Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Tudod mit kell tenni, ha alacsony a vérnyomásod?
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz. Egy
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz.
Néhány módszer az alacsony vérnyomás otthoni kezelésére
Egyél elég sót
Az emberi szervezetnek minden nap megfelelő mennyiségű sóra van szüksége a megfelelő működéshez, a folyadékok egyensúlyához és az alacsony vérnyomás megelőzéséhez. Az átlagembernek naponta körülbelül egy teáskanál sót kell fogyasztania, ami 2300 mg nátriumnak felel meg. Ha rendszeresen részt vesz az edzéscsoportban, vagy alacsony vérnyomás tünetei vannak , orvos felügyelete mellett állítsa be ennek megfelelően a só mennyiségét.
A mérsékelt mennyiségű só fogyasztása jelentősen növeli a vérnyomást
Osztott étkezés a nap folyamán
Vannak, akiknek megvan a szokásuk, hogy nagy mennyiségben étkeznek, a túl sok szénhidrátot tartalmazó étkezés hirtelen vérnyomásesést okozhat közvetlenül étkezés után, amelyet szakmailag posztprandiális hipotenziónak vagy ortosztatikus hipotenziónak neveznek. Mi a teendő alacsony vérnyomással – ha kis mennyiségű, alacsony szénhidráttartalmú étkezést tartunk, és az étkezések között falatokat adunk hozzá, az alacsony vérnyomással küzdő emberek vérnyomását emeli.
Lassan változtassa a pozíciót
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomású emberek gyakran tapasztalnak szédülést, szédülést, szédülést ülve vagy állva. Ezért a betegnek lassan kell pozíciót változtatnia. Ébredés után kerülje az azonnali felkelést. Ehelyett mozogjon lassan, a fekvéstől az ülésig úgy, hogy a lába a földön legyen. Tartsa ezt a pozíciót legalább 60 másodpercig, hogy teste alkalmazkodjon.
Próbáld ki a "párnaterápiát"
Alváskor adj hozzá egy párnát, ha a fejedet a szívednél magasabbra helyezed, az ellenáll a gravitáció hatásainak.
Használjon kompressziós zoknit
Az alacsony vérnyomás másik gyógymódja a kompressziós harisnya. Nem szükséges divatos zoknit viselni, de a szokásos zokni segíthet az alacsony vérnyomás tüneteinek enyhítésében, mivel extra nyomást gyakorol a lábára. A nyomás fokozza a vér mozgását az egész testben, és végső soron csökkenti a betegségeket. A kompressziós terápia hatékony a DVT (thromboembolia) kezelésében és megelőzésében is.
Adjon hozzá kávét az étrendjéhez
Egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea elfogyasztása jó választás az alacsony vérnyomás kezelésére
Mit tegyünk alacsony vérnyomás esetén – egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea megivása jó lehetőség az alacsony vérnyomás kezelésére. Vérkeringést segítő hatása van, különösen étkezés közben fogyasztva segíthet az ortosztatikus hipotenzió leküzdésében.
Igyál sok vizet
Az alacsony vérnyomás hátterében a kiszáradás áll, ezért fontos az extra folyadékbevitel. A vízbevitel kiegészítése vagy az elektrolitszint-növelő ital, például a kókuszvíz fogyasztása segít megelőzni az alacsony vérnyomás tüneteit.
Keresztbe tett lábbal állva
Ha megváltoztatja a pozíciót, váltson az állásból úgy, hogy keresztbe tegye a lábait, majd szorítsa a lehető legszorosabban. Ha fekszel, alkalmazd ezt a pozíciót is, feküdj laposan, és tedd keresztbe a lábaidat egymáson, vagy tedd a lábaidat valami magasabbra, mint a szíved. Ez a két testhelyzet segít megelőzni az alacsony vérnyomást , és segít az embereknek jól érezni magukat.
Kerüljön el bizonyos helyzeteket
Néha kedvezőtlen, kellemetlen helyzetekkel kell szembenéznünk. Ezek a helyzetek gyakran átmeneti vérnyomásesést okoznak, amit technikailag ideg-mediált hipotenziónak (NMH) neveznek. A betegség kezelésére korlátozni kell ezeket a helyzeteket, vagy olyan életmódbeli változtatásokat kell végrehajtani, amelyek segítenek csökkenteni a betegséget.
Használja az édesgyökér
Az édesgyökér gyökerét régóta jó gyógynövénynek tartják az alacsony vérnyomás kezelésére. Támogatja a mellékvese működését és szabályozza a vérnyomást. Közvetlenül kapszulák, por alakú tabletták és teák formájában is bevehető.
Bao Bao
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.
Miért nem simogathatod meg egy terhes nő fenekét? Mi a teendő a terhes nők stabilizálása érdekében?
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
A korai stádiumú bőrrák gyógyítható?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
A mellrák kezelésének lehetőségei új gyógyszerekkel
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
A vestibularis rendellenességek tünetei, okai és megelőzése férfiaknál
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
Mit kell kerülni a fogamzásgátló implantátummal?
A fogamzásgátló implantátum egy biztonságos ideiglenes fogamzásgátló módszer, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát mitől kell tartózkodni a fogamzásgátló pálcika beültetése után a hatékonyság érdekében?
A gastrooesophagealis reflux legjellemzőbb tünetei
A nyugati országok lakosságának akár 30%-a szenved gastrooesophagealis reflux betegségben. De Vietnamban ez a betegség csak az elmúlt néhány évben jelent meg. Azonban nem szabad szubjektívnek lenni, mert sok veszélyes szövődményt okozhatnak. Ezért, ha az alábbi 3 tünetet látja, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy időben javítsa.
5 tipp a gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők megmentésére
Ha a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit nem korrigálják gyorsan, a betegség gyorsan előrehalad, és számos szövődményt okoz, mint például gyomorperforáció, nyelőcsőrák magas mortalitású. Ezért azonnal meg kell mentenie ezt a helyzetet néhány alábbi tipp segítségével.