A kalcium fontos szerepet játszik a csontok és a fogak kialakulásában. A kalciumnak vannak jellemzői, hatásai és használati tárgyai. Fontos, de van-e hatása a felesleges kalcium pótlásnak? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
A kalcium különösen fontos a csontok egészségéhez. Tehát mi a kalcium? Mi a hatása? Mely alanyoknak kell kalciumot használniuk, és ennek pótlása veszélyes? Nézzük meg az alábbi cikkben.
Mi az a kalcium? Mik a kalcium jellemzői?
A kalcium az 5. helyen áll a földkéreg bőségében. A természetben csak vegyület formájában létezik, főleg mészkőben, gipszben,... Érdekes módon szervezetünkben is az 5. legnagyobb mennyiségben előforduló elem. A szervezet kalciumának 99%-a a csontokban és a fogakban található. Alapvető eleme az agynak a test más részeivel való kapcsolatának és irányításának fenntartásához is. Ezenkívül a kalcium elengedhetetlen az izomösszehúzódáshoz, a petesejtek aktiválásához, a pulzusszám szabályozásához, valamint az ionok ki- és bejutásához.
Mi az a kalcium?
A kalcium hatása a szervezetre
A kalcium fontos szerepet játszik a szervezet számos funkciójának fenntartásában, mint például:
A csontok egészsége
A kalcium elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez, növekedéséhez és fenntartásához.
Ahogy a gyerekek nőnek, a kalcium hozzájárul a csontok növekedéséhez. Amikor a kalciumhiányos gyermekek lassan nőnek, angolkór, fogak hajlamosak a szuvasodásra és a szabálytalanságokra.
Miután egy személy megáll a növekedésben, a kalcium továbbra is fenntartja és lassítja a csontsűrűség csökkenését. A menopauza után a nők nagyobb arányban veszítenek csontsűrűségből, mint a férfiak és a fiatalok. Ezért a nők ebben a korban gyakran szenvednek csontritkulástól, és a törések aránya is nagyon magas.
A kalcium az erős csontok alapanyaga
Izomösszehúzódás
A kalcium segít szabályozni az izomösszehúzódásokat. Amikor egy izomban stimuláló idegimpulzus van, kalcium szabadul fel, hogy segítse az izomban lévő fehérjéket az összehúzódásban. Amikor a kalciumot kiszivattyúzzák az izomból, az izom ellazul.
Keringési rendszer
A kalcium a véralvadás egyik kulcstényezője. Emellett a szívizom működését is fenntartja. Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a magas kalciumfogyasztás és az alacsony vérnyomás között. A kalcium segít csökkenteni a terhességi magas vérnyomás kockázatát terhes nőknél. A kalcium a fiatalok vérnyomásának csökkentésében is segít. A koleszterinszint javítása segít az érelmeszesedés elleni küzdelemben.
A szervezetben számos enzim kofaktoraként működik. Kalcium nélkül egyes kulcsfontosságú enzimek nem tudnak megfelelően működni.
Támogatja a fogyás folyamatát
A kalciumban gazdag élelmiszerek bizonyítottan szabályozzák az étvágyat. A kalcium elősegíti a zsírok eltávolítását és megakadályozza a zsírok felszívódását az emésztőrendszerben.
A rák megelőzése
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalciumban gazdag élelmiszerek segítenek megelőzni bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák megelőzését.
Kinek kell kalciumot használnia?
A kalcium minden korosztály számára szükséges, de oda kell figyelni és sokat kell használni a következő témákban:
A gyermekek számára adjon kalciumot a maximális magasság eléréséhez
Van valami hatása a kiegészítő kalciumnak?
Bár rendkívül fontos tápanyag, a túl sok kalcium a következő következményekkel jár:
A fentieket tudni kell a kalcium használatáról, és arról, hogy kinek kell többet pótolnia. Valamint a káros hatások, amikor ezt az elemet feleslegben adjuk a szervezetbe. Remélhetőleg ez a cikk sok hasznos információval szolgált.
A középfülgyulladás gyakori betegség, amely a légzőrendszert érinti, és bármely korosztályt érinthet. Népszerűsége miatt még mindig sokan kíváncsiak arra, hogy a középfülgyulladás fertőző-e? Keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
A bőrallergiával kapcsolatos betegségek meglehetősen jóindulatúak, de ha nem kezelik megfelelően, számos veszélyes szövődményhez vezetnek, amelyek közvetlenül érintik a beteg egészségét, akár halált is okozhatnak.
Szex a piros lámpa után terhes? Valójában akkor is teherbe eshet, ha ez idő alatt szexel, vigyázzon, nehogy teherbe essen.
Milyen lépései vannak a körülmetélési eljárásnak, amely sok férfit érdekel. Ennek a kérdésnek a megértése nagyon szükséges ahhoz, hogy a férfiak felvértezzék magukat az alapvető ismeretekkel és csökkentsék a szorongást a kisebb műtétek előtt.
Mielőtt megtudná, mennyibe kerül a gastrooesophagealis reflux műtét, tudnia kell, hogy a műtét célterületén tartózkodik-e.
A méhnyakrák a nők egyik legveszélyesebb betegsége. A betegség azonban ma már megelőzhető méhnyakrákszűréssel és HPV-oltással.
A babák gondozása nagyon fáradságos és nehéz, sok a gond, ha a gyerek beteg, étvágytalan, nem hízik, nem nő meg a magassága, ... akkor a babák napi sokszori regurgitációja is okozza a elsőszülő anyák, akik össze vannak zavarodva, nem tudják, hogyan kezeljék, hogy ne befolyásolják a baba egészségét.
Ha kíváncsi arra, hogy mire kell figyelni a vörös szemeknél, hogy gyorsan jobban legyen, azonnal nézze meg az alábbi cikket, hogy megtalálja a választ!
A központi idegrendszeri daganatok nem gyakori gyermekkori betegség, de veszélyesek, ha megszerzik. Ez szükségessé teszi, hogy az orvosok rendszeresen hozzáigazítsák a kezelést a gyermek állapotához.
A Cao Cao egy olyan termék, amely támogatja a rendszertelen menstruáció kezelését, és sokan megbíznak benne. Inni kell Cao Ui mintát menorrhagia esetén?
