A kalcium fontos szerepet játszik a csontok és a fogak kialakulásában. A kalciumnak vannak jellemzői, hatásai és használati tárgyai. Fontos, de van-e hatása a felesleges kalcium pótlásnak? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
A kalcium különösen fontos a csontok egészségéhez. Tehát mi a kalcium? Mi a hatása? Mely alanyoknak kell kalciumot használniuk, és ennek pótlása veszélyes? Nézzük meg az alábbi cikkben.
Mi az a kalcium? Mik a kalcium jellemzői?
A kalcium az 5. helyen áll a földkéreg bőségében. A természetben csak vegyület formájában létezik, főleg mészkőben, gipszben,... Érdekes módon szervezetünkben is az 5. legnagyobb mennyiségben előforduló elem. A szervezet kalciumának 99%-a a csontokban és a fogakban található. Alapvető eleme az agynak a test más részeivel való kapcsolatának és irányításának fenntartásához is. Ezenkívül a kalcium elengedhetetlen az izomösszehúzódáshoz, a petesejtek aktiválásához, a pulzusszám szabályozásához, valamint az ionok ki- és bejutásához.
Mi az a kalcium?
A kalcium hatása a szervezetre
A kalcium fontos szerepet játszik a szervezet számos funkciójának fenntartásában, mint például:
A csontok egészsége
A kalcium elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez, növekedéséhez és fenntartásához.
Ahogy a gyerekek nőnek, a kalcium hozzájárul a csontok növekedéséhez. Amikor a kalciumhiányos gyermekek lassan nőnek, angolkór, fogak hajlamosak a szuvasodásra és a szabálytalanságokra.
Miután egy személy megáll a növekedésben, a kalcium továbbra is fenntartja és lassítja a csontsűrűség csökkenését. A menopauza után a nők nagyobb arányban veszítenek csontsűrűségből, mint a férfiak és a fiatalok. Ezért a nők ebben a korban gyakran szenvednek csontritkulástól, és a törések aránya is nagyon magas.
A kalcium az erős csontok alapanyaga
Izomösszehúzódás
A kalcium segít szabályozni az izomösszehúzódásokat. Amikor egy izomban stimuláló idegimpulzus van, kalcium szabadul fel, hogy segítse az izomban lévő fehérjéket az összehúzódásban. Amikor a kalciumot kiszivattyúzzák az izomból, az izom ellazul.
Keringési rendszer
A kalcium a véralvadás egyik kulcstényezője. Emellett a szívizom működését is fenntartja. Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a magas kalciumfogyasztás és az alacsony vérnyomás között. A kalcium segít csökkenteni a terhességi magas vérnyomás kockázatát terhes nőknél. A kalcium a fiatalok vérnyomásának csökkentésében is segít. A koleszterinszint javítása segít az érelmeszesedés elleni küzdelemben.
A szervezetben számos enzim kofaktoraként működik. Kalcium nélkül egyes kulcsfontosságú enzimek nem tudnak megfelelően működni.
Támogatja a fogyás folyamatát
A kalciumban gazdag élelmiszerek bizonyítottan szabályozzák az étvágyat. A kalcium elősegíti a zsírok eltávolítását és megakadályozza a zsírok felszívódását az emésztőrendszerben.
A rák megelőzése
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalciumban gazdag élelmiszerek segítenek megelőzni bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák megelőzését.
Kinek kell kalciumot használnia?
A kalcium minden korosztály számára szükséges, de oda kell figyelni és sokat kell használni a következő témákban:
A gyermekek számára adjon kalciumot a maximális magasság eléréséhez
Van valami hatása a kiegészítő kalciumnak?
Bár rendkívül fontos tápanyag, a túl sok kalcium a következő következményekkel jár:
A fentieket tudni kell a kalcium használatáról, és arról, hogy kinek kell többet pótolnia. Valamint a káros hatások, amikor ezt az elemet feleslegben adjuk a szervezetbe. Remélhetőleg ez a cikk sok hasznos információval szolgált.
A petefészek hiperstimulációs szindróma gyakran fordul elő olyan nőknél, akik hormonokat használnak a petefejlődés serkentésére. Ez a szindróma nem nagyon jelenik meg, de súlyos következményekkel jár a nők egészségére nézve, ha nem figyelik és nem győzik le időben.
a myelodysplasiás szindrómák férfiaknál és nőknél egyaránt gyakoriak, a világ nagy részén. Jelenleg nincs konkrét gyógyszer vagy kezelés. Ebben a cikkben, aFamilyToday Blogban szeretnénk néhány információval szolgálni a myelodysplasiás szindróma kezelésével kapcsolatban.
A torokgomba olyan betegség, amely miatt a betegek kényelmetlenül érzik magukat, és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért a kérdés, hogy mennyi ideig tart a rigó kezelése, nem kapja meg sok ember figyelmét. A gyógyulási idő azonban az egyes személyek egészségi állapotától függ.
A fürdés olyan napi tevékenység, amely kényelmet és kikapcsolódást nyújt, különösen egy fárasztó munkanap után. Az azonban, hogy B-influenza esetén meg tud-e fürödni, sok más kérdéstől is függ. Erre a problémára keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A zuhany alatti hőguta nagy a szélütés kockázata, akár halál is. Tehát mi okozza a hősokkot fürdés közben? Hogyan lehet megelőzni ezt a helyzetet?
Az alultápláltság nemcsak a kisgyermekek, hanem az idősek gyakori betegsége is. Az idősek alultápláltságának problémája azonban kevesebb figyelmet kapott, bár ez is olyan tárgy, amely a szervezet öregedésekor különös gondosságot igényel.
A gerincszűkület nagyon veszélyes, nagymértékben befolyásolja a beteg egészségét és életminőségét. Ezért tudnunk kell az ágyéki gerincbetegségről és annak kezeléséről szóló információkat.
A madárfészekvíz feldolgozása során a gyártó számos különféle ízt dolgozott fel úgy, hogy a zabot sokféle étellel kombinálta, hogy tápláló italt képezzen a szervezet számára, és a madárfészek a chia magvak egyike.
A veseátültetést gyakran alkalmazzák végstádiumú veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, amikor a dialízis már nem hatékony. Tehát meddig élnek a veseátültetésben részesülők? Hagyja, hogy az aFamilyToday Blog válaszoljon erre a kérdésre az alábbi cikkben!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
