A gyömbér ősidők óta az egyik legegészségesebb élelmiszer. Tehát jó-e minden nap gyömbérteát inni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A gyömbér tea egy jól ismert ital, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, az émelygéstől a menstruációs fájdalom csillapításáig. Vannak, akiknek szokásuk, hogy minden reggel gyömbérteát isznak, szóval ez a szokás jó vagy sem? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
Egészségügyi előnyökkel jár, ha minden nap iszik gyömbérteát
Az antioxidánsok miatt a gyömbér nagyon jó gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Lehetséges, hogy segít megelőzni vagy kezelni az ízületi gyulladást, és csökkenti a cukorbetegség és a rák kockázatát. A Lista szerint az alábbiakban felsoroljuk a gyömbértea mindennapi fogyasztásának egészségügyi előnyeit.
Egészségügyi előnyökkel jár, ha minden nap iszik gyömbérteát
1. Csökkentse a rák kockázatát
A gyömbér kiváló antioxidánsforrás, amely segít a szervezetben eltávolítani a szabad gyököket, hogy megelőzze a sejtkárosodást, amely rákhoz vezethet. Egy kísérletben a vizsgálatok kimutatták, hogy az embereknél nagyobb a végbélrák kockázata. A Lista szerint, ha napi 2 gramm gyömbért rendszeresen fogyasztunk 28 napon keresztül, a vastagbélszövetek egészségesebbek lesznek, és csökken a sejtburjánzás.
2. Megfázás vagy influenza enyhítése
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a friss gyömbér képes felvenni a harcot bizonyos légúti vírusok ellen, segítve a légzőrendszer védelmét, míg a szárított gyömbérnek nincs ilyen hatása. Ennek megfelelően a tanulmányok azt is kimutatják, hogy a gyömbért használó emberek körülbelül 69%-ának eredményes a megfázás és az influenza kezelése.
3. Támogatja a szív egészségét
Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a gyömbérkivonat nagyon hatékonyan segítheti a szív- és érrendszeri betegségek kezelését. Az értékelések kimutatták, hogy az 5 grammos vagy annál nagyobb adagokat szedőknek vérlemezke-ellenes hatása lehet, ami trombózisellenes hatáshoz vezethet. A gyömbér pedig biztonságos kezelési forma lehet a szívbetegek számára.
Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyömbér csökkentette a szívbetegségek előfordulását olyan patkányoknál, akikről azt gondolják, hogy cukorbetegségben szenvednek. Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy ez a helyzet a gyömbér kivonat antioxidáns tulajdonságaival a The List szerint.
4. Küzd a puffadás ellen és javítja az emésztést
A gyömbérben található enzimek hatékonyan segítenek csökkenteni a puffadást. Emellett a gyömbér jó hatással van a tripszin és a hasnyálmirigy-lipáz enzimekre is. Ez az emésztés egyik nagyon fontos tényezője.
Harcol a puffadás ellen és javítja az emésztést
5. Fájdalomcsillapítás
Ha naponta körülbelül 2 g gyömbért használsz, az körülbelül 25%-kal csökkenti az edzés okozta izomfájdalmat. Emellett a gyömbér segít felmelegíteni a hasat és hatékonyan enyhíti a menstruációs görcsöket.
6. Csökkentse a gyulladást
Ezzel együtt a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbértea fogyasztása az ízületi gyulladás kezelésének egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb módja a The List szerint.
Egy 16 klinikai vizsgálat 2017-es áttekintése megállapította, hogy a gyömbérben található fitonutriensek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.
7. Enyhíti a hányingert
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbérporral történő kiegészítés csökkenti az émelygést a rákkezelés miatt kemoterápiában részesülő embereknél. Ennek megfelelően a kutatások arról is beszámoltak, hogy 1,5 gramm gyömbérkivonat használata segít az émelygés tüneteinek enyhítésében, a The List szerint.
Ki ne szedje a gyömbért?
Bár a gyömbértea fogyasztása nagyon jó az egészségre, nem mindenki hoz jó eredményeket.
- Gyomorbetegek: Gyomorfájdalomtól szenvedőknek ne egyenek gyömbért, mert a gyömbér összetételében sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek elsősorban a gyomornyálkahártyára hatnak, így narancsbőrt, eróziót és gyomorfekélyt okozhat.
- Magas testhőmérsékletűek, lázas gyerekek: A gyömbér termogenikus táplálék, ezért a magas vérnyomással küzdők nem ihatnak gyömbérlevet. Mert ha magas testhőmérséklet mellett iszik gyömbéres vizet, az a testhőmérséklet magasabb emelkedését okozhatja. Megfázás okozta láz esetén, ha gyömbérvizet szeretne inni a megfázás kezelésére, először le kell csökkentenie a lázat.
A megfázás miatt lázas emberek ne igyanak gyömbérlevet.
Terhes nők a terhesség második felében: Terhes nők gyakran használják a gyömbért a terhesség első felében a reggeli rosszullét tüneteinek enyhítésére. A terhesség második felében azonban az anyáknak korlátozniuk kell a gyömbér használatát, mert növelheti a vérnyomást. Szoptatás alatt az anyák sem használhatnak gyömbért, mert attól a baba elaludhat.
- Májbetegségben szenvedők: A forró íz miatt a gyömbér serkenti a májsejtek szekrécióját, ami a májsejtek pusztulását okozza.
A fenti megosztással remélem, hogy több hasznos információhoz juthat, és megtudhatja, milyen váratlan előnyökkel jár az egészségére, ha minden nap gyömbérteát iszik.
A kesudió olyan étel, amelyet sok ember szeret világszerte. A kesudió zsíros ízű, amelyet gyakran használnak a napi ételek elkészítéséhez, vagy közvetlenül használják fel. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a kesudiót meg lehet-e enni nyersen?
A Gac gyümölcsről kimutatták, hogy számos egészséges tápanyagot tartalmaz. A ragadós rizs készítésén, az ételek színének megteremtésén túlmenően ... A Gac gyümölcsnek van más felhasználása is, és nyersen is fogyasztható?
A kaliforniai paprika nyersen fogyasztható? Az elkészített kaliforniai paprika finom, és sokféleképpen elkészíthető. Fedezzük fel azonnal, hogy a kaliforniai paprikából készült ételek rendkívül egyszerűek!
A bétellevél ismerős zöldség, amelyet sokan sok ételhez választanak. De a guava levelek elfogyasztása nem probléma, amelyen sokan még mindig kíváncsiak. Ebben a cikkben aFamilyToday Blog segít megválaszolni.
A génmódosított (GMO) élelmiszerek a közelmúltban jelentek meg a piacon, hogy ugyanazt az élelmiszert különböző igényeket szolgálják ki. Mivel azonban az élelmiszereket genetikailag módosították, a tudósok aggodalmakat vetnek fel a biztonságosság tekintetében, ha a természetes termesztésre használt élelmiszerekkel összehasonlítják.
A cseresznye kedvelt gyümölcs, és nem csak ízletessége, hanem tápértéke miatt is szeretik az egész világon. Sokan kíváncsiak vagytok, milyen hatással van a cseresznye fogyasztása a szervezetre? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A tojásnak gyakran azt tanácsolják, hogy hetente csak két tojást egyen? Helyes ez, és több tojás fogyasztása jót vagy rosszat tesz az egészségének?
Íme, olyan ételek, amelyek elősegítik a szervezet egészségének megőrzését télen, és erősítik a szervezet ellenálló képességét. Most megtudjuk!
Hús kiolvasztása hideg vízzel, ecettel, sóval, ... régóta nagyon ismerős. Szóval próbáltad már kiolvasztani a húst cukorral?
Azt gondolhatnánk, hogy a finom, tápláló vacsorák otthoni elkészítése bonyolult vállalkozás, de nem az. Íme 10 egyszerű vacsorarecept, amelyek segítségével gyorsan elfogyaszthatja az egészséges vacsorát.
A feldolgozott élelmiszerek számos kényelmet hoznak életünkbe. Gyakran azonban egészségtelennek és egészségre ártalmasnak tekintik őket. Ez az igazság?
Glutén – az árpában, búzában található anyag… gyakran olyan anyagnak tartják, amely nem tesz jót a szervezetnek, túlsúlyt okoz… De igaz?
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy az édesburgonya egészségesebb, mint a burgonya, de valójában mindkettő nagyon tápláló. Ha az édesburgonya sok A- és C-vitamint tartalmaz, akkor a burgonya sok rostot és fehérjét tartalmaz.
A karfiolt nyersen lehet enni? Tippek a karfiol megfelelő fogyasztásához, biztosítva a legjobb tápanyagokat a karfiolban. Ez a cikk segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A gyömbér ősidők óta az egyik legegészségesebb élelmiszer. Tehát jó-e minden nap gyömbérteát inni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A következő cikk néhány tippet mutat be az élelmiszerek kiválasztásához és feldolgozásához, amelyek elősegítik a táplálkozást. Most megtudjuk!
A teaivás része az egészséges lefekvés előtti rutinnak. A legjobb alvási teák a gyógyteák, részben azért, mert nem tartalmaznak koffeint.
A goji bogyókat számos gyógymódban írják fel, és gyakran adják hozzá a párolási, teafőzési stb. receptekhez. Fogyasztható-e nyersen, vagy fel kell dolgozni, hogy hatásos legyen?
A vegyes rizspapír sok ember „kedvenc étele”, különösen a nők. Sokan azonban csodálkoznak: "A vegyes rizspapír fogyasztása okoz pattanásokat?" hogy korlátozzák az ilyen típusú élelmiszerek használatát.
A sárgarépát nyersen lehet enni? A legtöbb embernek ez a kérdése manapság, mert a sárgarépa sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Itt találja meg a választ.
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A citromos víz fogyasztása a fogyás érdekében sok nőt érdekel, mert könnyen beszerezhető, könnyen használható étel, és sok fogyókúra hozzáadja az étrendhez. Azonban sok fogyókúrás limonádé recept mellett sok nő nem tudja, hogyan kell citromos vizet inni a megfelelő fogyás érdekében. Tehát, ha citromlével szeretne fogyni, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
A mangó olyan gyümölcs, amelyet a terhes nőknek meg kell enniük? Ehetek mangót étkezés közben? Szülés után a mangó fogyasztása felforrósítja a tejet vagy elveszíti a tejet? Ez a cikk segít a szülés utáni anyáknak tudni, hogy kell-e enni mangót a terhesség alatt.
Mi a jódozott só a golyva megelőzésére? Sokan felteszik a kérdést, hogy hogyan vásároljuk meg őket, és milyen egészségügyi előnyei vannak a jódozott sónak.
A pácolt datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet sok nő szeret. A datolyaszilva sok tápanyagot tartalmaz, de jó-e ecetes datolyaszilva enni? Mire kell figyelni pácolt datolyaszilva fogyasztásakor?
A görög joghurt olyan ételként ismert, amely számos alapvető tápanyaggal látja el a szervezetet. Nemcsak a tevékenységekhez szükséges energiaforrás, hanem az egészség szempontjából is jótékony táplálkozást biztosít. Mikor érdemes enni görög joghurtot a legjobb felszívódás érdekében?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
