A licsi sok egészséges vitamint és tápanyagot tartalmaz, mint például A-, B-, C-vitamin, réz, folsav és magnézium. Ennek a gyümölcsnek a hatása nyugtató, javítja a vérkeringést, jót tesz a szívnek, fokozza az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást és erős csontozatot. De a licsi fogyasztásának is vannak "nagy tabuk", amelyeket emlékeznünk kell, hogy elkerüljük a test károsodását.
A licsi fogyasztásának tudnia kell, hogyan kell enni, hogy elkerülje a mérgezést. Például igyon egy kis sós vizet, gyógyteát, használjon 20-30 gramm sovány húst, vagy igyon csontlevest étkezés előtt, hogy elkerülje a tüzet. A fehér membránt is meg lehet enni, bár kicsit fanyar, de ennek is van tüzet nem okozó hatása.
A licsi nagyon jó, de rendkívül mérgező is lehet, ha nem eszik megfelelően
A szövet előnyei az egészségre
Javítja a bőrt
A licsi nem forró, csak magas a cukortartalma, így a túl sok evés pattanásokat okoz. Ha azonban mérsékelt mennyiségű licsiből eszünk, csökkenthetjük a nagy kiterjedésű pattanások kialakulását. A gyümölcsben található számos anyag fényes és egészséges bőrt kölcsönöz mindenkinek.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A litcsi a legegészségesebb gyümölcsök között a második helyen szerepel a tudósok szerint, mivel ez tartalmazza a legtöbb polifenolt. Ez egy olyan hatóanyag, amely képes növelni a szív- és érrendszer ellenállását. Emellett a szövetben található antioxidánsok az immunrendszert is erősítik, lassítják az emberi szemsejtek öregedési folyamatát. Napi egy pohár licsi levével számos betegséget, különösen szív- és érrendszeri betegségeket megelőzhet.
Biztosítson B-vitamint
A B-vitaminok felelősek a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjéért. A licsi, különösen a licsi, sok B-vitamint tartalmaz, például tiamint, niacint, folátot és riboflavint. Ezenkívül gazdag béta-karotinban is, ami nagyon jót tesz a szemnek.
C vitamin
A licsi sok C-vitamint tartalmaz, de különösen a szárított licsi olyan tartalmat tartalmaz, amire kevesen számítanak. Ahhoz, hogy kihasználjuk a C-vitamin forrását, szárítsuk meg az anyagot. Ez egy olyan tápanyag, amely segít a szervezetnek megerősíteni az immunrendszert, leküzdeni a megfázást, a lázat, a torokfájást. Emellett a bőr, a csontok és a szövetek anyagcsere folyamataiban is részt vesz.
A szárított licsi sok C-vitamint tartalmaz
A rák megelőzése
A licsi rákellenes tulajdonságait a flavonok, a kvercitin és a kaemferol tartalmának köszönheti. Ezek mind erős vegyületek a rákos sejtek, különösen a mellrák elleni küzdelemben.
Segítsen megerősíteni a csontokat
A foszforban, magnéziumban és ásványi anyagokban (réz, mangán) gazdagnak köszönhetően a licsi képes megerősíteni a csontokat. Ezek olyan hatóanyagok, amelyek elősegítik a D-vitamin hatékonyságának növelését, elősegítik a kalcium asszimilációt és ezáltal a csontok egészségének megőrzését.
Hatékony emésztőrendszeri támogatás
A licsiben található oldható rost segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét, tisztítja a vastagbelet, javítja az ízt, eltávolítja a méreganyagokat, valamint kezeli a gyomorégést és az égő érzést a gyomorban. A licsi magvakban található összehúzó szert bélproblémák kezelésére és a belek féregtelenítésére is használják.
Csökkentse a ráncokat és a szeplőket
Az oligonol egy polifenol, amely bőségesen megtalálható a licsiben. Magas az antioxidáns tartalma, és küzd az influenzavírus aktivitásával. Ez is egy olyan anyag, amely javítja a vérkeringést, a fogyást és megvédi a bőrt az ultraibolya sugaraktól. Az oligonol fő hatása a zsír csökkentésére, a vérkeringés fokozására, az edzés közbeni fáradtság csökkentésére, az állóképesség növelésére, valamint a ráncok és szeplők csökkentésére irányul.
Fogyás
A licsi kalóriát tartalmaz, telített zsírt vagy koleszterint nem tartalmaz, viszont rostban gazdag, így fogyni vágyóknak nagyon alkalmas.
Egészséges haj
Az olyan tápanyagok, mint a C-vitamin, a niacin és a tiamin, elengedhetetlenek a hajnövekedéshez. Amelyben a C-vitamin aktív szerepet játszik és biztosítja a hajhagymák megfelelő vérellátását.
Az öregedés ellen
Az antioxidáns hatású C-vitamin és B-vitamin magas tartalma egyaránt segít megóvni bennünket az öregedéstől a környezetszennyezéstől, az ultraibolya sugaraktól, és védi a bőrt. Ezért elegendő mennyiségű licsi használata segíthet a szervezetnek a rák vagy a bőrgyulladás elleni küzdelemben.
"Nagy lovasság" a licsi evésénél mindenkinek tudnia kell
Ne egyen, ha éhes
A friss licsi éhgyomorra történő használata azt okozza, hogy a szervezet hirtelen túl sok cukrot szív fel, ami hőgyulladáshoz vagy mérgezéshez vezethet, olyan tünetekkel, mint szédülés, szédülés, hányinger és gyenge végtagok. A licsit a legjobb étkezés után enni, mert akkor a szervezetben elegendő sós víz halmozódott fel a táplálékkal, így nem kell attól tartani, hogy meleg lesz.
Ne egyél, amikor fogyni szeretnél
A licsi egy édes gyümölcs, amely segít a bőr szebbé tételében. De nem emiatt szabad a nők szabadon étkezni, mert nagyon magas a cukortartalma, és nem tesz jót a cukorbetegeknek és túlsúlyosoknak.
Testmeleg, melegvérűek ne együnk
A sok licsi fogyasztása hőérzetet, kényelmetlenséget és melegséget okoz a szájban. Ezenkívül a szervezetben lévő magas cukortartalom hőkiütéseket, keléseket, sőt negatív reakciókat is okozhat, mint például hasmenés, fejfájás, szédülés, gyenge végtagok...
Ezenkívül a könnyen elkapható megfázásos, váladékos, bárányhimlős, szemhéjas betegségben szenvedőknek is korlátozniuk kell a licsi fogyasztását, amennyire csak lehetséges. Még az átlagembernek sem szabad túl sok licsit enni egyszerre.
Terhes nők
A terhes nők gyakran hajlamosak a cukorbetegségre, különösen azok, akiknek kórtörténetében cukorbetegség szerepel vagy túlsúlyosak. A licsiben található cukor mennyisége nagyon magas, ezért a terhes nőknek kis mennyiségben kell fogyasztaniuk. Emellett a licsinek van egy forró tulajdonsága is, ami könnyen felmelegítheti a májat, torokfájást vagy akár hányingert, hányást is okozhat... Ráadásul a licsit evő szoptatós anyát is veszélyezteti a bakteriális fertőzés, ha megkívánod, akkor érdemes csak 100. - 200 grammot egyél.
Terhes nők ne egyenek sok licsiből
A "menstruációs" ciklus előtt és alatt
Néhány nappal a menstruáció előtt a nők gyakran tapasztalnak szorongást, stresszt és depressziót az ösztrogén és a progeszteron hormonok egyensúlyának felborulása miatt. Ezért, amikor ebben a fázisban vagyunk, korlátoznunk kell a sok licsi fogyasztását.
Egyszerre ne egyél 10-nél több gyümölcsöt
Ügyeljen arra, hogy ne használjon túl sok licsi egyszerre, különösen a terhes nők ne egyenek egyszerre 10 gyümölcsnél többet. A sok evéstől a máj lángra kap, és olyan tünetekkel jár, mint a nyelv vagy a torok égető fájdalma, vagy akár hányinger, szédülés stb. Étkezéskor a felnőtteket szorosan figyelni kell, mert sokszor előfordult fulladás vagy akár életvesztés is a szövet miatt.