Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Tudod mit kell tenni, ha alacsony a vérnyomásod?
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz. Egy
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz.
Néhány módszer az alacsony vérnyomás otthoni kezelésére
Egyél elég sót
Az emberi szervezetnek minden nap megfelelő mennyiségű sóra van szüksége a megfelelő működéshez, a folyadékok egyensúlyához és az alacsony vérnyomás megelőzéséhez. Az átlagembernek naponta körülbelül egy teáskanál sót kell fogyasztania, ami 2300 mg nátriumnak felel meg. Ha rendszeresen részt vesz az edzéscsoportban, vagy alacsony vérnyomás tünetei vannak , orvos felügyelete mellett állítsa be ennek megfelelően a só mennyiségét.
A mérsékelt mennyiségű só fogyasztása jelentősen növeli a vérnyomást
Osztott étkezés a nap folyamán
Vannak, akiknek megvan a szokásuk, hogy nagy mennyiségben étkeznek, a túl sok szénhidrátot tartalmazó étkezés hirtelen vérnyomásesést okozhat közvetlenül étkezés után, amelyet szakmailag posztprandiális hipotenziónak vagy ortosztatikus hipotenziónak neveznek. Mi a teendő alacsony vérnyomással – ha kis mennyiségű, alacsony szénhidráttartalmú étkezést tartunk, és az étkezések között falatokat adunk hozzá, az alacsony vérnyomással küzdő emberek vérnyomását emeli.
Lassan változtassa a pozíciót
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomású emberek gyakran tapasztalnak szédülést, szédülést, szédülést ülve vagy állva. Ezért a betegnek lassan kell pozíciót változtatnia. Ébredés után kerülje az azonnali felkelést. Ehelyett mozogjon lassan, a fekvéstől az ülésig úgy, hogy a lába a földön legyen. Tartsa ezt a pozíciót legalább 60 másodpercig, hogy teste alkalmazkodjon.
Próbáld ki a "párnaterápiát"
Alváskor adj hozzá egy párnát, ha a fejedet a szívednél magasabbra helyezed, az ellenáll a gravitáció hatásainak.
Használjon kompressziós zoknit
Az alacsony vérnyomás másik gyógymódja a kompressziós harisnya. Nem szükséges divatos zoknit viselni, de a szokásos zokni segíthet az alacsony vérnyomás tüneteinek enyhítésében, mivel extra nyomást gyakorol a lábára. A nyomás fokozza a vér mozgását az egész testben, és végső soron csökkenti a betegségeket. A kompressziós terápia hatékony a DVT (thromboembolia) kezelésében és megelőzésében is.
Adjon hozzá kávét az étrendjéhez
Egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea elfogyasztása jó választás az alacsony vérnyomás kezelésére
Mit tegyünk alacsony vérnyomás esetén – egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea megivása jó lehetőség az alacsony vérnyomás kezelésére. Vérkeringést segítő hatása van, különösen étkezés közben fogyasztva segíthet az ortosztatikus hipotenzió leküzdésében.
Igyál sok vizet
Az alacsony vérnyomás hátterében a kiszáradás áll, ezért fontos az extra folyadékbevitel. A vízbevitel kiegészítése vagy az elektrolitszint-növelő ital, például a kókuszvíz fogyasztása segít megelőzni az alacsony vérnyomás tüneteit.
Keresztbe tett lábbal állva
Ha megváltoztatja a pozíciót, váltson az állásból úgy, hogy keresztbe tegye a lábait, majd szorítsa a lehető legszorosabban. Ha fekszel, alkalmazd ezt a pozíciót is, feküdj laposan, és tedd keresztbe a lábaidat egymáson, vagy tedd a lábaidat valami magasabbra, mint a szíved. Ez a két testhelyzet segít megelőzni az alacsony vérnyomást , és segít az embereknek jól érezni magukat.
Kerüljön el bizonyos helyzeteket
Néha kedvezőtlen, kellemetlen helyzetekkel kell szembenéznünk. Ezek a helyzetek gyakran átmeneti vérnyomásesést okoznak, amit technikailag ideg-mediált hipotenziónak (NMH) neveznek. A betegség kezelésére korlátozni kell ezeket a helyzeteket, vagy olyan életmódbeli változtatásokat kell végrehajtani, amelyek segítenek csökkenteni a betegséget.
Használja az édesgyökér
Az édesgyökér gyökerét régóta jó gyógynövénynek tartják az alacsony vérnyomás kezelésére. Támogatja a mellékvese működését és szabályozza a vérnyomást. Közvetlenül kapszulák, por alakú tabletták és teák formájában is bevehető.
Bao Bao
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Rendkívül hatékonyak a fokhagyma gőzölésére vonatkozó tippek a megfázás és az influenza kezelésére terhes nők számára
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
Mi az első terhesség?
A terhesség alatt egy nőnek fel kell szerelnie magát a szükséges ismeretekkel, hogy a baba egészségesen születhessen és normálisan fejlődjön. Különösen a szülés előtt kell pontosan meghatároznunk a magzat helyzetét, hogy ki tudjuk választani a megfelelő szülésformát. Szóval tudod, mi az első pozíció?
Véralvadási zavarok megelőzése terhes nőknél
A terhesség alatti véralvadási zavar veszélyes szövődmény, amely rendellenes vérrögképződéshez vezet az erekben. Figyelnünk kell ezekre a betegségekre, mert nagy veszélyt jelenthetnek az anya és a baba egészségére.
A terhes nők számára nélkülözhetetlen tápanyagok
Sokan foglalkoznak azzal, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhesség alatt. És hogyan kell az anyáknak kiegészíteni ezeket a tápanyagokat, hogy biztonságosak és ésszerűek legyenek, mindenre választ kapunk a következő cikkben.
Mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki gerincben? Amire a kezelés során oda kell figyelni
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
Hogyan kezeljük az arcbőr allergiáját hatékony sós vízzel?
Sok nő, amikor azt látja, hogy arcbőre allergiás, „lepereg” és visszaél számos gyors kezelési intézkedéssel, amelyek véletlenül rontják a helyzetet. Az arcbőr törékeny és érzékeny, ezért próbálja meg sós vízzel kezelni a bőrallergiákat biztonságos és hatékony eredménnyel.
Hatékony-e a vestibularis betegségek diagnosztikus kezelése?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
Gyümölcsök, amelyek vetélést okoznak
Az anyaság szent és boldogító érzés, és az utazás a terhességgel kezdődik. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a gyümölcsök jót tesznek a terhes nők egészségének, de az igazság az, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek vetélést okoznak. Tehát milyen gyümölcsöt érdemes kerülni? Fejtsük meg az aFamilyToday Blogot az alábbi cikken keresztül!
Fájdalmas a körülmetélési műtét?
A körülmetélés a leghatékonyabb kezelés hosszú vagy keskeny fityma esetén. Mivel azonban sebészeti beavatkozásról van szó, sok férfi aggódik, és nem tudja: "Fáj a kisebb körülmetélés?" Annak érdekében, hogy a férfiak nagyobb biztonságban érezzék magukat a körülmetélési eljárások során, a cikk részleteket közöl erről a kérdésről.
Keresse meg a választ a következő kérdésre: Mi a teendő a vastagbélgyulladással?
Az étrendre való odafigyelés a megfelelő kezelési módszerrel kombinálva az, amit a betegnek tennie kell abban az esetben, ha kíváncsi, mit kezdjen vastagbélgyulladással.