A diszlipidémia mára modern betegséggé vált, amely akkor fordul elő, ha a vér zsírszintje túl magas vagy túl alacsony. A korai felismerés és kezelés elkerüli
A diszlipidémia mára modern betegséggé vált, amely akkor fordul elő, ha a vér zsírszintje túl magas vagy túl alacsony. A korai felismerés és kezelés elkerüli a nemkívánatos következményeket.
A diszlipidémia okai
A diszlipidémia számos olyan betegség elnevezése, amelyet a vér lipidszintjének zavarai okoznak, akár túl sok, akár túl kevés lipoprotein. A betegség általában emelkedett koleszterinszintben, emelkedett rossz lipoprotein (LDL), emelkedett trigliceridszintben vagy jó fehérje (HDL) hiányában nyilvánul meg.
Orvosi szakértők szerint, ha a szervezet telített zsírokban gazdag élelmiszerekkel van megtöltve, az növeli a magas koleszterinszint előfordulását . A koleszterin mennyisége felhalmozódik az erek falában, és ateroszklerózisos plakkokat hoz létre, amelyek számos veszélyes szívbetegséghez vezetnek.
A diszlipidémia számos olyan betegség neve, amelyet a vér lipidszintjének megzavarása okoz
Telített zsírok, amelyek zsíros húsokban, baromfihúsokban, vörös húsokban, például marhahúsban, sertéshúsban, állati szervekben, süteményekben, teljes tejpor termékekben vagy 2% tejben találhatók. Ezenkívül bizonyos típusú transzzsírok a koleszterinszintet is emelik. A legtöbb növényi margarin és margarin magas transzzsírtartalmú, egy evőkanál 0,3–4,2 gramm zsírt tartalmaz.
A telített zsírokhoz hasonlóan a transzzsírok is növelik a koleszterint és a vérzsírokat, növelve az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A transzzsírok főleg a hidrogénezett olajokban találhatók meg. A feldolgozott élelmiszerek, mint például a sütemények, sült ételek, különösen a chipsek és a gyorsételek, nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaznak.
A diszlipidémia leggyakoribb típusai a következők:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL – koleszterin vagy rossz koleszterin) szintje emelkedett.
- Csökkenti a nagy sűrűségű lipoproteint (HDL – koleszterin vagy jó koleszterin).
- Megnövekedett trigliceridszint.
A diszlipidémia korai megelőzése
Változtass az étrendeden
Kerülje a magas zsír- és koleszterintartalmú ételeket
Az első csökkentendő anyag a menüben a zsír (lipid). A zsír a teljes napi energiabevitel 15-20%-át teheti ki. A napi koleszterinszint 1%-os csökkentése 2%-kal csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ezért ajánlott a hús- és halfajtákat napi 150-200 grammra korlátozni, alacsony zsír- és koleszterintartalmú ételeket kell választani.
Az olívaolaj, repceolaj, földimogyoró olaj, ... fajtái segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin koncentrációját a vérben. Ezenkívül a magok korpacsoportja, mint például a zab, jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet. Ezért a vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében barna rizs fogyasztása javasolt.
Növelje a fehérje mennyiségét, de egyensúlyra van szüksége az állati és növényi fehérje között. Heti 3-5 alkalommal hal, hüvelyesek, szójatermékek, zsírszegény fehérje, például sovány marhahús, bőr nélküli csirke, sertéskaraj fogyasztása javasolt.
Tilos a dohányzás
A dohányzás elősegíti a koszorúér érelmeszesedést, növeli a triglicerid- és koleszterinszintet, ami káros a szervezetre. Ez a szervezet lipidanyagcseréjének terméke, amely lipidanyagcsere-zavarokat okoz.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres testmozgás, például kocogás, kerékpározás stb. segít fenntartani a test rugalmasságát. Minden nap 45 perctől 1 óráig kell gyakorlásra szánni. Készítsen egy ütemtervet a gyakorláshoz, és próbálja tartani magát a meghatározott ütemtervhez.
Rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát, hogy felismerje a diszlipidémia korai jeleit, és azonnal kezelje.
Sokan várják az eredményeket a szívajkak levágása után, mert úgy gondolják, hogy telt és vonzó szív alakú ajkaik lesznek. Sajnos azonban néhány nap elteltével kiderült, hogy az ajkak szabaddá váló fogai esztétikai veszteséget okoztak. Tehát mi okozza a szív nyitott fogait?
A középfülgyulladás salátával történő kezelésének módja meglehetősen népszerű a módszer hatékonysága és biztonsága miatt. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell a salátát betegségek gyógyítására használni.
A rossz leheletet okozó fogínygyulladás egyik jele a rossz lehelet. Ha a betegséget nem kezelik időben, olyan következményekkel jár, mint a fogak elvesztése, ízületi gyulladás vagy akár szívburokgyulladás.
A Doc Ty pont az egyik akupunktúrás pont, amely közvetlenül érinti az emberi test térdízületét. Szóval hol van a Doc Ty pont? Mennyire hasznos? Hogyan koordináljuk az akupontokat? Válaszoljunk a fenti kérdésekre az alábbi cikken keresztül!
A fülgomba olyan állapot, amelyben a fül fülzúgása, viszketése, néha fájdalmas, és csökkenti a beteg hallóképességét, ez a betegség kicsitől a nagyig bármilyen életkorban előidézheti. Bár ez a betegség nem túlságosan életveszélyes, a beteg nem lehet hanyag, proaktívan keresse fel a neves kórházakat kivizsgálás és megfelelő kezelés céljából.
A köhögés égető fájdalmat és hangvesztést okozhat, ha elhúzódik. Ez egyben az influenza tünete is, ezért érdemes megértenie az alábbi információkat.
A keleti gyógyászatban nagyon fontos akupunktúrás pontok pozíciói lesznek a kezünkön, ezekben a Thap Tuyen pont. Tehát hol van az akupont helye – tudod?
A medulláris emlőrák egy invazív rák, ami azt jelenti, hogy a test más részeire is átterjedhet, bár a klasszikus velős emlőrák kevésbé valószínű, hogy áttétet képez.
Milyen károkat okoz az emberi egészségre a mozgásszegény életmód, és milyen előnyökkel jár az aktív mozgás, hogyan lehet hatékonyan mozogni? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja.
Az asztmás rohamok kényelmetlenül érzik magukat, és bármikor kínozzák. Íme néhány otthoni gyógymód az asztma kezelésére, amelyeket alkalmazhat. 1. Asztma kezelés
