A diszlipidémia mára modern betegséggé vált, amely akkor fordul elő, ha a vér zsírszintje túl magas vagy túl alacsony. A korai felismerés és kezelés elkerüli
A diszlipidémia mára modern betegséggé vált, amely akkor fordul elő, ha a vér zsírszintje túl magas vagy túl alacsony. A korai felismerés és kezelés elkerüli a nemkívánatos következményeket.
A diszlipidémia okai
A diszlipidémia számos olyan betegség elnevezése, amelyet a vér lipidszintjének zavarai okoznak, akár túl sok, akár túl kevés lipoprotein. A betegség általában emelkedett koleszterinszintben, emelkedett rossz lipoprotein (LDL), emelkedett trigliceridszintben vagy jó fehérje (HDL) hiányában nyilvánul meg.
Orvosi szakértők szerint, ha a szervezet telített zsírokban gazdag élelmiszerekkel van megtöltve, az növeli a magas koleszterinszint előfordulását . A koleszterin mennyisége felhalmozódik az erek falában, és ateroszklerózisos plakkokat hoz létre, amelyek számos veszélyes szívbetegséghez vezetnek.
A diszlipidémia számos olyan betegség neve, amelyet a vér lipidszintjének megzavarása okoz
Telített zsírok, amelyek zsíros húsokban, baromfihúsokban, vörös húsokban, például marhahúsban, sertéshúsban, állati szervekben, süteményekben, teljes tejpor termékekben vagy 2% tejben találhatók. Ezenkívül bizonyos típusú transzzsírok a koleszterinszintet is emelik. A legtöbb növényi margarin és margarin magas transzzsírtartalmú, egy evőkanál 0,3–4,2 gramm zsírt tartalmaz.
A telített zsírokhoz hasonlóan a transzzsírok is növelik a koleszterint és a vérzsírokat, növelve az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A transzzsírok főleg a hidrogénezett olajokban találhatók meg. A feldolgozott élelmiszerek, mint például a sütemények, sült ételek, különösen a chipsek és a gyorsételek, nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaznak.
A diszlipidémia leggyakoribb típusai a következők:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL – koleszterin vagy rossz koleszterin) szintje emelkedett.
- Csökkenti a nagy sűrűségű lipoproteint (HDL – koleszterin vagy jó koleszterin).
- Megnövekedett trigliceridszint.
A diszlipidémia korai megelőzése
Változtass az étrendeden
Kerülje a magas zsír- és koleszterintartalmú ételeket
Az első csökkentendő anyag a menüben a zsír (lipid). A zsír a teljes napi energiabevitel 15-20%-át teheti ki. A napi koleszterinszint 1%-os csökkentése 2%-kal csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ezért ajánlott a hús- és halfajtákat napi 150-200 grammra korlátozni, alacsony zsír- és koleszterintartalmú ételeket kell választani.
Az olívaolaj, repceolaj, földimogyoró olaj, ... fajtái segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin koncentrációját a vérben. Ezenkívül a magok korpacsoportja, mint például a zab, jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet. Ezért a vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében barna rizs fogyasztása javasolt.
Növelje a fehérje mennyiségét, de egyensúlyra van szüksége az állati és növényi fehérje között. Heti 3-5 alkalommal hal, hüvelyesek, szójatermékek, zsírszegény fehérje, például sovány marhahús, bőr nélküli csirke, sertéskaraj fogyasztása javasolt.
Tilos a dohányzás
A dohányzás elősegíti a koszorúér érelmeszesedést, növeli a triglicerid- és koleszterinszintet, ami káros a szervezetre. Ez a szervezet lipidanyagcseréjének terméke, amely lipidanyagcsere-zavarokat okoz.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres testmozgás, például kocogás, kerékpározás stb. segít fenntartani a test rugalmasságát. Minden nap 45 perctől 1 óráig kell gyakorlásra szánni. Készítsen egy ütemtervet a gyakorláshoz, és próbálja tartani magát a meghatározott ütemtervhez.
Rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát, hogy felismerje a diszlipidémia korai jeleit, és azonnal kezelje.
Mit kell tenniük a magas vérnyomásban szenvedőknek, hogy a kezelés hatékony legyen? Ez az egyik olyan kérdés, amely miatt sok beteg aggódik. Mai cikkünkben néhány olyan megoldást javasolunk, amelyek segítenek a vérnyomás hatékony szabályozásában, azonnal megtudjuk!
A vesékben húgyúti kövek képződnek, amelyek a vizeletben keveredő szilárd kristályok, amelyek zavarokat okoznak az emésztés és a vizeletürítés működésében. E betegség kezelésére az extracorporalis litotripszia a leggyakrabban alkalmazott kezelési módszer, számos kiváló eredménnyel.
A fehérnemű a nők mindennapi fontos kiegészítője. Sok nő azonban még mindig azon töpreng, hogy viseljenek-e rendszeresen fehérneműt vagy sem? Ha Önnek is ugyanazok a gondolatai vannak, mint fent, kérjük, olvassa el a cikkben található információkat.
Sok anya tudja, hogy a szoptatás során, ha az anya gyógyszert szed, a gyermek passzív drogfogyasztóvá válik, és farmakológiai hatásokat is szenved. Ezért sok anya aggódik a szoptatás miatt, szedhet-e panadolt?
Valószínűleg legalább egyszer hallotta a „szokványos harapás” kifejezést a fogászatban, igaz? A szokásos harapás birtoklása nemcsak az evés érzését, a rágóképességet határozza meg, hanem az egész arc harmóniáját, egyensúlyát, akár az állkapocs-arc veszélyes betegségeivel kapcsolatos problémákat is.
A középfülgyulladás gyakori betegség, amely a légzőrendszert érinti, és bármely korosztályt érinthet. Népszerűsége miatt még mindig sokan kíváncsiak arra, hogy a középfülgyulladás fertőző-e? Keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
A bőrallergiával kapcsolatos betegségek meglehetősen jóindulatúak, de ha nem kezelik megfelelően, számos veszélyes szövődményhez vezetnek, amelyek közvetlenül érintik a beteg egészségét, akár halált is okozhatnak.
Szex a piros lámpa után terhes? Valójában akkor is teherbe eshet, ha ez idő alatt szexel, vigyázzon, nehogy teherbe essen.
Milyen lépései vannak a körülmetélési eljárásnak, amely sok férfit érdekel. Ennek a kérdésnek a megértése nagyon szükséges ahhoz, hogy a férfiak felvértezzék magukat az alapvető ismeretekkel és csökkentsék a szorongást a kisebb műtétek előtt.
Mielőtt megtudná, mennyibe kerül a gastrooesophagealis reflux műtét, tudnia kell, hogy a műtét célterületén tartózkodik-e.
