Mi az a K-vitamin? A vitamin nagyszerű felhasználási lehetőségeit az emberi egészségben nem ismeri. Mely tárgyakat és mennyivel és mennyivel kell kiegészíteni?
Gyakran hallunk arról, hogy a szervezet számára pótolni kell a K-vitamint. Valójában hogyan is áll ez a probléma, kérjük, hogy megtudja a következő cikkből.
Mi az a K-vitamin?
A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin , amely fontos szerepet játszik a szervezet véralvadási folyamatában. Mert ez nélkülözhetetlen komponens a II-es, VII-es, IX-es és X-es véralvadási faktorok szintézisében. A K-vitamin hiánya olyan állapothoz vezet, amikor a vér nem tud megalvadni, ami viszont erős vérzéshez, sőt vérzéshez vezet.halott.
Mi az a K-vitamin?
A K-vitamint két típusra osztják: természetes K-vitaminra és mesterséges K-vitaminra.
A K-vitamin hatása
A K-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet működésének fenntartásában, valamint az egészség megőrzésében és a betegségek megelőzésében.
Néhány konkrét hatás a következőket tartalmazza:
Mikor kell K-vitamin-kiegészítőket szedni?
Rendszeres K-vitamin-pótlás szükséges azok számára, akiknél magas a hiány kockázata, mint például:
A májbetegségben szenvedőknek K-vitamin-pótlásra van szükségük
A szervezet számára szükséges K-vitamin mennyisége
A szervezetnek naponta szükséges K-vitamin mennyisége a nemtől és az életkortól függ. Az Amerikai Orvostudományi Intézet ajánlása szerint a K-vitamin napi szükséglete a következő:
Igénytől függően életkoronkénti ajánlások a K-vitamin pótlási tervhez. Mivel a kínálat hiánya vagy túlzottsága negatív hatással van az emberi egészségre.
A K-vitamin hiányának egészségügyi hatásai
A szükséges K-vitamin-szükséglethez viszonyított ellátás hiánya a következő problémákat okozhatja:
A K-vitamin hiánya csontritkulást okoz
Veszélyes a túl sok K-vitamin?
A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, így a felesleg általában nem ürül ki, hanem raktározódik a szervezet szerveiben. A szükségesnél több K-vitamin tárolása a szervezetben a következő hatásokat okozza:
Hogyan pótoljuk a K-vitamint?
Számos módja van a K-vitamin pótlásának a szervezetben. Különösen a legegyszerűbb módja a K-vitamin táplálékkal történő pótlása.
A zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek nagyon nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, beleértve a K-vitamint is. A napi étrendben használjon zöldségeket, hogy szervezete biztosítsa a szükséges vitaminmennyiséget.
Megemlíthető néhány olyan zöldség, amely sok K-vitamint tartalmaz, mint például: káposzta, kelkáposzta, spenót, bazsalikom, brokkoli, sárgarépa, ...
Ezenkívül kiegészítheti a K-vitamint tablettákkal önmagában vagy más vitaminokkal kombinálva. A biztonság, a megfelelő tárgy és a szükséges adag biztosítása érdekében azonban használat előtt konzultálnia kell orvosával.
A fentiekben a legalapvetőbb információk találhatók a K-vitamin szerepéről és hatásairól a szervezetben. Remélhetőleg a fenti cikk segített megválaszolni a fontos vitaminnal kapcsolatos kérdéseket. Mindig jó egészséget kívánok!
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.
