Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Tudod mit kell tenni, ha alacsony a vérnyomásod?
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz. Egy
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz.
Néhány módszer az alacsony vérnyomás otthoni kezelésére
Egyél elég sót
Az emberi szervezetnek minden nap megfelelő mennyiségű sóra van szüksége a megfelelő működéshez, a folyadékok egyensúlyához és az alacsony vérnyomás megelőzéséhez. Az átlagembernek naponta körülbelül egy teáskanál sót kell fogyasztania, ami 2300 mg nátriumnak felel meg. Ha rendszeresen részt vesz az edzéscsoportban, vagy alacsony vérnyomás tünetei vannak , orvos felügyelete mellett állítsa be ennek megfelelően a só mennyiségét.
A mérsékelt mennyiségű só fogyasztása jelentősen növeli a vérnyomást
Osztott étkezés a nap folyamán
Vannak, akiknek megvan a szokásuk, hogy nagy mennyiségben étkeznek, a túl sok szénhidrátot tartalmazó étkezés hirtelen vérnyomásesést okozhat közvetlenül étkezés után, amelyet szakmailag posztprandiális hipotenziónak vagy ortosztatikus hipotenziónak neveznek. Mi a teendő alacsony vérnyomással – ha kis mennyiségű, alacsony szénhidráttartalmú étkezést tartunk, és az étkezések között falatokat adunk hozzá, az alacsony vérnyomással küzdő emberek vérnyomását emeli.
Lassan változtassa a pozíciót
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomású emberek gyakran tapasztalnak szédülést, szédülést, szédülést ülve vagy állva. Ezért a betegnek lassan kell pozíciót változtatnia. Ébredés után kerülje az azonnali felkelést. Ehelyett mozogjon lassan, a fekvéstől az ülésig úgy, hogy a lába a földön legyen. Tartsa ezt a pozíciót legalább 60 másodpercig, hogy teste alkalmazkodjon.
Próbáld ki a "párnaterápiát"
Alváskor adj hozzá egy párnát, ha a fejedet a szívednél magasabbra helyezed, az ellenáll a gravitáció hatásainak.
Használjon kompressziós zoknit
Az alacsony vérnyomás másik gyógymódja a kompressziós harisnya. Nem szükséges divatos zoknit viselni, de a szokásos zokni segíthet az alacsony vérnyomás tüneteinek enyhítésében, mivel extra nyomást gyakorol a lábára. A nyomás fokozza a vér mozgását az egész testben, és végső soron csökkenti a betegségeket. A kompressziós terápia hatékony a DVT (thromboembolia) kezelésében és megelőzésében is.
Adjon hozzá kávét az étrendjéhez
Egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea elfogyasztása jó választás az alacsony vérnyomás kezelésére
Mit tegyünk alacsony vérnyomás esetén – egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea megivása jó lehetőség az alacsony vérnyomás kezelésére. Vérkeringést segítő hatása van, különösen étkezés közben fogyasztva segíthet az ortosztatikus hipotenzió leküzdésében.
Igyál sok vizet
Az alacsony vérnyomás hátterében a kiszáradás áll, ezért fontos az extra folyadékbevitel. A vízbevitel kiegészítése vagy az elektrolitszint-növelő ital, például a kókuszvíz fogyasztása segít megelőzni az alacsony vérnyomás tüneteit.
Keresztbe tett lábbal állva
Ha megváltoztatja a pozíciót, váltson az állásból úgy, hogy keresztbe tegye a lábait, majd szorítsa a lehető legszorosabban. Ha fekszel, alkalmazd ezt a pozíciót is, feküdj laposan, és tedd keresztbe a lábaidat egymáson, vagy tedd a lábaidat valami magasabbra, mint a szíved. Ez a két testhelyzet segít megelőzni az alacsony vérnyomást , és segít az embereknek jól érezni magukat.
Kerüljön el bizonyos helyzeteket
Néha kedvezőtlen, kellemetlen helyzetekkel kell szembenéznünk. Ezek a helyzetek gyakran átmeneti vérnyomásesést okoznak, amit technikailag ideg-mediált hipotenziónak (NMH) neveznek. A betegség kezelésére korlátozni kell ezeket a helyzeteket, vagy olyan életmódbeli változtatásokat kell végrehajtani, amelyek segítenek csökkenteni a betegséget.
Használja az édesgyökér
Az édesgyökér gyökerét régóta jó gyógynövénynek tartják az alacsony vérnyomás kezelésére. Támogatja a mellékvese működését és szabályozza a vérnyomást. Közvetlenül kapszulák, por alakú tabletták és teák formájában is bevehető.
Bao Bao
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Módszerek a neuraszténia javítására, a memória javítására
Jelenleg a neuraszténia meglehetősen gyakori betegség hazánkban, ezért a betegséggel kapcsolatos információk mindig elsődleges szempont. A neurológiai depresszió, ha nem az időben történő beavatkozási módszerek nagy egészségi következményekkel járnak.
Akupresszúrás kezelés degeneráció miatti bokaízületi fájdalmakra
Mi az akupresszúrás módszere degeneráció miatti bokaízületi fájdalom esetén? Hatásos a kezelés? Ismerkedjünk meg ezzel a módszerrel a következő cikkben.
Meddig tart az orrduzzanat? Hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után
Az orrplasztika egy olyan kozmetikai szolgáltatás, amely nem idegen a szépség szerelmeseinek. Ennek a módszernek a használata után azonban mindenkit érdekel, hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után, hogy gyorsan stabilizálja az orr alakját. Az alábbiakban bemutatjuk az orra formájának gondozásának alapelveit.
A tüdőtuberkulózis kezelésére használt általános gyógyszerek összefoglalása
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmat otthon
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
Kérdés: A futás növeli a magasságot?
A futás növeli a magasságot? Sok alacsony magasságú ember mindig talál olyan sportokat és tevékenységeket, mint például a kocogás, hogy javítsa gyengeségét. A választ megtalálja a következő cikkben!
Kérdés sarok: Ehetnek-e ananászt a cukorbetegek?
Az ananász olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-mennyiséggel látja el a szervezetet. A legtöbb gyerek vagy felnőtt szeretne ananászt enni. De mi a helyzet a cukorbetegekkel? A cukorbetegek ehetnek ananászt, ez nem kérdés.
A rózsaszín szem betegségei és a fertőzések megelőzésének módjai, amelyeket az anyáknak tudniuk kell
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
Félelem az elhagyás szindrómától: pszichológiai fóbia, amelyet meg kell osztani
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
Tudnivalók a karbamidról és a kreatininről
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.