A myopia sok diák és diák gyakori betegsége. A rövidlátás nem csupán a látás romlása, amely a távoli látás képességét befolyásolja, hanem a rövidlátás a mindennapi életben is számos akadályt, az esztétika elvesztését okozza. A helyzet javítása érdekében az alábbi módszereket alkalmazhatja a rövidlátás csökkentésére otthon.
Lazítsa el a szemét masszázzsal
Lazítás a szemnek
Szemünk, ha túl sokat dolgozik, megerőlteti a szemet, ami nem jó, különösen a gyenge, rövidlátó szemeknél, amelyek jobban befolyásolják a látást. Ezért rendszeresen gyakorolnia kell a szem relaxációját, ha a szeme elfáradt, hagyja a szemét pihenni, hogy a szeme visszatérjen a kényelmes állapotba, majd folytassa a munkát. Lazíthatja a szemét, ha tekintetét máshová irányítja, vagy lazító masszázst vagy gyakorlatot végez a szemén.
Útmutató a lazításhoz, a szem masszírozásához: Általában körülbelül 1 óra, csukja be a szemét, majd gyakran pislogjon, hogy ellazítsa a szemet. Továbbra is elnézed a képernyőről, ahol fák vannak. Két tenyerét dörzsölje össze, hogy felmelegedjen, és vigye fel a szemére, tartsa körülbelül 5-10 másodpercig, és végezze el 3-szor.
Útmutató a szem gyakorlásához: Forgassa el a szemét az óramutató járásával megegyezően és azzal ellentétes irányba, többször is. Gyakorolja a szemét bal oldalról, jobb oldalról lefelé, lefelé és felfelé, átlós szemforgatással és fordítva. Minden reggel rendszeresen forgatja a szemét a vérkeringés elősegítése, az egészséges szem és a tisztább látás érdekében. Ne feledje, hogy amikor forgatja a szemét, a fejének mozdulatlannak kell lennie, nem szabad mozognia.
Csak napi 10 percet kell töltenie, hogy segítsen ellazulni a szemében, egészséges szemét és hatékonyan csökkenti a rövidlátást.
Gyakorold a messzire látást a látás javítása érdekében
A tanulás és a számítógépen végzett munka során a szemtávolság nagyon rövid, és csak egy pozíciót néz. Ennek eredményeként a szemek nagyobb nyomás alatt vannak, kevesebbet pislognak, ami szemszárazsághoz és fáradtsághoz vezet. Ez a szokás egyre gyakrabban csökkenti a szem látását, a szemek nem fognak messzire tisztán látni.
Ezért gyakorolni kell a távolba nézést a szemnek, például a zöld fák kinti nézését, közvetlenül azokra a levelekre nézve, a levelek zöld színe nagyon jó hatással van a látásjavításra, vagy láthatja a campus a park. társaság, 6m távolságból nézve a helyeket.
A fákra nézve javítja a látást
Szemre jótékony táplálék-kiegészítő
A megfelelő táplálkozás egyszerű módja a rövidlátás csökkentésének, az egészséges szem érdekében.
A tiszta, ragyogó szem, a szemtorna, vagy a szemvédő szokások mellett a vitaminokban és ásványi anyagokban, például A-, B-, C-vitaminban gazdag étrend is nagyon jót tesz a szemnek.
Az esszenciális omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek segítenek csökkenteni a szemszárazság tüneteit, védik a szemet a külső hatásoktól, és ragyogóbbá és tisztábbá teszik a szemet.
A zöld zöldségek, mint a spenót, a sárgarépa, a kelkáposzta, a borsó, a brokkoli, ... szintén vitaminokban gazdag élelmiszerek, amelyek nagyon hatékonyan javítják a látást.
Használhat zöld zöldségeket a napi étkezésekhez, vagy készíthet turmixokat és gyümölcsleveket, amelyeket mindennap ihat.
Sárgarépa az egészséges szemért
Tudományos tevékenységek a ragyogó és egészséges szem védelmére
Azok számára, akik már rövidlátók, ne viseljenek gyakran kontaktlencsét vagy szemüveget, 1-2 óra munka után vegye le a szemüvegét, hogy pihentesse a szemét. És az ülés közbeni távolságot is érdemes megjegyezni, ha a szemek közel vannak.
A világítást könyvolvasáskor, éjszakai elektronikus eszközök használatakor megfelelően, a szem számára biztonságos szintre kell állítani.
Este érdemes korlátozni a telefon hosszú távú használatát. Az elektronikus eszközök sugárzása károsítja a szemet, és idővel csökkenti a látást. A legjobb módszer az, ha lefekvés előtt körülbelül 1 órával kapcsolja ki a készüléket.
Nedvességet biztosít a szemnek
A szemek nedvesítése segít enyhíteni a szemszárazságot, és hatékonyan csökkenti a rövidlátást, mivel hosszú ideig ül a légkondicionálóban. Használhatod vízzel az arcmosást, vagy használhatsz hidratáló ásványi spray-t a bőrödre (ha permetezed az arcra, akkor a szemkörnyék is hidratálódik), vagy használhatsz szemcseppeket az egészségesebb szem összetevőivel.
Mossa meg az arcát, hogy megnedvesítse a szemét
A távoli látás, a szem gyakorlása, a nedvesség biztosítása és a szem táplálékkal való kiegészítése mind a látás javításának, a szemek egészségének javításának egyik módja. Emellett gyakorolhatja a Tratakát is, hogy javítsa a szem fókuszáló képességét. A szemek rövidlátásának csökkentésére számos módszer létezik, fontos, hogy kitartsa a gyakorlatban, hogy tiszta legyen a szeme.
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
