A C-vitamin megakadályozza a terhességet: valószínűleg nem tudta
Felkészültél a terhességre? Fontos megérteni, hogyan befolyásolja a C-vitamin a terhességet és a fogamzást.
Mi az a C-vitamin? C-vitamint kell szedned?
A C-vitamin (aszkorbinsav), más néven C-vitamin, és sokan C-vitaminnak is nevezik, esszenciális mikroelem a magasabb rendű állatok és néhány más faj számára.
A C-vitaminnal kapcsolatos kérdésekre a következő cikkben válaszolunk:
Mi az a C-vitamin?
A C-vitamin (aszkorbinsav), más néven C-vitamin, és sokan C-vitaminnak is nevezik, esszenciális mikrotápanyag a magasabb rendű állatok és néhány más faj számára.
A C-vitamin fehér kristályok formájában található, vízben és etanolban jól oldódik 96. Alkoholban, éterben és kloroformban, valamint szerves oldószerekben nehezen oldódik. Semleges és savas közegben 100°C-on életképes.
A levegőben a C-vitamint az O2 oxidálja, így nem szabad sokáig a levegőben hagyni, és ha Fe és Cu kombinációja van, akkor könnyebben gyorsabban oxidálódik.
Jelenleg a C-vitamint általában kristályok, porok, kapszulák vagy tabletták vagy időzített hatóanyag-leadású tabletták formájában állítják elő, és a C-vitamin típusok gyakran tartalmaznak L-aszkorbinsavat; aszkorbil-palmitát; nátrium-aszkorbil-palmitát; Retinil-aszkorbát;…
A C-vitamin a legszélesebb körben használt vitamin , azonban a C-vitamin néha hatással van a gyomorra.
Az orális C-vitamin általában kristályok, porok, kapszulák vagy tabletták formájában készül.
Milyen előnyei vannak a C-vitaminnak az ember számára?
Csökkentse a stresszt
A C-vitamin az egyik stresszérzékeny tápanyag, és az első, amelyből hiányzik az alkoholisták, dohányosok és elhízottak.
Hideg
Ha megfázásban szenved , a C-vitamin nem biztos, hogy mindenre gyógyír. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy segíthet megelőzni a súlyosabb betegségek szövődményeit.
Számos tanulmány támasztja alá, hogy a C-vitamin bevitele segít enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit . Csökkentheti a szövődmények, például a tüdőgyulladás és a tüdőfertőzések kialakulásának kockázatát is.
A C-vitamin segíthet megelőzni a súlyosabb megfázásos szövődményeket.
Stroke
Bár a tanulmányok jelenleg ellentmondásosak, az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy a magas C-vitamin szinttel rendelkező embereknél akár 42%-kal alacsonyabb a stroke kockázata, mint azoknál, akiknél magas a vér C-vitamin szintje. alacsony koncentrációkkal.
A bőr öregedése
4025, 40 és 47 év közötti nő esetében a táplálékbevitel és a bőr öregedése közötti kapcsolat az volt, hogy a szervezetben a magasabb C-vitamin szint lassította a bőr öregedési folyamatát, csökkentve a ráncok megjelenésének , a száraz bőrnek és a bőr jeleinek csökkenésének valószínűségét. öregedés.
Ha a C-vitamin magasabb a szervezetben, csökkenti a ráncokat és a bőröregedés egyéb jeleit.
C-vitamint kell szedned?
Tudnia kell, hogy C-vitamin-kiegészítők szükségesek, de csak mértékkel. Ideális esetben a C-vitamint természetes módon, napi táplálékkal kell pótolnia, ezzel is növelve a szervezet ellenálló képességét.
Nem szabad önkényesen pótolni a C-vitamint , különösen nagy dózisú C-vitamint orvosi felírás nélkül. A túl sok C-vitamin szájon át történő bevétele mellékhatásokat okozhat.
Kövesse az alábbi irányelveket, ha szájon át szedhető C-vitamin-kiegészítőt szeretne szedni:
A C-vitamint szájon át, étkezés közben vagy anélkül, naponta 1-2 alkalommal vegye be. Vegye figyelembe, hogy kövesse a termék csomagolásán található összes utasítást, vagy az orvos utasítása szerint.
A kutatók C-vitamint találtak aszkorbinsav vagy ásványi aszkorbát, nátrium-aszkorbát, kalcium-aszkorbát vagy savas aszkorbát formájában bioflavonoidokkal.
C-vitamin-kiegészítőként az aszkorbinsav forma a legjobb, mivel nagymértékben biológiailag hasznosul és könnyen felszívódik a szervezetben.
Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb multivitamin aszkorbinsavat tartalmaz , amely nemcsak a C-vitamin mennyiségét segíti növelni a szervezetben, hanem más tápanyagok mennyiségét is.
Annak érdekében, hogy elegendő C-vitaminhoz jusson étrend-kiegészítőkből, keressen olyan szintetikus anyagokat, amelyek állításuk szerint 45 és 120 mg közötti mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, az adagolás az életkortól és a nemtől függ.
A legjobb idő az ivásra éhgyomorra, azaz reggel kell bevenni: 30 perccel étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely könnyen felszívódik a szervezetben. A szervezet csak a megfelelő mennyiségű vitamint veszi fel a működéséhez, a maradék pedig a vizelettel távozik. Ezért ez a vitamin nem raktározódik a szervezetben, ezért naponta kell pótolnia.
C-vitaminban gazdag táplálékforrások
A gyümölcsök és zöldségek a C-vitamin leggazdagabb táplálékforrásai. Az élelmiszerekben lévő C-vitamin azonban számos tényező, köztük a hőmérséklet és a fény hatására könnyen elpusztul. Ezért a C-vitamin mennyiségének megőrzése érdekében tudnunk kell, hogyan őrizzük meg és csökkentsük a C-vitamin veszteséget a zöldségekben.
Egyes gyümölcsök és zöldségek, amelyek magas C-vitamin tartalmúak, naponta beszerezhetők: citrusfélék, zöldpaprika, eper, paradicsom, brokkoli, fehér burgonya vagy édesburgonya. A sötétzöld zöldségek, gyümölcsök, mint a sárgadinnye, a papaya, a mangó, a karfiol, a málna, az áfonya stb., szintén magas C-vitamin tartalommal rendelkeznek.
Tehát ebből a cikkből nemcsak megérti, hogy mi az a C-vitamin, hanem azt is tudja, hogy mely zöldségekben és gyümölcsökben van C-vitamin, kérjük, naponta adja hozzá szervezetét.
6 legfontosabb tápanyag a gyermekek számára
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
Hogyan kerüljék el biztonságosan és természetesen a terhességet a nők számára
Ősidők óta nagyszüleink az értékes gyógynövényekből származó biztonságos, természetes fogamzásgátlási módszereket alkalmazták az egészség biztonsága érdekében.
Mikor adhatok kivit a babámnak? Hogyan készítsünk kivit a babának
Bár a kivi tápláló gyümölcs, mégis ki kell választania a megfelelő időpontot, amikor kivit szeretne adni a babának. A kivi savas összetétele néha nem megfelelő a baba gyomrának.
A shiitake gomba előnyei a baba egészségére
aFamilyToday Health – A gazdag tápanyagforrásnak köszönhetően a kutatások jelentős előnyöket mutattak a shiitake gombák hozzáadásával az Ön és babája étrendjéhez.
Az egres előnyei a nők számára a terhesség alatt
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
10 módszer a progeszteron index javítására, hogy gyorsan jó híreket kaphasson
A nők progeszteronszintje fontos szerepet játszik a terhesség alatt, és magas tartományban kell lennie, hogy biztosítsa az anyává válás esélyét.
5 étel, amely javítja a gyerekek memóriáját
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Milyen ételekkel pótoljuk a C-vitamint gyerekeknek?
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
Tippek anyáknak a gyermekek vaspótlásához
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Mire kell figyelniük a szülőknek, amikor eperrel etetik gyermekeiket?
aFamilyToday Health – Sok anya szeretné gyermekét eperrel, a magas tápértékű gyümölcsök egyikével etetni, de még mindig nem tudja, hogy biztonságos-e vagy sem.
A terhes nőknek grapefruitot kell enniük vagy sem?
aFamilyToday Health – A grapefruit finom és tápláló gyümölcs, de a várandós nőknek is figyelniük kell néhány problémára, amikor a terhesség alatt grapefruitot fogyasztanak.
A terhes nők libatojást esznek, a babák okosabban születnek
A népi tapasztalatok szerint a terhes nők libatojást esznek, hogy intelligens gyermekeket szüljenek. Tehát ez helyes? A válasz megtudásához olvassa el az aFamilyToday Health cikkét.
Mennyi C-vitamin elég a babáknak?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megértse a gyermekek C-vitamin-szükségletét, az ebben a mikrotápanyagban gazdag ételeket, valamint a gyermekek C-vitaminnal való ellátásához szükséges étrend-kiegészítők mennyiségét tudományosan.
Intézkedések a vashiány megelőzésére gyermekeknél
A gyermekek vashiánya vérszegénységet és sok más betegséget okoz. Annak érdekében, hogy gyermeke egészségesen nőjön fel, a szülők nem hagyhatják figyelmen kívül a következő cikket.
Terhes nők esznek sárkánygyümölcsöt: 9 jótékony hatás, amit nem szabad kihagyni
A sárkánygyümölcs előnyei a terhes nők számára, ha ezt a gyümölcsöt a terhesség alatt fogyasztják, többek között több C-vitamint biztosítanak, és megelőzik a születési rendellenességeket.
Vitaminok kiegészítése gyermekeknek szájon át szedhető tablettákkal: Kell-e vagy sem?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
Mennyi C-vitamin pótlás elegendő terhes nők számára?
A terhes nők napi C-vitamin-pótlása segíti a magzat fejlődését és egészséges növekedését. A túl sok vagy nem elegendő kiegészítés rossz következményekkel jár.
12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Lehetséges a petevezetékek természetes úton történő kinyitása?
Az elzáródott petevezetékek nagymértékben befolyásolják a nők termékenységét, különösen a gyermekvállalásra vágyó nők esetében. Az orvosi eljárások mellett továbbra is természetes módon nyithatja fel petevezetékét, hogy javítsa a teherbeesés esélyét.
Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.
Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A citromos víz fogyasztása fogy? Fogyókúrás limonádé recept
A citromos víz fogyasztása a fogyás érdekében sok nőt érdekel, mert könnyen beszerezhető, könnyen használható étel, és sok fogyókúra hozzáadja az étrendhez. Azonban sok fogyókúrás limonádé recept mellett sok nő nem tudja, hogyan kell citromos vizet inni a megfelelő fogyás érdekében. Tehát, ha citromlével szeretne fogyni, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
Ehetek mangót étkezés közben? Felforrósít a mangóevés?
A mangó olyan gyümölcs, amelyet a terhes nőknek meg kell enniük? Ehetek mangót étkezés közben? Szülés után a mangó fogyasztása felforrósítja a tejet vagy elveszíti a tejet? Ez a cikk segít a szülés utáni anyáknak tudni, hogy kell-e enni mangót a terhesség alatt.
Kérdés-felelet sarok: Mi a jódozott só a golyva megelőzésére?
Mi a jódozott só a golyva megelőzésére? Sokan felteszik a kérdést, hogy hogyan vásároljuk meg őket, és milyen egészségügyi előnyei vannak a jódozott sónak.
Jó ecetes datolyaszilva enni? Vegye figyelembe, ha ecetes datolyaszilva eszik
A pácolt datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet sok nő szeret. A datolyaszilva sok tápanyagot tartalmaz, de jó-e ecetes datolyaszilva enni? Mire kell figyelni pácolt datolyaszilva fogyasztásakor?
Mikor a legjobb idő a görög joghurt fogyasztására?
A görög joghurt olyan ételként ismert, amely számos alapvető tápanyaggal látja el a szervezetet. Nemcsak a tevékenységekhez szükséges energiaforrás, hanem az egészség szempontjából is jótékony táplálkozást biztosít. Mikor érdemes enni görög joghurtot a legjobb felszívódás érdekében?
Hogyan együnk makadámdiót, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tápanyagokból
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!