint szabályozásában. Mint tudjuk, a magas koleszterinszint az egyik legveszélyesebb szív- és érrendszeri ok . Tehát a szezámolaj segíthet megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
A szezámolaj segíthet megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget
2. Avokádó olaj
Az avokádóolaj segíthet megelőzni és kezelni az ízületi problémákat, valamint csökkenti a fájdalmat az ízületi gyulladásban szenvedőknél. Az avokádóolaj a bőr egészségére is kiváló. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy az avokádóolaj gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek megvédhetik a bőrt a szabad gyökök támadásától. A szív számára az avokádóolaj szintén nagyon okos választás az érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés kockázatának csökkentésére a vérkeringés biztosítására.
3. Dióolaj
A dióolaj gazdag omega-3 zsírsavakban és ALA-ban a szív egészségéért
A dióolajat a halolajhoz hasonló hatásúnak tartják, mivel gazdag omega-3 zsírsavakban és ALA-ban. Mindkét anyag elősegíti az egészséges immunrendszer és idegrendszer működését. A dióolaj nemcsak a stresszt, a magas vérnyomást és a szív egészségét védi.
4. Kókuszolaj
A kókuszolajat gyakran használják szépségápolási összetevőként. Azonban talán sokan nem tudják, hogy ez az olaj segíthet a szív egészségének javításában és védelmében. A kókuszolaj egy uberoil nevű antioxidánst tartalmaz, amely nagyon jótékony hatással van a szívrendszerre. Ezen túlmenően ez az olaj védi a száj egészségét, javítja az emésztőrendszert, szabályozza a stabil vér koleszterinszintjét, és még az egészségtelen zsírok mennyiségét is csökkenti a szervezetben.
Ezek azok az olajok, amelyek segíthetnek megvédeni a szív egészségét és táplálni a testet. Megelőzhetik a gyulladást, megőrizhetik az egészséges fogakat, valamint nagyon hatékonyan szabályozhatják a vér koleszterinszintjét és szabályozhatják a vérnyomást. Minden nap teljesen felhasználhatod a hagyományos állati olajok helyettesítésére.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
aFamilyToday Health: Gyermekeknél a veleszületett szívbetegségek előfordulási aránya alacsony, de ha nem kezelik azonnal, súlyos következményekkel járhat.
Gyermeke gyakran játszik bokros területeken. Akkor a gyermekének influenzaszerű tünetei vannak és vörös kiütései vannak? Ha ezeket a tüneteket észleli, gyermekének Lyme-kórja lehet.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
