A diszlipidémia mára modern betegséggé vált, amely akkor fordul elő, ha a vér zsírszintje túl magas vagy túl alacsony. A korai felismerés és kezelés elkerüli
A diszlipidémia mára modern betegséggé vált, amely akkor fordul elő, ha a vér zsírszintje túl magas vagy túl alacsony. A korai felismerés és kezelés elkerüli a nemkívánatos következményeket.
A diszlipidémia okai
A diszlipidémia számos olyan betegség elnevezése, amelyet a vér lipidszintjének zavarai okoznak, akár túl sok, akár túl kevés lipoprotein. A betegség általában emelkedett koleszterinszintben, emelkedett rossz lipoprotein (LDL), emelkedett trigliceridszintben vagy jó fehérje (HDL) hiányában nyilvánul meg.
Orvosi szakértők szerint, ha a szervezet telített zsírokban gazdag élelmiszerekkel van megtöltve, az növeli a magas koleszterinszint előfordulását . A koleszterin mennyisége felhalmozódik az erek falában, és ateroszklerózisos plakkokat hoz létre, amelyek számos veszélyes szívbetegséghez vezetnek.
A diszlipidémia számos olyan betegség neve, amelyet a vér lipidszintjének megzavarása okoz
Telített zsírok, amelyek zsíros húsokban, baromfihúsokban, vörös húsokban, például marhahúsban, sertéshúsban, állati szervekben, süteményekben, teljes tejpor termékekben vagy 2% tejben találhatók. Ezenkívül bizonyos típusú transzzsírok a koleszterinszintet is emelik. A legtöbb növényi margarin és margarin magas transzzsírtartalmú, egy evőkanál 0,3–4,2 gramm zsírt tartalmaz.
A telített zsírokhoz hasonlóan a transzzsírok is növelik a koleszterint és a vérzsírokat, növelve az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A transzzsírok főleg a hidrogénezett olajokban találhatók meg. A feldolgozott élelmiszerek, mint például a sütemények, sült ételek, különösen a chipsek és a gyorsételek, nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaznak.
A diszlipidémia leggyakoribb típusai a következők:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL – koleszterin vagy rossz koleszterin) szintje emelkedett.
- Csökkenti a nagy sűrűségű lipoproteint (HDL – koleszterin vagy jó koleszterin).
- Megnövekedett trigliceridszint.
A diszlipidémia korai megelőzése
Változtass az étrendeden
Kerülje a magas zsír- és koleszterintartalmú ételeket
Az első csökkentendő anyag a menüben a zsír (lipid). A zsír a teljes napi energiabevitel 15-20%-át teheti ki. A napi koleszterinszint 1%-os csökkentése 2%-kal csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ezért ajánlott a hús- és halfajtákat napi 150-200 grammra korlátozni, alacsony zsír- és koleszterintartalmú ételeket kell választani.
Az olívaolaj, repceolaj, földimogyoró olaj, ... fajtái segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin koncentrációját a vérben. Ezenkívül a magok korpacsoportja, mint például a zab, jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet. Ezért a vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében barna rizs fogyasztása javasolt.
Növelje a fehérje mennyiségét, de egyensúlyra van szüksége az állati és növényi fehérje között. Heti 3-5 alkalommal hal, hüvelyesek, szójatermékek, zsírszegény fehérje, például sovány marhahús, bőr nélküli csirke, sertéskaraj fogyasztása javasolt.
Tilos a dohányzás
A dohányzás elősegíti a koszorúér érelmeszesedést, növeli a triglicerid- és koleszterinszintet, ami káros a szervezetre. Ez a szervezet lipidanyagcseréjének terméke, amely lipidanyagcsere-zavarokat okoz.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres testmozgás, például kocogás, kerékpározás stb. segít fenntartani a test rugalmasságát. Minden nap 45 perctől 1 óráig kell gyakorlásra szánni. Készítsen egy ütemtervet a gyakorláshoz, és próbálja tartani magát a meghatározott ütemtervhez.
Rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát, hogy felismerje a diszlipidémia korai jeleit, és azonnal kezelje.
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
