A kalcium fontos szerepet játszik a csontok és a fogak kialakulásában. A kalciumnak vannak jellemzői, hatásai és használati tárgyai. Fontos, de van-e hatása a felesleges kalcium pótlásnak? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
A kalcium különösen fontos a csontok egészségéhez. Tehát mi a kalcium? Mi a hatása? Mely alanyoknak kell kalciumot használniuk, és ennek pótlása veszélyes? Nézzük meg az alábbi cikkben.
Mi az a kalcium? Mik a kalcium jellemzői?
A kalcium az 5. helyen áll a földkéreg bőségében. A természetben csak vegyület formájában létezik, főleg mészkőben, gipszben,... Érdekes módon szervezetünkben is az 5. legnagyobb mennyiségben előforduló elem. A szervezet kalciumának 99%-a a csontokban és a fogakban található. Alapvető eleme az agynak a test más részeivel való kapcsolatának és irányításának fenntartásához is. Ezenkívül a kalcium elengedhetetlen az izomösszehúzódáshoz, a petesejtek aktiválásához, a pulzusszám szabályozásához, valamint az ionok ki- és bejutásához.
Mi az a kalcium?
A kalcium hatása a szervezetre
A kalcium fontos szerepet játszik a szervezet számos funkciójának fenntartásában, mint például:
A csontok egészsége
A kalcium elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez, növekedéséhez és fenntartásához.
Ahogy a gyerekek nőnek, a kalcium hozzájárul a csontok növekedéséhez. Amikor a kalciumhiányos gyermekek lassan nőnek, angolkór, fogak hajlamosak a szuvasodásra és a szabálytalanságokra.
Miután egy személy megáll a növekedésben, a kalcium továbbra is fenntartja és lassítja a csontsűrűség csökkenését. A menopauza után a nők nagyobb arányban veszítenek csontsűrűségből, mint a férfiak és a fiatalok. Ezért a nők ebben a korban gyakran szenvednek csontritkulástól, és a törések aránya is nagyon magas.
A kalcium az erős csontok alapanyaga
Izomösszehúzódás
A kalcium segít szabályozni az izomösszehúzódásokat. Amikor egy izomban stimuláló idegimpulzus van, kalcium szabadul fel, hogy segítse az izomban lévő fehérjéket az összehúzódásban. Amikor a kalciumot kiszivattyúzzák az izomból, az izom ellazul.
Keringési rendszer
A kalcium a véralvadás egyik kulcstényezője. Emellett a szívizom működését is fenntartja. Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a magas kalciumfogyasztás és az alacsony vérnyomás között. A kalcium segít csökkenteni a terhességi magas vérnyomás kockázatát terhes nőknél. A kalcium a fiatalok vérnyomásának csökkentésében is segít. A koleszterinszint javítása segít az érelmeszesedés elleni küzdelemben.
A szervezetben számos enzim kofaktoraként működik. Kalcium nélkül egyes kulcsfontosságú enzimek nem tudnak megfelelően működni.
Támogatja a fogyás folyamatát
A kalciumban gazdag élelmiszerek bizonyítottan szabályozzák az étvágyat. A kalcium elősegíti a zsírok eltávolítását és megakadályozza a zsírok felszívódását az emésztőrendszerben.
A rák megelőzése
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalciumban gazdag élelmiszerek segítenek megelőzni bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák megelőzését.
Kinek kell kalciumot használnia?
A kalcium minden korosztály számára szükséges, de oda kell figyelni és sokat kell használni a következő témákban:
A gyermekek számára adjon kalciumot a maximális magasság eléréséhez
Van valami hatása a kiegészítő kalciumnak?
Bár rendkívül fontos tápanyag, a túl sok kalcium a következő következményekkel jár:
A fentieket tudni kell a kalcium használatáról, és arról, hogy kinek kell többet pótolnia. Valamint a káros hatások, amikor ezt az elemet feleslegben adjuk a szervezetbe. Remélhetőleg ez a cikk sok hasznos információval szolgált.
A fájdalmas vizelést okozó vesekő sok ember megszállottja a betegségben szenvedőknek. Tehát hogyan lehet megszabadulni a fájdalmas vizelést okozó vesekövektől, valamint hogyan kell kezelni a betegséget? Remélhetőleg ez a cikk hasznos tanácsokat ad.
A kő mérete befolyásolja a vesekövek állapotát. Veszélyes-e a 4 csésze vesekő, nézzük meg együtt az alábbi cikkből.
A vazektómia, más néven férfi sterilizáció, az egyik olyan módszer, amellyel megakadályozható a megtermékenyítés a közösülés során, és sok pár alkalmazza. Sok férfi azonban még mindig össze van zavarodva, mert úgy gondolja, hogy a vazektómia hatással lesz a férfiak fiziológiai szükségleteire. Tehát a vazektómia szexelhet, és a férfi sterilizáció befolyásolja-e a libidót?
A paranoid féltékenység a paranoid személyiségzavar egyik fajtája. A gyanakvás és az impulzív cselekvések gyakori megnyilvánulásai ennek az állapotnak. Ha a betegséget nem kezelik időben és megfelelően, annak számos súlyos következménye lehet.
A mellkasi szorító érzés, a köhögéssel járó légszomj nagyon kimeríti a beteget, és hatással van a mindennapi életre és a munkára. Milyen tünetei vannak tehát a mellkasi szorításnak, légszomjnak, köhögésnek? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja az alábbi cikkben található információkat.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túlsúly globális világjárvány, amely évente jelentős növekedést mutat mind a felnőttek, mind a gyermekek körében.
Az agy az emberi test fontos része, amelyet minden nap ápolni és védeni kell. Ha azonban az agynak túlzottan kell "dolgoznia", akkor ez okozza
A bölcsességfogszuvasodás okozta fájdalom mindig sok ember rögeszméje, mert ez rendkívül kellemetlen fájdalom, és befolyásolja az életfolyamatot. A következő cikk megmutatja, hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a bölcsességfogak fájdalmát otthon.
A gyermek C cirrhosisa a cirrhosis egyik stádiuma. Tehát mi a gyermek C cirrózisa? Mennyire veszélyes? És hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Jelenleg az ínyvágás az egyik olyan kozmetikai fogászat, amelyre nagy figyelmet fordítanak. Tehát milyen esetekben kell levágni az ínyt? Biztonságos ez a módszer? Van valami hatása a profitcsökkentésnek? A fenti kérdések megválaszolásához olvassa el az alábbi információkat.
