Mit jelent a tüdőembólia kutak pontszáma?
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Arany ételek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Ha megtudja, mi a jó a szívének, az segít abban, hogy aktívabb legyen az étrendjében, valamint gondoskodjon családja és saját maga egészségéről.
A stressz, a fáradtság és az egészségtelen táplálkozás a megnövekedett vér koleszterinszintjének és a veszélyes szív- és érrendszeri betegségeknek az okai. Ésszerűen változtass életmódodon és étkezési szokásodon, maradj távol a káros ételektől, hogy egészséges szíved legyen. Itt vannak azok az ételek, amelyek segítenek megválaszolni azt a kérdést, hogy mi jó a szívnek.
Mit együnk, jót tesz a szívnek - Zabpehely
A zabpehely sok folsavat, omega-3-at és káliumot tartalmaz. Ez egy magas rosttartalmú élelmiszer, amely segíthet csökkenteni az LDL-szintet, és segít nyitva tartani az ereket, elkerülni a vérrögképződést és csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket .
A zúzott zabot érdemes választani a feldolgozott zab helyett, mert abban több a rost. És lehet enni egy banán segít hozzá 4g rostot.
A zab nagyon népszerű reggeli étel
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Lazac
"A lazac karotinoid asztaxantint tartalmaz, amely nagyon erős antioxidáns" - mondja Stephen T. Sinatra kardiológus, a "Csökkentse a vérnyomást" (Csökkentse a vérnyomást) című könyv szerzője nyolc hét alatt. Mivel omega-3-ban gazdag élelmiszer, a lazac segít csökkenteni a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést.
De a jobb teljesítmény érdekében inkább vadon fogott lazacot válasszunk, mint a gazdaságban tenyésztett halat, mert a tenyésztett hal szennyeződhet rovarirtó szerekkel és nehézfémekkel.
Ha nem szereti a lazacot, más olajos halak, mint például a makréla, a tonhal, a szardínia és a hering is ugyanilyen hatással segíthetik az egészséges szívet.
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Avokádó
Ehet avokádót kenyérrel, vagy készíthet desszertet, hogy növelje a szív számára egészséges zsírokat. Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni az LDL-től és növelni a HDL-szintet.
Mit együnk, jót tesz a szívnek – az avokádó ésszerű választás lesz az Ön számára
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Olívaolaj
A krétai férfiaknál megnövekedett a szívbetegség kockázata a magas koleszterinszint miatt, de viszonylag kevés az ebből eredő halálozás a Seven Countries Study, a szív- és érrendszeri megbetegedések globális arányát vizsgáló felmérés szerint. Ez a betegség azért van, mert étrendjük számos összetevőt tartalmaz: olivaolaj.
Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek csökkentik a HDL-szintet és csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Mit együnk, jót tesz a szívnek - Dió
A dió, a mandula és a makadámdió sok omega-3-at és többszörösen telítetlen vagy egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz. Nem csak ez, hanem a dió is segít növelni a rostokat az étrendben, mondja Dr. Sinatra: "Az olívaolajhoz hasonlóan a dió is olyan tápláló forrás, amely jó mennyiségű szív-egészséges zsírt tartalmaz. áramkör."
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Bogyók
Dr. Sinatra szerint az áfonya, málna, eper – vagy más bogyós gyümölcsök – a gyulladáscsökkentő anyagok széles skáláját tartalmazzák, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
A bogyók olyan gyümölcsök, amelyeket rendszeresen kell enni
Egyél valami jót a szívnek – a spenótot
Egy felmérés szerint több mint 15 000, 12 éve szív- és érrendszeri betegségben szenvedő férfi körében, akik mindannyian napi 2,5 adag zöldséget ettek, 25%-kal csökkentették a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azokhoz képest, akik nem ettek zöldséget. gumó. Minden adag zöldség 17%-kal csökkentette a kockázatot. A spenót segít megőrizni a szív- és érrendszer egészségét, mivel gazdag luteinben, folsavban, káliumban és rostban.
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Lenmag
A lenmag sok rostot, omega-3-ot és omega-6-ot tartalmaz, mindössze néhány lenmag hosszú ideig segíthet a szív egészségének megőrzésében. Minden reggel tegyünk néhány lenmagot a gabonafélék tetejére, hogy elősegítsük a szív egészségét.
Mit együnk, jót tesz a szívnek – Szója és szója alapú ételek
A szója segít csökkenteni a koleszterinszintet és a telített zsírokat, így a szójabab szív-egészséges élelmiszer .
Természetes szójababot kell ennie, mint például a tempeh (indonéz szójabab), az edamame (japán szójabab) vagy a tofu.
A szójatej gabonafélékhez vagy zabhoz használható. De ügyeljen arra, hogy bizonyos szójafajtákban lévő só mennyisége fogékonyabbá teheti a magas vérnyomást.
Remélhetőleg a cikk választ adott arra a kérdésre, hogy „ mit együnk, az jó a szívnek ”. Ezen kívül ne feledkezz meg arról, hogy sok vizet igyál, és megőrizd a jó szokásaidat, mint például a rendszeres testmozgás minden nap, korán lefekvés, kevesebb só fogyasztása, mindig jókedv megőrzése, a stressz, a fáradtság elkerülése... Ez biztosan segít. legyen jó egészséged egészséges szívvel.
Gastroparesis: jelek, okok és kezelés
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
Ínygyulladás porcelán korona után: Okok és megoldások
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
Banánbormérgezés: Figyelmeztető veszély a visszaélés során
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Hogyan kezelik az akut alkoholmérgezést?
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A végtagok zsibbadásának okai stroke után
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
Mennyire veszélyesek a kalciumhiány egészségügyi következményei?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A lehető leghamarabb ismerje fel a csecsemők tüdőgyulladásának jeleit
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
Hogyan jelennek meg a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők?
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Allergia kockázata és az alfa choy allergia jelei
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.