A gyömbér ősidők óta az egyik legegészségesebb élelmiszer. Tehát jó-e minden nap gyömbérteát inni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A gyömbér tea egy jól ismert ital, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, az émelygéstől a menstruációs fájdalom csillapításáig. Vannak, akiknek szokásuk, hogy minden reggel gyömbérteát isznak, szóval ez a szokás jó vagy sem? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
Egészségügyi előnyökkel jár, ha minden nap iszik gyömbérteát
Az antioxidánsok miatt a gyömbér nagyon jó gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Lehetséges, hogy segít megelőzni vagy kezelni az ízületi gyulladást, és csökkenti a cukorbetegség és a rák kockázatát. A Lista szerint az alábbiakban felsoroljuk a gyömbértea mindennapi fogyasztásának egészségügyi előnyeit.
Egészségügyi előnyökkel jár, ha minden nap iszik gyömbérteát
1. Csökkentse a rák kockázatát
A gyömbér kiváló antioxidánsforrás, amely segít a szervezetben eltávolítani a szabad gyököket, hogy megelőzze a sejtkárosodást, amely rákhoz vezethet. Egy kísérletben a vizsgálatok kimutatták, hogy az embereknél nagyobb a végbélrák kockázata. A Lista szerint, ha napi 2 gramm gyömbért rendszeresen fogyasztunk 28 napon keresztül, a vastagbélszövetek egészségesebbek lesznek, és csökken a sejtburjánzás.
2. Megfázás vagy influenza enyhítése
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a friss gyömbér képes felvenni a harcot bizonyos légúti vírusok ellen, segítve a légzőrendszer védelmét, míg a szárított gyömbérnek nincs ilyen hatása. Ennek megfelelően a tanulmányok azt is kimutatják, hogy a gyömbért használó emberek körülbelül 69%-ának eredményes a megfázás és az influenza kezelése.
3. Támogatja a szív egészségét
Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a gyömbérkivonat nagyon hatékonyan segítheti a szív- és érrendszeri betegségek kezelését. Az értékelések kimutatták, hogy az 5 grammos vagy annál nagyobb adagokat szedőknek vérlemezke-ellenes hatása lehet, ami trombózisellenes hatáshoz vezethet. A gyömbér pedig biztonságos kezelési forma lehet a szívbetegek számára.
Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyömbér csökkentette a szívbetegségek előfordulását olyan patkányoknál, akikről azt gondolják, hogy cukorbetegségben szenvednek. Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy ez a helyzet a gyömbér kivonat antioxidáns tulajdonságaival a The List szerint.
4. Küzd a puffadás ellen és javítja az emésztést
A gyömbérben található enzimek hatékonyan segítenek csökkenteni a puffadást. Emellett a gyömbér jó hatással van a tripszin és a hasnyálmirigy-lipáz enzimekre is. Ez az emésztés egyik nagyon fontos tényezője.
Harcol a puffadás ellen és javítja az emésztést
5. Fájdalomcsillapítás
Ha naponta körülbelül 2 g gyömbért használsz, az körülbelül 25%-kal csökkenti az edzés okozta izomfájdalmat. Emellett a gyömbér segít felmelegíteni a hasat és hatékonyan enyhíti a menstruációs görcsöket.
6. Csökkentse a gyulladást
Ezzel együtt a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbértea fogyasztása az ízületi gyulladás kezelésének egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb módja a The List szerint.
Egy 16 klinikai vizsgálat 2017-es áttekintése megállapította, hogy a gyömbérben található fitonutriensek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.
7. Enyhíti a hányingert
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbérporral történő kiegészítés csökkenti az émelygést a rákkezelés miatt kemoterápiában részesülő embereknél. Ennek megfelelően a kutatások arról is beszámoltak, hogy 1,5 gramm gyömbérkivonat használata segít az émelygés tüneteinek enyhítésében, a The List szerint.
Ki ne szedje a gyömbért?
Bár a gyömbértea fogyasztása nagyon jó az egészségre, nem mindenki hoz jó eredményeket.
- Gyomorbetegek: Gyomorfájdalomtól szenvedőknek ne egyenek gyömbért, mert a gyömbér összetételében sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek elsősorban a gyomornyálkahártyára hatnak, így narancsbőrt, eróziót és gyomorfekélyt okozhat.
- Magas testhőmérsékletűek, lázas gyerekek: A gyömbér termogenikus táplálék, ezért a magas vérnyomással küzdők nem ihatnak gyömbérlevet. Mert ha magas testhőmérséklet mellett iszik gyömbéres vizet, az a testhőmérséklet magasabb emelkedését okozhatja. Megfázás okozta láz esetén, ha gyömbérvizet szeretne inni a megfázás kezelésére, először le kell csökkentenie a lázat.
A megfázás miatt lázas emberek ne igyanak gyömbérlevet.
Terhes nők a terhesség második felében: Terhes nők gyakran használják a gyömbért a terhesség első felében a reggeli rosszullét tüneteinek enyhítésére. A terhesség második felében azonban az anyáknak korlátozniuk kell a gyömbér használatát, mert növelheti a vérnyomást. Szoptatás alatt az anyák sem használhatnak gyömbért, mert attól a baba elaludhat.
- Májbetegségben szenvedők: A forró íz miatt a gyömbér serkenti a májsejtek szekrécióját, ami a májsejtek pusztulását okozza.
A fenti megosztással remélem, hogy több hasznos információhoz juthat, és megtudhatja, milyen váratlan előnyökkel jár az egészségére, ha minden nap gyömbérteát iszik.
A kesudió olyan étel, amelyet sok ember szeret világszerte. A kesudió zsíros ízű, amelyet gyakran használnak a napi ételek elkészítéséhez, vagy közvetlenül használják fel. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a kesudiót meg lehet-e enni nyersen?
A Gac gyümölcsről kimutatták, hogy számos egészséges tápanyagot tartalmaz. A ragadós rizs készítésén, az ételek színének megteremtésén túlmenően ... A Gac gyümölcsnek van más felhasználása is, és nyersen is fogyasztható?
A kaliforniai paprika nyersen fogyasztható? Az elkészített kaliforniai paprika finom, és sokféleképpen elkészíthető. Fedezzük fel azonnal, hogy a kaliforniai paprikából készült ételek rendkívül egyszerűek!
A bétellevél ismerős zöldség, amelyet sokan sok ételhez választanak. De a guava levelek elfogyasztása nem probléma, amelyen sokan még mindig kíváncsiak. Ebben a cikkben aFamilyToday Blog segít megválaszolni.
A génmódosított (GMO) élelmiszerek a közelmúltban jelentek meg a piacon, hogy ugyanazt az élelmiszert különböző igényeket szolgálják ki. Mivel azonban az élelmiszereket genetikailag módosították, a tudósok aggodalmakat vetnek fel a biztonságosság tekintetében, ha a természetes termesztésre használt élelmiszerekkel összehasonlítják.
A cseresznye kedvelt gyümölcs, és nem csak ízletessége, hanem tápértéke miatt is szeretik az egész világon. Sokan kíváncsiak vagytok, milyen hatással van a cseresznye fogyasztása a szervezetre? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A tojásnak gyakran azt tanácsolják, hogy hetente csak két tojást egyen? Helyes ez, és több tojás fogyasztása jót vagy rosszat tesz az egészségének?
Íme, olyan ételek, amelyek elősegítik a szervezet egészségének megőrzését télen, és erősítik a szervezet ellenálló képességét. Most megtudjuk!
Hús kiolvasztása hideg vízzel, ecettel, sóval, ... régóta nagyon ismerős. Szóval próbáltad már kiolvasztani a húst cukorral?
Azt gondolhatnánk, hogy a finom, tápláló vacsorák otthoni elkészítése bonyolult vállalkozás, de nem az. Íme 10 egyszerű vacsorarecept, amelyek segítségével gyorsan elfogyaszthatja az egészséges vacsorát.
A feldolgozott élelmiszerek számos kényelmet hoznak életünkbe. Gyakran azonban egészségtelennek és egészségre ártalmasnak tekintik őket. Ez az igazság?
Glutén – az árpában, búzában található anyag… gyakran olyan anyagnak tartják, amely nem tesz jót a szervezetnek, túlsúlyt okoz… De igaz?
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy az édesburgonya egészségesebb, mint a burgonya, de valójában mindkettő nagyon tápláló. Ha az édesburgonya sok A- és C-vitamint tartalmaz, akkor a burgonya sok rostot és fehérjét tartalmaz.
A karfiolt nyersen lehet enni? Tippek a karfiol megfelelő fogyasztásához, biztosítva a legjobb tápanyagokat a karfiolban. Ez a cikk segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A gyömbér ősidők óta az egyik legegészségesebb élelmiszer. Tehát jó-e minden nap gyömbérteát inni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A következő cikk néhány tippet mutat be az élelmiszerek kiválasztásához és feldolgozásához, amelyek elősegítik a táplálkozást. Most megtudjuk!
A teaivás része az egészséges lefekvés előtti rutinnak. A legjobb alvási teák a gyógyteák, részben azért, mert nem tartalmaznak koffeint.
A goji bogyókat számos gyógymódban írják fel, és gyakran adják hozzá a párolási, teafőzési stb. receptekhez. Fogyasztható-e nyersen, vagy fel kell dolgozni, hogy hatásos legyen?
A vegyes rizspapír sok ember „kedvenc étele”, különösen a nők. Sokan azonban csodálkoznak: "A vegyes rizspapír fogyasztása okoz pattanásokat?" hogy korlátozzák az ilyen típusú élelmiszerek használatát.
A sárgarépát nyersen lehet enni? A legtöbb embernek ez a kérdése manapság, mert a sárgarépa sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Itt találja meg a választ.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
