A kalcium egy olyan anyag, amely fontos szerepet játszik a szervezetben. Tehát pontosan mik is ezek a szerepek? Milyen egészségügyi előnyei vannak a kalciumnak? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A kalcium szinte mindenki számára ismert anyag. A kalcium szervezetben betöltött szerepéről és hatásairól azonban nem mindenki tud. A következő cikk segít jobban megérteni a kalciumot, valamint megtudni, milyen hatással van a kalcium az emberi egészségre. Most megtudjuk!
Mi az a kalcium?
A kalcium (a francia kalciumból származik) egy kémiai elem, amelynek Ca szimbóluma. A periódusos rendszerben a 20. helyen áll. Ez egy 40 atomtömegű alkálifém.
A kalcium nélkülözhetetlen eleme az élő szervezeteknek, különösen a sejtfiziológiában. Általában 3 formában fordulnak elő a vérben: 50%-ban Ca2+-ionok, közel 50%-ban plazmafehérjékhez, főleg albuminhoz kapcsolódnak, és csak nagyon kis mértékben foszfátokkal, citrátokkal és karbonátokkal alkotott komplexek formájában. Itt van a Ca2+-ionok mozgása a citoplazmába és onnan ki, ami számos sejtfolyamat jelhordozójaként működik.
A kalcium rendkívül fontos szerepet játszik az ember számára. Az emberi szervezetben a kalcium az emberi testtömeg körülbelül 1,5-2%-át teszi ki, a kalcium 99%-a a csontokban, fogakban, körmökben és 1%-a a vérben található. A kalcium foszforral kombinálva a csontok és fogak alapvető építőköve lesz, és erőssé teszi a csontokat és a fogakat.
A kalcium rendkívül fontos szerepet játszik az ember számára
A kalcium az emberi szervezetben kétféle formában fordul elő:
- Kalcium a csontokban: A csontok kémiai összetétele 25% vizet, 20% fehérjét, 5% lipidet, kis mennyiségben glikozaminoglikánokat és közel 50% ásványi anyagokat tartalmaz. Az ásványi anyagok többsége kalciumsó.
- Csonton kívüli kalcium: A kalcium mennyisége az extracelluláris folyadékban és a lágyszövetekben normál emberben nem haladja meg a 10 g-ot. A csontvázon kívüli kalcium elengedhetetlen a neuromuszkuláris tevékenységekhez és a véralvadáshoz.
Milyen hatással van a kalcium a szervezetre?
A kalcium az emberi élet egyik nélkülözhetetlen eleme. Az emlősök kalciumszintjét gyakran rendkívül szigorúan szabályozzák. Az emberi szervezetben a kalcium 98%-a a csontokban és a fogakban található, a fennmaradó 2%-a pedig a vérben lévő ionokban van a neuromuszkuláris funkciók és a véralvadás érdekében.
A kalcium nélkülözhetetlen eleme az emberi életnek
Ha a mellékpajzsmirigyet kalciumhiány stimulálja, akkor folyamatosan túl sok hormont kell kiválasztania. Ez a pajzsmirigy túlterheltségét okozza, és többé nem szabályozza a vér kalciumszintjét. A vér magas kalciumszintje szívritmuszavarokhoz vezet . Ha a szív szívritmuszavarban szenved, a pajzsmirigynek hormonokat kell kiválasztania, hogy csökkentse a kalcium koncentrációját a vérben, és a felesleget más szervekbe továbbítsa, hogy fenntartsa a stabil vér kalciumkoncentrációját.
- Izomrendszer: A kalciumionok fontos szerepet játszanak az izomösszehúzódásban. Kalciumhiány esetén az izmok rugalmassága is csökken. Ez izomfáradtsághoz, gyengeséghez vagy fokozott neuromuszkuláris ingerlékenységhez vezet.
Idegrendszer: A kalciumionok alapvető szerepet játszanak az idegvezetésben. Kalciumhiány esetén a neurotranszmitterek aktivitása gátolt lesz.
- Immunrendszer: A kalcium az immunválasz folyamatának és a kórokozók korai felismerésének irányítójaként működik.
Amellett, hogy fontos szerepet játszik a szervek működésében, a kalcium részt vesz az alvadási folyamatban is, csökkentve az erekből kiszivárgó vér mennyiségét. A kalcium adjuváns hatást fejt ki vérzéses és allergiás megbetegedéseknél, képesek arra, hogy a sejteket fokozzák az egymáshoz való kapcsolódást. Ezenkívül a kalcium kos a légutakat is védő hatást fejt ki azáltal, hogy fokozza a szőrsejtek mozgását, segít kiszorítani a port és az idegen tárgyakat a légutakból.
A kalcium fontos szerepet játszik a szervek működésében
Milyen hatásai vannak a kalciumnak a felnőttekre?
A kalcium segít az erős csontok és ízületek felépítésében. Olyan betegségek megelőzése, mint a csontritkulás , a fájdalom csökkentése, a mozgási nehézségek és a csontsérülések által okozott törések gyors gyógyulása.
A kalcium szükséges a szív- és érrendszer működéséhez. Ha a szervezet hosszú ideig kalciumhiányban szenved, a szív gyengén fog működni. Amikor dolgozik, fáradt és izzadt lesz.
Emellett a kalcium az idegrendszerben is fontos szerepet játszik. Időseknél, ha a szervezet kalciumhiányos, könnyen neuraszténiához, rossz memóriához, mentális instabilitáshoz, fejfájáshoz stb.
Milyen hatásai vannak a kalciumnak a gyermekek számára?
A kalcium elősegíti a gyermekek magasabb növekedését, ugyanakkor elősegíti az immunrendszer aktivitásának fokozását, és segít elpusztítani a gyermekek egészségére ártalmas baktériumokat, amikor bejutnak a szervezetbe.
- Kalciumhiányos gyermekeknél a gyermek csontjai kicsik és gyengék lesznek, a gyermek lassan növekszik. Könnyen angolkórhoz, rossz fogászati egészséghez, fogszuvasodáshoz és egyenetlen fogak kialakulásához vezethet.
Emellett a kalcium a gyermekek idegrendszerében is nagyon fontos szerepet játszik. A kalciumhiányban szenvedő gyermekek gyakran sírnak éjszaka, megdöbbentőek és ingerlékenyek.
Remélhetőleg ez a cikk segít további hasznos információk megszerzésében. Tudja, mi az a kalcium, és mit tesz a kalcium a szervezetben.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A csecsemőknek szánt kalcium-kiegészítők megfelelőek és elégségesek egy olyan téma, amely sok anyát nagyon érdekel. Forduljunk táplálkozási szakértőhöz!
aFamilyToday Health – A sárgarépa túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémához és más tápanyagok hiányához vezethet.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Az erős fog nem csak abban segít, hogy a baba egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi a babát, így az anyukák nem tudnak mást tenni, mint vigyázni a baba fogaira.
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A szülők gyakran nagyon aggódnak babájuk táplálkozása és egészsége miatt. Mit kell tehát a szülőknek megtanulniuk gyermekeik táplálkozásáról?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Egyes tanulmányok szerint a nők akár 90%-a tapasztalt problémákat az intim területtel kapcsolatban. Nem természetes, hogy ezek a titkos kérdések ennyire aggasztják a nőket. A hüvelyszag az egyik olyan dolog, amely leginkább szorongást és kényelmetlenséget okoz.
Általában minden nap csinálsz fekvőtámaszt, de tudod, hogyan kell helyesen csinálni? És mit kell tenni a sérülések korlátozása érdekében fekvőtámaszok során?
Terhes nők és csecsemők számára kötelező a tetanusz elleni védőoltás. Ugyanakkor a nyílt sebek miatt tetanuszfertőzés veszélyének kitett betegeket is be kell oltani. A tetanusz injekció azonban nem mindenki által ismert probléma.
A sminklemosó mellett a sminklemosó olaj is nagyon népszerű termék a nők körében. Azonban nem mindenki érti egyértelműen a sminklemosó olaj használatát és használatának módját. Ha érdekli és szeretne sminklemosó olajat használni, azonnal olvassa el a cikkben található információkat.
Egyes rákos betegeknek, akiknek sugárterápiát kell alkalmazniuk, egy idő előtt távol kell maradniuk azoktól a gyógynövényektől, amelyek irritálják a szervezetben lévő szerveket. Most a gyógynövényes kezelésről és a rákkezelésről fogunk beszélni.
A Candida albicans gomba hosszú ideig felhalmozódik, szájpenészt okozva. Tehát veszélyes a súlyos szájpenész? Az aFamilyToday blog a következő bejegyzésben válaszol!
A szájpenész gyakori betegség a HIV-fertőzöttek körében. Tehát a HIV melyik szakasza a szájpenész? Kérjük, kövesse a cikket további információkért!
A kanyaró a Morbilivirus nemzetségbe tartozó RNS-vírus által okozott betegség. Jellemzője, hogy a beteg testében kanyarószerű kiütések jelennek meg. Viszket a kanyarós gyermek?
Az influenza meglehetősen gyakori betegség, a legtöbb alanynál és bármikor előfordulhat. Nem súlyos betegség, de fertőző, akkor hogyan terjed az influenza?
Az ellenállószalagok az egyik olcsó és kényelmes edzőtermi támasztó eszköz, így sokan választják a nagyobb hatékonyságú gyakorlatok támogatását. Az ellenállási sávok használata szintén egyike azoknak a módszereknek, amelyek elősegítik a 3. kör nagyobbá és szilárdabbá válását. Az ellenálló szalagokkal egyszerű és hatékony fenékgyakorlatokat végezhet otthon.
