Tudod mit kell tenni, ha alacsony a vérnyomásod?

Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz. Egy

Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz.

Néhány módszer az alacsony vérnyomás otthoni kezelésére

Egyél elég sót

Az emberi szervezetnek minden nap megfelelő mennyiségű sóra van szüksége a megfelelő működéshez, a folyadékok egyensúlyához és az alacsony vérnyomás megelőzéséhez. Az átlagembernek naponta körülbelül egy teáskanál sót kell fogyasztania, ami 2300 mg nátriumnak felel meg. Ha rendszeresen részt vesz az edzéscsoportban, vagy alacsony vérnyomás tünetei vannak , orvos felügyelete mellett állítsa be ennek megfelelően a só mennyiségét.

A mérsékelt mennyiségű só fogyasztása jelentősen növeli a vérnyomást

Osztott étkezés a nap folyamán

Vannak, akiknek megvan a szokásuk, hogy nagy mennyiségben étkeznek, a túl sok szénhidrátot tartalmazó étkezés hirtelen vérnyomásesést okozhat közvetlenül étkezés után, amelyet szakmailag posztprandiális hipotenziónak vagy ortosztatikus hipotenziónak neveznek. Mi a teendő alacsony vérnyomással – ha kis mennyiségű, alacsony szénhidráttartalmú étkezést tartunk, és az étkezések között falatokat adunk hozzá, az alacsony vérnyomással küzdő emberek vérnyomását emeli.

Lassan változtassa a pozíciót

Mit tegyünk vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomású emberek gyakran tapasztalnak szédülést, szédülést, szédülést ülve vagy állva. Ezért a betegnek lassan kell pozíciót változtatnia. Ébredés után kerülje az azonnali felkelést. Ehelyett mozogjon lassan, a fekvéstől az ülésig úgy, hogy a lába a földön legyen. Tartsa ezt a pozíciót legalább 60 másodpercig, hogy teste alkalmazkodjon.

Próbáld ki a "párnaterápiát"

Alváskor adj hozzá egy párnát, ha a fejedet a szívednél magasabbra helyezed, az ellenáll a gravitáció hatásainak.

Használjon kompressziós zoknit

Az alacsony vérnyomás másik gyógymódja a kompressziós harisnya. Nem szükséges divatos zoknit viselni, de a szokásos zokni segíthet az alacsony vérnyomás tüneteinek enyhítésében, mivel extra nyomást gyakorol a lábára. A nyomás fokozza a vér mozgását az egész testben, és végső soron csökkenti a betegségeket. A kompressziós terápia hatékony a DVT (thromboembolia) kezelésében és megelőzésében is.

Adjon hozzá kávét az étrendjéhez

Egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea elfogyasztása jó választás az alacsony vérnyomás kezelésére

Mit tegyünk alacsony vérnyomás esetén – egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea megivása jó lehetőség az alacsony vérnyomás kezelésére. Vérkeringést segítő hatása van, különösen étkezés közben fogyasztva segíthet az ortosztatikus hipotenzió leküzdésében.

Igyál sok vizet

Az alacsony vérnyomás hátterében a kiszáradás áll, ezért fontos az extra folyadékbevitel. A vízbevitel kiegészítése vagy az elektrolitszint-növelő ital, például a kókuszvíz fogyasztása segít megelőzni az alacsony vérnyomás tüneteit.

Keresztbe tett lábbal állva

Ha megváltoztatja a pozíciót, váltson az állásból úgy, hogy keresztbe tegye a lábait, majd szorítsa a lehető legszorosabban. Ha fekszel, alkalmazd ezt a pozíciót is, feküdj laposan, és tedd keresztbe a lábaidat egymáson, vagy tedd a lábaidat valami magasabbra, mint a szíved. Ez a két testhelyzet segít megelőzni az alacsony vérnyomást , és segít az embereknek jól érezni magukat.

Kerüljön el bizonyos helyzeteket

Néha kedvezőtlen, kellemetlen helyzetekkel kell szembenéznünk. Ezek a helyzetek gyakran átmeneti vérnyomásesést okoznak, amit technikailag ideg-mediált hipotenziónak (NMH) neveznek. A betegség kezelésére korlátozni kell ezeket a helyzeteket, vagy olyan életmódbeli változtatásokat kell végrehajtani, amelyek segítenek csökkenteni a betegséget.

Használja az édesgyökér

Az édesgyökér gyökerét régóta jó gyógynövénynek tartják az alacsony vérnyomás kezelésére. Támogatja a mellékvese működését és szabályozza a vérnyomást. Közvetlenül kapszulák, por alakú tabletták és teák formájában is bevehető.

Bao Bao

Tags: #vérnyomás

Leave a Comment

A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei

A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei

Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első

A tetanusz gyógyítható?

A tetanusz gyógyítható?

A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?

Mi a teendő, ha a kötés ráragadt a sebbe?

Mi a teendő, ha a kötés ráragadt a sebbe?

A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.

Valóban magas vérnyomást okoz a késői ébrenlét?

Valóban magas vérnyomást okoz a késői ébrenlét?

A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!

A hepatitis B tud aludni, és amit tudnod kell

A hepatitis B tud aludni, és amit tudnod kell

Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.

A tömjén illóolaj felhasználása és felhasználása

A tömjén illóolaj felhasználása és felhasználása

A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei ​​egyre gyengébben, sőt megvakulnak.

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.