Mi a megfelelően kiegyensúlyozott étrend?
aFamilyToday Health – Sok szülő tévesen azt gondolja, hogy a sok húst, halat, tojást, tejet tartalmazó étkezés a legésszerűbb kiegyensúlyozott táplálkozás a gyermekek számára.
4 megjegyzés az alultáplált gyermekek táplálkozásának kiegészítésekor
Az alultáplált gyermekek táplálkozásának kiegészítése a legfontosabb intézkedés a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Sok anyának azonban még mindig vannak olyan tévhitjei a táplálkozással kapcsolatban, amelyek megakadályozzák babája súlyának további javulását.
Az alultáplált gyermekek táplálkozásának kiegészítése a legfontosabb intézkedés a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Sok anyának azonban még mindig vannak olyan tévhitjei a táplálkozással kapcsolatban, amelyek megakadályozzák babája súlyának további javulását.
1. Az alultápláltság helyes megértése
Az alultápláltság olyan állapot, amelyben a gyermek növekedése leáll a szervezet fehérje-, energia- és mikrotápanyag-hiánya miatt.Általában három osztályozás létezik: az Egészségügyi Világszervezet (WHO-1981) és a Waterlow (1976) szerinti osztályozás. a Welcome (1970) szerint osztályozva. Ez az állapot leggyakrabban 5 év alatti gyermekeknél fordul elő, de leggyakrabban 6 és 24 hónapos kor között. Az alultápláltság gyakran fertőzésekre való fogékonysággal jár együtt, és fordítva, a fertőzések súlyosbítják az alultápláltságot.
6 és 24 hónapos kor között a gyermekek nagy kockázatnak vannak kitéve az angolkórra
A WHO osztályozási skálája (1981) a leggyakrabban használt manapság. A WHO azt javasolja, hogy akkor tekintsék alultápláltnak, ha az életkor szerinti súly kevesebb, mint 2 szórás (-2 SD) az Egyesült Államok NCHS (Nemzeti Egészségügyi Statisztikai Központ) referenciapopulációjához képest. Alulról - 2 SD-től - 3 SD-ig: enyhe alultápláltság (1. fokozat), alulról - 3 SD-től - 4 SD-ig: mérsékelt alultápláltság (2. fokozat), alulról - 4 SD: súlyos alultápláltság (3. fokozat). 1 SD a testtömeg 10%-ának felel meg. Az alultápláltságnak számos oka lehet, például helytelen táplálkozás, emésztési zavarok vagy fertőzések következményei. Az októl függetlenül a következmények a gyermekek energia- és alapvető tápanyaghiányát is okozzák, így a gyermekek nem híznak, nem nőnek a magasságok és csökken az intelligencia. A gyermekek alultápláltságának javítása érdekében a szülőknek oda kell figyelniük az étrendre, és alaposan kezelniük kell a gyermekek betegségeit.
2. 4 megjegyzés alultáplált gyermekek táplálékának kiegészítésekor
Az alultáplált gyermekek táplálék- kiegészítésének módszeresnek és tudományosnak kell lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. A következő 4 megjegyzés, amelyet sok szülő még mindig tesz, gyakran kontraproduktívvá teszi őket:
Ne engedd magad blöfföknek
Az alultáplált gyermekek táplálékkiegészítésekor az első dolog, amit meg kell jegyezni, hogy az alultáplált gyermekeket a szokásosnál több tápanyaggal kell kiegészíteni, hogy gyorsan visszanyerjék súlyuk és magasságuk növekedését. De sok olyan szülő, akinek a gyermekei lassan híznak és csökevényesek, sok drága és ritka étellel próbálta táplálni magát, mint például madárfészek, szarvasagancs bársony, méhpempő... de a hatás nem látható, de a gyermek még mindig csökevényes vagy székrekedésben van, az emésztési zavarok még jobban zavarják a szülőket.
A baba megfelelő táplálása, elég, nem "blöffölés" egy módja annak, hogy a baba ne legyen alultáplált
Ne adjon önkényesen mikrotápanyagokat a gyermekek számára
A mikroelemekre minden szervezetünknek csak kis mennyiségre van szüksége, de nagyon fontos tápanyagok a gyermekek fejlődéséhez. Különösen akkor, ha a gyermek alultáplált , a csökevényes gyermeket mikrotápanyagokkal kell kiegészíteni (beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat). Sok anya gyakran ad hozzá mikrotápanyagot gyermekének, mert úgy gondolja, hogy ez tonik, különösen a kalcium és a D-vitamin a magasság növelésére. Ennek azonban könnyen lehet "visszafelé" hatása, mert a mikrotápanyagok hozzáadását táplálkozási szakértőknek kell megvizsgálniuk és kiválasztaniuk, mert a mikroelemek feleslege vagy hiánya káros a gyermekek fejlődésére.
Ne tekintsük köretnek a gyümölcslevet, a tejet
Az alultáplált gyermekeknél növelni kell a napközbeni étkezések számát, de az anyák ne válasszák a gyümölcslevet a baba nassolnivalójaként. Mivel a gyümölcslében nagyon kevés az energia, kevés a rostot, csak vízben oldódó vitaminokat és cukrot tartalmaz, könnyen előfordulhat, hogy a gyerekek "összezavarodnak", és nem akarják tovább enni a főétkezést.
A tejet nem szabad csecsemők nassolnivalójának tekinteni, mert könnyen táplálkozási hiányosságokat okoz
Az AAP szerint azok a csecsemők, akik anyatej vagy tápszer helyett sok gyümölcslevet isznak, fennáll annak a veszélye, hogy elveszítik a fontos tápanyagokat, például a fehérjét, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért az anyák nem adhatnak gyümölcslevet 6 hónaposnál fiatalabb babáknak. Az idősebb babák is ihatnak gyümölcslevet, de ezt napi 150-200 g-ra kell korlátozni.
Növelnie kell a gyermekek táplálkozását mind mennyiségben, mind minőségben
Az alultáplált gyermekek táplálék- kiegészítésénél az a fontos , hogy a gyermek szervezetének fejlődési szükségletei szerint fogyasszunk. Ezért az alultáplált gyermekek esetében az anyáknak javítaniuk kell a táplálék minőségét és mennyiségét egyaránt. A tápanyagban gazdag élelmiszerek közé tartozik a tej és joghurt, olívaolaj, méz, halhús, keményítő, ... Az étkezések számának növelése, például napi 5-6 étkezés segít abban, hogy a baba több tápanyagot kapjon.
Az alultáplált gyermekek táplálkozása egyszerűnek tűnik, de nem az. Mert ha a szülők nem rendelkeznek tudományos ismeretekkel ebben a kérdésben, az könnyen kontraproduktív hatásokhoz vezethet, vagy számos következménnyel járhat gyermeke egészségére nézve.
Veszélyes a baba fontanelle állapota?
A bemélyedéses csecsemő fontanel akkor fordul elő, amikor a koponyán lévő puha folt a normálisnál mélyebb lesz. Az egyik fő ok a kiszáradás.
Anyának nincs teje / kevés a teje: okai és megoldásai
A szoptatáshoz szükséges tej hiánya, a tejcsatornák elzáródása, valamint a baba higiéniájának biztosítása érdekében az anyukáknak érdemes megérteni az alábbiakat...
Ez az oka annak, hogy a gyerekeknek napi 3 főétkezést kell enniük
aFamilyToday Health – Kérje meg gyermekét, hogy étkezzen naponta háromszor, és tanulja meg, hogyan előzheti meg gyermekét az anorexiában, ami segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémákat.
A vitaminok jelentősége a gyermek fejlődésében
aFamilyToday Health – A vitaminok fontos szerepet játszanak a fejlődésben, elősegítve a stabil és kiegyensúlyozott fejlődést a gyermekek korai éveiben.
Az alultápláltság leküzdése gyermekeknél
A statisztikák szerint az 5 év alatti gyermekek egyharmada csökevényes és alultáplált. Ha aggaszt ez a probléma, rendelkezzen a kisgyermekek alultápláltságának leküzdésének módszereivel.
Jó-e sertésmájat enni, és ki ne egye?
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Hogyan készítsünk finom, könnyen elkészíthető baba sárgadinnyét
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad semmit enniük – ezt mindenkinek szem előtt kell tartania
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
Útmutató a sült halgolyók gyors kiolvasztásához
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Az okra sok tápanyagot tartalmaz?
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
A gyermekek hatékony és biztonságos súlygyarapodását elősegítő élelmiszerek listája
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
Ehetek tarót szülés után? A taro egészségügyi előnyei az anyák számára szülés után
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
Válaszolj a kérdésre: Lehet-e enni köszvényes békahúst?
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
Milyen előnyei vannak a tápláló diónak? Jó dió terhes nők számára, amelyeket tudnia kell
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
Vegetáriánusként is ehet joghurtot? Joghurt fajták vegetáriánusok számára
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?